10 Příznaků, které nás varují před možnou depresí

Deprese je morální porucha, která paralyzuje náš život a zavírá dveře naše štěstí.

Proč je dnes tak běžné? Mnoho faktorů nás ovlivňuje, jako je pracovní tlak, pocity osamělosti, rodinné problémy, nedostatek osobního prostoru a špatná kvalita života.

Existuje mnoho faktorů, které určují depresi, velmi osobní

Potřebujeme si pamatovat, že žádná deprese není podobná a že ne všichni lidé přeměňují emoce nebo problémy stejným způsobem.

Takže když máte co do činění s depresí, máte různé věci jsou nezbytné: konfrontační terapie, farmakologická podpora, sociální podpora a především jasná touha překonat tento "tunel".

Podívejme se nyní, jaké jsou nejdůležitější příznaky na vaše zdraví a pohodu.

Příznaky možného deprese

Je důležité, že jsme hlásí mnoho zdravotníky . deprese nikdy není snadné diagnostikovat , protože někdy to se spojí s jinými vedlejšími chorobami

Obvykle lékaři „klasické“ nemá moc času, aby diagnózu a často se více zaměřují na bolesti hlavy nebo nespavost, než vnímá skutečnou depresivní skutečnost.

Takže je důležité, abychom si uvědomili, o co jde.

Odstraňování, smutek nebo frustrace se často stávají psychosomatickými nemocemi vedlejšími účinky emočního problému, který nebyl účinně zvládnut.

zvážit následující příznaky. Pokud identifikujete 4 z nich, můžeme mluvit o indexech deprese

1. Nespavost

Nemluvíme o dočasné nespavost, ale chronickou nespavostí, která znemožňuje zotavuje sil, které jsme vstát unavený a nemotivovaný.

Je běžné, že se uchýlit k prášky na spaní najít spánek, ale obecně nemůžeme spát, protože je něco, co nás znepokojuje. 2. Změny chuti k jídlu

Vidíte, že jíte, protože jste stresováni? Nebo jste možná úplně ztratili své chuti?

Existují lidé, kteří si uvědomují, že váží, aniž by věděli, proč, zatímco jiní ztratili, dokud nedosáhli úrovně anorexie, která skrývá depresi 3. Obsedantní myšlenky

Tam jsou myšlenky, které nejdou ven z našich myslí, dotazy, obrazů, vzpomínek, které nemůžeme vyčleněných.

Jsou posedlé myšlenky, které nás naplňují úzkost a že my

nemůžeme ovládat.

To vytváří velké duševní vyčerpání a zoufalství. Negativní myšlenky a vina Kromě těchto posedlých myšlenek je velmi běžné, že spadají do velmi charakteristického negativismu .

Vidíme všechno v černém, ztrácíme touhu po měkkost každé ráno a my se mučit sami sebe s pocitem viny.

, i to je těžké přijmout pomoc od ostatních, protože dáváme přednost chvíle samoty. 5. Máme problémy soustředit Jsme

nepřítomní, mimo kontakt se světem kolem nás

Zapomínáme na mnoho věcí a máme potíže zaměřit naši pozornost na něco konkrétního.

Cítíme se unaveni a vyčerpaní, zatímco ostatní se zaměřují na naše chyby a chyby.

6. Máme potíže s rozhodováním Víte, že byste měli požádat o pomoc, nebo že to nejlepší pro vás bude čelit tomu, co se děje doma, ale cítíte se neschopné. Fyzická a duševní únava

je tak vysoká, že nemůžete stát sám. Cítíš se křehký a zraněný, nemůžeš rozhodovat.

7. Ranní únava je nejhorší okamžik dne

Otevření očí a potírání nového dne je něco

Nemáme žádnou motivaci a cítíme se pomalu a bez síly, abychom se dostali z postele.

8. Světlo nás brání

Stlačený člověk dává přednost tomu, aby byl v uzavřené místnosti se záclonami, kde světlo není příliš intenzivní. Dáváme přednost osamělosti a meditaci.

9. Fyzická bolest

Migrény, svalové problémy, problémy s trávením, tachykardie, chronická únava ... Všechny tyto příznaky jsou psychosomatické příznaky, které nás varují před možnou depresí. 10. Nedostatek společenského zájmu

Dáváme přednost osamělosti

, abychom se setkali s našimi přáteli a dokonce s rodinou.

Dokonce ztrácíme touhu po našem manžela a máme potíže s poslechem jiní

Máme pocit, že nás nerozumí, že nikdo necítí, co my sami cítíme

Potlačit depresi

Deprese se potýká s odvahou a se všemi silné stránky, které lze nalézt v hloubkách vlastního já, přijetím pomoci, kterou mohou samozřejmě přivést milovníci. Poznamenejte si:

Myslíte si, že máte právo být znovu šťastní a že musíte

znovu objevit radost z přítomnosti a budoucnosti.

minulost prošla a již neexistuje. Důležitou věcí je "tady a teď", stejně jako vaše vlastní štěstí.

Deprese překonává jen málo a skrze

malé každodenní úspěchy.

• Dnes odcházíte z vašeho domova chodit. Zítřek uděláte malou změnu: nový účes, nový kus oblečení, jít si s někým napít. Následující den vyděláte větší změnu, jako je přihlášení k malé třídě nebo dokonce cíl, který se zdá být ještě komplikovanější pro vás, ale to není. Den za dnem se budete cítit lépe, pokud se necháte projít kroky s bezpečností a sebedůvěrou. Důležité:
• Všichni máme právo na selhání, ale je povinné vstát.

  ---

  

  Jak zabránit a léčit bolesti ramen

  To, co říkáme všichni " ramena", jsou ve skutečnosti soubory kloubů, šlach a svalů, které umožňují pohyb ramen v různých směrech. Tato mobilita bez jakýchkoli pochybností nemá cenu pro lidské bytosti. Ale když se začne tkáň komprimovat nebo kostní struktury opotřebovávají, může tato oblast těla začít bolet Zjistěte v tomto článku, jak zabránit a léčit bolesti ramen Co potřebujete vědět o bolestech v rameni Tato důležitá pohyblivost ramen může být ovlivněna, když například osoba nese velkou váhu v jednom úderu, nebo když náhlé a opakující se pohyby Bolest se může objevit přesně nebo chronicky, a zvláště je cítit během noci Je dobré vědět, že rameno se skládá ze tří kostí: l humerus, lopatka a klíční kosti.

  (Péče)

  

  4 Vlastní testy, které by vám mohly zachránit život!

  Rakovina je jednou z hlavních příčin smrti po celém světě. V mnoha případech jim bylo možno zabránit včasnou diagnózou onemocnění v počátečních fázích vývoje. Bohužel, ačkoli bylo dosaženo mnoha pokroků v této oblasti a moderní technologie umožňují lepší informace pro obyvatelstvo mnoho lidí není obeznámeno s nemocemi, o kterých budeme mluvit.

  (Péče)