5 Opravné prostředky proti šlach Achillovy šlachy

5 Opravné prostředky proti šlach Achillovy šlachy

šlach šlachy Achilles je kvůli zánětu této křehké části našeho těla. je to problém, který nás může vážně ochromit a nutí nás trpět.

s ohledem na své postavení a její význam v našem těle, je těžké necítit trapně v našem každodenním životě, kdybychom trpí záněty šlach na tomto místě.

můžeme jen doporučit, aby si vzít čas na řešení tohoto problému. Pokud lékař požadavek, aby se několik dní odpočinout, udělej to.

Pokud jsou invazivní postupy, které mají obnovit jeho agility, Achillova šlacha zůstává velmi citlivou oblast, která nemá rád chirurgické zákroky.

Kromě dodržování doporučení lékaře můžete použijte jednu z těchto léků pro tendinitidu

1. Použijte metodu RICE

Způsob rýže je technika, která je rozdělena do čtyř etap, které vám umožní splnit rychlou úlevu.

Ostatní

Konstantní napětí, které je vystaven noha je zdrojem tendonitida. Proto musíte věnovat větší pozornost času a úsilí, které strávíte při chůzi nebo běhu.

Jakmile pocítíte bolest, doporučujeme snažit se snížit stres a napětí což je oblast se vztahuje alespoň na pár dní. Po této chvíle odpočinku, měli byste se cítit mnohem lépe.

Ice

druhá fáze léčby spočívá pravidelně aplikovat obklady na ice Achillovy šlachy.

To umožní postupně snižovat teplotu prostoru pro redukci zánětu a úlevě od bolesti.

Komprese

Použít tlak na šlachy oblasti Achillovy zvláště před spaním. Ujistěte se, že udržujte svou šlachu v stabilní poloze a , abyste zajistili dostatečnou podporu, , abyste se vyhnuli použití jakéhokoli dalšího tlaku.

Stačí si obvazovat šňůru nebo dát na kompresní punčochy. Během dne, doporučujeme vám nosit boty doporučené lékařem.

Nadmořská výška

Podle mírně zvedat svůj podkolenní šlachy, pomůžete k lepší cirkulaci krve v této oblasti. Slouží ke snížení napětí, které je vystaveno. Krevní cévy a kapiláry, které ji tvoří, budou mít menší úsilí.

2. Vezměte masáž ricinového oleje

Ricinový olej je skvělý spojenec pro léčbu a snížení bolesti tendinitidy, pokud jej aplikujete formou masáže. Se svým obsahem kyseliny ricinolejové, bude jeho účinky být okamžitá.

Po provedení masáže, buďte velmi opatrní a začít pomalu, protože to může být trochu bolestivé na prvním místě. Jednou se vám podařilo uvolnit trochu patu, můžete masírovat trochu těžší získat větší dopady.

poté, co skončí, pokrývají oblast s obvazem nebo kompresní punčochy.

3. Přestat kouřit

Kouření je zvyk, který výrazně zhoršuje naše zdraví, zejména pokud jde o oběhu.

Pokud trpíte záněty šlach v Achillovy šlachy, quit může vám umožňují výrazně zlepšit proces obnovy.

Opustit tento zlozvyk, není snadný úkol, se shodneme, ale pokud to pomůže vyhnout trpět mučednictví několik týdnů nebo měsíců, hra Stále stojí za to.

Pokud budete i nadále kouřit, léky, které budete užívat, a masáže, které budete mít, nebudou mít požadovaný účinek.

4. Používejte správnou obuv

Achilová tendinitida brání těm, kteří ji trpí, při správné chůzi. Ale to není všechno: pokud budete nosit nevhodnou obuv, budete Váš zdravotní stav horší,

Chcete-li tomu zabránit, Je důležité, že budete nosit boty, které vám umožní podpořit. dostatečné . Vyhýbejte se těm, které vás patají na stálé napětí

Musíte se ujistit, že jsou dostatečně měkké po stranách a že jejich žehlicí plocha je dostatečně tlustá, aby poskytla veškerý komfort, který vaše nohy potřebují. Máte-li pochybnosti, zeptejte se svého lékaře přímo.

I když mohou být o něco dražší než běžné boty, ortopedické podrážky může významně přispět ke svému uzdravení . Jejich nákup, vyzkoušet si je na pár minut vidět, jak se cítíte.

To by nemělo smysl kupovat boty, které vám dělají nemocné, i když jsou to nejlepší nebo nejlevnější.

5. Protahujte, abyste zahřáli Achilovu šlachu

Protahování není jen o zotavení po dobrém tréninku. Je nutné udělat každé ráno připravit naše tělo, aby všechny snahy se bude muset opakovat po celý den.

křeče, bolesti, napětí a zánět šlach, které se náhle objeví v n jakákoli oblast našeho těla pochází z chudé přípravy našeho těla, abychom se vyrovnali s každodenním stresem a stresem

Abychom se vyhnuli utrpení z tendonitidy , je nutné provést 10 až 15 minut denní roztahování Začínáme pomalu, bez namáhání na ploše

Někteří lidé zvyšují své úsilí, když cítí bolest, ale je nejlepší se vyhnout přílišnému namáhání oblasti. To poslední, co chceme, je zvýšení zánětu.

Průběžně sledovat svůj tendinitis

Pokud se vaše příznaky nezlepší tendinitis nebo bolest stane nesnesitelnou, obraťte se co nejdříve se svým lékařem. V takovém případě nic nekomplikuje problém, který trpíte.

Hlavní obrázek: © wikiHow.com


Zjistěte, proč máte tmavé kruhy pod očima a jak s nimi zacházet přirozeně

Zjistěte, proč máte tmavé kruhy pod očima a jak s nimi zacházet přirozeně

Je třeba poznamenat, že kromě estetického problému, ale jsou také ukazatelem fungování našich orgánů, a , takže musíme dávat pozor. V tomto článku se budeme you detail dva druhy kroužků, které mohou trpět i přírodní léčby nastavit pro každou z nich. tedy můžeme zkrášlit svoji tvář a zároveň zlepšit naše zdraví.

(Přírodní prostředky)

3 Masky pro boj proti únavě

3 Masky pro boj proti únavě

Pravděpodobně jste už vstali, dívali se do zrcadla a nerozpoznali tvář. Proč mám tolik tmavých kruhů? Proč je moje kůže tak nudná? Stín únavy je často kvůli nedostatečnému odpočinku a příliš kyselé stravě, která nás vzbuzuje a brání nám očistit tělo. To je důvod, proč kromě zlepšení stravy a spaní nejméně 8 hodin denně, můžete dát do praxe následující "expresní" tipy, které vám pomohou bojovat proti účinkům únavy.

(Přírodní prostředky)