Pro zamračených dnů, barevné deštníky
Chcete-li oblačno, deštníky barvy Nevíme proč, ale po šedém dni následuje další tmavší den a ještě další.
Je to řetězová reakce, která nás činí ponořte se do špatného průchodu, kde je velmi obtížné zvednout hlavu.
To je normální. Ať už tomu věříte nebo ne, nejste jedinou osobou, která cítí určitou bolest, nebo cítí, že nic není v pořádku.
My všichni procházíme těmito obtížemi nebo osobní úzkost, během něhož, i když je slunce velmi vysoké, se nám nezdá, že by nám zářilo.
Někdy není třeba, aby se něco "špatného" stalo. Spíše se jedná o pomalé apatie, hluboký a zlo být nepříjemné, která z nás ztratí odvahu a dokonce i naději.
V těchto dnech, neváhejte a nasazení barevných deštníků .
je neviditelné štíty, které nám umožňují chránit nás před toxickými lidí, negativních myšlenek, strachů a obav.
Doporučujeme, abyste si otevřít každý den.
Naše emocionální slunečníky a vítr štěstí
emocionální slunečníky jsou neprůchodné bariéry, které chrání naše sebevědomí a přinést barvu na tyto emoce trochu šedé, trochu mimo
jedním z aspektů, které mají být vzaty v úvahu. my všichni mají právo na to, aby své černé dny
Kissing znát své démony a naše obavy, je určitě něco, terapeutické. to nám umožňuje nám vědět lépe
Přečtěte si také :. splatnost je úsměv k těm, kteří nás křičeli
Na str Resent po dotyku dna, až se stane povinností a budeme dělat s impulsem novou silou a intenzivních snů
Nezapomeňte, :. den, kdy vstáváte bez sen, že jednoho dne se ztratí.
Martin Seligman je slavný psycholog, který reprezentuje tento proud tak zajímavé pozitivní psychologie .
je bezesporu překvapující analyzovat svou profesní kariéru na chvíli, protože on byl referentem v oblasti deprese.
Uvědomil si, že většina sfér psychologie byla orientována na oblast onemocnění nebo na složitější rozměry spojené s emocí.
Až do dnešního dne nikdo neměl zájem o učení o štěstí a o rozmístění barevných deštníků, které by byly přenášeny větrem štěstí.
Podívejte se také na: Vzdělávejte je děti do štěstí, nikoliv do dokonalost
Budeme vysvětlit, jaké jsou 5 kroků, podle Seligman, budovat naše štěstí a otevřít tyto barevné deštníky.
Tato technika se nazývá „PERMA“ a každé písmeno odpovídá pilíře.
P ( Pozitivní emoce ) Pozitivní emoce
Čím více pozitivní jsou naše emoce, tím šťastnější budeme. To se zdá být příliš zřejmé pravidlo, ale jak uspět?
- změnit své myšlení a budete vytvářet nové emoce.
- Začněte s malými věcmi, nejzákladnější. Něco docela základní jako vstávání ráno si myslíme, že "dnes bude dobrý den" může být něco pozitivního.
- Další návrhy by byly například: "Nebudu mít vliv na to, co říká nebo dělá někdo jiný" nebo "Dnes se o sebe postarám a přemýšlím o tom, co mám . potřebujeme „
E ( Commitment ) závazek
v tomto pilíři, Martin Seligman navrhuje následující kroky: aby bylo možné zapojit v pozitivním způsobem v každé aktivitě denního
.I když jsou vaše úkoly rutinní a trochu nudné, snažte se vidět tyto závazky jiné barvy s jinou perspektivou. R (
Vztah ) Vztahy Naše každodenní vztahy mohou být zdrojem velkého štěstí nebo opaku, který nám dává největší bolest hlavy. Opět vaše deštníky barvy zůstanou chráněny vůči lidem, kteří chtějí přinést obavy, problémy nebo úzkosti.
Pak se dotkněte těch, kteří opravdu obohacují váš život, přinášejí světlo a štěstí.
Čtěte také: Práce žít, nežijí pracovat
M
Význam
Význam Tato dimenze je něco trochu komplikovanějšího, ale snadněji pochopitelného Je to o zapojení do něčeho, co nám dává smysl, hodnotu a užitečnost.
Cítění užitečné, když je pohodlné a udržuje si své sny s určitými projekty nebo lidmi, dělá naše blahobyt každý den trochu víc. Hledejte něco, co vás motivuje, to vás dělá snů, že se budete cítit dobře o sobě, a to vás učiní užitečným.
A (
Dosažení
) Úspěch Cítíme, že dokážeme dosáhnout našich cílů, že jsme kompetentní, že naše úsilí je odměněno, Klíče spočívá v tom, že je konstantní, a ne ztrácí odvahu a naději.
Tancujte každý den ve svém novém životě s těmito barevnými deštníky, které chránit vás před zakalenými dny!
Odvaha je schopen říci „ano“, bez obav a „ne“ bez viny
ŽIvot bez strachu, že budou souzeni nebo odmítnuty není něco jednoduchého, ale všichni můžeme udělat, i když to se nestane přes noc. Jsme smrtelně katalogizováni podle našich myšlenek. Náš způsob bytí a rozhodnutími, která děláme dáme do určitých kategorií s ostatními. To není dobrá věc. Nikdy nesmíme zapomenout, že existuje ne více hrozný strach, že jsme se vytvořit v našich myslích, s našimi omezujícími postojů, naše nejistotu, naše frustrace a naše obsesí.
Vyhýbání se vnějším konfliktům vede k vnitřním konfliktům
A vzrušená debata, špatně rozštěpí odmítnutí ... Tyto případy nejsou dost pro nás důležité nechat zastrašit nás. I pokud se snažíte vyhnout argumentu, nemůžete to zabránit neomezeně . Ve svém nitru, bude mnohem více zničující bitva se narodí z tohoto konfliktu a vyjde nevyhnutelně ztratí-např. vyhnout konfliktu vás bolí Tato „ne“, které jste vyslovil pro strach reakce vašeho partnera se v vás začne aktivovat způsobem, který může být považován za negativní.
