9 Zvyků, které zabíjejí neurony a ovlivňují zdraví mozku

9 Zvyků, které zabíjejí neurony a ovlivňují zdraví mozku

Poruchy, které ovlivňují zdraví mozku, jsou často způsobeny dědičnými faktory, věkem nebo úrazem.

Ukázalo se však, že existují určité návyky, které mohou být původně proto, že zabíjejí neurony a snižují svou aktivitu

Kognitivní zdravotní úbytek během let, , takže ve velmi pokročilém věku se ztrácí paměť a existuje více obtížné provádět obvyklé úkoly, které byly dříve velmi jednoduché.

Existují ovšem lidé, kteří mají tyto problémy v raném věku kvůli zhoršení, které trpí kvůli pravidelné praxi určitých činností. .

I když ve většině případů tyto účinky nedochází okamžitě, měli bychom si všichni uvědomit, že z dlouhodobého hlediska tyto činnosti způsobují škody, které jsou nezvratné.

Jelikož je důležité abychom udrželi dobrou funkci nervů, abychom měli zdravý mozek, s vámi podělíme 9 nezdravých návyků, které mohou ovlivnit.

1. Stresové situace

Osoba, která zažívá pravidelné stresující situace, má tendenci mít větší potíže se soustředěním a používáním svých kognitivních schopností.

Reakce těla skutečně zabíjí neurony a v některých případech stres zabraňuje tvorbě nových neuronů v hippocampu.

Chcete vědět více? Přečtěte si: 10 potravin, které usnadňují spánek

2. Nemáme dobré snídaně

Snídaně hraje zásadní roli v metabolismu a v těle těla

Je však také nutné aktivovat mozku v časných ranních hodinách

nedostatek bílkovin, vitamínů a živin v snídani způsobuje degeneraci mozku, což vede ke smrti neuronů v důsledku přetížení během denních aktivit.

3. Spánek

Jeden z nejzávažnějších důsledků deprese spánku souvisí s kognitivním poškozením.

Způsobuje ztrátu mozkových buněk a způsobuje krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé poškození

Například po krátké noci je obtížnější zaostřit a provádět úkoly, které vyžadují odraz.

Později to může vést k většímu zhoršení a některé degenerativní poruchy, jako je dementa může se objevit

4. Nepoužívejte fyzickou aktivitu

Sedavý životní styl je špatný zvyk, který způsobuje mozkové problémy.

Nečinnost v těle snižuje vylučování několika důležitých chemikálií a překládá se do ztráta schopností

Na druhou stranu bylo ukázáno, že sportovní hry mohou změnit strukturu a funkci mozku, což má vliv na zdraví.

5. Znečištěná prostředí

Prostředí s vysokou úrovní znečištění postihují přímo vystavené osoby.

Mozek je orgán, který spotřebovává nejvíce kyslíku a v takovém prostředí, jeho příspěvek je omezen .

6. Kouření

Toxic obsahoval tabák mít negativní dopad v plicích a výrazně zaútočit na kognitivní funkce.

Kč přímému spotřebiteli jako pasivní kuřáci jsou více pravděpodobné, že trpí ztrátou paměti a Alzheimerovou chorobou, když dospívají ke stáří

7. Nadměrné stravování

Požití jídel v nadměrném množství zpomaluje tok krve a omezuje transport kyslíku do mozku.

Pokud přidáte potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků, měli byste vědět, že hladiny cholesterolu se zvýší a způsobí zánět v hlavních tkáních těla.

poruchy mění funkci nervu a okamžitou paměť

8. Vynucování činnosti mozku, když jste nemocní

Mnoho stavů způsobuje jakousi fyzickou slabost, včetně změněných funkcí mozku.

Pracovat, studovat nebo dělat kognitivní činnost, když jste nemocní, může být pro lidi velmi škodlivé.

Tento zvyk snižuje účinnost mozku a neurony jsou narušeny.

Nezapomeňte si přečíst: Zelený čaj a černý čaj snižují riziko mrtvice

9. Nedostatek stimulace

Existuje mnoho aktivit, které stimulují každou mozkovou funkci a udržují je v perfektním stavu i přes čas.

Čtení knihy, cvičení duševních her či jiné činnosti který zahrnuje myšlení, je způsob, jak tento orgán vykonávat tak, aby nedocházelo k vážným patologiím.

Při hledání řešení těchto negativních postupů získáváme pozitivní dopad na tento aspekt zdraví

Navíc je dobré vědět, že dobrá strava a zdravý harmonogram pracují ve prospěch kognitivních aktivit. Nezapomeňte na to!


4 Věty, které byste nikdy neměli informovat svého lékaře

4 Věty, které byste nikdy neměli informovat svého lékaře

Neměli byste zapomínat, že váš lékař je lékařem a že přesně víte, jaké kroky potřebujete k diagnostikování onemocnění. Možná jste jedním z těch lidí, kteří dělají výzkum na internetu založený na jejich příznacích a můžete si představit všechno, co říkáte svému lékaři. Zapomeňte na počet let studia, který mají lékaři přijmout, aby získali svůj titul?

(Dobré návyky)

Potraviny, které potřebujete, pokud máte sedavou práci

Potraviny, které potřebujete, pokud máte sedavou práci

Rozhodnutí, která děláte každý den o výživě, v je výběr různých menu pro oběd a večeři důležitý přímo na zdraví . máte jedinečnou možnost vybrat si monotónní strava bohatá na živočišné bílkoviny a tuky, které podporují výskyt onemocnění, jako je rakovina, cévní nemoci mozku a kardiovaskulární, a obezita, nebo se rozhodnou pro pestrou dietu s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny Existují vědecké důkazy, které potvrzují, že existuje vztah mezi vyváženou stravou a zdravím.

(Dobré návyky)