Připravte lahodnou lahůdku, která ulehčí bolesti kloubů a kolen
Kolena jsou některé z nejkomplexnějších kloubů a hrají zásadní roli ve fyzické síle a pohybu.
Bohužel, to je jednou z oblastí, která je nejvíce zranitelná z důvodu zranitelnosti a nedostatečné tlumení.
Mnoho lidí spojuje bolesti kolen s opotřebením. věk nebo genetické problémy
Avšak mohou se také objevit kvůli traumatu, nemoci a přílišnému úsilí během fyzické aktivity
Ve většině případů zmizí bolest s použitím analgetik, odpočinku a cvičení s nízkou intenzitou.
Nicméně nejvhodnější je vyhledat lékařskou péči, aby byla zajištěna včasná léčba dříve, než se její stav zhorší a nevytváří posunutí.
Kromě toho lze použít zdravé návyky, které napomáhají posílení kloubu a urychlují zotavení
Zde doporučujeme začlenit do vaší stravy lahodnou ovesné vločky, ananas a pomeranč. Výživné látky jsou mimořádně přínosné
Ananasové smoothie pro bolesti kolene a kloubů
Přírodní ananasové smoothie je nápoj s energií a trávicími vlastnostmi , které podporují léčbu bolesti kloubů.
Připravuje se kombinací potravin bohatých na vitamíny, minerály a vlákniny a dalších nezbytných živin, které snižují záněty, aby uklidily tyto bolesti.
Hlavní složkou je ananas sladké tropické ovoce, které poskytuje významné množství vitamínů C, B1 a B6, kyseliny listové a minerálů, jako je draslík
Je také bohatý na vodu a může být integrován do jakéhokoli druhu stravy, protože je velmi s nízkým obsahem kalorií.
v tomto případě, jeho hlavní předností je vzhledem k enzymu známého jako bromelin , která se podílí na štěpení proteinů a zničení střevních parazitů.
V několika studiích bylo prokázáno, že tato látka má silné protizánětlivé účinky, které pomáhají snižovat složité onemocnění, jako je artritida, osteoartritida a jiné typy onemocnění kloubů
Doporučuje se u případů cikád drobné svalové poškození, jako jsou kmeny nebo vyvrtnutí
Viz také: Jak připravit vodu pro ananas a proč je prospěšné
Jak připravit tento ananasový smoothie
Jak jsme se zmínili, kromě tohoto ananasu obsahuje tento ovocný olej ovocný olej, pomeranč a jiné zdravé přísady, které tyto vlastnosti posilují.
Pak dostanete nízkokalorický nápoj ideální pro řízení pocit bolesti a zánětu.
je to dobrá volba pro lidi, kteří se snaží zhubnout, protože pomáhá odstranit toxiny z těla a zvyšuje pocit sytosti.
jsme by měl číst: nejlepší čaje regulovat nervy a úzkost,
Ingredience
- 1 šálek ovesných vloček (150 g)
- 1 šálek vody (250 ml)
- 1 ananas
- 4 lžíce surového medu (100 g)
- 4 lžíce drcených mandlí (50 g)
- 1 lžíce skořice (5 g)
- 1 šálek čerstvého pomerančového džusu (250 ml)
Příprava
- Ovesnou kaši zahřejte jako obvykle a vaříme několik minut.
- Pak přidejte čerstvou pomerančovou šťávu a dobře promíchejte.
- Přidejte drcené mandle, med včelí a med.
- Oloupeme a nakrájíme ananas na několik kusů a přidáme je ke směsi.
- Smíchejte všechny přísady s ovesným vločkem, vložte vše do mixéru a promíchejte při maximální rychlosti
- Když je vše homogenní, přidejte několik kostek ledu, abyste tento nápoj více osvěžili. - okamžitě a konzumovat k úlevě od bolesti
- Způsob spotřeby
V případě chronické bolesti v kolenou nebo v jakémkoli kloubu se doporučuje užívat jednou nebo dvakrát denně, po dobu nejméně dvou týdnů po sobě
- Pokud jde o prevenci, připravte ji třikrát nebo čtyřikrát týdně
- To je vše!
Pravidelná konzumace tohoto zdravého nápoje
může sloužit jako podpora pro snížení bolesti a zánětlivé odpovědi. Důležité je upozornit na opakování bolesti, protože to může být začátek něčeho více alarmujícího.
Pokud máte následující příznaky,
je nejlepší navštívit odborník před tím, než se vaše kvalita života zhorší: Pokud máte pocit, že nemůžete nést větší váhu na kolena
- Pokud máte silnou bolest, která se zvyšuje
- Pokud vaše koleno trhliny nereaguje
- Pokud je na koleni vidět zánět a ve skutečnosti je na postiženém místě doprovázeno zarudnutím.
- Pokud je bolestivý, otupělý a s neustálým brnění. bolest trvá déle než tři dny navzdory domácí léčbě.
7 Přírodní nápoje k boji proti problémům se spánkem
S kvalitní spánek, to znamená, spí 7 až 8 hodin denně bez přerušení, je něco, co všichni lidé potřebují dobrého fyzického a duševního zdraví. i když mnohé z nich jsou dávat velký význam, to každodenní praxe je jediný způsob, jak obnovit svou energii a připravit tělo na nový den. ve skutečnosti, během této doby, řada kritických procesů pro správné fungování mozku, imunitním systémem a dalších tělesných systémů nastat.
6 Zdravých večeří v boji proti nespavosti přirozeným způsobem
Nespavost je porucha, která může způsobit další zdravotní problémy. Nesmíme zapomínat, že především je nezbytné mít dobrý spánek tak, aby se naše tělo správně regenerovalo . Tímto způsobem můžeme probudit s veškerou energii a vitalitu musíme čelit den. V tomto článku nabízíme 6 zdravé výživný večeře, které mají relaxační a vyrovnávací vlastnosti a umožňují ' Tyto druhy jídel pomohou zabránit a bojovat proti nespavosti přirozeným způsobem Proč trpíte nespavostí?
