ŽIviny a cvičení těžit ze zdravého jater

ŽIviny a cvičení těžit ze zdravého jater

někdy si přejeme sledovat tuku vyváženou stravu s cílem zhubnout pevné a získat více stylizované postavy.

teď, už jste někdy nad Jaká dieta přijmeme denně, abychom měli zdravou játra?

Začínáme se zajímat o tento orgán, když člověk trpí problémy s játry.

Utrpení z tukové játry nebo prostě jistá těžkost, poruchy trávení nebo vysloveně únava, jsou velmi časté realita , které vyžadují, aby sledovat diety detoxikaci jater a rekonstituci.

by to prevence pa r

Z tohoto důvodu Vás zveme k objevení , jaké typy denních cvičení a živin potřebujete zahrnout do vaší stravy, aby vaše játra byla zdravá, čisté a silné.

V článku zveřejněném v časopise Global Healing Center

v Houstonu, USA, vědci říkají, že dnes jsou problémy s játry stále častější. Důvod? Návyky na životní styl jsou někdy nesprávné a faktory, jako je sedavý životní styl, špatná strava spojená se špatnou kvalitou potravin, které jíme, a psychologické problémy jako stres a úzkost, často způsobují problémy játra. To vše nás nutí nejen uvědomit si důležitost našeho životního stylu, ale také musíme se starat o naše jídlo.

Co si myslíte, že začne zahrnout tyto živiny do stravy?

1. Vitamin B přítomný v celých zrn a brukvovité zeleniny Chcete-li si zdravější játra, je nutné konzumovat celá zrna.

Vyhněte se především rafinované bílé mouky , který je používán k rozvoji mnoho našich základních potravin, jako je sendvičový chléb, pečivo, pizzy atd. Tyto potraviny jsou obtížně strávitelné.

Naopak, celá zrna pomáhají vyčistit játra toxinů a posilovat jaterní buňky.

Pokud nejsou alergičtí, zahrnujte tyto potraviny do Vaše dieta:

quinoa pohanka

proso (ten najdete v přírodních obchodech, a ne, že zvířat) oves

Přečtěte si také: 5 neuvěřitelné výhody ovsa k snídani

  • O brukvovité zelenině, jako je brokolice, zelí a květák, měli byste vědět, že tyto potraviny
  • nám pomáhá zvýšit hladinu enzymů pro játra může vykonávat své úkoly pro čištění toxinů
  • Navíc jsou protinádorovými potravinami, tak proč to neudělat?

2. Vitamin C: velmi důležitá

Citrusové plody, jako jsou pomeranče a citrony a kiwi a papája jsou bohaté na vitamin C. Pomáhají nám očistit tělo a může stimulovat játra podpora produkce žluče a enzymů , které jsou schopné regenerovat a posilovat.

Pokud chcete podpořit zdraví Vašich jater, nezapomeňte

začít svůj den se sklenicí vlažnou vodou s citronem, na prázdném žaludku.

3. To glutathionu v ořechy a avokádo

Věděli jste, že advokát je úžasné se postarat o naše játra? Je bohaté na

zdravé tuky a živiny, které jsou nezbytné pro podporu čištění a posílit ji. Nezapomeňte, že advokát je jedním z

nejbohatší potravin „glutathion“,

typ molekuly tvořená tří aminokyselin, které jsou vynikající pro játra plnit její čištění funkce.

ořechy obsahují glutathionu, a mají také arginin, se jedná o potravinu, která umožňuje játra detoxikovat čpavek.

Co si myslíte o včetně ořechů 3 ve své každodenní snídani? 4. Chlorofyl, zázraky „zelenou krví“ Chlorofyl se především nám pomáhá hojit poškozené játra.

Je základním prvkem pro syntézu vitaminu D, nastavte žehličku na Build zdraví našich jater, stejně jako udržet střeva zdravá a čistá, bez toxinů.

Vzhledem k důležitosti chlorofylu pro naše játra, zveme vás vzít na vědomí

potraviny, které by neměly chybět ve vaší stravě:

The řasa Chlorella

Chřest papriky

brokolice růžičková kapusta

  • celer
  • hrách
  • pórek
  • zelené olivy
  • petržel
  • mořské rostliny
  • špenát
  • the mangold
  • naleznete v tomto článku: chlorofyl, nádherné přírodní prostředek
  • Jaké jsou nejlepší cvičení, jak udržet zdravé játra
  • Podle kanadského Health Foundation poruchou jater nám to? že
  • pravidelné cvičení je nezbytné pro zdravou, čistou a zdravou játra.
  • s pravidelným cvičením, můžeme vyhnout obezitě a posilujeme zdraví našeho imunitního systému

Je proto žádoucí, aby strávit půl hodiny denně na

po aerobní cvičení.

Jít na procházce Plavání

Cyklistika

Běh mírné nízké rychlosti Tančící

  • Making aerobic
  • Přehrávání tenis
  • Začnete od dnešního dne " k uvedení těchto tipů do praxe? Stojí to za to!

  • Jak trvale odstranit černé tečky?

    Jak trvale odstranit černé tečky?

    Existují určité obličeje čistící kosmetické výrobky nám umožňují extrahovat černé tečky, které se objevují v různých oblastech obličeje, včetně nosu, čela a brady. Nicméně, oni často objeví a musíme neustále opakovat léčbu. V tomto článku se budeme podělí se s vámi několik tipů na odstranění těchto nečistot definitivní cestu.

    (Přírodní prostředky)

    Zjistěte, jak opravit poškozené vlasy

    Zjistěte, jak opravit poškozené vlasy

    Denní využití plochého železa nebo fén, používání škodlivých chemikálií a dopadu slunečního světla na naší pokožce hlavy může poškodit naše vlasy. Pokud vaše vlasy vypadají suché, drsné a neživý a vaše tipy jsou rozděleny, bez obav si můžete přečíst zbytek tohoto článku, ve kterém jsme vám tipy opravit poškozené vlasy.

    (Přírodní prostředky)