Jak všichni víme, že n ' Neexistuje nic více frustrující a anti-estetické než celulitida. Víme také, že neexistuje žádný zázrak proti celulitidě a někdy jediným řešením je jít do chirurga. Ale my zaručit, že s některými dobrými cvičení, masáží a správné výživy, můžeme snížit její výskyt a zmírnit její přítomnost , a pokud se učíme, aby se nám dobře anticelulitidní masáž
Téměř všechny ženy mají celulitida. Toto zadržování vody a tuk hromadí v oblasti hýždí a svaly, je jedním z aspektů pomerančové kůry. To narušuje náš obraz. Ale to je také zdravotní problém, protože celulitida ovlivňuje krevní oběh.
Co můžeme dělat? Jsme podstoupit operaci, krémy utrácet peníze ve výši? Nelze naše ekonomiky nejsou určeny k tomuto účelu a musíme vyvinout větší úsilí na naší straně. Prvním krokem je tak se učit připravit vlastní anticelulitidový krém. Ujišťujeme vás, že je to velmi snadné a že je velmi efektivní, pokud je používáme pravidelně. Poznamenejte si:
Tyto masáže jsou nejlepší spojenci našeho krevního oběhu a lymfatické drenáže. Proč to popírat? Neexistuje více relaxační než tyto masáže, ať už provádí na nohou, hlavy nebo krku ... tiší bolest, napětí, svalové ztuhlosti a umožňují nám zabránilo zadržování vody a snižuje naši hladinu stresových hormonů. Ještě to není pochyb o tom, pokud jste si masáž každý den na stehnech, uvidíte, že celulitida zmizí postupně. Ale je důležité být pravidelně, každý den ráno a před spaním. Pojďme!
1. První věc, kterou musíte udělat, je dát si sprchu, protože kůže by měly být čisté a bez nečistot. Je nejlepší nechat proud studené vody na nohy a lýtka znovu aktivovat krevní oběh, zvláště pokud máte křečové žíly
2. Pojďme k té části svalů. Mít po ruce kávovým krémem a oleje dříve doporučeno přidat trochu hydratační sprchování. Vezměte správnou část směsi do rukou, abyste ji zahřáli.
3. Zahájit masáž od zdola nahoru, to znamená, že telata na stehnech. Nejlepší je jít vždy směrem k srdci, zdola nahoru s cílem podpořit krevní oběh. Trvá více na oblasti, která se pohybuje od kolen až po stehna, protože to je místo, kde je soustředěna celulitida.
4. Pohyby musí být velké a pomalé. Masáž do žaludku, pokud máte také nahromaděný tuk. Ale nezapomeňte, že musíte maskovat v kruhu a jemně na žaludek. Ujistěte se, že během masáže nevyčerpáte kávu.
5. V tomto self-masáž, použijte dlaně obou rukou a kloubech. To je důležité proto, že se klouby a prstů můžeme stisknout tvrdší (pozor, necítí bolest). Pohyby by měly být velké a kruhovité a měly by vytvářet malé kousky na kůži, aby se pokořila kůže před tažením ukazovákem a palcem. To je velmi účinné
6. Pokud existují oblasti, kde nemáte přístup k nebo máte potíže s správnou masáží, můžete si pomoci s anticelulitidovým kartáčem na dřevo pro masáž nohou. Jsou určeny k podpoře oběhu.
7. Jak můžete vidět, je to velmi jednoduchá masáž, , ale tajemství je v pravidelnosti: každý den ráno a večer. Snažte se sledovat zdravou výživu, ve které nic nechybí: tekutiny, antioxidanty, ovoce. A cvičí každý den, dokonce i půl hodiny. Co když začnete dnes?
5 účEsů, které se dají vyrobit za 5 minut
Máte důležitou schůzku a máte jen málo času na přípravu? Nebojte se! Ať už tomu věříte, nebo ne, trvá 5 minut, než si uděláte neodolatelný účes! Ačkoli je lepší jít pravidelně do kadeřníka, některé situace nás někdy nutí být kreativnější než obvykle. V tomto článku uděláme, abyste objevili 5 účesů snadno a neomylně, to vám nechá slova.
Jak se postarat o své ruce, aby je udrželi mladí
ŽEny často nepřemýšlejí o péči o své ruce, než se jejich vzhled rychle zhorší a nevypadají tak mladě, jako kdysi Ruce snadno vyschnou a rychle ztratí jejich pevnost. Ale pokud se o to staráte, můžete výrazně zpomalit stárnutí. V tomto článku vám vysvětlíme, jak se můžete denně starat o své ruce přirozeným způsobem.