Vyplnit vápník vyloučením mléčných výrobků

Když si myslíme, vápníku, obrazy mléka, Jogurty a sýry přicházejí na mysl. Ale mnozí z nás vědí, že vápník, nezbytný pro správné fungování našeho těla, lze nalézt v mnoha dalších potravinách, které nejsou součástí rodiny mléka. V tomto článku se dnes budeme dělat zjistíte nějaké

Vápník pro každého

Dobrá zpráva pro vegetariány, vegany a osoby s nesnášenlivostí laktózy. Čím vápníku není jen nalezený v mléčných výrobcích

Zde jsou skupiny potravin bohatých na vápník.

• nápoje a ovocné a zeleninové šťávy
• tmavě zelená zelenina a zelené listové
• ořechy
• minerální voda

Jaké jsou vápník-bohaté potraviny, s výjimkou mléka a mléčných výrobků

• tmavě zelená zelenina a zelené listy: Tento druh zeleniny je jedním z nejdůležitějších zdrojů vápníku, které existují (dokonce více než mléčné výrobky), a zvláště kale obsahující 135 mg vápníku na 100 gramů surového produktu. Navíc obsahuje provitaminy A, vitamín K a vitamín C. Může se také považovat za "super potraviny". Stále v této rodině zeleniny najdete denní příjem vápníku ve švýcarské šaradě a špenátu. Mohou být konzumovány vařené s jinými zeleniny, jako koláče, pizzy, salátů, koblihy, atd

• Sušené ovoce : mandle jsou ořechy, které obsahují více vápníku s 264 mg až 100 gramů. Poskytují také vitamín E, vitamín B2, mangan a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Další dobrou volbou v rodině sušeného ovoce jsou brambory (160 mg až 100 g) a lískové ořechy. Můžete jíst jako předkrm, jako svačinku (hrstka mezi jídly), jako je dort zdobení nebo jako rostlinného mléka.

7 Tipů pro čištění obtížných oblastí. To nikdy nebylo snazší!

The hygiena domácnost může stane se hádankou, když člověk nezná dobré tipy pro úklid, aby odstranil nejvíce tvrdohlavé skvrny. Na trhu existuje mnoho produktů, které mohou tuto práci usnadnit, protože jsou vyrobeny ze složek, které odstranit všechny látky na jakémkoli povrchu. Avšak většina z nich je velmi drahá a byla vyrobena s velmi agresivními chemikáliemi, které mohou být škodlivé jak pro zdraví, tak pro životní prostředí Proto se dnes stále více lidí obrací k ekologičtějšímu typu domácnosti s použitím velmi účinných přírodních produktů.

(Dobré návyky)

8 Praktických a neznámé použití Coca-Cola

Coca-Cola je velmi oblíbený nápoj na světě a tam jsou lidé, kteří říkají, že je to nejpopulárnější nápoj po vodě. Je distribuován ve více než 200 zemích a od svého založení v roce 1866 dosáhl nejvyššího počtu prodejů na světě. Ale i když jsou tyto údaje vynikající pro společnost, po mnoho let je společnost původem polemik z důvodu mnoha vedlejších účinků, které nápoj může v organismu vyvolat.

(Dobré návyky)