9 Potravin, které každodenně podporují zdraví vašeho játra

Každý den bychom se měli postarat o zdraví našich jater . Za tímto účelem představíme různé čistící potraviny, které lze rozdělit do dvou kategorií:

První kategorie je složena z potravin, které dokážou detoxikovat tento důležitý orgán našeho těla. Druhá je pro potraviny, které optimalizují své nejzákladnější funkce.

Pro denní energii je nezbytné udržovat rovnováhu v potravinách, které jíme .

V tomto článku jsme se rozhodli vyřešit tuto důležitou otázku.

Jídlo pro detoxikaci jater

Červená řepa

Červená řepa působí jako tonizující krve. Díky tomuto jídlu dokážeme velmi účinně detoxikovat a vyčistit naše játra.

Umožňuje eliminovat všechny těžké elementy , které mají tendenci ovlivňovat zdraví našich jater. že farmaceutické výrobky často obsahují tento druh látek, které mají špatný zvyk hromadit se v našich játrech.

Neváhejte pít každé ráno přírodní šťávu řepy red. Snažte se připravit dobře koncentrovaný džus, nebo kombinovat tuto zeleninu s mrkví.

Přečtěte si také: Smoothies čistí vaše játra a pomůže vám zhubnout

Česnek

Jste součástí lidé, kteří začínají svůj den jedením česnekového hřebíčku na prázdný žaludek? Vědět, že děláte dobrou práci pro játra!

Allikin v česneku pomáhá optimalizovat proces detoxikace jater.

• Česnek také umožňuje, aby se celé tělo očistilo. Navíc působí jako vynikající přírodní antibiotikum
• Pokud máte špatný dech po konzumaci česneku, neváhejte žvýkat čerstvé listy mátové
• Cibule

C> je další přírodní antibiotikum, které bychom měli konzumovat denně.

cibule je bohatý na sloučeniny síry, které umožňují, že játra očistit těžkých kovů, jako je rtuť. doporučuje se konzumovat malé množství surového cibule každý den, v salátu, např.

brokolice

je důležité upřesnit, že všechny brukvovité zeleniny, jako je brokolice, květák a kapusta jsou bohaté na látky chemikálie, které neutralizují působení mnoha toxinů, které se akumulují v játrech

Brokolice a glukosinoláty pomáhají udržet játra zdravou stimulováním detoxikace.

Teplá citronová voda

Doporučujeme si vzpomenout konzumujte sklenici teplé citronové vody každé ráno, protože tento dobrý zvyk umožňuje účinné odstranění celého těla.

Ale to není vše: Teplá citronová voda stimuluje . žluč výroba

zlepšuje stolici

• pomáhá posilovat imunitní systém,
• Discover .. nejlepší ovoce proti onemocnění ztučnění jater
• potraviny, jak optimalizovat vaše játra zdraví

Artičok

Artyčok je jednou z nejlepších potravin, které se starají o zdraví našich jater.

Umožňuje nám detoxikovat, ale také zlepšit své funkce a regeneraci díky enzymů a vitamínů, které obsahuje.

The artyčok je vynikající zeleniny do jater, jakož i pro žlučník

zlepšuje trávení

• Čistí tuku
• a opravy porézní nebo foie gras.
• Bojuje zácpy. Aby bylo možno využít všech jeho vlastností, můžete konzumovat vařené s trochou citronové šťávy a oleje oliva, a můžete pít vodu z vaření.
• grapefruit nebo pomelo
• grapefruit je přírodním zdrojem antioxidantů, které nám umožní posílit naši játra.

vitamin C obsahuje ideální k ochraně jaterních buněk před toxickými infekcemi v těle

Proto se doporučuje jíst grapefruit v době snídaně. A co dnes? Avokádo

Někteří lidé si myslí, že avokádo obsahuje spoustu kalorií. Nicméně,

mastné kyseliny obsažené v avokádo jsou velmi zdravé pro játra.

Advokát pomáhá syntetizovat glutathionu, základní prvek detoxikovat své tělo. Avokádo je bohaté na vitamíny a minerály, které zlepšují zdraví jater.

• Chcete vědět více? : 13 důvodů, proč jíst více avokádo
• Celá zrna

Když hovoříme o celých zrn, hovoříme pohanky (nebo pohanka), žito, hnědá rýže, atd

Obilniny kompletní jsou bohaté na vitamíny B, živiny, které podporují naše játra zdraví.

, které nám umožní lépe metabolizovat tuk

• , a přinášejí nám phytonutrients, ale i důležité minerály, jako je železo, hořčík, zinek a měď.
  Uvědomte si, že je důležité, aby se vždy zvolit celá zrna. obsahují všechny tři části zrna, které nám poskytují sacharidů, vlákniny, vitamínů skupiny B a antioxidanty, které jsou často ztraceny, když jsou zrna rafinované.

• vždy vybírat celozrnné mouky, vyhnout zpracované potraviny a zvýšit příjem ovoce a Pouze

Konečně, pokud každý den děláte cvičení, budete mít všechny karty v ruce, abyste se každý den postarali o játra.

5 Nejčastější příčiny nočního potu

Pokud se probouzíte často potěšené potu , víte, jak je to nepříjemné. Ale, víte, jestli se jedná o problém pro své zdraví? Často výskytu noční pocení je vedlejším účinkem příliš vysoké teplotě, spát s tlustými pyžamo nebo použití příliš teplé přikrývky V ostatních případech může to být známka závažného problému .

(Dobré návyky)

7 Zdravé potraviny můžete jíst před sportovat

Většina lidí dává přednost tomu, aby nic nejezli před sportováním, protože to dělají, aby spálili všechny kalorie, které nahromadily. Zdá se tedy, že je to kontraproduktivní. Na rozdíl od toho, co mnozí lidé myslí, že jíst určité potraviny před cvičením může být pozitivní a zlepšit výkon těla Mimochodem, umožňuje vám získat ještě více výhod z výkonu sportu.

(Dobré návyky)