Úzkost v kterémkoliv která ze svých typologií žije velmi intenzivně pro ty, kteří z ní trpí. To může být zničující a nepředvídatelný.
Některé es definovat jako monstrum, stejně jako nepříjemného parazita, který se čas od času, navštívit naše mysl rušit, převzít kontrolu nad naší realitě a rozladění .
Proto je schopen nás dusit, odrovnat svou rovnováhu a naši schopnost cítit kompetentní-e v tom, co děláme.
myšlenky někdy působit jako skuteční nepřátelé.
To je něco, co obvykle objevujete jako teenager, dokud nedosáhnete zralosti. Naše mysl osciluje mezi klidné chvíle a časy, kdy se dotkne okraje propasti.
To není snadné převzít kontrolu ani předpovědět, kdy bude náš mozek předvídat hrozbu, a pak spustit vnitřní reakci označený zvýšením adrenalinu.
bušení srdce, zrychlení srdce, studený pot, negativity a katastrofické myšlenky jsou často nejčastější odpovědi.
v současné době, v tomto článku navrhujeme prozkoumat účinné strategie 5
se dají snadno aplikovat, jen pořádnou dávku vůle a vytrvalosti jiného. poté, 15 dnů, zaznamenáte výsledky
Návyky rutiny jsou přizpůsobeny ke snížení dopadu úzkosti a jejího vzhledu. Pomáhají nám pocit bezpečí, se předvídat, co se může stát kdykoliv a především k distribuci časové období práci i volný čas.
Čtěte také: 5 meditace cvičení pro lepší spánek
Nikdo není schopen čelit svému strachu, jestli neví, jestli neměl definovat, jestli neidentifikuje.
je proto nutné určit ústřední problém.
jsme Tou-to-budete potřebovat s někým promluvit, někoho, můžeme se osvobodit řadě k pocit, že jeden je poslouchal-e a rozumí
Přečtěte si také :. Jak přežít tmavé dny, kdy n ' Existují věty?
až všímavosti je životní filozofie založené především na praxi meditace.
, ale to zahrnuje mnoho dalších přístupy ke směrování úzkost, takže velmi užitečné, pokud to věnuje čas a vůli.
Mít ve svém každodenním sérii vět, na kterých se zaměřit najít jeho vnitřní rovnováhu bod je nepochybně dobrá strategie pro směrování jeho úzkost.
Příklady vše jednoduchý:
Neváhejte a učiňte tyto tipy do praxe. Budou velice užitečné.
Hlavní obrázek © wikiHow.com
5 Otázek, jak najít cestu, když se cítíte ztracené a zmatené
Jak si myslíte dnes ? Pokud si přečtete tento článek, možná to děláte, protože se cítíte ztracené nebo zmatené, nebo proto, že jste se cítil nedávno. Není to tak vzácné, jak si myslíte. Prošli jsme všechny tyto okamžiky , když jsme našli kompas našeho života, je něco jiného než jednoduché. To se stává, aniž bychom se dostali do hry, pokud máme nejlepší rodinu, nejlepší přátelé nebo práci, o které jsme vždycky snili.
Vždycky dostáváme to, co dáváme
I když si toho nejsme vědomi, dostáváme vždy to, co dáváme. Proč teď nás každý opouští -es? Co nás způsobilo, že jsme náhle zklamaní? Výsledky našich akcí nejsou okamžitě zřejmé. Když jsme si je uvědomili, zapomněli jsme, co jsme dělali předtím. Přečtěte si také: Hypersenzitivní lidé: 5 reakcí, které překvapí lidi jiní Někteří říkají spravedlnost, jiní to nazývají karma Ať je to jméno, které chceme dát, je pravda, že je důležité zaměřit se na to, co dáváme a jak to dáváme Je čas obrátit se na přítomnost, abychom zaseli zdravé ovoce, které budeme sklízet v budoucnu, což nevíme Jaký je váš postoj k životu Věřte tomu nebo ne, postoj, s nímž se setkáváte v životě, stejně jako rozhodování, která uděláte, utváříte svůj osud .