Výhody jíst popcorn
Věděli jste, že popcorn přináší velké výhody pro naši organizaci?
Obecně konzumovat popcorn as když jde do kina, nebo když jsme se dívat na film doma, ne vědět, že s tímto chutným jídlem, dáme naše tělo mnoho výhod pro naše zdraví.
výhody popcornu jsou především z důvodu k jeho působivé obsahu vlákniny , jeho fenolických sloučenin, jeho antioxidanty, vitaminy skupiny B, manganu a hořčíku.
trávení Vzhledem k tomu, popcorn je přírodní zrna, ale obsahuje všechny vlákno zvuku, nemluvě o minerály, vitaminy B a vitamin E má.
jeho vysoký obsah vlákniny udržuje vaše tělo „dobře usadil“, což znamená, že vaše stolice jsou evakuovány rychle a bez problémů, vyhýbat se zácpa a udržují váš trávicí systém zdravý.
snižují hladinu cholesterolu v krvi
Další z výhod jíst popcorn je, že obsahuje typ vláken, která mohou odstranit cholesterol ze stěn přebytkem cévy a tepny.
snižuje hladinu cholesterolu a snižuje možnosti trpí kardiovaskulárními chorobami, jako je arterioskleróza, infarktu a mozkové mrtvice.
Nižší hladina cukru v krvi
Když tělo má spoustu vlákniny, upravuje vydávání a řízení hladiny cukru v krvi a inzulínu.
snižování hladiny cukru v krvi je důležitým přínosem pro pacienty diabetici, takže popcorn se doporučuje, pokud jste trpí touto nemocí.
rakovina Prevent
v posledních letech vědci byli překvapeni, najít takové velké množství antioxidantů V popcornu.
, protože obsahuje velké množství leštěných fenolických sloučenin, jeden z nejsilnějších antioxidantů lze požívat.
Ve skutečnosti, výzkum ukázal, že jíst popcorn může mít účinnější antioxidační sílu, že denní dávka ovoce a zeleniny!
antioxidanty jsou látky obráncům všem, které eliminují volné radikály, tj vedlejší produkty buněčného metabolismu spojené s onemocněním, zejména rakoviny.
proti stárnutí
volné radikály jsou úzce spojeny s příznaky stárnutí, , jako jsou vrásky, stařeckých skvrn, makulární degenerace a slepota, svalová slabost, kognitivní pokles, osteoporóza, Alzheimerova choroba, demence, ztráta vlasů a mnoho dalších.
popcorn vás udržuje zdravé a šťastné, dokud v pokročilém věku, díky svým pravomocím NTS antioxidanty, které bojují účinky volných radikálů.
úbytek hmotnosti
popcorn Normální šálek obsahuje pouze 30 kalorií, což je asi 5krát menší než stejné množství mastných hranolků.
Z Kromě toho je obsah vlákniny popcorn vám zaplní rychle a inhibuje uvolňování hladu hormonu ghrelin je
důležitá poznámka :. výhody jíst rozevíracím kukuřice jsou spojeny se spotřebou samotné této potraviny, to znamená, že bez přidání do sůl, cukr, máslo nebo jiné příchutě nebo přísady.
teplo je dost, aby popcorn, tak se vyhnout vaření s olivovým olejem nebo použití jiných rostlinných olejů, protože to může mít vliv na jeho obsah polyfenolů.
6 Strategie ke snížení hladiny cukru v rychle
Je obtížné žít s metabolickým syndromem nebo cukrovkou Opravdu musí být neustále jisté, že hladina glukózy není příliš vysoká a provádět pravidelné kontroly. někdy můžeme mít pocit, že ztratíme kontrolu, když naše hladina cukru v krvi neklesne. Pokud se ocitnete v této situaci, nebojte se. Poznamenejte si tyto strategie, abyste rychle snížili hladinu glukózy a uvidíte, že se budou stabilizovat poměrně rychle.
Nejlepší bylinky ke snížení otoky nohou
Nadváhou, špatný krevní oběh akumulace krve a tekutin v těle jsou jen některé z příčin otoků nohou. Tento problém se netýká pouze estetiky, ale především zdraví. To je důvod, proč je důležité léčit to co nejdříve. Objevte v tomto článku nejlepší bylinky, které snižují záněty v kotnících a nohou. The otoky nohou: toto poznání musí být Pocit mající zúžené ponožky nebo bombu v telat má název edém Zdá se, že v nohou, kotníky.
