Jak odstranit přebytečný cukr v těle

Jak odstranit přebytečný cukr v těle

cukr lze nalézt všude, mléčné potraviny v konzervách omáčky. chcete-li odstranit přebytek cukru v těle, budete muset udělat víc než jen to, jíst sladkosti.

zneužívání cukr (sacharóza) ve vaší stravě může zhoršit váš imunitní systém a zvýšit riziko obezity, srdečních chorob, cukrovky typu 2 a rakoviny, zejména rakoviny prsu.

Může také podporovat státy deprese, úzkost a některé kognitivní problémy. Pokud máte pocit, závislý na sladké potraviny a chtějí se zbavit tohoto zvyku, provést očistu těla tím, že odstraní Cutter výkon za určité časové období.

Na rozdíl od změny ve vašich stravovacích návycích, cvičení každý den budou cennou pomoc. Pomůže vám vypálit přebytečný cukr v krvi

Pokud je vaše tělo přetížené sacharózou, objeví se příznaky, jako je hyperaktivita, chronická únava, infekce, bolesti hlavy, sinus, ospalost, duševní dezorientace, a tak dále.

je vztah mezi cukrem a přibývání na váze

tukové usazeniny nejsou jediná věc, která vysvětluje nadváhu. Sacharidy jsou rovněž vinni Cukr je často skryta v populárních spotřebitelských produktů, které jíte, aniž by věděl, , jako jsou :. džusy, cereálie, salátové dresinky, jogurt, cukroví a mnoho dalších.

Některé cukry jsou tělem používány jako energie, zatímco ostatní jsou uloženy jako tuky. V tomto smyslu je velký rozdíl mezi rafinovanými a přírodními cukry. Například rafinované potraviny mají tendenci zvyšovat hladinu cukru v krvi, což v průběhu času vede k rozvoji tukových depozit v oblasti pasu, boků a stehen.

Umělé sladidla

V období odstraňování přebytečného cukru z těla jej možná budete chtít nahradit umělými sladidly, což by mohlo být kontraproduktivní.

Přestože umělé sladidla mohou poskytnout řešení velmi krátká doba odstavení obyčejný cukr, , které podporují tělesné hmotnosti a metabolické změny, které vedou k diabetu typu 2

Natural Diet

jeden způsob, jak detoxikovat cukr je zapojen do stravy přírodních potravin, těch, kteří nepocházejí z plechovek, plechovek nebo lahví . Mezi ně patří: čerstvá zelenina, ovoce, libové maso, ryby, obiloviny. Semena a zdravé tuky, jako je avokádo a olivový olej.

Je důležité zdůraznit příjem bílkovin, protože vás udrží plná a omezit chutě.

Výběr „dobré“ sacharidy

nemusíte se vyhnout sacharidů, když se čistit své tělo cukru, stačí vybrat ten správný

Eliminovat rafinovaných sacharidů, jako je chléb :. bílé, těstoviny, nealkoholické nápoje a pečivo. Místo toho, se rozhodnou pro sacharidů a zeleninu , jako je brokolice, květák, růžičková kapusta, zeleniny, lilky, artyčoky a papriky.

Pro dosažení nejlepších výsledků , během fáze detoxifikace nekonzumujete obiloviny, fazole a zeleninu se škrobem

Jak se vyhnout cukru

Pokud se rozhodnete snížit cukr ve vaší stravě připravte se na abstinenční příznaky , jako jsou: smutek, bolest hlavy, slabost, chutě atd.

Podstatné je vyloučení sladkých potravin z potravy , tj. najednou. Pravděpodobně budete cítit intenzivní nepohodlí během prvních pár dní, ale to bude po krátké době zmizí.

Pokud úzkost je velmi vysoká, pak jíst malý kousek ovoce, to může být jablko nebo pomeranč.

jídlo plán na snížení spotřeby cukru

den 1

  • . snídaně: 1 šálek ovesných vloček s ovocem a mandlemi, 3 vejce (vařená)
  • zapouzdřit ráno 1 misku s oříšky .
  • Oběd: bílé grilované kuře, doprovázené dýně, řepa, mrkev, tuřín, fazole a mandlemi
  • Večeře:. grilované ryby, talíř fazolkami a brokolicí. Můžete přidat houby

Den 2

  • Snídaně:.. 1 šálek ovesných vloček s ovocem a semeny, a 1 šálek špenátu a mrkve
  • Inka ranních 1 misku mandle
  • Oběd:. grilovaný cuketa, červené a žluté papriky, koření s citronovou, octem a tymiánu s salát zelené a červené zelí se strouhaným mrkev, olivový olej, citron, sůl a omáčkou nasekané petrželky
  • Dinner :. zelenina dušená, pečená treska s růžičkovou kapustou a pečenými tuříny

den 3

  • . Snídaně: 3 míchaná vejce s krevetami a zelným salátem, ředkvičkami a ořechy
  • ráno Svačina: .. 1 miska ořechů
  • Oběd: pečené kuřecí stehýnka s rozmarýnem, šalvějí, citron, cibuli, tymián a černými olivami
  • Večeře:. houbovou polévku s česnekem, cibule, celer, tymián, mrkev a bobkový list

Co pít nahradit sladké nápoje

Detoxikace vody

Připravte si vlastní detoxikovou vodu jedno z těchto plodů: grapefruity, borůvky, jahody nebo pomeranče. Ovoce nakrájejte a umístěte do hrnce. Přidejte čerstvý rozmarýn nebo mátou a naplňte misku ledem a vodou. Pití denně Bylinný čaj

Jíst bylinný čaj bez cukru 3krát denně

Tento dietní plán je mimořádně účinný při snižování chuti se sacharózou. To je ideální pro zanechání závislostí na cukru. Ukažte svou ochotu a odhodlání a budete na správné cestě.

6 potraviny, které budete ignorovat vysoké hladiny špatného cholesterolu (LDL)

Špatnou cholesterolu (LDL) mohou případně tvořit plaky v tepnách a vycházejí z kardiovaskulárních problémů. Přečtěte si více "


Deset tipů, které mají zabránit zadržování vody

Deset tipů, které mají zabránit zadržování vody

Retence vody se jeví jako přímý důsledek určitých fyziologických situací, jako je menopauza, těhotenství nebo menstruace. Může to být také způsobeno onemocněním ledvin, onemocněním jater nebo srdečním onemocněním, Ženy jsou mnohem náchylnější k tomuto problému. Najednou, aniž byste pochopili, proč máte získal váhu .

(Dobré návyky)

7 Možných důvodů, proč nemůžete zhubnout

7 Možných důvodů, proč nemůžete zhubnout

Je zřejmé, že správná strava a fyzická aktivita jsou dva klíčové prvky, pokud jde o snížení hmotnosti nebo udržení vyvážené hmotnosti. Nemůžeme však s absolutní jistotou říci, že to jsou jediné dva způsoby, jak dosáhnout ideální váhy. Ve skutečnosti, několik studií prokázalo, , že existují vnější faktory, které přispívají k přibývání na váze u některých lidí.

(Dobré návyky)