Jak odstranit celulitidu prostřednictvím zdravé výživy

The celulitida je noční můra žen, bez ohledu na věk, váhu nebo velikost těla.

I když se věří, že lidé, kteří jsou postiženi "pomerančovou slupkou", jsou lidé s nadváhou, faktem je, tento problém se týká také tenké ženy .

v následujícím článku, budeme vysvětlit, proč je důležité dodržovat zdravý jídelníček k odstranění nebo snížení celulitidy.

Tipy léčbě celulitidy pomocí diety

strava a zdravé kůže jdou ruku v ruce.

Pokud jste si všimli, první příznaky celulitidy nebo chcete-li snížit výskyt těchto malých otvorů, které jsou na vašem stehna a nohy, je důležité, abyste vy postupujte podle následujících tipů:

• Pít 2 litry vody denně
• Jezte potraviny bohaté na vlákniny, draslíku a vitamínu C,
• Do čistící dieta týden
• Dodržujte stravu bohatou na bílkovin a nízkým obsahem sacharidů a tuků
• Proveďte fyzickou aktivitu několikrát týdně
• Vyberte si ovoce a syrovou zeleninu
• Omezte příjem soli, nealkoholické nápoje, alkohol a kávu

chcete víš víc? Čtěte také: The 7 potraviny, aby se zabránilo v případě celulitidy

proti celulitidě dieta Příklad

A strava pro léčbu celulitidy plní i další cíle, jako je kontrola příjmu sacharidů, lipidy a cukry, které se hromadí v pojivové tkáni.

s touto proti celulitidě dieta, špatné potraviny se vyhnout a odhaduje se, že můžete přijít až o 5 kg, aniž by za dva měsíce zdravotní rizika

V typickém dni se tato strava skládá z následujících potravin:

• Snídaně: 1 šálek bylinného čaje (250 ml), dva plátky celozrnného chleba s odstředěným sýrem a pomerančový džus sklo (200 ml)
• v dopoledne. jablko nebo jogurt
• Oběd :. salát přírodního tuňáka, rajčata, celer, salát, mrkev a cibulí <.
• Odpoledne: šálek čaje (250 ml) doprovázený rýžovými koláči s lehkým sýrem
• Na večeři: dva filé hake zapečené s talířem zelenými fazolkami a pečeným bramborem.

Potraviny, které bojují s celulitidou

V podstatě musíme přidat čtyři skupiny potravin v naší stravě, pokud chceme, aby v boji proti celulitidě a kůže pomeranč a současně zlepšit naše celkové zdraví:

1. Stimulancia lymfatického

Jsou potraviny s nízkým obsahem sodíku a vysoký obsah draslíku. Pomáhají odstranit tekutiny a toxiny, močí a potem.

Mezi stimulantů lymfatického systému jsou následující:

• Růžové klíčky
• Meloun
• Brambory
• Mrkev
• Banány

2. Nízkokalorické potraviny

Tyto potraviny snižují obezitu, protože neposkytují významné kalorie. Nicméně, , které obsahují vitamíny, minerály a další živiny potřebné pro energetiku

Mezi kalorie jsou :.

• Zelenina
• Ovoce
• Sušená zelenina

3. Laxative Food

Potraviny, které snižují zácpu, mohou být velmi užitečné, pokud chcete bojovat proti celulitidě. Jejich odstranění nahromaděné toxiny a, vzhledem k jejich množství vlákniny, přinášejí pocit sytosti

Mezi laxativa zahrnují :.

• Oves
• hrušky
• švestka
• Semena
• Sušené ovoce

4. Hepatální detoxikační činidla

Tyto potraviny jsou odpovědné za čištění jater a pomáhají mu při plnění jeho filtračních funkcí .. A detoxikace organismu

Pokud toto tělo nefunguje správně, tuk snadno hromadí v určitých oblastech těla

Mezi detoxikační játra, najdeme:

• Česnek
• Onion
• Apple
• Artichokes

Přečtěte si tento článek: Jak se připravit lék na cibuli čistit ledviny

potraviny, které usnadňují odstranění celulitidy

není pochyb o tom, že režim Potraviny jsou nezbytné ke snížení celulitidy. Proto doporučujeme konzumovat následující potraviny, které mají lepší tvar a účinně eliminovat celulitidu:

1. Semena slunečnice

Má mnoho živin, jako jsou vitamíny B6 a E, selen, zinek a draslík. Všechny tyto živiny posílit a opravy pojivové tkáně a zároveň působí jako přírodní diuretikum .

Je doporučeno konzumovat slunečnicová semínka s mírou, protože i když jsou sytící, které přinášejí mnoho kalorií .

2. Ginger

Jednou z vlastností tohoto kořene je, že zvyšuje teplotu našeho těla (proces nazývaný termogeneze).

Kromě toho zázvor zrychluje metabolismus, přispívá k úbytek hmotnosti, zlepšuje trávení a snižuje chuť k jídlu .

3. Cayenne pepper

Kořeněné potraviny jako papriky Aji, Chili a Cayenne pepř jsou velmi účinné proti celulitidě

Stejně jako u zázvoru zvyšují tělesné teplo a spalují tuky , včetně těch nahromaděných v glutech

4. Vejce

Konkrétněji vaječné bílé. Tento vynikající zdroj bílkovin produkuje téměř žádný tuk nebo kalorie

Žlutá, i když kalorická, obsahuje minerály jako zinek a železo

Tímto způsobem můžete konzumovat celé vařené vejce dvakrát nebo třikrát týdně .

5. Jačmeň

Tato cereálie je ideální pro kontrolu nadváhy a celulitidy, protože má nízký obsah kalorií a má nižší glykemický index než ostatní cereálie

Ječmen snižuje úzkost, což nám brání v jídle, aniž by chtěl chuť k jídlu a dává nám dobrou dávku energie.

6. Rozmarýn

To koření, které dává jedinečnou chuť do jídla má mnoho vlastností:

• Stimuluje krevní oběh
• Zlepšuje trávení tuků
• Zabrání toxiny vybudovat ve tkáních ...

To vše je způsobeno rostlinným polyfenolem, který se nazývá kyselina rosmarinová, která nás chrání před volnými radikály. Kromě toho, rozmarýn také usnadňuje syntézu kolagenu a elastinu

Přečtěte si také :. 7 ranní rituály na odstranění celulitidy

Při pokusu o odstranění celulitidy, může se stát, že vám omezit spotřebu některé potraviny, které mohou způsobit nedostatky potravy.

hlavní Obrázek © wikiHow.com

Přebytečné chlupy na obličeji žen: příčiny a jak se zhoršuje problém

Nadměrné vlasy na obličeji mohou být vedlejším účinkem některých léků. Pokud se jedná o náš případ, musíme před provedením jakýchkoli změn konzultovat svého lékaře. Přítomnost vlasů je předmět, který se velmi nelíbí , i když je to něco přirozeného. To je důvod, proč není překvapující, že 80% španělských žen provádí v létě doma odstranění vlasů, podle studie Veet .

(Krása)

Jak zmírnit výrazy pleti s 5 krémy

Pro dosažení nejlepších výsledků, pokud jde o omezení expresních linií, použijeme noční krémy, takže jejich aktivní složky budou fungovat, zatímco spíme. Výrazy jsou jemné linky, které se objeví na různých místech obličeje v důsledku opakovaných pohybů obličejových svalů. objevují se, když kolagenu a elastinu hladiny klesat, protože tyto jsou látky zodpovědné za udržování tuhost Toto je jeden z prvních projevů stárnutí , přestože může dojít předčasně kvůli nedostatečné péči a dlouhodobému vystavení slunci.

(Krása)