10 Příznaků, které nás varují před možnou depresí
Deprese je morální porucha, která paralyzuje náš život a zavírá dveře naše štěstí.
Proč je dnes tak běžné? Mnoho faktorů nás ovlivňuje, jako je pracovní tlak, pocity osamělosti, rodinné problémy, nedostatek osobního prostoru a špatná kvalita života.
Existuje mnoho faktorů, které určují depresi, velmi osobní
Potřebujeme si pamatovat, že žádná deprese není podobná a že ne všichni lidé přeměňují emoce nebo problémy stejným způsobem.
Takže když máte co do činění s depresí, máte různé věci jsou nezbytné: konfrontační terapie, farmakologická podpora, sociální podpora a především jasná touha překonat tento "tunel".
Podívejme se nyní, jaké jsou nejdůležitější příznaky na vaše zdraví a pohodu.
Příznaky možného deprese
Je důležité, že jsme hlásí mnoho zdravotníky . deprese nikdy není snadné diagnostikovat , protože někdy to se spojí s jinými vedlejšími chorobami
Obvykle lékaři „klasické“ nemá moc času, aby diagnózu a často se více zaměřují na bolesti hlavy nebo nespavost, než vnímá skutečnou depresivní skutečnost.
Takže je důležité, abychom si uvědomili, o co jde.
Odstraňování, smutek nebo frustrace se často stávají psychosomatickými nemocemi vedlejšími účinky emočního problému, který nebyl účinně zvládnut.
zvážit následující příznaky. Pokud identifikujete 4 z nich, můžeme mluvit o indexech deprese
1. Nespavost
Nemluvíme o dočasné nespavost, ale chronickou nespavostí, která znemožňuje zotavuje sil, které jsme vstát unavený a nemotivovaný.
Je běžné, že se uchýlit k prášky na spaní najít spánek, ale obecně nemůžeme spát, protože je něco, co nás znepokojuje. 2. Změny chuti k jídlu
Vidíte, že jíte, protože jste stresováni? Nebo jste možná úplně ztratili své chuti?
Existují lidé, kteří si uvědomují, že váží, aniž by věděli, proč, zatímco jiní ztratili, dokud nedosáhli úrovně anorexie, která skrývá depresi 3. Obsedantní myšlenky
Tam jsou myšlenky, které nejdou ven z našich myslí, dotazy, obrazů, vzpomínek, které nemůžeme vyčleněných.
Jsou posedlé myšlenky, které nás naplňují úzkost a že my
nemůžeme ovládat.
To vytváří velké duševní vyčerpání a zoufalství. Negativní myšlenky a vina Kromě těchto posedlých myšlenek je velmi běžné, že spadají do velmi charakteristického negativismu .
Vidíme všechno v černém, ztrácíme touhu po měkkost každé ráno a my se mučit sami sebe s pocitem viny.
, i to je těžké přijmout pomoc od ostatních, protože dáváme přednost chvíle samoty. 5. Máme problémy soustředit Jsme
nepřítomní, mimo kontakt se světem kolem nás
Zapomínáme na mnoho věcí a máme potíže zaměřit naši pozornost na něco konkrétního.
Cítíme se unaveni a vyčerpaní, zatímco ostatní se zaměřují na naše chyby a chyby.
6. Máme potíže s rozhodováním Víte, že byste měli požádat o pomoc, nebo že to nejlepší pro vás bude čelit tomu, co se děje doma, ale cítíte se neschopné. Fyzická a duševní únava
je tak vysoká, že nemůžete stát sám. Cítíš se křehký a zraněný, nemůžeš rozhodovat.
7. Ranní únava je nejhorší okamžik dne
Otevření očí a potírání nového dne je něco
Nemáme žádnou motivaci a cítíme se pomalu a bez síly, abychom se dostali z postele.
8. Světlo nás brání
Stlačený člověk dává přednost tomu, aby byl v uzavřené místnosti se záclonami, kde světlo není příliš intenzivní. Dáváme přednost osamělosti a meditaci.
9. Fyzická bolest
Migrény, svalové problémy, problémy s trávením, tachykardie, chronická únava ... Všechny tyto příznaky jsou psychosomatické příznaky, které nás varují před možnou depresí. 10. Nedostatek společenského zájmu
Dáváme přednost osamělosti
, abychom se setkali s našimi přáteli a dokonce s rodinou.
Dokonce ztrácíme touhu po našem manžela a máme potíže s poslechem jiní
Máme pocit, že nás nerozumí, že nikdo necítí, co my sami cítíme
Potlačit depresi
Deprese se potýká s odvahou a se všemi silné stránky, které lze nalézt v hloubkách vlastního já, přijetím pomoci, kterou mohou samozřejmě přivést milovníci. Poznamenejte si:
Myslíte si, že máte právo být znovu šťastní a že musíte
znovu objevit radost z přítomnosti a budoucnosti.
minulost prošla a již neexistuje. Důležitou věcí je "tady a teď", stejně jako vaše vlastní štěstí.
Deprese překonává jen málo a skrze
malé každodenní úspěchy.
- Dnes odcházíte z vašeho domova chodit. Zítřek uděláte malou změnu: nový účes, nový kus oblečení, jít si s někým napít. Následující den vyděláte větší změnu, jako je přihlášení k malé třídě nebo dokonce cíl, který se zdá být ještě komplikovanější pro vás, ale to není. Den za dnem se budete cítit lépe, pokud se necháte projít kroky s bezpečností a sebedůvěrou. Důležité:
- Všichni máme právo na selhání, ale je povinné vstát.
Jak identifikovat první známky melanomu
Melanom je nejzávažnější typ rakoviny, která existuje a je způsobena vysokým slunečním zářením bez ochrany. Objevte v tomto článku, jak identifikovat první známky melanomu. Co je to melanom? Další informace o této nemoci je prvním krokem k prevenci rakoviny kůže. Melanom se vyvíjí v buňkách, které produkují pigmenty a které zabarví pokožku (tj.
5 Věcí, které vědět o autoimunitních onemocnění
Autoimunitních chorob jsou ve většině případů, je záhadou pro vědu. stále ještě nevíme, proč náš imunitní systém může zaútočit na buňky těla, zničit. patologie jako násobek Crohnova choroba nebo revmatoidní artritida jsou některé příklady. V mnoha případech jsou genetické předispozice rozhodující pro jejich vzhled, ačkoli mohou být odpovědné i environmentální faktory.
