3 Zdravé snídaně k boji s zácpou
Zácpa je nemoc, ze které jsme všichni trpí v určitých obdobích roku. Je to tak těžké, oteklé a tato porucha může vést k vážným problémům v dlouhodobém horizontu.
V tomto článku, doporučujeme vám vyřešit váš problém při snídani, pomocí několika jednoduchých tipů.
Dobrá snídaně bojuje s zácpou
Věděli jste, že vhodná snídaně vám může pomoci již netrpí zácpou ? To je to, co říkáme, mnoho lékařů a odborníky na výživu, a to stojí za to, aby zvážila.
Zácpa je realita běžnější ve světové populace, způsobené nezdravým životním návykům , a špatná strava. Znáte hlavní příčiny tohoto problému?
- A strava s nízkým obsahem Vlákno
- Nedostatečná spotřeba vody
- Nedostatek prebiotických potravin, , kteří se starají o střevní flóry.
- nedostatek dobrou snídani, a příliš těžké večeře
- a život příliš sedavý
- strava s vysokým obsahem rafinovaných mouček a tuků
- nedostatek poslouchat tělo , když potřebuje evakuovat stoličku. Osoba není chození na záchod dost, stolice Harden a blokují střevní trakt, což může vést k vážným problémům.
volbu First snídaně
- An vera infuze aloe s medem a citronem
- mísy oves 5 s jahodami a nasekanými švestek.
- přírodního džusu hruška.
Proč začít svůj den s infuzí aloe vera? Protože je to vynikající tonikum pro střeva. Pečuje, dezinfikuje a celosvětově podporuje střevní tranzit.
Aby bylo možno využít všech svých ctností, máte jen vařit šálek vody a přidejte lžičku aloe vera gel . Nechat rozpustit, přidejte několik kapek citrónové šťávy.
Poté přidejte lžíci medu ve chvíli, kdy pije pivo.
20 minut, udržujte snídani. Vlákna jsou pro zdraví zdravá, a oves obsahuje hodně. Jahody mají také vynikající semena podpořit pohyby střev, stejně jako velmi tradičních sušených švestek. Hruška šťávy až do konce tohoto snídani, budete těžit ze všech hydratace budete potřebovat , a přinese vám přírodní vlákna. Bude se vám to líbit!
Second snídaně možnost
infuzi
- lněných Řecký jogurt
- ořechy a fíky k přípitku oves
- s olivovým olejem Pohár
- přírodní pomerančový džus Ujišťujeme vás, že tato snídaně je opravdu lahodná. Začněte s infúzí
lněného semene , vynikajícím způsobem, jak bojovat proti zácpě. Chcete-li to udělat, vzít na vědomí. Použijte sklenici vody, kterou vaříte v konvici s lžící lněného semínka. Nechte směs vařit po dobu tří minut, pak vypněte teplo a počkejte, až směs vychladne. Šálek půst a pro efekt, aby co nejefektivněji, pít jeden v odpoledních hodinách.
O půl hodiny po této infuzi lněné semínko, pokračujte šálek jogurtu s řeckou přírodou s ořechy a fíky. Řecký jogurt je nejvíce doporučený a nejzdravější mléčný výrobek.
Má velmi málo laktózy a poskytuje mnoho
dobrých bakterií střev, což posiluje střevní mikroflóru, chrání imunitní systém a podporuje stolici. obr mezitím poskytují
projímavý účinek , který také pomůže evakuovat více snadno. Kromě toho, že mají vynikající chuť, jsou štěpeny velmi dobře, a chrání proti vzniku žaludečních podmínek, jako reflux nebo kyselost. dostat na
přírodní pomerančové šťávy je nejlepší možnost. To přinese vám vlákniny, vitamínu C a antioxidantů, perfektní kombinaci, jak začít den v nejlepším možným způsobem. Třetí snídaně možnost
A Nopal džus a pomerančový
- a
- ovesné sušenky s povidly jeden šálek pšeničné otruby s kiwi nakrájíme na kousky, a tři drcené mandle
- Už jste vyzkoušeli velmi zdravé šťávy nopal a oranžová? Jedná se o velmi účinný prostředek, aby se zabránilo zácpě, posílení přirozené obranyschopnosti a zabránit, například, chřipky a nachlazení.
The nopal má vnitřní vložku, která čistí velmi účinně gut vše druhy toxinů
, a tím usnadňuje vyprazdňování. je velmi stravitelné a v kombinaci s pomerančovým džusem, přinese vám mnoho vláken a značné množství minerálů.
k dosažení tohoto šťávu , extrahujte šťávu z pomeranče a koupte nopální list, poměrně malý. Oloupejte, umyjte a vložte do mixéru s pomerančovým džusem a sklenicí vody. Smíchejte vše dobře pro získání homogenní šťávy, můžete pít okamžitě využívat všech jeho výhod.
Dále připravit malou sušenku s povidly, které jíte s
číši kiwi a mandle pšeničné otrubyPokud je snídaně příliš velká pro vás, držte otruby a kiwi obzvláště. To je ideální, protože vám přinese velké množství vlákniny, stejně jako dobrý příjem hořčíku. Nebojte se to vyzkoušet!
Objevte koření, které nás může ochránit před Alzheimerovou chorobou
Dnes ještě nevíme účinný způsob, jak se vypořádat s nástupem Alzheimerovy choroby Lékaři a neurologové nás však radí, abychom sledovali vyváženou stravu a především udržovali dobrou kognitivní aktivitu. V roce 2013 vědci z Kalifornské univerzity (USA) objevily velké výhody, které skořice ukrývala. Toto velmi obyčejné koření by mohlo být velmi užitečné pro zpomalení pokroku možných demencí.
Lék kopřivy a citron bojovat proti chudokrevnosti
Anemie je stav, který se vyznačuje poklesem hladiny hemoglobinu v krvi. Může být způsoben nedostatkem železa nebo je známkou "závažnější zdravotní problém. Může to způsobit příznaky, jako je únava, vypadávání vlasů nebo tachykardie. Je proto důležité ji kontrolovat předtím, než způsobí příliš mnoho škod.
