Objevte ctnosti masáže nohou před spaním
Nohy hrají velmi důležitou roli v našem životě, protože podporují naši váhu a umožňují nám pohybovat se i provádět naše každodenní činnosti Nemyslíme si často při práci, kterou dělají naše nohy každý den, protože musí podporovat stoupání a sestupy, dlouhé procházky, stejně jako všechny pohyby, které denně děláme k pohybu.
Nechceme protože je to součást našeho těla, které se shoduje s očima. Teprve když začneme trpět bolestí, mozoly nebo jinými problémy, hledáme řešení pro udržet je zdravá.
Jeden způsob, jak vzít péče o nohy každý den, aby se předešlo vzhledu problémů v budoucnu,
spočívá v tom, že je masíruje každý den, těsně před spaním
. Tato technika nám umožňuje uvolnit nohy stejně celé tělo a přináší mnoho výhod našemu tělu. Dáme vám
8 důvodů k provedení masáže nohou těsně před spaním
, takže si nenechte ujít tento velmi zdravé zvyk, který vám přinese velkou kvalitu života. posiluje imunitní systém k masáže jsou navrženy tak, aby stimulovaly nohy odpočívat a léčit.
tuto techniku zabraňuje škodlivým účinkům stresu
, které, jak víte, mohou způsobit vážné zdravotní problémy, fyzicky i emocionálně.
Pravidelná masáž nohou vám pomůže posílení imunitního systému
, aby se zabránilo možnému Přináší energii a omlazuje nohy Díky masáži nohou obnovíte energii senzorických receptorů, které se tam nacházejí
Když jsou nohy otryskány a palpované, znovu získávají svou energii a mládí.
Teorie z reflexologie naznačují, že masáž nohou uvolňuje blokády, které mohou bránit toku energie tělem. krevní oběh
Dobrý krevní oběh umožňuje, aby kyslík a živiny nesené krví dostaly dostatečně do buněk těla.
Tato funkce krve pomáhá očistit tělo a eliminovat všechny toxiny a odpad, který se tam může hromadit.
Průtok krve může být také ovlivněn stresem. Masáž nohou může přispět k vylepšení tohoto problému a zmírnění veškerého nahromaděného napětí
Viz též: Přípravky proti rozmaru pro zlepšení krevního oběhu
Přináší rovnováhu a harmonii
Harmonizace těla a mysli je obtížná úloha, zejména pokud jsou oba postiženy stresem a únavou.
Rovnováha těla a mysli může být dosažena masáží těla a mysli. nohy
, které podporují homeostázu, proces, který umožňuje všem tělovým systémům pracovat v harmonii mezi sebou.
Očistí pokožku Pomáhá zlepšit krevní oběh, tato masáž zabraňuje
nadměrné sekreci škodlivých látek mazovými žlázami a potu, což eliminuje přebytečný tuk, který může mít vliv na kůži. Tato masáž je také vynikající pro boj proti působení volných radikálů
ffet pomáhá předcházet předčasnému stárnutí a zlepšuje tón pleti Zabraňuje křečemi
Relaxační nohy s masáží pomáhá posilovat tkáně a pomáhá snížit hladiny kyseliny mléčné , které jsou v mnoha případech odpovědné za křeče a bolesti svalů
Přináší klid a relaxaci
Spojení mezi nohama a zbytkem těla umožňuje
masáže, aby zmírnily úzkost a vyvolaly stav hluboké relaxace.
je bod důležité naše tělo, které je v našich nohách. Tento bod je hlavním místem akumulace stresu.
Může být zpracován pomocí techniky akupresury, , která pomůže uvolnit tělo a eliminovat všechny negativní energie.
Akupresura je jemný tlak prstů na daném místě těla , aby bylo dosaženo různých výhod pro tělo.
Doporučujeme: Nutriční desealog pro boj stres a chronická únava Zbavuje bolesti
Tradiční čínská medicína zjistila, že akupresura může působit na tlakové body v nohou a že může pomoci léčit různé zdravotní problémy Doporučuje se
masáž, která trvá 10 až 15 minut
, aby zmírnila bolest a zabránila jakýmkoli patologickým stavům
V zájmu zachování dobrého fyzického a duševního zdraví, je nezbytné upřednostňovat optimální kvalitu spánku po dobu 7 až 8 hodin bez přerušení. Vezměte tento zvyk umožňuje tělo obnovit svou fyzickou energii a umožňuje mysl obnovit své kapacity čelit každý nový den čerstvě odpočíval. Tato doba odpočinku sám plní klíčovou funkci resetování nezbytné biologické systémy naše každodenní fungování.
8 Potravin, které se nejlépe vyhnout v noci
Požití potravin v noci je spojena s nadváhou a potíže, které mnozí lidé usnout. v dané denní době, tělo se připravuje na odpočinek a plnění úkolů, které nejsou možné během dne. To je důvod, proč , když přetížení těžkými jídly, objevují potíže, a mohou ovlivnit metabolismus a vylučování hormonů zodpovědných za dobrý spánek.
