Self-masáž pro odstranění celulitidy
Jak všichni víme, že n ' Neexistuje nic více frustrující a anti-estetické než celulitida. Víme také, že neexistuje žádný zázrak proti celulitidě a někdy jediným řešením je jít do chirurga. Ale my zaručit, že s některými dobrými cvičení, masáží a správné výživy, můžeme snížit její výskyt a zmírnit její přítomnost , a pokud se učíme, aby se nám dobře anticelulitidní masáž
Krok 1:.? dobrý anti-celulitida domácí krém
Téměř všechny ženy mají celulitida. Toto zadržování vody a tuk hromadí v oblasti hýždí a svaly, je jedním z aspektů pomerančové kůry. To narušuje náš obraz. Ale to je také zdravotní problém, protože celulitida ovlivňuje krevní oběh.
Co můžeme dělat? Jsme podstoupit operaci, krémy utrácet peníze ve výši? Nelze naše ekonomiky nejsou určeny k tomuto účelu a musíme vyvinout větší úsilí na naší straně. Prvním krokem je tak se učit připravit vlastní anticelulitidový krém. Ujišťujeme vás, že je to velmi snadné a že je velmi efektivní, pokud je používáme pravidelně. Poznamenejte si:
Co potřebuji?
- Lžíce kávy, které se používá stejné ráno. Pokud používáte kapsle, vzít dva již používá a vyprázdnit je do mísy.
- 2 lžíce olivového oleje
- A lžíce mandlového oleje
- džus půlky citronu
Jak se připravit?
- je velmi snadné. káva je vynikající tonikum a nádherné exfoliant, který bude aktivovat náš provoz v nejkritičtějších oblastech. Někteří lidé se také použít pro břicho, což dokazuje, že je ideální proti celulitidě. Promíchány s kyselinou citronovou šťávou, jeho síla působení je desetinásobně zvýšena.
- První věc, kterou musíte udělat, je Všechny ingredience v misce . Výsledná směs může znít divně, ale je to opravdu funguje.
- Next, ve stejné míse přidat některé z vašich sprchový gel , ten, který běžně používáte. Nezapomeňte, že pokud má zvlhčující vlastnosti, bude mnohem lepší. Dobře promíchejte a udržet ji připravené pro druhou etapu, která z anticelulitidní masáž
. Krok 2: masáž proti celulitidě
Tyto masáže jsou nejlepší spojenci našeho krevního oběhu a lymfatické drenáže. Proč to popírat? Neexistuje více relaxační než tyto masáže, ať už provádí na nohou, hlavy nebo krku ... tiší bolest, napětí, svalové ztuhlosti a umožňují nám zabránilo zadržování vody a snižuje naši hladinu stresových hormonů. Ještě to není pochyb o tom, pokud jste si masáž každý den na stehnech, uvidíte, že celulitida zmizí postupně. Ale je důležité být pravidelně, každý den ráno a před spaním. Pojďme!
Stádia anticelulitidové masáže
1. První věc, kterou musíte udělat, je dát si sprchu, protože kůže by měly být čisté a bez nečistot. Je nejlepší nechat proud studené vody na nohy a lýtka znovu aktivovat krevní oběh, zvláště pokud máte křečové žíly
2. Pojďme k té části svalů. Mít po ruce kávovým krémem a oleje dříve doporučeno přidat trochu hydratační sprchování. Vezměte správnou část směsi do rukou, abyste ji zahřáli.
3. Zahájit masáž od zdola nahoru, to znamená, že telata na stehnech. Nejlepší je jít vždy směrem k srdci, zdola nahoru s cílem podpořit krevní oběh. Trvá více na oblasti, která se pohybuje od kolen až po stehna, protože to je místo, kde je soustředěna celulitida.
4. Pohyby musí být velké a pomalé. Masáž do žaludku, pokud máte také nahromaděný tuk. Ale nezapomeňte, že musíte maskovat v kruhu a jemně na žaludek. Ujistěte se, že během masáže nevyčerpáte kávu.
5. V tomto self-masáž, použijte dlaně obou rukou a kloubech. To je důležité proto, že se klouby a prstů můžeme stisknout tvrdší (pozor, necítí bolest). Pohyby by měly být velké a kruhovité a měly by vytvářet malé kousky na kůži, aby se pokořila kůže před tažením ukazovákem a palcem. To je velmi účinné
6. Pokud existují oblasti, kde nemáte přístup k nebo máte potíže s správnou masáží, můžete si pomoci s anticelulitidovým kartáčem na dřevo pro masáž nohou. Jsou určeny k podpoře oběhu.
7. Jak můžete vidět, je to velmi jednoduchá masáž, , ale tajemství je v pravidelnosti: každý den ráno a večer. Snažte se sledovat zdravou výživu, ve které nic nechybí: tekutiny, antioxidanty, ovoce. A cvičí každý den, dokonce i půl hodiny. Co když začnete dnes?
6 účInných cviků pro posílení zbraní a odstranění tuku
V případě, že nenajde jídlo. Taková akumulace může být nevzhledná, pokud je lokalizována v náručí, protože jsou velmi viditelný v každodenním životě. , aby se zabránilo ochablost, která může mít za následek, že je nejlépe pochopit, proč k ní dojde, a sledovat všechny rady vám dát. k čemu potřebujeme účinné cviky na posílení ramen?
Směs kyseliny acetylsalicylové a medu zachovat krásu vašeho obličeje
Dnes kosmetický průmysl vyvinul tisíce kosmetických přípravků, které jsou zaměřeny na zlepšení vzhledu pleti a zabránit stárnutí předčasná. je-li některé z nich jsou velmi drahé, existují i jiné levnější alternativy, které jsou přístupné pro všechny ty, kteří si nemohou dovolit desítky produktů, postarat se o krásu své tváře.
