Výhody jíst popcorn
Věděli jste, že popcorn přináší velké výhody pro naši organizaci?
Obecně konzumovat popcorn as když jde do kina, nebo když jsme se dívat na film doma, ne vědět, že s tímto chutným jídlem, dáme naše tělo mnoho výhod pro naše zdraví.
výhody popcornu jsou především z důvodu k jeho působivé obsahu vlákniny , jeho fenolických sloučenin, jeho antioxidanty, vitaminy skupiny B, manganu a hořčíku.
trávení Vzhledem k tomu, popcorn je přírodní zrna, ale obsahuje všechny vlákno zvuku, nemluvě o minerály, vitaminy B a vitamin E má.
jeho vysoký obsah vlákniny udržuje vaše tělo „dobře usadil“, což znamená, že vaše stolice jsou evakuovány rychle a bez problémů, vyhýbat se zácpa a udržují váš trávicí systém zdravý.
snižují hladinu cholesterolu v krvi
Další z výhod jíst popcorn je, že obsahuje typ vláken, která mohou odstranit cholesterol ze stěn přebytkem cévy a tepny.
snižuje hladinu cholesterolu a snižuje možnosti trpí kardiovaskulárními chorobami, jako je arterioskleróza, infarktu a mozkové mrtvice.
Nižší hladina cukru v krvi
Když tělo má spoustu vlákniny, upravuje vydávání a řízení hladiny cukru v krvi a inzulínu.
snižování hladiny cukru v krvi je důležitým přínosem pro pacienty diabetici, takže popcorn se doporučuje, pokud jste trpí touto nemocí.
rakovina Prevent
v posledních letech vědci byli překvapeni, najít takové velké množství antioxidantů V popcornu.
, protože obsahuje velké množství leštěných fenolických sloučenin, jeden z nejsilnějších antioxidantů lze požívat.
Ve skutečnosti, výzkum ukázal, že jíst popcorn může mít účinnější antioxidační sílu, že denní dávka ovoce a zeleniny!
antioxidanty jsou látky obráncům všem, které eliminují volné radikály, tj vedlejší produkty buněčného metabolismu spojené s onemocněním, zejména rakoviny.
proti stárnutí
volné radikály jsou úzce spojeny s příznaky stárnutí, , jako jsou vrásky, stařeckých skvrn, makulární degenerace a slepota, svalová slabost, kognitivní pokles, osteoporóza, Alzheimerova choroba, demence, ztráta vlasů a mnoho dalších.
popcorn vás udržuje zdravé a šťastné, dokud v pokročilém věku, díky svým pravomocím NTS antioxidanty, které bojují účinky volných radikálů.
úbytek hmotnosti
popcorn Normální šálek obsahuje pouze 30 kalorií, což je asi 5krát menší než stejné množství mastných hranolků.
Z Kromě toho je obsah vlákniny popcorn vám zaplní rychle a inhibuje uvolňování hladu hormonu ghrelin je
důležitá poznámka :. výhody jíst rozevíracím kukuřice jsou spojeny se spotřebou samotné této potraviny, to znamená, že bez přidání do sůl, cukr, máslo nebo jiné příchutě nebo přísady.
teplo je dost, aby popcorn, tak se vyhnout vaření s olivovým olejem nebo použití jiných rostlinných olejů, protože to může mít vliv na jeho obsah polyfenolů.
Zelený čaj a černý čaj snižuje riziko cévní mozkové příhody
Pokud se vám líbí odvary a čaje obecně, to dobrá zpráva potěší vás! nedávné studie ukazují, že pravidelná konzumace zeleného čaje a černý čaj pomáhá snížení rizika úderu a dalších typů zdvihů Jako vždy je klíčem udržovat rovnováhu. To nespotřebovává tolik šálků těchto nápojů denně. Šálek černého čaje v dopoledních hodinách, a další ze zeleného čaje v odpoledních hodinách, jsou dostatečné, aby mohli požívat svých nádherné efekty na naše zdraví.
10 Výhod avokáda jámy pro vaše zdraví a krásu
Advokát je velmi populární jídlo na světě, a to díky své lahodné chuti a vysokou nutriční hodnotou. jeho zelené maso je plná esenciální mastné kyseliny, antioxidanty, bílkoviny a další látky, které jsou požitím prospěšné pro naše zdraví. Co mnoho lidí neví, že je jádro avokáda také obsahuje neuvěřitelné vlastnosti pro naše zdraví a krásu Pokud jeho chuť není tak výjimečná jako ovocná, může být použita mnoha způsoby, abychom přinesli celou řadu výhod našemu tělu.
