Proč by měla být součástí vašeho jídla červená řepa
je hlíza sladkost skrývá mnoho vlastností pro naše zdraví.
Mezi nimi najdeme jedinečnou schopnost čistit játra, může snižovat krevní tlak, zbraň proti zácpě a koncentrát energie.
Příjezd následující tento článek, proč je nezbytné pít červené řepy každý den, a jak různé příjmy, a zároveň baví.
řepu
řepa je zelenina, která je obvykle obsahuje jen kořeny, zatímco její stonky a listy jsou také jedlé
Obsahuje vysoké množství vitamínů B a C, stejně jako minerály, jako je draslík, sodík, hořčík a vlákna.
Přínosy pro zdraví
- Pomáhá bojovat s anémií, únavou a vyčerpáváním s obsahem hořčíku a železa. Je ideální pro lidi ve fázi obnovy a rekonvalescenci.
- Je přirozeně snižuje krevní tlak.
- Má protizánětlivé účinky.
- je čistící dieta, která nám pomáhá k čištění krve a jater. Červená řepa pomáhá odstranit toxiny, které vstupují do našeho těla z důvodu znečištění, které mohou vážně poškodit naše játra.
- Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
- Je anti jídlo . -cancer, stejně jako většina fialové potravin
- Jeho vysoký obsah vlákniny podporuje střevem přirozeně
Jak jíst řepa
- guláš.? pokud n ‚ne jako sladkou chuť červené řepy, doporučujeme přidat, nakrájíme na malé kousky, ale ve všech dušených pokrmů ze zeleniny, luštěnin a masa.
tímto způsobem, příchuť bude zakryta jiné potraviny, a budete těžit z jeho neuvěřitelné vlastnosti - terra. vařit červené řepy, je třeba umýt, takže nemusíte loupat, jakmile je uvařené. Také držte kus stopky.
Pokud budete postupovat podle těchto dvou tipů, vychutnáte si všechny živiny a všechny příchutě této báječné zeleniny. Vaření musí být provedeno nejméně po dobu 1 hodiny, aby si maso nezměkne - Flood. milovníci červené řepy lze za syrova v salátech nebo jako ozdoba
, když se. je to dost těžké, ideální je roštit, dát chuť a barvu na všechny vaše pokrmy. Můžete také přidat do svých dezertů, jako jsou koláče nebo jogurtů - v džusu nebo smoothie. a chutné recepty můžete udělat doma, je zahrnout červená řepa ve všech druzích smoothies a džusy.
tímto způsobem, budete plně těžit ze svých živin, bez žvýkání ji.
lze přiřadit jej jablko, banán, červené plody, jahody, atd.
Nevhazujte listy
Pokud si koupíte organické řepu, je možné, že jste se prodávají přímo s jejich listy.
, aby co nejvíce ze všech výhod Červená řepa, můžete použít listy, které byly v minulosti jedinou spotřebovanou částí této zeleniny.
Stačí je umýt dobře a můžete je přidat do všech vašich šťáv , sušenky, džusy, omelety nebo saláty
Listy červené řepy jsou bohaté na vitamíny A, C a K, stejně jako minerály, jako je vápník a železo.
Kurz pro ženy
The řepné šťávy je starobylá režim proti menstruační nepravidelnosti a předčasná menopauza.
V obou případech se doporučuje pít řepné šťávy k pití za den ., půst po celou dobu výskytu poruchy
ruská polévka
Rusové mají tradiční recept s červenou řepou bojovat proti kruté zimy, které mohou poznat tuto zemi: Borščová polévka
- Přiveďte cibuli a řepu, nakrájíme na malé kousky
- Když se po asi 7 minutách rozdrtí, přidejte zeleninový vývar.
- vaříme na mírném ohni 15 minut.
- Přidat nový zelí nakrájíme na velmi malé kousky, petržel, sherry ocet, sůl a pepř.
- Podle tradičního receptu, můžete přidat malý krém, pokud si přejete
Přírodní a rostlinné barvivo
z červené řepy, která je granátovým barvivem, který se nachází v mnoha potravinách.
Je také znám jako aditivum E-162 nebo betanin a n ' není v žádném případě škodlivé pro zdraví. Naopak, další tmavě červené barvivo použité ve stravě, známé jako E-120, je extrahováno z hmyzu, cochineal a může způsobuje mnoho alergických reakcí
Obrázky Skånska Matupplevelser, Larry a net_efekt
Do cvičení s tím, co máme doma
Jsme ne vždy si dovolit, aby nás platit více než v tělocvičně nebo sdružení. Možná, že vy ani žádný čas na sport Myslíte si, že nemůžete cvičit doma? V tomto článku jsme vám tipy, jak uvařit malé domácí cvičební program s Předměty kolem sebe Praxe doma s dostupnými objekty Každý objekt je dobrá. trénovat doma.
7 Jednoduchých změn je třeba, aby dnes lepší kardiovaskulární zdraví
Kromě ošetřování naši sílu s cílem zlepšit náš kardiovaskulární zdraví, je také důležité naučit se relaxovat a odpojit od každodenního napětí. Zveme Vás do začněte dnes řadu změn s velmi konkrétním cílem: posílit své kardiovaskulární zdraví I když je divné, je úžasné, jak moc zanedbáváme toto nádherné tělo, které pumpuje jen střed naší hrudi (ačkoliv chápeme jeho bití o levé straně, protože svaly jsou více orientovány na této straně.
