9 Zvyků, které zabíjejí neurony a ovlivňují zdraví mozku
Poruchy, které ovlivňují zdraví mozku, jsou často způsobeny dědičnými faktory, věkem nebo úrazem.
Ukázalo se však, že existují určité návyky, které mohou být původně proto, že zabíjejí neurony a snižují svou aktivitu
Kognitivní zdravotní úbytek během let, , takže ve velmi pokročilém věku se ztrácí paměť a existuje více obtížné provádět obvyklé úkoly, které byly dříve velmi jednoduché.
Existují ovšem lidé, kteří mají tyto problémy v raném věku kvůli zhoršení, které trpí kvůli pravidelné praxi určitých činností. .
I když ve většině případů tyto účinky nedochází okamžitě, měli bychom si všichni uvědomit, že z dlouhodobého hlediska tyto činnosti způsobují škody, které jsou nezvratné.
Jelikož je důležité abychom udrželi dobrou funkci nervů, abychom měli zdravý mozek, s vámi podělíme 9 nezdravých návyků, které mohou ovlivnit.
1. Stresové situace
Osoba, která zažívá pravidelné stresující situace, má tendenci mít větší potíže se soustředěním a používáním svých kognitivních schopností.
Reakce těla skutečně zabíjí neurony a v některých případech stres zabraňuje tvorbě nových neuronů v hippocampu.
Chcete vědět více? Přečtěte si: 10 potravin, které usnadňují spánek
2. Nemáme dobré snídaně
Snídaně hraje zásadní roli v metabolismu a v těle těla
Je však také nutné aktivovat mozku v časných ranních hodinách
nedostatek bílkovin, vitamínů a živin v snídani způsobuje degeneraci mozku, což vede ke smrti neuronů v důsledku přetížení během denních aktivit.
3. Spánek
Jeden z nejzávažnějších důsledků deprese spánku souvisí s kognitivním poškozením.
Způsobuje ztrátu mozkových buněk a způsobuje krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé poškození
Například po krátké noci je obtížnější zaostřit a provádět úkoly, které vyžadují odraz.
Později to může vést k většímu zhoršení a některé degenerativní poruchy, jako je dementa může se objevit
4. Nepoužívejte fyzickou aktivitu
Sedavý životní styl je špatný zvyk, který způsobuje mozkové problémy.
Nečinnost v těle snižuje vylučování několika důležitých chemikálií a překládá se do ztráta schopností
Na druhou stranu bylo ukázáno, že sportovní hry mohou změnit strukturu a funkci mozku, což má vliv na zdraví.
5. Znečištěná prostředí
Prostředí s vysokou úrovní znečištění postihují přímo vystavené osoby.
Mozek je orgán, který spotřebovává nejvíce kyslíku a v takovém prostředí, jeho příspěvek je omezen .
6. Kouření
Toxic obsahoval tabák mít negativní dopad v plicích a výrazně zaútočit na kognitivní funkce.
Kč přímému spotřebiteli jako pasivní kuřáci jsou více pravděpodobné, že trpí ztrátou paměti a Alzheimerovou chorobou, když dospívají ke stáří
7. Nadměrné stravování
Požití jídel v nadměrném množství zpomaluje tok krve a omezuje transport kyslíku do mozku.
Pokud přidáte potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků, měli byste vědět, že hladiny cholesterolu se zvýší a způsobí zánět v hlavních tkáních těla.
poruchy mění funkci nervu a okamžitou paměť
8. Vynucování činnosti mozku, když jste nemocní
Mnoho stavů způsobuje jakousi fyzickou slabost, včetně změněných funkcí mozku.
Pracovat, studovat nebo dělat kognitivní činnost, když jste nemocní, může být pro lidi velmi škodlivé.
Tento zvyk snižuje účinnost mozku a neurony jsou narušeny.
Nezapomeňte si přečíst: Zelený čaj a černý čaj snižují riziko mrtvice
9. Nedostatek stimulace
Existuje mnoho aktivit, které stimulují každou mozkovou funkci a udržují je v perfektním stavu i přes čas.
Čtení knihy, cvičení duševních her či jiné činnosti který zahrnuje myšlení, je způsob, jak tento orgán vykonávat tak, aby nedocházelo k vážným patologiím.
Při hledání řešení těchto negativních postupů získáváme pozitivní dopad na tento aspekt zdraví
Navíc je dobré vědět, že dobrá strava a zdravý harmonogram pracují ve prospěch kognitivních aktivit. Nezapomeňte na to!
7 Tipů, jak se vyhnout nárůstu váhy
Abyste se vyhnuli nárůstu hmotnosti nebo dokonce ztráceli určitý objem, je nezbytné zůstat aktivní a zvýšit spotřebu potravin bohatých na flavonoidy všichni skončí s určitou tendencí trvat pár dalších liber. To není zdravé a můžeme se tomu vyhnout, ve větším či menším rozsahu, pokud se budeme řídit série doporučení.
7 Praktické tipy ke snížení stresu
Stres ovlivňuje velkou část světové populace plevelů dnes zvláště proto, že z mnoha obtížím v každodenním životě, a někdy dost nepříznivé životní styl. Existuje nicméně několik tipů a řešení ke snížení stresu tím, že budete dodržovat několik základních tipů, které budeme citovat v následujících řádcích!
