10 Přínosů lilku pro naše zdraví
Lilek má mnoho dobrých vlastností pro naše zdraví
Obsahuje málo kalorií díky vysokému obsahu vody čímž je ideální zelenina, která je součástí vaší stravy pro hubnutí. Zlepšuje cirkulaci a je výborným antioxidantem.
Níže vám poskytneme všechny nejdůležitější informace o baklažánu a proč byste jej měli zahrnout do své stravy.
Chrání kardiovaskulární systém
, jak této zeleniny je bohatá na draslík, pomáhá udržovat stabilní srdeční tep.
kromě toho obsahuje flavonoidy, které snížení hladiny špatného cholesterolu v těle a . stimuluje zvýšení dobrého cholesterolu
Je nutno poznamenat, že tyto dvě vlastnosti jsou velmi důležité, aby se snížilo riziko vzniku srdečních chorob
také :. 5 účinných způsobů, aloe vera se stará o vaše srdce
2. Bojuje proti volným radikálům
Jako vynikající antioxidant je baklažán odborníkem v boji proti volným radikálům
Chrání buňky tím, že bojuje a zpomaluje jejich stárnutí
Také funguje jako depurativní a pomáhá eliminovat velké množství toxinů
3. Zlepšuje funkce mozku
The Fyto živiny v lilku je dobré pro kognitivní systém a duševní zdraví.
se odstraňuje toxiny v mozku a zvyšuje průtok krve do mozku chvíli stimulant dobrá paměť a analytická kapacita
4. Pomáhá zhubnout
Lahvička obsahuje dobré množství rozpustné vlákniny, která pomáhá vyrovnávat trávicí systém.
Je nízký v kaloriích a jak jsme již zmínili, je složen převážně část vody, , která nám dává uspokojivý účinek a zároveň se uspokojí po delší dobu.
5. Zabraňuje anémii
Jednou z hlavních příčin anémie je nedostatek železa v krvi. Vzhledem k tomu, lilek je bohatá na železo, je větší než je doporučeno k prevenci a léčbě anémie.
Kromě toho hraje důležitou roli v rozvoji červených krvinek, protože pomáhá metabolizovat bílkoviny.
6. Zlepšuje zrak
jako lilek obsahuje anthocyaninu (rozpustnou sloučeninu, která pomáhá zlepšit centrální nervový systém) je vhodné udržovat zdravé vidění a prevenci šedého zákalu.
7 , Zvyšuje zdraví kostí
Lilek obsahuje fenolické sloučeniny, které jsou dobré , aby měly silné kosti a tak snížily možnost osteoporózy.
Jak jsme již zmínili, obsahuje dobré množství železa a vápníku, které jsou nezbytné pro udržení zdravých kostí.
8. Pro zdravé vlasy
Jelikož obsahuje vitamín B3, lilku se používá ke stimulaci růstu vlasů
Obsahuje také vitamín A, který stimuluje tvorbu kožního mazu a umožňuje zvlhčují vlasy a zabraňují vypadávání vlasů
9. Bojuje proti zadržování vody
Tato akumulace nastává kvůli různým faktorům, jako je menstruace, menopauza, těhotenství a ledviny, srdeční choroba, mimo jiné.
Doporučuje se pít z voda lilek, , protože je diuretikum volby, což pomáhá vyhnat zachycené kapaliny.
toto zadržení může také způsobit nadváhu, takže pokud chcete zhubnout, prosím zahrnujte vodní lžičku v každodenní rutině.
Doporučujeme Vám číst: 6 zajímavých způsobů, jak pít vodu k detoxikaci vašeho těla a obnovit
10. Pro ošetření popálenin
Při popálení pokožky se doporučuje použít masu z lilek jako kaše . Obsahuje hojivé a vonné vlastnosti, které pomáhají zmírňuje bolesti a zvláčňují pokožku.
Denní spotřeba
Jak jste mohli vidět v tomto článku, toto ovoce obsahuje mnoho živin nutných pro chránit tělo. To je důvod, proč nabízíme níže, jeden z nejjednodušších metod a praktičtější konzumovat tyto potraviny:
Ingredience
- 1 střední lilek (160 g)
- 1 litr vody
- 1 citron (100 g)
Způsob
- promývá důkladně lilek a řezat na plátky.
- Squeeze citronovou pro získání co největší možné množství šťávy.
- oblečení 1 litr vody na vaření, pak přidejte kusy lilku
- vařte po dobu 25 minut, dokud se lilku nezmenší a nebude měkký
- Vypněte teplo a nechte zbytek po dobu jedné hodiny
- Pak filtrovejte vodu a nalijte ji do neprůhledné skleněné nádoby
- Přidejte citronovou šťávu a mix
Tato voda je ideální pro pití po celý den
Zbavte se břišního tuku s lilkovou vodou!
Objevte ideální stravu pro vás podle vašich tvar těla
Bez ohledu na tvar vašeho těla, máme tendenci růst, nebo ne, budeme mít vždy vyváženou stravu a vyvarovat se potravin s vysokým obsahem nasycených tuků. tvar těla nám může říci mnoho že to, co si myslíme. Tak to může také mluvit o našich návycích, nebo alespoň, typ napájení, které by byly nejvhodnější pro naše tělo.
15 Potravin, které pomáhají očistit játra
Naše játra jsou přísně testována se všemi těmito zpracovaných potravin, které denně konzumujeme, stres, kterému jsme vystaveni v práci, doma i na ulici s provozem a znečištění. Proto je velmi důležité jej vyčistit alespoň dvakrát ročně a konzumovat jídlo, které přispívá k udržení funkcí tohoto orgánu ve výborném stavu > protože je nezbytné odstranit toxiny z našeho těla.
