Jak se vyhnout zadržování vody v těle a musí být provedeno s tělesnými otok
Proč se tento jev objevuje? on? Většinou je to kvůli nerovnováze v cirkulaci tekutin mezi různými zónami našeho organismu.
Naše tělo neustále kompenzuje hladinu kapalin, aby udrželo vhodné množství. pijeme více vody, než je obvyklé, odstraníme ledvinami
, jako moči, nebo prostřednictvím našich potních žláz. problém nastává, když je tělo nemůže vyloučit tento přebytek kapalin. Váha je pak rozbitá, tělo akumuluje tekutiny a vytváří se zadržování vody
Hydratace a edém
Hydratace a edém nejsou dvě související věci. > Edém je výmluvná ukázka, že naše tělo ukládá tekutiny, zejména pokud se objevují v nohách.
V nohách je oběh tekutin nejtěžší, kvůli gravitaci, všem jednoduše. Proto je v této části našeho těla nejvíce nerovnováha, zvláště když strávíme spoustu času sedět nebo stojícím. Obecně je edém způsoben hormonální situací, kterou dominuje produkce estrogenu, nadbytek sodíku v těle a špatným krevním oběhem způsobeným sedavým životním stylem.
Pokud se retence vody projevuje také v horní části těla (s tvorbou otoku na ramenou , ruce nebo obličej)
to je jistě v důsledku poruchy ledvin.
k zadržování vody, je běžné a normální, pro ženy, když mají své doby. N ' nezapomeňte číst: Dobré a špatné potraviny během menstruace
Provoz žil
Naše žíly, na rozdíl od toho, co si můžeme myslet, nejsou statické kanály
Stěny žíly umožňují cirkulaci různých l
Někdy z různých důvodů mechanismus, který reguluje tok tekutin, nefunguje dobře. Od této chvíle se hromadí v různých částech našeho těla. Proč se to děje? Z různých důvodů:
Obecně je to proto, že žíly nemají potřebnou konzistenci pro zadržení tekutin, ke kterým dochází zejména v přítomnosti křečových žil.
To může být také způsobeno dlouhou stanicí stáří nebo kvůli nadměrnému tlaku uvnitř cév
- Výstražné známky zadržování vody
- Jasný indikátor zadržování vody
při bílá známka zůstává po dlouhou dobu, když vyvíjíme lehký tlak na kůži nohy
Jedná se o druh velkého bílého bodu. Pokud je vaše zadržování vody pravidelné a že otoky jsou viditelné, doporučujeme poradit se s lékařem.
je to jediný způsob, jak zabránit komplikacím, které mohou nastat při špatném krevním oběhu.
tipy k odstranění tekutiny a skončit s otokem fyzická
Fyzické cvičení je zásadní l Chcete-li zabránit zadržení vody
Chcete-li začít odtud, doporučujeme provádět cviky, které od vás nevyžadují přílišný odpor a které nemají významný svalový dopad.
Fyzická aktivita aktivuje krevní oběh, zejména v nohou, díky kompresi svalů na žilách
Chcete vědět více? Číst: Jak zmírnit bolesti způsobené křečovými žíly Aktivace krevního oběhu umožňuje eliminovat přebytečnou tekutinu močí. Elastické punčochy mohou také zabránit tomuto jevu, a to zejména u lidí, kteří mají velmi sedavý činnost, musí zůstat dlouho sedět nebo stát.
Na punčochové kalhoty by měl být kladen na před zahájením každodenní úkoly.
Zde jsou některé další tipy, které můžete uplatnit:
Jezte ovoce a zeleninu. Vždy jsou pozitivní pro náš organismus a v tomto případě pomáhají snižovat zadržování vody
díky dekongestujícímu efektu, který mají
- , zejména hrozny. Ananas a papája a všechny plody bohaté na draslík, jako jsou banány, meloun, meloun, jsou velmi užitečné potraviny, pokud máte sklon k zadržování tekutin. s cílem zlepšit vzhled vašich otoky kotníků, vás může zvýšit nohy v různých časech dne. Vaše nohy by měly být vyšší než kolena a boky
- Používejte pohodlné oblečení
- Těsné oblečení mohou komplikovat cirkulaci krve
- a podporovat zadržování vody. Musíte zvyknout na konzumaci méně soli. I když tělo potřebuje, přebytečná sůl může zvýšit zadržování vody.
- Nakonec vám doporučujeme konzumovat aromatické bylinky a rostliny s diuretickými vlastnostmi, jako je přeslička, čaj zelená a pampeliška, například.
6 Tipy a recepty na pečovat o své ledviny
Kromě toho, aby se zabránilo zneužívání soli a pití hodně vody, abychom se vyhnuli problémům s ledvinami, musíme věnovat také pozornost našim jídlům a zdravou stravu Ledviny jsou jedním z nejdůležitějších orgánů našeho těla Mezi jeho mnoho funkcí, najdeme ... výstup moči odstranění toxinů z těla Pomáhá distribuovat voda v našem systému.
6 Základní tipy na zlepšení kvality vašeho spánku celou večeři
Savez- že , co jíte před spaním může mít vliv na kvalitu spánku? Podle institutu biomedicíny a výživy finské University of Helsinki, energetických večeře (s vysokým obsahem tuků nebo rafinované sacharidy) může způsobit nespavost. Pokud je zřejmé, že faktory, jako je stres může ovlivnit naše odpočinku, je velmi důležité, že poslední jídlo dne se skládá ze základních živin podporovat klidný spánek .
