8 Ovocné smoothies rozloučit k zácpě
vařené nebo tuk jídla, sedavý způsob života, nebo nadměrný stres může být rozhodujícími faktory pro zácpa , zlem, které postihuje mnoho lidí.
Pokud nejíme dostatek jídla s dostatkem vlákniny a pokud nebudeme pít dva litry vody denně, tento problém se může zhoršit.
, aby tak učinily v tomto článku nabízíme nejlepší ovocné smoothies v pořadí jít na záchod přirozeně.
smoothie recepty na boj proti zácpě
přidáním syrové ovoce do svého každodenního jídelníčku (a zejména na lačno) o flóry rovnováhu střevní, takže můžete odstranit odpad často.
je zřejmé, nezbytné ke snížení spotřebitel mouky a tuku, k výkonu a jíst více zeleniny na výsledky být ještě účinnější
Za prvé, vědomí tyto koktejly, aby se zabránilo zácpě.
1. Apple, ananas a hruškový smoothie
Bohatý, výživný a velmi snadno připravitelný. To je velká snídaně můžete nyní dvakrát týdně.
Ingredience
- 1 jablko
- 1 ananas plátek
- 1 hruška
- 1 švestka
- Šťáva dva pomeranče
- vody (volitelné)
- Příprava Oloupejte jablka, odstraňte srdce a řeže na kousky.
- vyjmout ananas (odstranění kůže), jádro a švestky semena hrušky.
- Tiskové pomeranče pro odšťavňování.
- Umístěte jablka, ananas, švestky a hrušky do těsta.
- Přidejte šťávu, a pokud se vám líbí, což je malá voda
- Dobře promíchejte a okamžitě vypijte tento nápoj
2. Apple, papája a česnekové smoothie
Tento recept kombinuje ovoce, zeleninu a med. To je vynikající, a v Kromě snížení zácpa, posiluje imunitní systém.
Ingredience
- 4 stroužků česneku
- 1 papája
- 2 jablka
- 1 čajová lžička med (7,5 g)
- 1 sklenici vody (250 ml)
Příprava
- Peel česneku hřebíček, snížit na polovinu a klíček odstraněn.
- Vyjmout jablka na čtvrtiny a odstranit srdce. Pokud chcete, můžete oloupat.
- Odstraňte dužinu z papáji.
- Vložit v kuchyňském robotu, že česnek, jablka a papája.
- Přidat medu a vody.
- Dobře promíchejte a když získáte homogenní krém, konzumujte to.
3. Apple a Apple Smoothie
Jablka mají vynikající antikonzikující vlastnosti. To je důvod, proč doporučujeme jim kdykoliv během dne.
Ingredience
- 1 jablko
- 10 zrát
- 1/2 hrnku mléka (125 ml)
- 2 čajové lžičky ‚instantní ovesné vločky (20 g)
Příprava
- Peel jablko a vyjměte srdce.
- promývají ostružiny.
- ve sklenici mixéru, přidejte ovoce, mléko a oves.
- Dobře promíchejte a pijte na prázdný žaludek.
4. Papaya a ananasové hladce
Tyto dva druhy ovoce jsou vynikající pro regularizaci střev. Kromě toho v tomto receptu kombinovat jogurt a lněné semínko.
perfektní způsob, jak začít den!
Ingredience
- 1/2 papáji
- 1 šálek bílý jogurt (200 g)
- 3 plátky ananasu
- 1 čajová lžička kokosový extrakt (5 ml)
- 1 lžíce lněného semene (10 g)
Příprava
- v mixeru místě a celulózy papája ananas plátky, předem oloupané a nakrájené na kousky.
- přidejte jogurt, kokosový extrakt a lněné semínko.
- Pokud chcete, můžete přidat trochu vody nebo ledu
- Dobře promíchejte a konzumujte.
5. Ananas, pomeranč a švestka
Další skvělý recept, který můžete jíst až třikrát týdně, když máte problémy s tranzitem
Složka
- 1 ananas plátek
- 2 fíky
- 2 švestky nebo švestky
- 1 kávová lžička pšeničných otrub (10 g)
- 1 čajová lžička lněné semínko (10 g)
příprava
- Vyjmout ananas na kousky (předem oloupané.)
- Vyjměte srdce švestky a obr buničiny.
- Stiskněte oranžovou.
- v bubeníka dát ananas, švestky fíky a pomerančový džus
- Přidejte lněné semínko a pšeničné otruby
- Dobře promíchejte a napijte
6. Smoothie banán a zralé
Je to opravdu lahodné, perfektní, jak začít den, a navíc velmi výživné.
Ingredience
- 1 banánu
- 1 hrnek ostružiny (150 g)
- 1/2 šálku mandle (85 g)
- 1 kávová lžička lněného oleje (15 g)
Příprava
- Peel banány a nakrájené na plátky.
- Wash ostružiny mandlemi a nakrájíme na dvě části.
- Place ve skleněných bubeník ovoce, mandlí a lněný olej.
- Mix všechno dobře, a když se dostanete homogenní krém, pít.
7. mango smoothie a oranžová
Mango je lahodné tropické ovoce s více vlastnostmi (mezi nimi, při zácpě).
Také tento recept kombinuje s právníkem a oranžová. Výsledkem je vynikající a efektivní.
Ingredience
- 1/2 avokádo
- Šťáva ze 2 pomerančů
- 2
- manga šťávou z citronu
Příprava
- Odebrat buničiny avokádo a mango
- Stlačte pomeranče a citron
- Umístěte do mixéru a dobře promíchejte.
8. Smoothie obr a rýžové mléko
Obrázky jsou výborným zdrojem vitaminů a minerálních látek, které na oplátku pomáhají nám regulovat střevní tranzit.
Pokud budeme kombinovat s ovsem a mléka rýže, výsledky jsou překvapivé.
Složení
- 6 fíky
- 1 kávová lžička ovesných vloček (10 g)
- 1 rýžového mléka šálek (250 ml)
Příprava
- Oloupejte hrušky a nakrájíme na čtvrtky.
- umístěte bubeník ovoce, oves a rýže mléka (lze nahradit mandlové mléko).
- dobře promíchejte a konzumovat - ve dvou denních dávkách
Jak zlepšit metabolismus a zhubnout
Kdykoliv jíme a pijeme, tělo nejen poplatek stravitelné, ale také „Divide“ živiny do všech orgánů. metabolismus je zodpovědný za zpracování těchto potravin na energii. Jeho rychlost je ovlivněna podle věku, váhy a pohlaví Chcete-li se dozvědět více o tom, jak zlepšit svůj metabolismus a zklidnit se, přečtěte si tento článek Mějte na paměti, že více metabolismus, tím rychleji se bude spalovat kalorie a tím hubnout.
žEnský vzhled může být velmi smyslné. Když řasy jsou dlouhé a silné, obličej je rozvinutější. To je důvod, proč musíme hřeben a make-up vhodně Pokud nemáte "šanci" mít přirozeně krásné řasy, nebojte se. V tomto článku se budeme vám několik tipů, jak zvýšit jejich atraktivitu. Tipy pro krásné řasy k tomu, že řasy chrání naše oči před větrem, prachem a slunečním zářením se nás nezajímá není moc .
