6 Výsledky testů vědět, aby se starat o své zdraví
k dispozici jsou výsledky testu, co potřebujete vědět k zavěšení za své zdraví a dnes vám řekne, co jsou zač.
Někdy si myslíme, že všechno dopadne dobře, protože naše tělo zdá se přizpůsobit každé situaci.
Ale pokud nevíte, tato čísla, můžete dát své zdraví v ohrožení.
tyto výsledky jsou téměř magické, protože vám může pomoci předcházet nemocem a různé komplikace.
až příště půjdete k lékaři pro všeobecné check-up, nezapomeňte se zeptat.
1. Krevní tlak
Prvním výsledkem je znát krevní tlak.
Vysoký krevní tlak je také známý jako tichého zabijáka jménem, protože nemá žádné příznaky, dokud se nemoc je velmi Advanced.
, budete vidět, že když dáte hodnotu svého tlaku, existují dvě postavy. Jedním z nich je systolický tlak a druhý na diastolický tlak.
Tyto dvě hodnoty indikují tlak, kterým vaše krev v tepnách a vést ideální tlak je 120/80. Nicméně, čím nižší je, tím lépe
Pokud vaše hladina tlaku jsou silní, je dobré změnit svůj jídelníček. více zeleniny a méně soli. Kromě toho cvičení je také velmi důležitá
Čtěte také :. 5 přírodní léky na snížení krevního tlaku
2. Cholesterol
Jako krevní tlak, výsledkem cholesterolu se skládá ze dvou čísel: LCL a HDL, a celkové množství musí být rovna nebo menší než 200
LDL je znám jako špatný cholesterol a musí být vždy menší než 100.
na druhou stranu, dobrý cholesterol HDL, nebo by měla být vyšší než 60 ° C po celou dobu.
Pokud tato čísla jsou špatné, může to znamenat, že je srdeční poruchy či srdeční selhání, mj.
, měli byste se poradit s lékařem zhodnotit tato data jednou za rok, pokud váš zdravotní stav je dobrý.
Pokud je váš zdravotní stav je špatný nebo máte lékařský špatné historickém centru, bude požadovat pravidelné prohlídky.
3. TSH
Třetí résultatsqu'il potřebujete vědět, aby se postarat o své zdraví je množství TSH nebo hormon stimulující štítnou žlázu.
Odhaduje se, že jeden z osmi, zejména se ženami, mít problém štítné žlázy v průběhu jejich života.
problémy se štítnou žlázou mají tendenci vytvářet únava, pravidelné změny hmotnosti a chronické bolesti .
Pokud znáte své TSH, lékař může působit rychleji a eliminovat nepohodlí cítíte.
TSH normální sněhový rozmezí mezi 0,4 y 5,6 mili-jednotky na litr krve (mU / l).
nejčastější je, že lékař vás požádá, zkontrolovat, jestli vás příznaky, z nichž jsme hovořili předtím, a v případě, že jsou způsobeny z jiného důvodu.
4. Cukr na
čtvrtá číslice krvi, co potřebujete vědět, aby se starat o své zdraví je hemoglobin A1c test, který měří množství cukru v krvi během posledních tří měsíců.
It další vyšetření, ale označují množství glukózy v pochybnost v době
the A1C je klasifikována následujícím způsobem.
- = 5,7 o méně dobrý zdravotní stav
- = 5.8 6.4 Pre-diabetes
- = 6,5 a diabetes
Pokud vaše hladina odpovídá pre-diabetes, se můžete vyhnout na další úroveň tím, že mění svůj sedavý životní styl prostřednictvím fyzické aktivity a zdravou výživu.
pre-diabetes je upozornění, že je třeba zvážit.
Pokud vaše hladiny naznačují, že máte cukrovku, nedělejte si stres a neztrácejte se.
Zdravá návyky vám pomohou dosáhnout minimálních úrovní.
Pokud máte nadváhu, je důležité ztratit několik liber tak, aby hladina glukózy v krvi byla dobře kontrolována.
5. Hustota kostí
Tento výsledek pochází z hodnocení vašich kostí. Je důležité, od 30 let, kdy se zastavíme hromadit vápník a která se objevuje v riziku osteoporózy a zlomenin.
Pátý výsledek, co potřebujete vědět, aby se s jednoduchá zkouška. ideální je mít hustotu kostí mezi 1 a -1 .
Pokud jsou mimo toto rozmezí, to znamená, že vám chybí kostní hmoty ve srovnání s vaším věkem.
Je normální, že se tento údaj časem snižuje. Redukce může být více či méně kontrolovány, jestliže budete konzumovat potraviny bohaté na vápník.
Pokud se v prvním testu, lékař zjištěna nízká hladina kostní hmoty, vyšetření lze provést jednou ročně.
Pokud nemáte 30 let, můžete zvýšit tuto hodnotu prostřednictvím cvičení a odpovídající příjem vápníku
přečíst tento článek. osteoporózu, jak se přirozeně zabránit
6. Obvod obvodu pasu
Tento údaj přesahuje estetické problémy, protože bylo prokázáno, že nadměrný obvod pasu je spojen s metabolickým syndromem, cukrovkou a srdečními problémy. > Pánský pas musí být 80 centimetrů nebo méně a muži 90 nebo méně.
Má váš pas měřit o několik centimetrů více? Doporučujeme, abyste dělat fyzické cvičení a změnit své stravovací návyky k odstranění břišní tuk.
Nepochybně matematika nelže a čísla, které potřebujete vědět, aby se starat o své zdraví vám řekne přesně to, co že musíte změnit.
Nenechávejte vše v rukou lékaře: zeptejte se na každé údaje a proveďte záznam.
Jaký je nejlepší způsob, jak jíst rýži a proč?
Naučte se, jak řádně připravit rýži. Rice je jednou z nejžhavějších jídel na světě, přichází navíc k většině našich oblíbených jídel. Původ kultivace rýže je předmětem mnoha debat, ale Zdá se, že se nejprve vyvinula v Asii, a to zejména v Číně. Je to druhá nejvíce produkovaná obilovina na světě, těsně za kukuřicí.
Můžeme přirozeně zabránit Alzheimerově chorobě?
Alzheimerova choroba je neurodegenerativní onemocnění charakterizované kognitivním zhoršením a poruchami chování. Lidé, kteří trpí většinou starší 65 let a ztratí svou paměť stejně jako jiné mentální schopnosti. Vzhledem k tomu, že většina pacientů s Alzheimerovou chorobou vidí nebo viděla člena rodiny, který byl postižen stejnou nemocí, prevenci a omezení šíření nákazy prostřednictvím potravin a přírodních doplňků.
