Jak často jste si říkal, že byste měli pít více vody během dne a že jste neudrželi krok?
Tento jednoduchý zvyk je jedním z nejlepších léků pro mnoho zdravotních problémů a pro prevenci onemocnění.
Objevte níže uvedené 7 jednoduchých tipů, abyste denně bez námahy pijete víc vody
Pokud se nad tím zamyslíte pít více vody, měli byste vědět, že tento zvyk bude mít vliv na vaše zdraví velmi pozitivně, protože to:
Navštivte tento článek: 7 potravin, které pomáhají udržet vaši ledvinu zdravou
Prvním tipem, který si zapamatujete pít vodu, je zvyknout si, abyste vždy s sebou nosili celou láhev vody, alespoň litr, aby naplňte jej dvakrát denně
Tato láhev vás doprovodí všude, kam jdete, takže můžete pít bez ztráty času a nejvhodnějšího způsobu.
Dostaňte se do nálady těch, kteří vždy noste láhev vody na den.
Pokud je pro vás těžké pít vodu, protože jste zvyklí na pití jiných nápojů, jako je např. Džus, káva nebo nealkoholické nápoje, budete muset projít nějakým druhem detoxikační proces a přimět vaše tělo, aby pilo více vody a ještě více se jí líbí.
Dobrým způsobem, jak začít tuto změnu, je pít vodu s kostkami ledu a citron, a můžete přidat ještě pár kapek čisté stevie, abyste ho osladila bez přidání kalorií.
Postupně kombinujeme tuto limonádu s vodou. Dejte trochu chuti do vody
To zahrnuje
macerování ovoce, květin nebo bylin v voda po dobu několika hodin před jídlem Efekt je velmi vizuální a my dostáváme nápoje s velmi lehkou chutí, která nám pomůže pít snadněji, nebo dokonce přesvědčit ostatní zkusit naše originální nápoje
4. Nastavit poplachy nebo upomínky
Pomáhají vám pravidelně pít
, namísto toho, abyste moc pilně naraz Malá poznámka u vašeho stolu, v chladničce nebo v ložnici nebo opakované připomínky v telefonu vám pomohou začlenit tento zvyk do vašeho každodenního života.
Pak nebudete muset používat žádné připomínky
5. Cvičení
A nejlepší pocení je cvičit intenzivní sportovní nejméně dvakrát
Při setkání s posilovnou je pravděpodobné, že
zvýšíme naši spotřebu o půl litru nebo litr a bez úsilí , protože tělo nás požádá Venkovní sporty jsou také skvělou volbou. Vždy nás doprovází láhev.
Chcete vědět více? Přečtěte si: S těmito 6 cvičeními posílíte abs a zvýšíte svou flexibilitu
6. Pít v pravý čas
Nejdůležitější čas půstu
7. Když hlad je vlastně žízeň
, které jíme, když nejsme hlad, ale proto, že splést s žízní? lze složit zkoušku Pokud máte hlad mezi jídly, dejte si vodu a počkejte několik minut. Takto si přijdou nejen pít více vody, ale také kontrolovat svou váhu tím, že jíst impulzivně.
a sklenici vody, půl hodiny před jídlem nám může také pomoci, protože jsme konzumovat mírnější množství
8 příznaků nedostatku vody
Naučte se rozlišovat sedm druhů bolesti způsobené emocemi
Emoce mají velkou sílu v našem těle. Mimochodem, pokud je nevyjádříme ve správnou chvíli, změní se na emoční bolesti , které se mohou stát chronickými. často vliv na následující oblasti: the zadní krk hlava v Kromě toho mohou trpět bruxismus, tachykardie a vředy nebo jiné žaludeční potíže spojené s .
Jak zahušťovat přirozené tenké obočí
Depilace obočí se řídí různými způsoby podle doby. Po módě velkorysého obočí se objevilo jedno velmi jemné obočí a v posledních letech je to přirozené, ale lehce uspořádané obočí, které stojí v popředí. Ale existují ženy, které trpí nemají dostatečně silné obočí. V tomto článku vysvětlujeme zvědavý fakt o tenkých obočích a dáváme vám rady, jak stimulovat jejich přirozený růst.