6 Důvodů, proč je dobré plakat

Po smutku, jsme cítíme mnohem uvolněnější, protože se slzami naše tělo odmítá látky jako kortizol, zatímco vylučovat endorfiny přírodní léky proti bolesti.

Co jsou to slzy? Jsou považovány za nedílnou emocionální výraz každé lidské bytosti. Je to reakce organismu na fyziologické, kognitivní, emocionální a sociální tváře některé trubky.

Nicméně, vědecké, slzy umožňují vypouštění hormony, které udržují naši rovnováhu

sekrece slzné je tok musíme udržovat zdravé rohovky .

• umožňuje optickou funkci, metabolické a lubrikační rozvíjet.
• pomáhá vyčistit cizích látek a dráždivých látek, které se vejdou na povrchu oka.
• slzy chrání oko a mikrobiálních infekcí.

to je důvod, proč ji není dobré potlačovat emoce, protože v dlouhodobém horizontu, to způsobí zranění.

navíc obsahují slzy, svaly, cévy, žaludek a střeva sevřít a příčina problémy.

Pro co je dobré křičet?

Je to tak dobré, jak se smát, jak plakat. Tyto dvě emoce nám pomáhají uvolňovat pozitivní a negativní energii.

To nám umožňuje správnou rovnováhu naší nálady. Když voláme vydáme adrenalin a noradrenalin, hormony, které umožňují tělu vstoupit do stavu relaxace a úlevy.

Oxytocin, podle pořadí, podporuje klid. To je důvod, proč jsme plakali, pociťujeme odpočinek podobný tomu, který máme při sprchování.

Chcete vědět více? Přečtěte si: 8 přírodních tipů pro boj smutek a malátnost

1. pláč uvolňuje napětí a stres

Emocionální slzy jsou ty, které tělo produkuje ve šťastných i smutných časech

, když jsme. vystaveny obavy a stres, nedáváme sami příležitost k přemýšlení.

Nicméně, když voláme cítíme uvolněnější, protože v každém odtržení vydáme vysokou dávku adrenocorticotropic. Tato hormon vylučuje kortizol a kortikosteron , který se uvolňuje při tahu.

Také, když voláme jsme nalít prolaktin a leucin, dva přírodní léky proti bolesti.

ve stručnosti je chemická reakce na zmírnění bolesti a snížení stresu . Na druhou stranu, pláč, jsme smlouvu obličejové svaly a kolem očí.

To umožňuje prokrvení mazat oční sliznici.

2. Plakát hydratuje naše oči

• Bazální slzy jsou ty, které se vytvářejí bez pocitu, je to prostě výroba slzných žláz. Dorazí do očí a jsou odstraněny slzami. , které slouží k ochraně a boji proti cizí látky a nečistoty . Navíc, oni také udržují hydrataci oblasti, protože okysličování rohovky a starat se před našimi zraky.
• Stejné je to se zrcadlovými slzy, které se vyskytují při nošení cizího tělesa v eye. Vyskytují se ve velkém množství, protože obsahují protilátky, které nás chrání před bakteriemi a možnými viry.

3. Pláč snižuje náladová

Když se tělo produkuje slzy, jsme uvolnění manganu.

Když se tělo obsahuje velké množství tohoto kovu, trpíme podrážděnost, únava, deprese a doby úzkost.

Ale as pláčem se zvyšuje množství endorfinů , který nás udržuje v dobré náladě

Přečtěte si také. Potraviny, které spouštějí špatnou náladu

4. Pláč pomáhá proti bolestem

Jeden způsob, jak směrovat naši bolest skrz slzy. můžeme vyjádřit zranitelnost, ale také komunikovat s ostatními.

Funkce slzy jako nástroj uvolnit negativní emoce a překonat tak bolest. Propagováním dobré nálady to nám dává pocit blahobytu.

5. Pláč nám dává možnost vcítit

Je-li někdo pláče, že člověk nevyhnutelně nás vybízí, aby sami sebe na jeho místě, to znamená, aby se automaticky vcítit.

To vytváří emocionální spojení, protože dívky prohloubí osobní vztahy. navíc se ponoříme do našich srdcí a my analyzovat negativní a pozitivní důsledky této situace.

6 ,

Mezi přírodní uklidňující výhod slzách je síla uklidnit obavy. Intenzita vzrušení je benzín.

Pokud jsou hojné, ale oprávněné (například po slzy smrt blízkého člověka), je normální, že k nim dojde nekontrolovatelně a že srdce vylučuje více krve

je jiný případ, pokud jsou k nim přiloženy následující příznaky :.

• Nespěte
• nejezte
• Zhubnout
• Apatie
• sebevražedné myšlenky

Pokud se situace vymkne kontrole, je nutno okamžitě konzultovat s lékařem, protože pláč je nepřiměřené a může být příznakem duševní problém.

Jak zdravé plakat?

• Neberte situaci k srdci, smát se na sebe.
• trvat vzdálenost čelit svým problémům a vyhnout drama.
• Naučte se věci v dobré náladě
• Podívejte se na aktivity, které podporují vaše emoce: číst, chan ter, tanec nebo jít do kina.
• Analyzovat situaci a přemýšlet o tom, co je příčinou tohoto nepohodlí.
• Nezůstávejte bez mluvení a vyjádřit, co cítíte.

Zlepšit náladu tím, že přidá tyto potraviny do svého menu 9

A vyvážené a zdravé stravy, který obsahuje vhodné krmivo může být zásadní pomoc, pokud chceme zlepšit naši náladu a zůstat psychicky stabilní. mnoho odborných povolání, rodinné problémy a překážky, které vznikají v každodenním životě se může stát spouštěčem špatné nálady. , přestože je poměrně běžné, že trpí, se objevil lze ovlivnit fyzické zdraví a produktivitu při plánování každou činnost dne.

(Dobré návyky)

Nejlepší energetické snídaně

Pokud ráno máte pocit, že nemáte toto "palivo", že máte problémy s zahájením dne a že jste zombie až do oběda je to, že vám chybí živiny. Proto v tomto článku vysvětlíme, co jsou nejlepší raňajky pro získání energie od začátku dne! Které rafinace jsou bohaté na energii? Mnoho lidí neví, jak je důležité mít dobrou snídani síly po celý den Jsme zvyklí na šálek kávy, když se oblékáme nebo doplníme, nebo dokonce vyjdeme na prázdný žaludek.

(Dobré návyky)