Jaké potraviny bychom měli konzumovat pro lepší opálení?
Má vaše dieta vliv na vaše opálení? Někteří vám řeknou, že vaše stravovací návyky nemají žádný účinek, a jiní, a dokonce i odborníci, říkají, že cílená strava umožňuje naší kůži opálení lépe. Jelikož lékaři doporučují krátkou sluneční expozici, budete mít lepší opalování, pokud budete konzumovat určité potraviny. Ve skutečnosti, pokud nevybíráte správné potraviny, riskujete zastavte opalování! Takže, co se jíst dobře opalovat?
Mango a ostatní ovoce k opálení lépe
Mango je ovoce bohaté na vitamín A, které hnědá kůži podporou působení slunečních paprsků , což dává krásné jasné opálení. Jiné ovoce jsou bohaté na vitamín A, jako je tomu u broskví a melounu. Meloun je zvláště zajímavý, protože obsahuje nejen vitamíny, ale také spoustu vody, což je důležité při vystavení slunci. Voda hydratuje pokožku, aby se vyrovnala slunečnímu teplu. vitaminy B a vitamin B6 obsažené meloun umožňují pleti hnědý více.
mrkev a ostatní zelenina
surové mrkev, které obsahují velké množství karotenu, jsou obzvláště účinné získat pěkné opálení. obsah beta karotenu v mrkev je transformována v těle na vitamín a, který chrání pokožku před spálením a zajišťuje základní živiny. karoten podporuje produkci melaninu, který dává barvu pleti pod působením slunce. Také vstupuje do složení umělých bronzů. Ostatní zelenina, jako jsou papriky, okurky a rajčata, rovněž umožňují kůži opalovat lépe.
Vejce
Vejce jsou bohaté na vitamíny A, B, D a E, které regenerují tělo a kůže. Žloutka obsahuje další revitalizační složky, jako jsou vitamíny B6 a omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které vyživují kůži a podporují opalování. Přidáte-li k tomu trochu sýra, zejména tvaroh, budete obohatí váš přísun vápníku a pravděpodobně umožní vaše opálení. Potraviny bohaté na vápník jsou hnědé rychleji.
vařeného jídla gril
Grilované potraviny mohou být použity k lepšímu opálení, pokud jsou řádně připraveny. Maso a ryby ochucené olivovým olejem, červeným vínem, sójovou omáčkou nebo balsamickým octem pomáhají opálení trochu víc. Tento způsob se vyhýbá vaření masa je mastný a také olivový olej a jiné mononenasycené mastné kyseliny, které jsou rekondiční a regenerační v externí aplikaci, také udělá dobře na kůži interiér udržovat správně hydratovaná a zdravá. Kdy bude vařit jídla na grilu, nespotřebovávají zvláště ne současně citrusy, petržel nebo řeřicha, pro všechny vaše úsilí by bylo lepší opálení marně!
Jak si vyrobit vlastní domácí keramiku
Chcete-li, aby naše chvíle krásu dokonalých momentů a bez zbytečných otázek, co je lepší, než netráví uklizené částky tím, že připravuje domácí péče, s produkty, které již máme? , který si zamilujete čistící recept, který vám nabídne! exfoliace je velmi důležitým krokem pro naši pokožku. To umožňuje hluboké čisté, odstranění odumřelé kůže a veškeré nečistoty, které mohou ucpat póry.
Tipy pro urychlení růstu vlasů
I když si to nevšimnete, vlasy se neustále regenerují. Takže se o ně postarají, aby vyrůstaly vyváženým a zdravým způsobem. Chcete-li to udělat, musíte konzumovat živiny a vitamíny, které podporují jejich růst, jako jsou například potraviny s vysokým obsahem bílkovin (ryby, vejce, maso) Neváhejte používat domácí recepty nebo výrobky, které si koupíte v obchodě urychlit růst vlasů Mějte však na paměti, že bez ohledu na to, co uděláte, vaše vlasy nebudou růst více než 1,5 až 3 cm za měsíc.
