Jak odstranit přebytečný cukr v těle
cukr lze nalézt všude, mléčné potraviny v konzervách omáčky. chcete-li odstranit přebytek cukru v těle, budete muset udělat víc než jen to, jíst sladkosti.
zneužívání cukr (sacharóza) ve vaší stravě může zhoršit váš imunitní systém a zvýšit riziko obezity, srdečních chorob, cukrovky typu 2 a rakoviny, zejména rakoviny prsu.
Může také podporovat státy deprese, úzkost a některé kognitivní problémy. Pokud máte pocit, závislý na sladké potraviny a chtějí se zbavit tohoto zvyku, provést očistu těla tím, že odstraní Cutter výkon za určité časové období.
Na rozdíl od změny ve vašich stravovacích návycích, cvičení každý den budou cennou pomoc. Pomůže vám vypálit přebytečný cukr v krvi
Pokud je vaše tělo přetížené sacharózou, objeví se příznaky, jako je hyperaktivita, chronická únava, infekce, bolesti hlavy, sinus, ospalost, duševní dezorientace, a tak dále.
je vztah mezi cukrem a přibývání na váze
tukové usazeniny nejsou jediná věc, která vysvětluje nadváhu. Sacharidy jsou rovněž vinni Cukr je často skryta v populárních spotřebitelských produktů, které jíte, aniž by věděl, , jako jsou :. džusy, cereálie, salátové dresinky, jogurt, cukroví a mnoho dalších.
Některé cukry jsou tělem používány jako energie, zatímco ostatní jsou uloženy jako tuky. V tomto smyslu je velký rozdíl mezi rafinovanými a přírodními cukry. Například rafinované potraviny mají tendenci zvyšovat hladinu cukru v krvi, což v průběhu času vede k rozvoji tukových depozit v oblasti pasu, boků a stehen.
Umělé sladidla
V období odstraňování přebytečného cukru z těla jej možná budete chtít nahradit umělými sladidly, což by mohlo být kontraproduktivní.
Přestože umělé sladidla mohou poskytnout řešení velmi krátká doba odstavení obyčejný cukr, , které podporují tělesné hmotnosti a metabolické změny, které vedou k diabetu typu 2
Natural Diet
jeden způsob, jak detoxikovat cukr je zapojen do stravy přírodních potravin, těch, kteří nepocházejí z plechovek, plechovek nebo lahví . Mezi ně patří: čerstvá zelenina, ovoce, libové maso, ryby, obiloviny. Semena a zdravé tuky, jako je avokádo a olivový olej.
Je důležité zdůraznit příjem bílkovin, protože vás udrží plná a omezit chutě.
Výběr „dobré“ sacharidy
nemusíte se vyhnout sacharidů, když se čistit své tělo cukru, stačí vybrat ten správný
Eliminovat rafinovaných sacharidů, jako je chléb :. bílé, těstoviny, nealkoholické nápoje a pečivo. Místo toho, se rozhodnou pro sacharidů a zeleninu , jako je brokolice, květák, růžičková kapusta, zeleniny, lilky, artyčoky a papriky.
Pro dosažení nejlepších výsledků , během fáze detoxifikace nekonzumujete obiloviny, fazole a zeleninu se škrobem
Jak se vyhnout cukru
Pokud se rozhodnete snížit cukr ve vaší stravě připravte se na abstinenční příznaky , jako jsou: smutek, bolest hlavy, slabost, chutě atd.
Podstatné je vyloučení sladkých potravin z potravy , tj. najednou. Pravděpodobně budete cítit intenzivní nepohodlí během prvních pár dní, ale to bude po krátké době zmizí.
Pokud úzkost je velmi vysoká, pak jíst malý kousek ovoce, to může být jablko nebo pomeranč.
jídlo plán na snížení spotřeby cukru
den 1
- . snídaně: 1 šálek ovesných vloček s ovocem a mandlemi, 3 vejce (vařená)
- zapouzdřit ráno 1 misku s oříšky .
- Oběd: bílé grilované kuře, doprovázené dýně, řepa, mrkev, tuřín, fazole a mandlemi
- Večeře:. grilované ryby, talíř fazolkami a brokolicí. Můžete přidat houby
Den 2
- Snídaně:.. 1 šálek ovesných vloček s ovocem a semeny, a 1 šálek špenátu a mrkve
- Inka ranních 1 misku mandle
- Oběd:. grilovaný cuketa, červené a žluté papriky, koření s citronovou, octem a tymiánu s salát zelené a červené zelí se strouhaným mrkev, olivový olej, citron, sůl a omáčkou nasekané petrželky
- Dinner :. zelenina dušená, pečená treska s růžičkovou kapustou a pečenými tuříny
den 3
- . Snídaně: 3 míchaná vejce s krevetami a zelným salátem, ředkvičkami a ořechy
- ráno Svačina: .. 1 miska ořechů
- Oběd: pečené kuřecí stehýnka s rozmarýnem, šalvějí, citron, cibuli, tymián a černými olivami
- Večeře:. houbovou polévku s česnekem, cibule, celer, tymián, mrkev a bobkový list
Co pít nahradit sladké nápoje
Detoxikace vody
Připravte si vlastní detoxikovou vodu jedno z těchto plodů: grapefruity, borůvky, jahody nebo pomeranče. Ovoce nakrájejte a umístěte do hrnce. Přidejte čerstvý rozmarýn nebo mátou a naplňte misku ledem a vodou. Pití denně Bylinný čaj
Jíst bylinný čaj bez cukru 3krát denně
Tento dietní plán je mimořádně účinný při snižování chuti se sacharózou. To je ideální pro zanechání závislostí na cukru. Ukažte svou ochotu a odhodlání a budete na správné cestě.
6 potraviny, které budete ignorovat vysoké hladiny špatného cholesterolu (LDL)
Špatnou cholesterolu (LDL) mohou případně tvořit plaky v tepnách a vycházejí z kardiovaskulárních problémů. Přečtěte si více "
Nejlepší jídlo, které uspokojuje
Víme, že existují potraviny, které nás pocit sytosti, ale není příliš zdravé. Když nás hlad napadne, lépe jíst produkty, které naplňují žaludek, ale neposkytují tuky nebo cukry. Myslíte si, že je to nemožné? V tomto článku vám vysvětlíme, co jíst, abychom vás uspokojili, aniž byste zanedbávali dietu.
8 Nejlepší ovoce pro vaše tělo
Podle odborníků na výživu, je třeba konzumovat více ovoce každý den , pokud bychom se postarat o naše zdraví. I když všechny plody jsou zdravé, některé mají několik výhod pro naše zdraví, které je činí nepostradatelné pro naše jídlo Objevte ve zbytku tohoto článku, které jsou 8 nejdůležitějších plodů, které zůstávají v dobrém zdraví a plné vitality.
