8 Ovocné smoothies rozloučit k zácpě

8 Ovocné smoothies rozloučit k zácpě

vařené nebo tuk jídla, sedavý způsob života, nebo nadměrný stres může být rozhodujícími faktory pro zácpa , zlem, které postihuje mnoho lidí.

Pokud nejíme dostatek jídla s dostatkem vlákniny a pokud nebudeme pít dva litry vody denně, tento problém se může zhoršit.

, aby tak učinily v tomto článku nabízíme nejlepší ovocné smoothies v pořadí jít na záchod přirozeně.

smoothie recepty na boj proti zácpě

přidáním syrové ovoce do svého každodenního jídelníčku (a zejména na lačno) o flóry rovnováhu střevní, takže můžete odstranit odpad často.

je zřejmé, nezbytné ke snížení spotřebitel mouky a tuku, k výkonu a jíst více zeleniny na výsledky být ještě účinnější

Za prvé, vědomí tyto koktejly, aby se zabránilo zácpě.

1. Apple, ananas a hruškový smoothie

Bohatý, výživný a velmi snadno připravitelný. To je velká snídaně můžete nyní dvakrát týdně.

Ingredience

  • 1 jablko
  • 1 ananas plátek
  • 1 hruška
  • 1 švestka
  • Šťáva dva pomeranče
  • vody (volitelné)
  • Příprava Oloupejte jablka, odstraňte srdce a řeže na kousky.
  • vyjmout ananas (odstranění kůže), jádro a švestky semena hrušky.
  • Tiskové pomeranče pro odšťavňování.
  • Umístěte jablka, ananas, švestky a hrušky do těsta.
  • Přidejte šťávu, a pokud se vám líbí, což je malá voda
  • Dobře promíchejte a okamžitě vypijte tento nápoj

2. Apple, papája a česnekové smoothie

Tento recept kombinuje ovoce, zeleninu a med. To je vynikající, a v Kromě snížení zácpa, posiluje imunitní systém.

Ingredience

  • 4 stroužků česneku
  • 1 papája
  • 2 jablka
  • 1 čajová lžička med (7,5 g)
  • 1 sklenici vody (250 ml)

Příprava

  • Peel česneku hřebíček, snížit na polovinu a klíček odstraněn.
  • Vyjmout jablka na čtvrtiny a odstranit srdce. Pokud chcete, můžete oloupat.
  • Odstraňte dužinu z papáji.
  • Vložit v kuchyňském robotu, že česnek, jablka a papája.
  • Přidat medu a vody.
  • Dobře promíchejte a když získáte homogenní krém, konzumujte to.

3. Apple a Apple Smoothie

Jablka mají vynikající antikonzikující vlastnosti. To je důvod, proč doporučujeme jim kdykoliv během dne.

Ingredience

  • 1 jablko
  • 10 zrát
  • 1/2 hrnku mléka (125 ml)
  • 2 čajové lžičky ‚instantní ovesné vločky (20 g)

Příprava

  • Peel jablko a vyjměte srdce.
  • promývají ostružiny.
  • ve sklenici mixéru, přidejte ovoce, mléko a oves.
  • Dobře promíchejte a pijte na prázdný žaludek.

4. Papaya a ananasové hladce

Tyto dva druhy ovoce jsou vynikající pro regularizaci střev. Kromě toho v tomto receptu kombinovat jogurt a lněné semínko.

perfektní způsob, jak začít den!

Ingredience

  • 1/2 papáji
  • 1 šálek bílý jogurt (200 g)
  • 3 plátky ananasu
  • 1 čajová lžička kokosový extrakt (5 ml)
  • 1 lžíce lněného semene (10 g)

Příprava

  • v mixeru místě a celulózy papája ananas plátky, předem oloupané a nakrájené na kousky.
  • přidejte jogurt, kokosový extrakt a lněné semínko.
  • Pokud chcete, můžete přidat trochu vody nebo ledu
  • Dobře promíchejte a konzumujte.

5. Ananas, pomeranč a švestka

Další skvělý recept, který můžete jíst až třikrát týdně, když máte problémy s tranzitem

Složka

  • 1 ananas plátek
  • 2 fíky
  • 2 švestky nebo švestky
  • 1 kávová lžička pšeničných otrub (10 g)
  • 1 čajová lžička lněné semínko (10 g)

příprava

  • Vyjmout ananas na kousky (předem oloupané.)
  • Vyjměte srdce švestky a obr buničiny.
  • Stiskněte oranžovou.
  • v bubeníka dát ananas, švestky fíky a pomerančový džus
  • Přidejte lněné semínko a pšeničné otruby
  • Dobře promíchejte a napijte

6. Smoothie banán a zralé

Je to opravdu lahodné, perfektní, jak začít den, a navíc velmi výživné.

Ingredience

  • 1 banánu
  • 1 hrnek ostružiny (150 g)
  • 1/2 šálku mandle (85 g)
  • 1 kávová lžička lněného oleje (15 g)

Příprava

  • Peel banány a nakrájené na plátky.
  • Wash ostružiny mandlemi a nakrájíme na dvě části.
  • Place ve skleněných bubeník ovoce, mandlí a lněný olej.
  • Mix všechno dobře, a když se dostanete homogenní krém, pít.

7. mango smoothie a oranžová

Mango je lahodné tropické ovoce s více vlastnostmi (mezi nimi, při zácpě).

Také tento recept kombinuje s právníkem a oranžová. Výsledkem je vynikající a efektivní.

Ingredience

  • 1/2 avokádo
  • Šťáva ze 2 pomerančů
  • 2
  • manga šťávou z citronu

Příprava

  • Odebrat buničiny avokádo a mango
  • Stlačte pomeranče a citron
  • Umístěte do mixéru a dobře promíchejte.

8. Smoothie obr a rýžové mléko

Obrázky jsou výborným zdrojem vitaminů a minerálních látek, které na oplátku pomáhají nám regulovat střevní tranzit.

Pokud budeme kombinovat s ovsem a mléka rýže, výsledky jsou překvapivé.

Složení

  • 6 fíky
  • 1 kávová lžička ovesných vloček (10 g)
  • 1 rýžového mléka šálek (250 ml)

Příprava

  • Oloupejte hrušky a nakrájíme na čtvrtky.
  • umístěte bubeník ovoce, oves a rýže mléka (lze nahradit mandlové mléko).
  • dobře promíchejte a konzumovat - ve dvou denních dávkách


Potraviny, které mohou zabránit rakovině prsu

Potraviny, které mohou zabránit rakovině prsu

Je důležité vědět, že nejlépe zjistit v době prsní je , aby se každý měsíc samo-skenoval a měl mamogram ročně ve věku 40 let (nebo dokonce ještě před tímto věkem v případě rodinné anamnézy), protože tato preocita je zásadní pro lepší šanci na hojení. Výzkum však ukázaly, že některé potraviny a životní styl mohou snížit riziko vzniku tohoto onemocnění.

(Dobré návyky)

8 Běžných chyb při výběru spodního prádla

8 Běžných chyb při výběru spodního prádla

Spodní prádlo je důležitější než si myslíte, protože to není nic jiného než druhá kůže. Někdy však můžeme být unášeni módou a skončujeme s chybami, které ovlivňují naše blaho. 1. Nenoste těsné spodní prádlo Pokud máte zvyk nosit velmi těsné spodní prádlo, měli byste vědět , že mohou způsobit infekce a podráždění v genitální oblasti.

(Dobré návyky)