9 Potravin, které každodenně podporují zdraví vašeho játra
Každý den bychom se měli postarat o zdraví našich jater . Za tímto účelem představíme různé čistící potraviny, které lze rozdělit do dvou kategorií:
První kategorie je složena z potravin, které dokážou detoxikovat tento důležitý orgán našeho těla. Druhá je pro potraviny, které optimalizují své nejzákladnější funkce.
Pro denní energii je nezbytné udržovat rovnováhu v potravinách, které jíme .
V tomto článku jsme se rozhodli vyřešit tuto důležitou otázku.
Jídlo pro detoxikaci jater
Červená řepa
Červená řepa působí jako tonizující krve. Díky tomuto jídlu dokážeme velmi účinně detoxikovat a vyčistit naše játra.
Umožňuje eliminovat všechny těžké elementy , které mají tendenci ovlivňovat zdraví našich jater. že farmaceutické výrobky často obsahují tento druh látek, které mají špatný zvyk hromadit se v našich játrech.
Neváhejte pít každé ráno přírodní šťávu řepy red. Snažte se připravit dobře koncentrovaný džus, nebo kombinovat tuto zeleninu s mrkví.
Přečtěte si také: Smoothies čistí vaše játra a pomůže vám zhubnout
Česnek
Jste součástí lidé, kteří začínají svůj den jedením česnekového hřebíčku na prázdný žaludek? Vědět, že děláte dobrou práci pro játra!
Allikin v česneku pomáhá optimalizovat proces detoxikace jater.
- Česnek také umožňuje, aby se celé tělo očistilo. Navíc působí jako vynikající přírodní antibiotikum
- Pokud máte špatný dech po konzumaci česneku, neváhejte žvýkat čerstvé listy mátové
- Cibule
C> je další přírodní antibiotikum, které bychom měli konzumovat denně.
cibule je bohatý na sloučeniny síry, které umožňují, že játra očistit těžkých kovů, jako je rtuť. doporučuje se konzumovat malé množství surového cibule každý den, v salátu, např.
brokolice
je důležité upřesnit, že všechny brukvovité zeleniny, jako je brokolice, květák a kapusta jsou bohaté na látky chemikálie, které neutralizují působení mnoha toxinů, které se akumulují v játrech
Brokolice a glukosinoláty pomáhají udržet játra zdravou stimulováním detoxikace.
Teplá citronová voda
Doporučujeme si vzpomenout konzumujte sklenici teplé citronové vody každé ráno, protože tento dobrý zvyk umožňuje účinné odstranění celého těla.
Ale to není vše: Teplá citronová voda stimuluje . žluč výroba
zlepšuje stolici
- pomáhá posilovat imunitní systém,
- Discover .. nejlepší ovoce proti onemocnění ztučnění jater
- potraviny, jak optimalizovat vaše játra zdraví
Artičok
Artyčok je jednou z nejlepších potravin, které se starají o zdraví našich jater.
Umožňuje nám detoxikovat, ale také zlepšit své funkce a regeneraci díky enzymů a vitamínů, které obsahuje.
The artyčok je vynikající zeleniny do jater, jakož i pro žlučník
zlepšuje trávení
- Čistí tuku
- a opravy porézní nebo foie gras.
- Bojuje zácpy. Aby bylo možno využít všech jeho vlastností, můžete konzumovat vařené s trochou citronové šťávy a oleje oliva, a můžete pít vodu z vaření.
- grapefruit nebo pomelo
- grapefruit je přírodním zdrojem antioxidantů, které nám umožní posílit naši játra.
vitamin C obsahuje ideální k ochraně jaterních buněk před toxickými infekcemi v těle
Proto se doporučuje jíst grapefruit v době snídaně. A co dnes? Avokádo
Někteří lidé si myslí, že avokádo obsahuje spoustu kalorií. Nicméně,
mastné kyseliny obsažené v avokádo jsou velmi zdravé pro játra.
Advokát pomáhá syntetizovat glutathionu, základní prvek detoxikovat své tělo. Avokádo je bohaté na vitamíny a minerály, které zlepšují zdraví jater.
- Chcete vědět více? : 13 důvodů, proč jíst více avokádo
- Celá zrna
Když hovoříme o celých zrn, hovoříme pohanky (nebo pohanka), žito, hnědá rýže, atd
Obilniny kompletní jsou bohaté na vitamíny B, živiny, které podporují naše játra zdraví.
, které nám umožní lépe metabolizovat tuk
- , a přinášejí nám phytonutrients, ale i důležité minerály, jako je železo, hořčík, zinek a měď.
Uvědomte si, že je důležité, aby se vždy zvolit celá zrna. obsahují všechny tři části zrna, které nám poskytují sacharidů, vlákniny, vitamínů skupiny B a antioxidanty, které jsou často ztraceny, když jsou zrna rafinované.
- vždy vybírat celozrnné mouky, vyhnout zpracované potraviny a zvýšit příjem ovoce a Pouze
Konečně, pokud každý den děláte cvičení, budete mít všechny karty v ruce, abyste se každý den postarali o játra.
4 Rituály štěstí, které byste měli vědět
ŠťAstnost je mnohem snadnější najít, než si myslíte. Učí se užít si malé věci každodenního života a budete se sama vidět. Všechny rituály štěstí vyžaduje zpočátku odvaha. Nesmíme zapomenout, že pravda je wellness Za hranicemi strachu, a proto jen ti, kteří najdou dostatek odvahy, dosáhnou tohoto stavu.
Je to opravdu špatné štěstí? Naučte se, jak přeměnit negativní myšlenky na pozitivní myšlenky
Každý, v určitém okamžiku života, projde špatné průlety, během kterých je téměř nemožné mít pozitivní myšlenky. I když jsme se naučili mít optimističtější pohled na život, někdy ztrácíme duševní sílu, která nás udržuje dál. bojovat za naše cíle Někdy cítíme, že děláme všechno správně, a přesto čelíme překážkám a chybám, které vedou k frustraci a pocitu, že jsou "neschopní Je důležité zachovat dobrý postoj ke všem situacím, protože je to jen obtížné, jak jen se zdá, je jediný způsob, jak je překonat.
