Úzkost v kterémkoliv která ze svých typologií žije velmi intenzivně pro ty, kteří z ní trpí. To může být zničující a nepředvídatelný.
Některé es definovat jako monstrum, stejně jako nepříjemného parazita, který se čas od času, navštívit naše mysl rušit, převzít kontrolu nad naší realitě a rozladění .
Proto je schopen nás dusit, odrovnat svou rovnováhu a naši schopnost cítit kompetentní-e v tom, co děláme.
myšlenky někdy působit jako skuteční nepřátelé.
To je něco, co obvykle objevujete jako teenager, dokud nedosáhnete zralosti. Naše mysl osciluje mezi klidné chvíle a časy, kdy se dotkne okraje propasti.
To není snadné převzít kontrolu ani předpovědět, kdy bude náš mozek předvídat hrozbu, a pak spustit vnitřní reakci označený zvýšením adrenalinu.
bušení srdce, zrychlení srdce, studený pot, negativity a katastrofické myšlenky jsou často nejčastější odpovědi.
v současné době, v tomto článku navrhujeme prozkoumat účinné strategie 5
se dají snadno aplikovat, jen pořádnou dávku vůle a vytrvalosti jiného. poté, 15 dnů, zaznamenáte výsledky
Návyky rutiny jsou přizpůsobeny ke snížení dopadu úzkosti a jejího vzhledu. Pomáhají nám pocit bezpečí, se předvídat, co se může stát kdykoliv a především k distribuci časové období práci i volný čas.
Čtěte také: 5 meditace cvičení pro lepší spánek
Nikdo není schopen čelit svému strachu, jestli neví, jestli neměl definovat, jestli neidentifikuje.
je proto nutné určit ústřední problém.
jsme Tou-to-budete potřebovat s někým promluvit, někoho, můžeme se osvobodit řadě k pocit, že jeden je poslouchal-e a rozumí
Přečtěte si také :. Jak přežít tmavé dny, kdy n ' Existují věty?
až všímavosti je životní filozofie založené především na praxi meditace.
, ale to zahrnuje mnoho dalších přístupy ke směrování úzkost, takže velmi užitečné, pokud to věnuje čas a vůli.
Mít ve svém každodenním sérii vět, na kterých se zaměřit najít jeho vnitřní rovnováhu bod je nepochybně dobrá strategie pro směrování jeho úzkost.
Příklady vše jednoduchý:
Neváhejte a učiňte tyto tipy do praxe. Budou velice užitečné.
Hlavní obrázek © wikiHow.com
Pokračujte v pohybu, cokoli se stane
Jediným způsobem, jak se pohybovat dopředu a růst, je přesunout . To je důvod, proč musíme pokračovat, i když se zdá, že všechno se pokazí, i když je život obtížný. Domnívám se, že tím, že se budete pohybovat kupředu, dokážete se někam dostat. Pokud se zastavíte a uvíznete, jak se vydáte? Doporučujeme: 7 návyků, které musí být integrovány do vašeho života, aby byly optimistické V průběhu našeho života najdeme kameny na naší cestě, kterou musíme odstranit .
Typy selhání, které porušují naše srdce
Jakékoliv přerušení lásky je a bolest, že každý člověk se musí naučit překonávat k pohybu vpřed. Nicméně, tam jsou některé více bolestivé než ostatní. Dnes budeme zkoumat typy selhání, které zlomit srdce. Je třeba rozlišovat vztah, který nosí v průběhu času a což oba členy dvojice rozhodne porušit, protože neexistuje žádná láska, žádná vášeň, jen přátelský vztah s situaci nevěry, např.