Japonská technika pro odstranění stresu
Závazek, tlak, obavy, problémy ... Všechno se v našem těle míchá negativně a my se cítíme unaveni, bez touhy dělat cokoli, nebo dokonce podrážděni.
Stres je tak obyčejný, že se pro mnohé stane pravidlem a ne výjimkou v jejich životě.
Dobrou zprávou je, že existují techniky, které je třeba odstranit během několika minut. Vysvětlíme je v tomto článku.
Japonská protistresová metoda
Když se tělo domnívá, že něco ovlivňuje nebo že existuje bezprostřední nebezpečí, reaguje. Takový stres funguje velmi, v zásadě.
Při nízkých dávkách je dobré pro zdraví, ale jak se často říká: " Přebytky jsou škodlivé."
trpí fyzickými i emocionálními bolestmi Příčiny jsou různé, i když v naší době jsou práce a povinnosti nejčastější.
Abychom snížili stres a jeho důsledky na tělo, můžeme si vychutnat velmi účinnou japonskou techniku, kterou můžeme praxe kdykoliv během dne.
je založena na orientálního umění s názvem „Jin Shin Jyutsu“ (umění štěstí „), a to bude trvat jen 5 minut.
japonská filozofie říká, že všechny body těla jsou spojeny dohromady Proto je toto cvičení prováděno na rukou
Nezapomeňte si přečíst: Podle jedné studie je stres nebezpečnější ženy pod 50
Myšlenka je: každý prst je spojen s jedním nebo více orgány nebo emocemi. Takže musíme pracovat jen na tom, kdo může poslat energetickou zprávu do oblasti
Je to velmi jednoduché:
- Aplikujte tlak na 3 minuty na špičku prstu (prstů) IED na váš problém nebo pocit, že se budete cítit.
- Spustit s pravou rukou a opakujte s levou.
Například v případě, že hlavní je ten, který vám může pomoci, obklopují ji sevřenou pěst s druhou rukou a vytlačte co nejtěžší (bez toho, aby se ubližovalo)
Jak víte, který prst je spojen s tím orgánem nebo emocí? Dáme vám všechny podrobnosti:
Palcem
- Zainteresované orgány jsou žaludek a slezina. Emocí jsou úzkost, deprese a úzkost
- Pokud jde o příznaky, to je bolesti hlavy a břišní, nervozita a kožní problémy
Index
- Jsou to postižené orgány ledviny a močový měchýř. Strach a zmatenost jsou emoce
- Pokud máte bolesti svalů nebo potíže s trávicí systém, musíte stisknout tento prst
Středový prst
- Pokud použijete tuto techniku na prostřední prst , zlepšíte stav jater a močového měchýře. Je to také vztah k těmto pocitům: hněv a podrážděnost
- Konečně příznaky nerovnováhy jsou nepořádky bolest hlavy a menstruační bolest, únava, problémy s krví a očími
Prsten s prstem
- Je spojen s plícemi a tlustým střevem
- Když máte smutný, pesimistický pocit nebo bolesti dýchací problémy (jako je například astma), nebo špatné trávení, budete muset pracovat na tom prstu.
síňové
se vztahuje k srdci a v tenkém střevě. Utáhněte na tomto prstu pokud máte problémy s kostí nebo máte pocit únavy a špatné nálady.
Ostatní japonské techniky rozloučit zdůraznit
Polovina světové populace trpí stresem, což způsobuje pokles produktivity práce, stejně jako problémy v osobních vztazích.
Dále je zdůrazněno -e je špatné pro zdraví a může způsobit vážné onemocnění, jako je srdeční infarkt.
doporučujeme, navíc k použití techniku prstů, snížit stres tím, že využívají předností těchto metod Eastern:
Shinrin-Yoku nebo „lesní koupaliště“
Shinrin-Yoku je původní název, a tato technika je chodit v přirozeném prostředí pomocí pěti smyslů
, což znamená, že . musí se dotknout stromů a rostlin, dýchat čistý vzduch a vůni květin, poslouchat píseň ptáků nebo vítr, který pohybuje listy, pozorovat krajinu a jíst jedlé ovoce Chcete-li se těšit z této zkušenosti a cítit se dobře to je dobré cvičit to několikrát týdně a zůstat ve volné přírodě po dobu nejméně jedné hodiny
Pokud žijete ve městě, může to být pro vás obtížné, ale tam je vždy park blízko u tvého místa. Můžete si také vychutnávat víkendy, jít trochu dál a odpočívat mimo město.
Při kontaktu s přírodou je dobré pro zdraví.
Neberte žádné elektronické zařízení (nic sítě sociální nebo mail) a přemýšlet o ničem jiném než práce, problémů a špatných zpráv.
procházky sníží hladinu hormonu kortizolu a úzkosti, bude regulovat krevní tlak a posilují imunitní systém.
Chcete vědět více? Číst deprese u starších lidí: jak rozpoznat včas
Reiki
Je to léčba, která se používá k
stimulují určitých bodech těla a umožňuje směrovat pozitivní energii a harmonie je dosaženo interiéru i exteriéru a stres, úzkost a nervozita jsou sníženy.
Tento duchovní praxe je odvozen z buddhismu a je založen na životní síly zvané
kiChcete-li využít své ctnosti, musíte se poradit s odborníkem master-sse nebo reiki.
- Session může trvat 45 minut a během celé relace e na masážním stole, s jemnou hudbou a esencemi nebo kadidlem na dýchání.
- Expert položí ruce blízko čaker, aby byla energie tekutější. Relaxace, pocit klidu a relaxace jsou takové, že mnoho lidí má pocit "plovoucího".
- Doporučujeme, abyste vykonali jedno zasedání týdně nebo
- pokaždé, když jste znamená pokračovat v anti-stresové léčbě. Existují samozřejmě i jiné techniky, které eliminují stres. Existuje například jóga, meditace nebo dokonce i aikido, bojové umění, které vede k duševní pohodě a odmítá násilí.
6 Technik pro udržení správné páteře
Strávíme mnoho hodin sedět před počítačem nebo stojícím v průběhu práce, a to má vliv na Udržování dobrého držení těla je životně důležité pro zdraví zad a vyhnout se tak bolesti a kontrakcím, které jsou dnes tak běžné. V tomto článku vám poskytneme některé techniky, které vám pomohou přijmout přiměřenou pozici.
Ananas jako zeštíhlující spojence, který je ideální očistit tělo
The Ananas, pocházející z Jižní Ameriky, je jedním z nejúčinnějších plodů pro jemné čištění těla a přirozenou ztrátu váhy. Toto čerstvé a chutné ovoce má mnoho vlastností a mnoho výhod pro naši tělem. Představujeme zde dva největší přínos ananasu. ananas jako detoxikační s jeho močopudné vlastnosti, ananas pomáhá tělu odstranit přebytečný kapalina a zabránit retence, zatímco jak se zbavit toxinů, které napadají naše tělo.
