Úzkost v kterémkoliv která ze svých typologií žije velmi intenzivně pro ty, kteří z ní trpí. To může být zničující a nepředvídatelný.
Některé es definovat jako monstrum, stejně jako nepříjemného parazita, který se čas od času, navštívit naše mysl rušit, převzít kontrolu nad naší realitě a rozladění .
Proto je schopen nás dusit, odrovnat svou rovnováhu a naši schopnost cítit kompetentní-e v tom, co děláme.
myšlenky někdy působit jako skuteční nepřátelé.
To je něco, co obvykle objevujete jako teenager, dokud nedosáhnete zralosti. Naše mysl osciluje mezi klidné chvíle a časy, kdy se dotkne okraje propasti.
To není snadné převzít kontrolu ani předpovědět, kdy bude náš mozek předvídat hrozbu, a pak spustit vnitřní reakci označený zvýšením adrenalinu.
bušení srdce, zrychlení srdce, studený pot, negativity a katastrofické myšlenky jsou často nejčastější odpovědi.
v současné době, v tomto článku navrhujeme prozkoumat účinné strategie 5
se dají snadno aplikovat, jen pořádnou dávku vůle a vytrvalosti jiného. poté, 15 dnů, zaznamenáte výsledky
Návyky rutiny jsou přizpůsobeny ke snížení dopadu úzkosti a jejího vzhledu. Pomáhají nám pocit bezpečí, se předvídat, co se může stát kdykoliv a především k distribuci časové období práci i volný čas.
Čtěte také: 5 meditace cvičení pro lepší spánek
Nikdo není schopen čelit svému strachu, jestli neví, jestli neměl definovat, jestli neidentifikuje.
je proto nutné určit ústřední problém.
jsme Tou-to-budete potřebovat s někým promluvit, někoho, můžeme se osvobodit řadě k pocit, že jeden je poslouchal-e a rozumí
Přečtěte si také :. Jak přežít tmavé dny, kdy n ' Existují věty?
až všímavosti je životní filozofie založené především na praxi meditace.
, ale to zahrnuje mnoho dalších přístupy ke směrování úzkost, takže velmi užitečné, pokud to věnuje čas a vůli.
Mít ve svém každodenním sérii vět, na kterých se zaměřit najít jeho vnitřní rovnováhu bod je nepochybně dobrá strategie pro směrování jeho úzkost.
Příklady vše jednoduchý:
Neváhejte a učiňte tyto tipy do praxe. Budou velice užitečné.
Hlavní obrázek © wikiHow.com
7 Věcí, které nemusíte ospravedlňovat
Ačkoli můžete dávat více nebo méně významu tomu, co si ostatní myslí, nemusíte ospravedlnit rozhodnutí, která učiníte o svém životě. Většina ze bude vždy zpochybňován nebo posuzován naše rozhodnutí . Nicméně, toto by nemělo dovážíme a my nemusíme ospravedlňovat nás čelit nikomu za své činy. Nikdo nemůže posuzovat rozhodnutí druhých: toto se nazývá svoboda.
Asexualita: necítí sexuální touhu
Zdá se nemožné, že existují lidé, kteří necítí sexuální touhu, přitažlivost pro druhé, touhu hledat potěšení ... Ale to ještě existuje a to je to, co nazýváme "asexualita". Asexualita je neviditelná a málo známa. Navíc má tendenci způsobovat vážné problémy v páru, protože , když necítíte sexuální touhu, není třeba mít vztahy.