4 Tipy, které mají zabránit onemocnění ledvin
Renální onemocnění jsou zdravotní problémy, které mohou mít vliv na kohokoli.
Protože ledviny vyčistí toxiny, které vstupují do těla s jídlem, pomůže vyhnout se těmto typům problémů
Jaké jsou kroky, které užíváte k prevenci onemocnění ledvin?
Pravidelně očistíte ledviny? Ujistěte se, že vaše strava je rovnovážná nebo jíte ji?
Složitost problémů s ledvinami je zřejmá, protože tiché patologie jsou zjištěny pouze tehdy, když jsou v jedné. pokročilý stav a kdy je obtížné léčit.
Nejčastější je pocit bolesti, zatímco ledvinové kameny jsou již velké
Co jsou onemocnění ledvin
Onemocnění ledvin pod názvem nefritida) jsou komplikace, které snižují schopnost ledvin a brání jejich optimálnímu fungování.
Postupují postupně, dokud ledviny již nemohou plnit své poslání v těle. > Dobrou zprávou je, že
, když jsou detekovány, pak lze obnovit některé nebo všechny ztracené funkce. Lékař vám poskytne seznam tipů, které můžete v písmu sledovat. Navíc můžete provést následující doporučení:
1. Věnujte pozornost vaší stravě
Pravděpodobně jste již četli, že je důležité mít pestrou stravu. To vám umožní vytvářet jídlo, jíst zdravější a lépe.
Tělo dostane více živin, které pomáhají předcházet onemocnění ledvin
Potraviny, které by neměly chybět ve vaší stravě, jsou: :
Borůvky
Borůvky jsou vynikající pro prevenci onemocnění ledvin nebo boje, pokud jsou stále přítomny. Kromě toho mají lahodnou a čerstvou chuť a přinášejí velké množství antioxidantů.
I když jsou poměrně drahé, měli byste vědět, že
potřebujete pouze 25 plodů, abyste získali . 800 až 100 mg fosforu, kromě toho, že obsahují téměř žádný draslík, živinu, která je třeba se vyhnout, když jeden je náchylný k onemocnění ledvin
přečíst také :. syndromu bakteriálního přetížení ve střevě : příznaky a dieta
Celer
Často se říká, že celer by neměl být jeden, když máte onemocnění ledvin. Přesto, že přináší velké výhody, aby se zabránilo jakékoli néphrologies.
jeho organické chemické sloučeniny,
rovnováha stresové hormony a zlepšuje funkci imunitního systému . Tyto dva faktory jsou změněny, když onemocnění ledvin se objeví.
Kromě toho je ztráta hmotnosti snadnější, když jíte celer. Ve skutečnosti má celerová stopka jen 10 kalorií a tělo tráví mnohem více energie v procesu absorpce.
Baklažán
Pacienti, kteří žijí s onemocněním ledvin, mají často velmi přísnou stravu. Jednou z doporučených potravin je baklažán
Tato zelenina je bohatá na vlákninu, která usnadňuje práci s trávicí systém
Navíc nám přináší vitamín B, vitamín C a kyselina listová, základní živiny pro tělo Vyhněte se jíst příliš mnoho bílkovin
I když je nutné jíst bílkovinu
, není nutné v potravě překračují 35%, aby se zabránilo onemocnění ledvin
Je lepší se rozhodnout pro rostlinné bílkoviny spíše než pro maso a živočišné produkty 2. Omezte příjem soli
Jsme zvyklí na konzumaci velkého množství soli a my si o tom vůbec nevíme.
Sůl je přítomná ve všech skupinách potravin, a pokud nedbáme pozornost, může to způsobit onemocnění
Dobrý začátek je snižovat množství soli, které jsme sezonizovali s naším jídlem.
Například v salátech není zapotřebí sůl, přestože doporučuje přidání šlehačky
Omáčky jsou často plné soli a konzervačních látek.
Pokud vaříte jídlo, vyberte si hrubou sůl. I když existují náhrady soli, lépe se jim vyhýbejte.
Často se připravují s chemickými látkami, které mohou ovlivnit ledviny
Důvod, proč se musíte vyhnout jemné soli, je
"může zvýšit krevní tlak, vyvolat komplikace, jako je cukrovka nebo jiná onemocnění.
Viz článek: Ovesná voda snižuje hladinu cholesterolu a reguluje cukrovku 3. Sledování hladiny krevního tlaku a glukózy
Věděli jste, že lidé s krevním tlakem a cukrovkou mají vyšší riziko onemocnění ledvin?
Je to proto, že obě nemoci ovlivňují způsob, jakým fungují. Pokud máte hladiny krevního tlaku nad normální hodnotou,
mají ledviní problémy s filtrací krve, moči a toxinů
.
Pokud tato situace není monitorováno a kontrolováno, ledvinám je těžce poškozen V případě cukrovky také vysoké hladiny glukózy způsobují ztrátu bílkovin v moči Pokud žijete s Za těchto podmínek musíte zajistit, že máte odpovídající hladiny glukózy v krvi.
Navíc
by Váš lékař měl revidovat alespoň dvě funkce ledvin ročně.
4. Cvičení Pravidelně
Sedavý životní styl je jedním z hlavních nepřátel ledvin. Když strávíte příliš mnoho času sedět bez pohybu, vaše ledviny jsou líné a jejich funkce je snížena Vyvarujte se onemocnění ledvin je možné s několika cviky denně
Musíte udělat alespoň 30 minut Fyzická aktivita třikrát týdně
Onemocnění ledvin může vážně ovlivnit váš život. To je důvod, proč je důležité podniknout kroky k jejich předcházení.
Pokud se již potýkáte s tímto problémem, musíte vědět, že s těmito malými změnami je možné tyto věci změnit. >
A strava snížit riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice
V nedávné studii, zveřejněné v časopise „ American Journal of Clinical Nurtition “, to bylo ukázal něco. už jsme se cítili trochu: Západní tradiční strava není pro zdraví zdravá. Ale tato studie se tam nekončí a říká, že pokud všichni uděláme pár malých změn ve způsobu, jakým děláme krmení, můžeme snížit riziko infarktu a mrtvice o 30% Pokud se toto číslo nezdá být obrovské, ví, že představuje velkou část proměnných, které máme schopnost kontrolovat Pokud se postaráte o své a zlepšujete svůj životní styl, budete se moci vyhnout utrpení těmito nemocemi, které každým rokem odnesou spoustu života.
Tipy a domácí prostředky pro chrápání
Odhaduje se, že 45% dospělých chrápání alespoň příležitostně. The chrápání dochází, pokud jazyk, horní část krku, patro a čípek vibrovat proti mandlí a lymfatických uzlin. většina chrápání je způsobena problémy s obezitou, nebo nadváhou, ale také nachlazeními, alergiemi, vysokou spotřebou alkoholu nebo cigaret Bez ohledu na příčinu chrápání jsou tyto noční zvuky velmi obtížné pro ty, kteří sdílejí místnost osoby, která Tento fenomén však také potíží, protože často mají špatnou kvalitu spánku.
