Navzdory špatné pověsti, mandle, v rámci vyvážené stravy, nám pomáhají eliminovat nasycených tuků, protože omezují jejich vstřebávání v našem těle.
nasycené tuky jsou ty, které zahrnují významné riziko pro naše zdraví , protože zvýšení nahromadění cholesterolu v cévách vytvrdí a zalepit.
největším problémem našeho současného životního stylu je, že naše strava je bohatá na potraviny sloučeniny nasycené nebo tuk „trans“ tuky.
mléčné výrobky, maso, cukr a většina tzv potravin „rychle“ se stává a Damoklův meč .
Téměř bez ne " je od nás odebírán po mnoho let života a přivádí nás blíž k propasti infarktu nebo mrtvice.
Nicméně to musí být jasné. To není zcela eliminovat tyto potraviny z našeho jídelníčku, nebo dokonce jít bez všech tuků.
Klíčem k úspěchu je v rovnováze, v pestré a dobré kvalitě, my respektovat množství a nutriční pyramidy jsme se učili ve škole, a zapomínáme, jak.
ve skutečnosti jsme se často používají potraviny bohaté na nasycené tuky, protože s námi setkat. Vzhledem k tomu, že odstranění úzkosti, jsou chutné a obvykle rychle připravit.
Správná strava však vyžaduje pozornost, investice a některé dovednosti.
Níže uvádíme uveďte 5 potravin, které vám mohou pomoci eliminovat nebo "udělat méně odolné" nahromaděné nasycené tuky v našem těle
Nasycené tuky pocházejí převážně z těchto tuků, které konzumujeme v smažená jídla, komerčních pekařských výrobků, průmyslových výrobků a margarínů, které tolik milujeme.
Musíme jíst střídmě a hledat pro zdravější alternativy, které nám vyhovovala lépe a kromě toho bychom rádi
přečíst také :. koktejl s celer a ananas, jak zhubnout: vynikající !
Návrh, který pravděpodobně budete chtít, je následující: vodní meloun. Když je sezona přijde, si zaslouží, aby se co nejvíce a že použití v saláty, džusy, nebo přirozeně ...
Tak daleko od vidění toto ovoce jako potravin s nízkým obsahem živin, bude to překvapí, abyste věděli, že dobrá strava vám dává železo a draslík a vitamin B-6.
Je pravděpodobné, že mnoho lidí je překvapeno. Mandle podporu hubnutí?
Studie zveřejněná v časopisu International Journal of Obesity zjištěno, že mandle, zavedené v různorodé a vyvážené stravy, přednost eliminaci nasycených tuků.
okurka Okurka šťáva s citronem a apple, okurkovým salátem, polévkou okurky a máty ... Možnosti jsou nekonečné, stejně jako výhod: wellness, zdraví a méně tuku nasycený v našem těle.
Udržujte je přítomný ve své každodenní stravě. Výsledky budou viditelné
Objevte 4 přírodní nápoje, které detoxikují játra a odstraňte
Co se týče zeleného jablka, když se probudíte? Jeho chuť je kyselina radost, která stojí za to zvykat.
Pokud jde o advokáta, je to tak úžasná a fascinující realita. Jak to kalorie ovoce může podporovat hubnutí?
To může také vás zajímají vody 5 citrusů, které dělají hubnutí
Stejným způsobem ovlivňuje také jejich konzumaci. Nejlepším doporučením můžeme udělat, je hnědá rýže s malými kousky lososa, ořechy, avokádo a trochu bílého pepře.
chutné a zdravé!
Discover 3 tance, které vám pomohou formovat vaše nohy, hýždě a obvod pasu
Dance je velmi příjemná aktivita, která může tělu přinést mnoho výhod od okamžiku, kdy se cvičí pravidelně. Díky pohybům, nyní se domnívá, že tanec je cvičení, které může pomoci udržet krásnou postavu a udržovat zdravé orgány zdravé. Jedním z nejzajímavějších výhod je, že nabízí jiný způsob, jak cvičit a bojovat proti sedentarismu , který vytváří nemoci Existuje mnoho rytmů, které vám umožňují tančit různými způsoby, a tím pracovat na všech oblastech těla tenké a tónové Kromě toho není třeba se zaregistrovat v tělocvičně nebo hledat pomoc profesionála, aby si užíval všech svých výhod.
Barva a tvar stolice říkají hodně o své zdraví
Stolice musí být považován za normální pro hnědý - není zcela jasné, nebo velmi tmavé - .. textura by měla být pevná, ale ne příliš k dosažení těchto vlastností, je důležité, aby jsou splněny čtyři stupně trávicího procesu: . Při požití:. Když jídlo dostane do těla Trávení je chemický proces, v němž je potravina převede na malé molekuly, absorpce molekuly střevem dostat krev a jsou distribuovány v orgánech Vyloučení: .