ÚžAsné výhody jíst právník den
s jeho dobré tuky právník může být velmi vhodné potraviny při nižší špatného cholesterolu (LDL) a může dokonce nám pomáhá zhubnout.
advokát je velmi zajímavé jídlo výživné a zdravé. Kromě toho, že chutná a všestranná v kuchyni, může být připraven v mnoha různými způsoby,
tuků a cholesterolu. Výhody avokáda
Avokádo obsahuje tuk, ale my nemusíme bát, protože se jedná o zdravé tuky.
, bude velmi vhodný v kardio ochranné výkonem sníží špatný cholesterol u lidí, kteří trpí nadváhou nebo obezitou.
některé studie prokázaly, že advokátovi v každodenní stravě, kromě toho, že velmi zdravý produkt snižuje hladiny špatného cholesterolu nebo LDL.
středomořská strava je bohatá na mononenasycené mastné kyseliny, jako jsou například ty, které přináší extra panenský olivový olej nebo ořechy.
Tento typ stravy může pomoci snížit 30% nejzávažnějších kardiovaskulárních chorob je cévních mozkových příhod nebo infarkt v rizikové populaci
s, avokádo je zdrojem těchto mastných kyselin, s vynikajícím přínosem vitamínů, minerálů a vláken.
Chcete vědět více? Přečtěte si: 5 tipů pro dospívání právníka za pár minut
Avokádo, které zhubnout
Polovina průměrného avokáda obsahuje asi 138 kalorií.
Navíc přináší dobré množství kyselina olejová, důležitá pro aktivaci části mozku zodpovědné za pocit sytosti
Proto se avokádo snižuje touha po jídle.
Bylo provedeno mnoho studií naznačují, že konzumace zdravých nenasycených tuků by mohla pomoci při správné stravě a udržet ji v dlouhodobém horizontu
Prozánětlivé vlastnosti avokáda
Avokádo mezi jeho více výhod pomáhá zabránit zánětu těla , zvláště při různých potížích spojených s artritidou
Tyto výhody jsou získány díky vysokému obsahu fytosterolů, které se vyskytují v části avokádové tuky.
Tyto účinné látky jsou fytosteroly velmi důležité pro zánětlivý systém, protože pomáhají udržet zánět pod kontrolou
Antioxidační výkon
, kdybychom konzumovat právník den, vysokým obsahem tuku, s jinými druhy ovoce a zeleniny bohaté na karotenoidy, naše organizace mohou efektivněji využívat těchto antioxidantů.
je skvělý nápad je vždy přidat nějaké avokádo kousky ve všech vašich saláty.
právník proti riziku srdečního infarktu
, jak jsme již bylo uvedeno, toto ovoce se vyznačuje svým vysokým obsahem zdravé tuky, stimuluje dobrého cholesterolu (HDL).
Tento typ cholesterolu může zabránit ne onemocnění srdce a případný odliv výpotek .
Je-li v rodinné anamnéze srdeční infarkty, je nutné zahrnout právník ve své každodenní stravě.
k lidé s vysokým cholesterolem jsou potraviny indikované
Pozitivní účinky na těhotenství
Avokádo je bohatý na folát a snižuje riziko vzniku poruch při narození.
Z tohoto důvodu je avokádo indikováno těhotnými ženami, protože potřebují požívat doplňky kyseliny listové během těhotenství.
právník šálek (200 g) obsahuje čtvrtinu doporučené denní dávky (CDR) kyseliny listové.
uvědomit, že kyselina listová je pro mobilní zdraví velmi důležitá , stejně jako zabránit různým buněčným změnám, které způsobují, že naše tělo trpí rakovinou.
Analýzou těchto výhod by každý měl konzumovat dostatek avokádu často. Avokádo má schopnost
inhibovat rakovinu prostaty a rakovinu ústní , stejně jako jiné typy maligních onemocnění Příjem vláken
Jak víme, spotřebováváme dost vlákno je
základem pro střevo a zdraví našeho těla obecněPokud my jíst avokádo, vyhýbáme se riziku zácpy. Jeden kus tohoto ovoce poskytuje našemu tělu téměř polovinu doporučeného denního příjmu vlákniny
Navštívit tento článek: 3 vlákniny s vysokým obsahem vlákniny k zahájení dne
Vitamíny a minerály
Avokádo je skvělý zdroj základních vitamínů a minerálů
Věděli jste, že avokádo
obsahuje více draslíku než banány ? Jsou také bohatá na vitamin K, vitamin B5 a B6, a mají velké množství vitamínu C. Uvědomte si, že vitamin C je antioxidant a nezbytné pro odpovídající údržbě imunitního systému.
Z provozu systému další výhody, jako je
zlepšení funkce mozku a prevence demencí
Chcete-li být šťastný, musíme učinit rozhodnutí: 5 kláves k dosažení tohoto
Je nezbytné, aby rozhodnutí, které bereme nejsou založeny pouze na úsilí o blaho, ale i obecné blaho, pro které jsou vyjádřeny jako celek v našem životě. William James, slavný filozof a psycholog z dvacátého století, ustavený přes jeho práci pravdu, že i přes plynutí času, je stále aktuální: , aby byl šťastný, musíme učinit rozhodnutí .
Pokud se v průběhu určitých fázích života, máte oční tik a nevíte proč, musíte dávat pozor na těchto 7 důvodů, , které by mohly být příčinou. I když se stýkáme všeobecnou únavu, musíme zůstat obezřetní, protože podle odborníků, oční tiky jsou někdy z důvodu vážnější problémy v těle. Vlastnosti nervový tik nervový tik, jako je tomu v případě očních tiky jsou mimovolní, opakující se křeče.
