Jaké jsou potraviny, které mohou způsobit bolest v kloubech?
Často si myslíme, že naše klouby nás ublížily kvůli falešným pohybům, které uděláme, nebo postojům, které přijmeme. Nicméně, strava je jedním z prvních vůdců bolesti kloubů.
Chcete-li objevovat potraviny, které mohou způsobit zánět a bolest kloubů, pokračujte ve čtení tohoto článku!
artritida, dna a fibromyalgie způsobené potravin
výrobky prodávané v supermarketech jsou naplněny látkami s nevyslovitelné názvy, které mají nepříznivý vliv na celé naše tělo.
Daily my spolknout přísad a konzervantů . chemické látky, které jsou pro naše zdraví velmi nebezpečný
nedávné studie prokázaly, že mohou způsobit bolest a zánět v kloubech, zejména u lidí, kteří trpí nemocemi, jako jsou:
- fibromyalgie
- dna
- artritida
- OA
- herniace disku
vyhnout potraviny, které způsobují tyto zla mohou významně přispět ke snížení příznaků, s přečíst často (jako je ztuhlost kloubů, otoky a bolesti) a pomoci znovu získat schopnost vykonávat určité činnosti, dokud není výskyt těchto poruch, my se zdálo dětsky (jako otevření sklenice nebo chůzi do schodů).
to je skutečnou výzvou, aby se zabránilo těmto potraviny, protože jsou velmi přítomné v naší každodenní stravě.
Nicméně, to stojí za to, protože cítíte úlevu kloubů bude Nezapomeňte, že tyto potraviny mohou být zdrojem vašich problémů a že je lepší se jim vyhnout.
Nezapomeňte si přečíst: 15 věcí, které potřebujete vědět Fibromyalgie
Potravinové skupiny se musí vyvarovat snížení bolesti kloubů
Buďte velmi opatrní ohledně potravin, které mohou způsobit problémy se spáry. Zde se shromažďují v různých skupinách:
Solanaceae rodinná zelenina
Tato skupina potravin může být noční můrou pro vaše klouby. To zahrnuje:
Brambory
- Rajčata
- Baklažán
- Peppers
- Peppers
- Batáty
- paprika Objet takže je nádobí připravený tyto potraviny, protože obsahují alkaloid s názvem solanin, který je zodpovědný za hromadění vápenatých usazenin v tkáních.
vyhnout se těmto zeleniny po dobu jednoho měsíce, a vy byste měli zaznamenat určité zlepšení.
the potraviny, které obsahují puriny
Tato sloučenina vzniká kyseliny močové v krvi, což někdy se hromadí v kloubech a tkáních našeho těla.
To pak způsobuje silné bolesti a mohou vyvolat dnu
. Pokud trpíte bolesti nebo zánětu kloubů, přestat konzumovat
jater
- ledviny
- v mozcích
- tlusté omáček
- již připravené vývary
- telecí
- slaninu
- z Turecka
- ze sleďů
- z tresky
- formy
- tresky
- sardelí s
- pstruhů
- Sardinky
- Houby
- Beans
- Špenát
- Chřest
- Fazole
- Cizrna
- Beer
- Sušené ovoce a oleje z něho získané
Pro vaření nepoužívejte nic jiného než extra panenský olivový olej
Někteří lidé doporučují používat lněný olej proto, že je zdravá a obsahuje omega 3 mastné kyseliny, které mají schopnost désenflammer kloubů.
jako sušené ovoce, které mají dobré oleje pro zdraví, ale bohužel zvýšit svalovou hmotu a zánět kloubů .
Můžete konzumovat malé množství jednou týdně.
Dojnice
Lidé s artritidou nebo bolestem kloubů mají velmi akutní příznaky při konzumaci mléčných výrobků.
Naopak, když přestanou používat, cítí téměř okamžitou úlevu. Tyto potraviny zahrnují:
mléko
- jogurt
- máslo
- margarín
- krém
- led
- musí být testovány na obsah kaseinu
Chcete-li získat lepší obsah vápníku a bílkovin, můžete konzumovat
: Kardy
- Mandle
- Quinoa
- Tofu
- Mouka
Rafinovaná pšeničná a žitná mouka obsahuje lepek. Nejsou vhodné pro lidi, kteří trpí celiakií, a
, které produkují gastrointestinální zánět . Jsou také zodpovědní za nějakou zánětem kloubů protože výrazně zhoršit příznaky lidí s artritidou.
, místo bílé mouky, měli byste zvolit kompletní jídlo.
vejce
vejce, které jsou přítomny ve stovkách receptů, jsou v rozporuplné situaci.
Pokud obsahují velké množství bílkovin,
, které nejsou vhodné pro lidi s osteoartrózou, protože mohou způsobit bolest a zánět kloubů. To je vzhledem k obsahu kyseliny arachidonové žluté vejce, která se po konzumaci stává zánětlivým činidlem
Když přestanete jíst vajíčka, uvidíte zlepšení stavu vašich kloubů.
Chcete-li získat dobré množství vyberte si zeleninu, která obsahuje nejvíce, jako jsou luštěniny nebo cereálie
Citrusové ovoce
Někteří lidé s dnou nebo osteoartrózou zaznamenali zlepšení stavu kloubů , zastavit konzumaci těchto plodů. Mezi trestné citrus patří:
Orange
- The
- Lemon Grapefruit
- Mandarin
- Vápno
- Na svém těle má množství vitamínu C on potřebuje posílit svůj imunitní systém, měli byste konzumovat mezi 75 a 90 mg za den
, jak to udělat, můžete se rozhodnout pro ovoce a zeleninu, které jsou bohaté na vitamin C, například :.
brokolice
- papája
- kiwi
- guava
- strawberry
- káva a čaj
kofein a v menší míře i kofein, zhoršit zánět u lidí trpících
Pít několik šálků denně snižuje množství minerálů a vitamínů v těle. Totéž se děje s čokoládou
Není vhodné konzumovat tyto potraviny bezprostředně po obědě nebo večeři
. Cola sodovky mají podobný účinek, kromě toho, že způsobují další zdravotní problémy
Také si přečtěte: Víte, že váš mozek miluje kávu? Pomáhá mu zůstat mladý
Co můžete jíst?
Odhalíme vše, co můžete jíst bez poškození vašich kloubů:
Červené ovoce
- Celé zrno
- zeleného čaje
- cibule
- pórek
- se cuketa
- Z salátem
- mrkev
- jablka
- Přírodní byliny
- Natural juice
- Červený cukr
- Stevia
- Banány
- Hrozny
- Oves
ŘEkni mi, co jíš, a řeknu ti, co trpíš
Naše výživa hraje velmi důležitou roli v našem zdraví a v našich životech. Prostřednictvím výživy poskytujeme našim tělům živiny a látky, které potřebují Naopak, špatná strava se může stát nejhorším nepřítelem vašeho zdraví , protože nezdravé potraviny postrádají živiny a jsou naloženy látkami, které mohou tělu poškodit.
Mnoho lidí trpí migrénou, ale nejedná se o typické bolesti hlavy . Obecně lze říci, že záchvaty jsou charakterizovány pulzujícím pocením nebo pulzující bolestí doprovázené citlivostí na světlo a zvuk a někdy nauzea nebo zvracení, které trvají 4 až 72 hodin. > Identifikujte 10 triggerů migrény, abyste zabránili migréně.
