Kolik vajec můžeme jíst za týden?

The vejce patří mezi potraviny, které obsahují nejvíce bílkovin, vitamínů a minerálů. Zde nalezené vitamíny jsou hlavně A, D a B12; minerály jsou fosfor a selen . Pozor, nutriční hodnota vajíčka nemá nic společného s barvou jeho skořápky.

Nejen, že vejce má velké množství bílkovin, vitamínů a dalších dobrých věcí pro naše zdraví, ale je také velmi snadné získat a velmi levné . Toto jídlo je často odsouzeno, jak říká, například, že by poškodilo srdce nebo že by mohlo změnit hladinu cholesterolu, což je falešné! Studie skutečně potvrzují, že vejce nezvyšuje hladinu cholesterolu v krviNicméně, stejně jako u všech věcí, nepřehánějte to. Takže u zdravého člověka, který není špičkovým sportovcem, jehož velikost je průměrná a dospělého věku, doporučujeme jíst pouze tři až čtyři vejce týdně. Lidé, kteří jsou dostatečně silní k tomu, aby byli fyzicky aktivní, mohou jíst nejméně sedm vajec týdně, ačkoli je lepší nechat se zobecnit, protože z dlouhodobého hlediska může být naše zdraví poškozeno.

Pokud máte Vejce je potravina, která těhotným ženám přináší mnoho výhod, protože obsahuje hodně vitamínu zvaného cholin

> Tento poslední je velmi důležitý pro dobrý vývoj nervového systému. Pokud jde o dospělé, kteří ztratili svou chuť k jídlu, je konzumace vajec velmi vhodná, protože jim dodává velké množství vitamínů, minerálů a bílkovin, které jsou nezbytné pro tělo.

Jaké jsou vlastnosti vajec? Jednou z nejdůležitějších vlastností je, že neobsahuje mnoho tuků. Poskytuje tak

nebo kalorií nebo cholesterol

• . , že má vysokou kapacitu železo, které zabraňuje anémie
• způsobena nedostatkem tohoto minerálu. Bojuje proti únavě, stimuluje imunitní systém a efektivně působí na hojení ran. Kromě vysokého obsahu zinku podporuje skladování inzulínu, které je zásadní v období růstu. Obsahuje fosfor, základní minerál pro pokožku, kosti a zuby.
• Je ideální podporovat fyzickou odolnost sportovců i zdraví mozku
• Obsah vitaminu A pomáhá předcházet mnoha problémům s očima, zvyšuje obranyschopnost těla a má velké antikarcinogenní vlastnosti. vejce je jídlo bohaté na vitamín B5, kyselinu pantotenovou, což je zajímavé pro prevenci nebo ke kontrole stresu epizody,
• migrény a udržet hladinu cholesterolu v krvi nízká.
• Vitamín B7, který obsahuje, je velmi užitečný pro udržení vlasů, pokožky a nehtů. Je také schopen udržovat normální hladinu cukru v krvi. výhodnými složkami je vitamin B9 nebo kyselina listová, která pomáhá e odpuzuje škodlivé účinky některých léků, tabáku a alkoholu
• Vejce je dobrý antioxidant, protože obsahuje hodně vitaminu E. Obsahuje velké množství lecithinu, které přináší cholin k tělu Nedostatek této živiny může způsobit vážné zdravotní problémy, jako jsou například ledviny, játra, progresivní ztráta paměti, retardace růstu, hypertenze,
• Vejce je potravina, která může být připravena mnoha způsoby a je oblíbeným jídlem mnoha lidí, zejména starších a dětí.
• Může se jíst kdykoliv během dne. Je ideální pro snídaně, protože poskytuje energii potřebnou pro denní práci.
• Neváhejte zahrnout vajíčko do vaší stravy, nebudete litovat.

  ---

  

  Dusitan přísady do klobás jsou karcinogenní

  Někteří komponenty používané v jedné z nejvíce konzumovaných potravin ve světě (zejména u dětí), mohou způsobit rakovinu. nedávné studie ukázaly, že konzumace uzenin, zejména dusitan v nich mohl být významným rizikovým faktorem pro lidi, kteří jedí. souvislost mezi konzumací uzenin a některých chorob jeden z vyšetřování dotčených vytvořila spojitost mezi konzumací uzenin a další podobné potraviny s výskytem leukémie Pro tento účel analyzovali stravu dětí od narození do 10 let.

  (Dobré návyky)

  

  6 Celých zrn, které byste neměli nechat ujít

  Spotřeba celých zrn vzrostla v posledních letech, protože jsou důležitým zdrojem živin, které těžit tělu. Ačkoli mnoho mýtů bylo vysvětleno o jejich spotřebě, jsou nyní uznávány jako základní v každé zdravé stravě, protože jsou důležitým zdrojem vlákniny a kompletních uhlohydrátů. k těmto vlastnostem jsou jednou z nejcennějších potravin pro svou energii a považují se za nezbytné pro účely hubnutí Nejzajímavější je, že existuje mnoho odrůd a vzhledem k jejich chuti mohou být zahrnuty do normální stravy kombinované s jinými potravinami Nebudete moci předávat další výhody, sdílíme tady 6 obilovin, které jste vy byste měli přidat ke své dietě.

  (Dobré návyky)