ŽIviny a cvičení těžit ze zdravého jater
někdy si přejeme sledovat tuku vyváženou stravu s cílem zhubnout pevné a získat více stylizované postavy.
teď, už jste někdy nad Jaká dieta přijmeme denně, abychom měli zdravou játra?
Začínáme se zajímat o tento orgán, když člověk trpí problémy s játry.
Utrpení z tukové játry nebo prostě jistá těžkost, poruchy trávení nebo vysloveně únava, jsou velmi časté realita , které vyžadují, aby sledovat diety detoxikaci jater a rekonstituci.
by to prevence pa r
Z tohoto důvodu Vás zveme k objevení , jaké typy denních cvičení a živin potřebujete zahrnout do vaší stravy, aby vaše játra byla zdravá, čisté a silné.
V článku zveřejněném v časopise Global Healing Center
v Houstonu, USA, vědci říkají, že dnes jsou problémy s játry stále častější. Důvod? Návyky na životní styl jsou někdy nesprávné a faktory, jako je sedavý životní styl, špatná strava spojená se špatnou kvalitou potravin, které jíme, a psychologické problémy jako stres a úzkost, často způsobují problémy játra. To vše nás nutí nejen uvědomit si důležitost našeho životního stylu, ale také musíme se starat o naše jídlo.
Co si myslíte, že začne zahrnout tyto živiny do stravy?
1. Vitamin B přítomný v celých zrn a brukvovité zeleniny Chcete-li si zdravější játra, je nutné konzumovat celá zrna.
Vyhněte se především rafinované bílé mouky , který je používán k rozvoji mnoho našich základních potravin, jako je sendvičový chléb, pečivo, pizzy atd. Tyto potraviny jsou obtížně strávitelné.
Naopak, celá zrna pomáhají vyčistit játra toxinů a posilovat jaterní buňky.
Pokud nejsou alergičtí, zahrnujte tyto potraviny do Vaše dieta:
quinoa pohanka
proso (ten najdete v přírodních obchodech, a ne, že zvířat) oves
Přečtěte si také: 5 neuvěřitelné výhody ovsa k snídani
- O brukvovité zelenině, jako je brokolice, zelí a květák, měli byste vědět, že tyto potraviny
- nám pomáhá zvýšit hladinu enzymů pro játra může vykonávat své úkoly pro čištění toxinů
- Navíc jsou protinádorovými potravinami, tak proč to neudělat?
2. Vitamin C: velmi důležitá
Citrusové plody, jako jsou pomeranče a citrony a kiwi a papája jsou bohaté na vitamin C. Pomáhají nám očistit tělo a může stimulovat játra podpora produkce žluče a enzymů , které jsou schopné regenerovat a posilovat.
Pokud chcete podpořit zdraví Vašich jater, nezapomeňte
začít svůj den se sklenicí vlažnou vodou s citronem, na prázdném žaludku.
3. To glutathionu v ořechy a avokádo
Věděli jste, že advokát je úžasné se postarat o naše játra? Je bohaté na
zdravé tuky a živiny, které jsou nezbytné pro podporu čištění a posílit ji. Nezapomeňte, že advokát je jedním z
nejbohatší potravin „glutathion“,
typ molekuly tvořená tří aminokyselin, které jsou vynikající pro játra plnit její čištění funkce.
ořechy obsahují glutathionu, a mají také arginin, se jedná o potravinu, která umožňuje játra detoxikovat čpavek.
Co si myslíte o včetně ořechů 3 ve své každodenní snídani? 4. Chlorofyl, zázraky „zelenou krví“ Chlorofyl se především nám pomáhá hojit poškozené játra.
Je základním prvkem pro syntézu vitaminu D, nastavte žehličku na Build zdraví našich jater, stejně jako udržet střeva zdravá a čistá, bez toxinů.
Vzhledem k důležitosti chlorofylu pro naše játra, zveme vás vzít na vědomí
potraviny, které by neměly chybět ve vaší stravě:
The řasa Chlorella
Chřest papriky
brokolice růžičková kapusta
- celer
- hrách
- pórek
- zelené olivy
- petržel
- mořské rostliny
- špenát
- the mangold
- naleznete v tomto článku: chlorofyl, nádherné přírodní prostředek
- Jaké jsou nejlepší cvičení, jak udržet zdravé játra
- Podle kanadského Health Foundation poruchou jater nám to? že
- pravidelné cvičení je nezbytné pro zdravou, čistou a zdravou játra.
- s pravidelným cvičením, můžeme vyhnout obezitě a posilujeme zdraví našeho imunitního systému
Je proto žádoucí, aby strávit půl hodiny denně na
po aerobní cvičení.
Jít na procházce Plavání
Cyklistika
Běh mírné nízké rychlosti Tančící
- Making aerobic
- Přehrávání tenis
- Začnete od dnešního dne " k uvedení těchto tipů do praxe? Stojí to za to!
6 Dejte si pozor na potraviny, které poškozují játra!
Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v oblasti zdraví. Jeho funkcí je filtrovat toxiny z krve, syntetizovat bílkoviny a ukládání živin tělo potřebuje. máte-li zdravý životní styl, játra funguje perfektně a odstraňuje látky, které se hromadí v těle. Ale dnes, mnoho lidí návyky, které nejsou zdravé a zmenšit účinnost tohoto orgánu, což vede k různým nemocem.
Mnoho lidí trpí zánět šlach na různých částech těla. Může se jednat o loket, pata, rameno či dokonce zápěstí k názvu těchto místech. Mnoho lidí však identifikuje pouze bolest, aniž by vědělo, co je příčinou a jaká je vhodná léčba. Šlach může být způsobeno zranění, a to je to, co se často stává pro sportovce.
