někdy si přejeme sledovat tuku vyváženou stravu s cílem zhubnout pevné a získat více stylizované postavy.
teď, už jste někdy nad Jaká dieta přijmeme denně, abychom měli zdravou játra?
Začínáme se zajímat o tento orgán, když člověk trpí problémy s játry.
Utrpení z tukové játry nebo prostě jistá těžkost, poruchy trávení nebo vysloveně únava, jsou velmi časté realita , které vyžadují, aby sledovat diety detoxikaci jater a rekonstituci.
by to prevence pa r
Z tohoto důvodu Vás zveme k objevení , jaké typy denních cvičení a živin potřebujete zahrnout do vaší stravy, aby vaše játra byla zdravá, čisté a silné.
v Houstonu, USA, vědci říkají, že dnes jsou problémy s játry stále častější. Důvod? Návyky na životní styl jsou někdy nesprávné a faktory, jako je sedavý životní styl, špatná strava spojená se špatnou kvalitou potravin, které jíme, a psychologické problémy jako stres a úzkost, často způsobují problémy játra. To vše nás nutí nejen uvědomit si důležitost našeho životního stylu, ale také musíme se starat o naše jídlo.
Co si myslíte, že začne zahrnout tyto živiny do stravy?
1. Vitamin B přítomný v celých zrn a brukvovité zeleniny Chcete-li si zdravější játra, je nutné konzumovat celá zrna.
Vyhněte se především rafinované bílé mouky , který je používán k rozvoji mnoho našich základních potravin, jako je sendvičový chléb, pečivo, pizzy atd. Tyto potraviny jsou obtížně strávitelné.
Pokud nejsou alergičtí, zahrnujte tyto potraviny do Vaše dieta:
quinoa pohanka
proso (ten najdete v přírodních obchodech, a ne, že zvířat) oves
Přečtěte si také: 5 neuvěřitelné výhody ovsa k snídani
2. Vitamin C: velmi důležitá
Citrusové plody, jako jsou pomeranče a citrony a kiwi a papája jsou bohaté na vitamin C. Pomáhají nám očistit tělo a může stimulovat játra podpora produkce žluče a enzymů , které jsou schopné regenerovat a posilovat.
Pokud chcete podpořit zdraví Vašich jater, nezapomeňte
3. To glutathionu v ořechy a avokádo
Věděli jste, že advokát je úžasné se postarat o naše játra? Je bohaté na
zdravé tuky a živiny, které jsou nezbytné pro podporu čištění a posílit ji. Nezapomeňte, že advokát je jedním z
typ molekuly tvořená tří aminokyselin, které jsou vynikající pro játra plnit její čištění funkce.
ořechy obsahují glutathionu, a mají také arginin, se jedná o potravinu, která umožňuje játra detoxikovat čpavek.
Co si myslíte o včetně ořechů 3 ve své každodenní snídani? 4. Chlorofyl, zázraky „zelenou krví“ Chlorofyl se především nám pomáhá hojit poškozené játra.
Je základním prvkem pro syntézu vitaminu D, nastavte žehličku na Build zdraví našich jater, stejně jako udržet střeva zdravá a čistá, bez toxinů.
Vzhledem k důležitosti chlorofylu pro naše játra, zveme vás vzít na vědomí
The řasa Chlorella
Chřest papriky
brokolice růžičková kapusta
Je proto žádoucí, aby strávit půl hodiny denně na
Jít na procházce Plavání
Cyklistika
Běh mírné nízké rychlosti Tančící
Sunlight má zásadní význam pro klíčení Česnek , což je důvod, proč doporučujeme ho v letní sezóně Pokud si to přejete udělat v zimě, musíte si dát zvláštní pozornost, abyste dosáhli dobrých výsledků. Česnek je potravina pro mnoho účelů, obě v kuchyni jako v alternativní medicíně. Tato rostlina patří k těm, které by neměly chybět ve vaší domácnosti, protože to je perfektním doplňkem pro mnoho receptů.
Kvapalina pravidelně uniká z krve a dostává se do tkání našeho těla. Lymfatický systém je sítí trubek v celém těle. Odvádí tuto tekutinu (tzv. Lymph) do tkání a pak se vypustí zpět do krevního řečiště. Zadržení vody (edém) nastává, když kapalina není odstraněna z tkání. Dvě široké kategorie zadržování tekutin obsahují generalizovaný edém, když se objevuje zánět v celém těle a otok lokalizovaný, když jsou ovlivněny všechny části těla Objevte v tomto článku použití okurek proti zadržování vody!