9 Potravin, které každodenně podporují zdraví vašeho játra
Každý den bychom se měli postarat o zdraví našich jater . Za tímto účelem představíme různé čistící potraviny, které lze rozdělit do dvou kategorií:
První kategorie je složena z potravin, které dokážou detoxikovat tento důležitý orgán našeho těla. Druhá je pro potraviny, které optimalizují své nejzákladnější funkce.
Pro denní energii je nezbytné udržovat rovnováhu v potravinách, které jíme .
V tomto článku jsme se rozhodli vyřešit tuto důležitou otázku.
Jídlo pro detoxikaci jater
Červená řepa
Červená řepa působí jako tonizující krve. Díky tomuto jídlu dokážeme velmi účinně detoxikovat a vyčistit naše játra.
Umožňuje eliminovat všechny těžké elementy , které mají tendenci ovlivňovat zdraví našich jater. že farmaceutické výrobky často obsahují tento druh látek, které mají špatný zvyk hromadit se v našich játrech.
Neváhejte pít každé ráno přírodní šťávu řepy red. Snažte se připravit dobře koncentrovaný džus, nebo kombinovat tuto zeleninu s mrkví.
Přečtěte si také: Smoothies čistí vaše játra a pomůže vám zhubnout
Česnek
Jste součástí lidé, kteří začínají svůj den jedením česnekového hřebíčku na prázdný žaludek? Vědět, že děláte dobrou práci pro játra!
Allikin v česneku pomáhá optimalizovat proces detoxikace jater.
- Česnek také umožňuje, aby se celé tělo očistilo. Navíc působí jako vynikající přírodní antibiotikum
- Pokud máte špatný dech po konzumaci česneku, neváhejte žvýkat čerstvé listy mátové
- Cibule
C> je další přírodní antibiotikum, které bychom měli konzumovat denně.
cibule je bohatý na sloučeniny síry, které umožňují, že játra očistit těžkých kovů, jako je rtuť. doporučuje se konzumovat malé množství surového cibule každý den, v salátu, např.
brokolice
je důležité upřesnit, že všechny brukvovité zeleniny, jako je brokolice, květák a kapusta jsou bohaté na látky chemikálie, které neutralizují působení mnoha toxinů, které se akumulují v játrech
Brokolice a glukosinoláty pomáhají udržet játra zdravou stimulováním detoxikace.
Teplá citronová voda
Doporučujeme si vzpomenout konzumujte sklenici teplé citronové vody každé ráno, protože tento dobrý zvyk umožňuje účinné odstranění celého těla.
Ale to není vše: Teplá citronová voda stimuluje . žluč výroba
zlepšuje stolici
- pomáhá posilovat imunitní systém,
- Discover .. nejlepší ovoce proti onemocnění ztučnění jater
- potraviny, jak optimalizovat vaše játra zdraví
Artičok
Artyčok je jednou z nejlepších potravin, které se starají o zdraví našich jater.
Umožňuje nám detoxikovat, ale také zlepšit své funkce a regeneraci díky enzymů a vitamínů, které obsahuje.
The artyčok je vynikající zeleniny do jater, jakož i pro žlučník
zlepšuje trávení
- Čistí tuku
- a opravy porézní nebo foie gras.
- Bojuje zácpy. Aby bylo možno využít všech jeho vlastností, můžete konzumovat vařené s trochou citronové šťávy a oleje oliva, a můžete pít vodu z vaření.
- grapefruit nebo pomelo
- grapefruit je přírodním zdrojem antioxidantů, které nám umožní posílit naši játra.
vitamin C obsahuje ideální k ochraně jaterních buněk před toxickými infekcemi v těle
Proto se doporučuje jíst grapefruit v době snídaně. A co dnes? Avokádo
Někteří lidé si myslí, že avokádo obsahuje spoustu kalorií. Nicméně,
mastné kyseliny obsažené v avokádo jsou velmi zdravé pro játra.
Advokát pomáhá syntetizovat glutathionu, základní prvek detoxikovat své tělo. Avokádo je bohaté na vitamíny a minerály, které zlepšují zdraví jater.
- Chcete vědět více? : 13 důvodů, proč jíst více avokádo
- Celá zrna
Když hovoříme o celých zrn, hovoříme pohanky (nebo pohanka), žito, hnědá rýže, atd
Obilniny kompletní jsou bohaté na vitamíny B, živiny, které podporují naše játra zdraví.
, které nám umožní lépe metabolizovat tuk
- , a přinášejí nám phytonutrients, ale i důležité minerály, jako je železo, hořčík, zinek a měď.
Uvědomte si, že je důležité, aby se vždy zvolit celá zrna. obsahují všechny tři části zrna, které nám poskytují sacharidů, vlákniny, vitamínů skupiny B a antioxidanty, které jsou často ztraceny, když jsou zrna rafinované.
- vždy vybírat celozrnné mouky, vyhnout zpracované potraviny a zvýšit příjem ovoce a Pouze
Konečně, pokud každý den děláte cvičení, budete mít všechny karty v ruce, abyste se každý den postarali o játra.
4 Způsoby, jak bojovat proti této nekonečné úzkosti s názvem úzkost
Abychom se vyrovnali s úzkostí, je třeba je nejprve rozpoznat a především to nepopírat, protože to bude silnější. Akceptovat, že to pomůže ovládat. Dnes úzkost je jedním z nejčastějších problémů ve světě a mnoho lidí trpí. Některé trpět stavy pokročilejší než jiné, protože tempo života je vystaveno I když je to psychologická porucha, nejsou všichni jedinci diagnostikováni .
7 Věcí, že vaše deprese vás zhoršuje
To, co je důležité, je tady a teď. Nezůstávejte v minulosti zamčený a příliš se nebojte se o vaši budoucnost. Nechte slunce rozjasnit svůj život a dostat se z deprese . deprese je nejběžnější duševní porucha ve světě. Hlavní příčinou tohoto jevu je pracovní prostředí, které se v posledních letech stalo mnohem více stresujícím.
