Proč by měla být součástí vašeho jídla červená řepa
je hlíza sladkost skrývá mnoho vlastností pro naše zdraví.
Mezi nimi najdeme jedinečnou schopnost čistit játra, může snižovat krevní tlak, zbraň proti zácpě a koncentrát energie.
Příjezd následující tento článek, proč je nezbytné pít červené řepy každý den, a jak různé příjmy, a zároveň baví.
řepu
řepa je zelenina, která je obvykle obsahuje jen kořeny, zatímco její stonky a listy jsou také jedlé
Obsahuje vysoké množství vitamínů B a C, stejně jako minerály, jako je draslík, sodík, hořčík a vlákna.
Přínosy pro zdraví
- Pomáhá bojovat s anémií, únavou a vyčerpáváním s obsahem hořčíku a železa. Je ideální pro lidi ve fázi obnovy a rekonvalescenci.
- Je přirozeně snižuje krevní tlak.
- Má protizánětlivé účinky.
- je čistící dieta, která nám pomáhá k čištění krve a jater. Červená řepa pomáhá odstranit toxiny, které vstupují do našeho těla z důvodu znečištění, které mohou vážně poškodit naše játra.
- Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
- Je anti jídlo . -cancer, stejně jako většina fialové potravin
- Jeho vysoký obsah vlákniny podporuje střevem přirozeně
Jak jíst řepa
- guláš.? pokud n ‚ne jako sladkou chuť červené řepy, doporučujeme přidat, nakrájíme na malé kousky, ale ve všech dušených pokrmů ze zeleniny, luštěnin a masa.
tímto způsobem, příchuť bude zakryta jiné potraviny, a budete těžit z jeho neuvěřitelné vlastnosti - terra. vařit červené řepy, je třeba umýt, takže nemusíte loupat, jakmile je uvařené. Také držte kus stopky.
Pokud budete postupovat podle těchto dvou tipů, vychutnáte si všechny živiny a všechny příchutě této báječné zeleniny. Vaření musí být provedeno nejméně po dobu 1 hodiny, aby si maso nezměkne - Flood. milovníci červené řepy lze za syrova v salátech nebo jako ozdoba
, když se. je to dost těžké, ideální je roštit, dát chuť a barvu na všechny vaše pokrmy. Můžete také přidat do svých dezertů, jako jsou koláče nebo jogurtů - v džusu nebo smoothie. a chutné recepty můžete udělat doma, je zahrnout červená řepa ve všech druzích smoothies a džusy.
tímto způsobem, budete plně těžit ze svých živin, bez žvýkání ji.
lze přiřadit jej jablko, banán, červené plody, jahody, atd.
Nevhazujte listy
Pokud si koupíte organické řepu, je možné, že jste se prodávají přímo s jejich listy.
, aby co nejvíce ze všech výhod Červená řepa, můžete použít listy, které byly v minulosti jedinou spotřebovanou částí této zeleniny.
Stačí je umýt dobře a můžete je přidat do všech vašich šťáv , sušenky, džusy, omelety nebo saláty
Listy červené řepy jsou bohaté na vitamíny A, C a K, stejně jako minerály, jako je vápník a železo.
Kurz pro ženy
The řepné šťávy je starobylá režim proti menstruační nepravidelnosti a předčasná menopauza.
V obou případech se doporučuje pít řepné šťávy k pití za den ., půst po celou dobu výskytu poruchy
ruská polévka
Rusové mají tradiční recept s červenou řepou bojovat proti kruté zimy, které mohou poznat tuto zemi: Borščová polévka
- Přiveďte cibuli a řepu, nakrájíme na malé kousky
- Když se po asi 7 minutách rozdrtí, přidejte zeleninový vývar.
- vaříme na mírném ohni 15 minut.
- Přidat nový zelí nakrájíme na velmi malé kousky, petržel, sherry ocet, sůl a pepř.
- Podle tradičního receptu, můžete přidat malý krém, pokud si přejete
Přírodní a rostlinné barvivo
z červené řepy, která je granátovým barvivem, který se nachází v mnoha potravinách.
Je také znám jako aditivum E-162 nebo betanin a n ' není v žádném případě škodlivé pro zdraví. Naopak, další tmavě červené barvivo použité ve stravě, známé jako E-120, je extrahováno z hmyzu, cochineal a může způsobuje mnoho alergických reakcí
Obrázky Skånska Matupplevelser, Larry a net_efekt
9 Potravin, které pečují o vaše játra
Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů, které se starají o . To je důvod, proč dobrá výživa je nezbytná. Pokud máte potíže s játry nebo pokud si prostě chtějí chránit zdraví této části svého těla, zde jsou některé potraviny, které vám mohou pomoci s tím. 1 , Česnek Česnek je jedním z nejzdravějších potravin, můžeme najít, , protože kromě pomoci odstranit toxiny, obsahuje mnoho prospěšných látek, na játrech.
Africké mango, ovoce, které změnilo dietu!
Je zřejmé, že nejste nuceni strávit svůj život hýčkovými tyčinkami celeru; máte rádi k jídlu, je to potěšení, že nelze popřít sám sebe. A přesto, měli byste ztratit ty kila navíc vážení vás po tak dlouhou dobu ... no, všechno nasvědčuje tomu, že vaše přání byly vyslyšeny, protože to tam je způsob, jak ztratit 8 až 11 liber během 4 týdnů!
