6 Potenciál způsobuje bolesti krční páteře

6 Potenciál způsobuje bolesti krční páteře

Během svého pracovního dne, nebo když děláte domácí práce doma, to je docela možné, že ressentiez vás pocit napětí v krku.

vystavení stresu, špatné držení těla a některé nezdravé návyky mohou ovlivnit chronickou podobu tohoto problému.

se odhaduje, že sedm z deseti lidí trpí v určitém okamžiku svého života, i když to n není chronicky a bolesti zmizí spontánně.

Někdy se tento problém objeví, protože pracovní přetížení, které váží na svaly, které řídí tuto část těla , a pak se pokusit obnovit normální křivka krku.

z tohoto důvodu, to je velmi běžné, jako bolest vznikající v krku a šíří se na ramena a v lebce.

Pokud se v naprosté většině případů, tato porucha je dokonale benigní, je st důležité, aby se pokusili vyhnout se jeho vzhled, protože v dlouhodobém horizontu může způsobit mechanické závady, které způsobují degeneraci páteře.

Budeme odhalovat 6 hlavních příčin bolesti krční páteře a dát doporučení zabránit jim. Objevte to ve zbytku článku!

1. Oslabení svalů

Vzhledem k nadměrné sedavým, falešnými opakovanými pohyby a neustálém stresu, je možné, že trapéz a další svaly území je ohrožena.

The problém může zhoršit, pokud vaše strava je chudá na živiny, nebo pokud podléhá vaše tělo nadměrné fyzické námaze, zvláště pokud jste nepoužívá

Čtěte také :. 3 účinné prostředky pro bolavé svaly

2. Špatné držení těla

špatné držení těla stání nebo sezení, která se rozprostírá v průběhu času může způsobit bolest a výrazné opotřebení kostí a kloubů.

zůstat ve stejném POSTOJE několik hodin před počítačový například, že svaly ztuhnout a náchylnější ke zraněním.

to platí i pro lidi, kteří mají práci, která je vyžaduje ohnout záda po dlouhou dobu.

Pokud jste v tomto případě je nutné, aby přestávky každých 20 až 30 minut k tomu úseky a pro korekci polohy.

3. Emocionální faktory

To je trochu jako lékařští odborníci se konečně dohodly, že budou uznávat úzké vazby mezi emocionálních stavů a ​​fyzické zdraví.

Nyní, po desítky studií na toto téma věda přiznává, že mnoho bolesti krční páteře jsou způsobeny emocionální napětí.

obavy, stavy úzkosti, stresu a deprese, kromě mnoha jiných, generování zatížení, které tělo vnímá nejčastěji v ramenou, krku a zádech

4. Chemické reakce

Chemická a nervové reakce těla na různé druhy povzbuzujících prostředků jsou také spojeny s opakování bolest cítil v krku.

nadměrná konzumace kávy, alkoholických nápojů a červené maso způsobí změny v pH v těle, které způsobují výrazný zánět a jiné nežádoucí účinky.

5. Cigareta

Toxické látky v cigaretách způsobit chronické onemocnění u nejdůležitější našich tělesných systémů.

Konzumace nadměrného tabáku vede k napětí v zádech a krku, protože to dehydratuje obratlů a cervikální, což výrazně zrychluje jejich zhoršení.

6. Neustálé používání smartphonu

Lidé, kteří používají svůj smartphone nepřetržitě, jsou častěji postiženi bolestí zad a krku, než ti, kteří dbá na svou závislost na tomto technologickém nástroji.

odmítat hlavu a podíval se na obrazovku telefonu nutil krční svaly ke kontraktu, který generuje mnoho napětí

Přečtěte si také :. víte syndromu smartphone

Některá doporučení, aby se zabránilo? Bolest u krku

Kromě toho, že jsme reagovali na potenciální příčiny, které jsme právě uvedli v našem článku, můžete vytvořit různé tipy, abyste se vyvarovali těchto bolesti.

Zde jsou ty, které obzvláště doporučujeme:

  • Protahování, alespoň jednou denně
  • Udělat lokalizované cvičení na zádech, ramenou, krku a hlavě
  • Spánek pevný matrací a polštář vyrovnat
  • Zkuste udržet rovnou pozici i při delším sedání
  • Buďte opatrní při přepravě těžkých předmětů Neváhejte se požádat o pomoc jeden, pokud máte pocit, že ho potřebujete
  • Pokuste se spát ve fetální poloze, vyhýbejte se spánku na zádech za každou cenu
  • Pokryte si dobře v chladných dnech
  • Jezte potraviny bohaté na tuky draslík, hořčík a vápník, nezbytné minerály pro zdraví našich svalů a kloubů

Nyní, když víte, co může být příčinou tohoto problému, zkuste přizpůsobit své návyky podle toho že během vašeho dne netrpíte nepohodlí

Pokud vaše bolesti přetrvávají navzdory našim doporučením, neváhejte se poradit s lékařem, abyste získali příslušnou diagnózu a léčbu


Jak víte, jestli držíte vodu?

Jak víte, jestli držíte vodu?

Zachování vody nebo tekutin je velmi častým stavem u žen. Tato situace má tendenci k rozvoji , když tělo začne uchovávat tekutiny, které by mělo eliminovat . Často se také vyskytují příznaky s jinými komplikacemi. Onemocnění ledvin, kardiovaskulární nebo jater Velmi často k zadržování vody je způsobena obezita, sedavý způsob života, menstruace a napájení nevyvážený vysoký obsah sodíku .

(Péče)

Nová technika k léčbě artritidy

Nová technika k léčbě artritidy

Zánět kostí často postihuje starší lidi. Artritida se však může objevit v jakémkoli věku života. Od okamžiku vzniku artritidy se objevují příznaky, jako je chronická bolest a deformovaná kostní struktura, i když pacient je pouze 20. Jak vidíte, není to patologie, která postihuje pouze starší lidi. s touto podmínkou mají potíže s normální život, protože bolest je chronická a velmi obtížně nést.

(Péče)