Úzkost v kterémkoliv která ze svých typologií žije velmi intenzivně pro ty, kteří z ní trpí. To může být zničující a nepředvídatelný.
Některé es definovat jako monstrum, stejně jako nepříjemného parazita, který se čas od času, navštívit naše mysl rušit, převzít kontrolu nad naší realitě a rozladění .
Proto je schopen nás dusit, odrovnat svou rovnováhu a naši schopnost cítit kompetentní-e v tom, co děláme.
myšlenky někdy působit jako skuteční nepřátelé.
To je něco, co obvykle objevujete jako teenager, dokud nedosáhnete zralosti. Naše mysl osciluje mezi klidné chvíle a časy, kdy se dotkne okraje propasti.
To není snadné převzít kontrolu ani předpovědět, kdy bude náš mozek předvídat hrozbu, a pak spustit vnitřní reakci označený zvýšením adrenalinu.
bušení srdce, zrychlení srdce, studený pot, negativity a katastrofické myšlenky jsou často nejčastější odpovědi.
v současné době, v tomto článku navrhujeme prozkoumat účinné strategie 5
se dají snadno aplikovat, jen pořádnou dávku vůle a vytrvalosti jiného. poté, 15 dnů, zaznamenáte výsledky
Návyky rutiny jsou přizpůsobeny ke snížení dopadu úzkosti a jejího vzhledu. Pomáhají nám pocit bezpečí, se předvídat, co se může stát kdykoliv a především k distribuci časové období práci i volný čas.
Čtěte také: 5 meditace cvičení pro lepší spánek
Nikdo není schopen čelit svému strachu, jestli neví, jestli neměl definovat, jestli neidentifikuje.
je proto nutné určit ústřední problém.
jsme Tou-to-budete potřebovat s někým promluvit, někoho, můžeme se osvobodit řadě k pocit, že jeden je poslouchal-e a rozumí
Přečtěte si také :. Jak přežít tmavé dny, kdy n ' Existují věty?
až všímavosti je životní filozofie založené především na praxi meditace.
, ale to zahrnuje mnoho dalších přístupy ke směrování úzkost, takže velmi užitečné, pokud to věnuje čas a vůli.
Mít ve svém každodenním sérii vět, na kterých se zaměřit najít jeho vnitřní rovnováhu bod je nepochybně dobrá strategie pro směrování jeho úzkost.
Příklady vše jednoduchý:
Neváhejte a učiňte tyto tipy do praxe. Budou velice užitečné.
Hlavní obrázek © wikiHow.com
Prarodiče mají stříbrné vlasy a srdce zlata
Starý rodič je kardinální bod v životě , s kým jsme měli nebo se bavili trávit čas. Je to hrdina minulosti, který bude vždycky s námi, v přítomnosti i v budoucnu. Prarodiče jsou krásní lidé, kteří nám opouštějí emocionální dědictví plné nádherných příběhů, magických triků a neuvěřitelné vzdechy čelil dávné časy a vonící rodinného domu.
Mnozí z nás nosí své jizvy, jako by byli těžkou zátěží . Závaží, která dělá naši minulost příliš daleko, že nás přemůže nás vyčerpává a dělá tuto úzkost. Zapomínáme, že nejsme naše jizvy nebo minulé chyby nebo vina, že jsme mohli cítit v té době. Přečtěte si také tento článek: Odpusťte, pusťte a zavřete minulost Jsme mnohem víc než to, ale nechceme to přiznat.