Přírodní prostředky pro posílení jeho imunitní
imunitní systém plní důležitou funkci chránit tělo proti onemocnění, způsobených viry, bakteriemi, houbami nebo parazity. To je důvod, proč se silnou imunitní systém nám zaručuje dobrý stav celkový zdravotní stav, které jsou nezbytné pro realizaci všech našich každodenních činností a nabízíme dobrou kvalitu života.
je funkce, která vyplňuje náš imunitní systém je identifikovat a zničit všechny útočníky, kteří se snaží investovat tělo. Vskutku, je schopen rozpoznat cizího tělesa pokouší proniknout zpět do organizace. Nicméně, protože mnoho faktorů, kterým čelíme v našem každodenním životě a našeho životního stylu , imunitní systém může oslabit a vystavit naše tělo různým typům onemocnění. Naštěstí se mění některé z našich zvyků a konzumovat nějaké přírodní prostředky, můžeme posílit naši obranu opět chránit naše tělo.
Tipy pro posílení oslabených obrany
Dříve než to, co vidí opravné přírodní vám pomůže posílit váš imunitní systém, je důležité znát některé obecné doporučení, které jsou nezbytné pro vybudování silného imunitního systému.
Jezte libové bílkoviny
odborníci doporučují jíst mírně hovězího a vepřové maso, protože obsahují dostatek tuku bílkovin. v kontrastní, ryb a mořských plodů, které obsahují esenciální živiny posilují náš imunitní obrany, jsou zvláště doporučeno.
Jezte více ovoce
Plody obsahují převážně vitamíny A, C a E, které nám pomáhají udržovat náš imunitní systém v nejlepším stavu podmínky Chcete-li konzumovat více vitaminu A, zvyšte příjem mrkve a zelené zeleniny. Chcete-li absorbovat více vitaminu C, jíst více citrusů. A získat větší množství vitamínu E, klidně si dopřejte sušené ovoce a semena.
Tvorba 30 minut cvičení denně
Zdravotníci doporučujeme 30 minut, aby se dosáhlo cvičení denně. Kromě toho, že nám pomáháte udržovat nás v kondici, tato cvičení zvýšit obranyschopnost našeho těla, protože umožňují bílé krvinky a protilátky rychleji v našem těle.
Vyhněte se stresovým situacím
Stres může odstranit veškerou svou energii a oslabují obranyschopnost organismu. je proto vhodné, aby se zabránilo stresovým situacím, méně pracovat, brát vše s klidem a uklidnit duši ven na procházku psa nebo cvičení jógy. Tyto aktivity nám pomáhají uvolnit a uvolnit náš stres.
Přírodní prostředky pro posílení imunitního
Po zvážení a uplatnila předchozí doporučení, můžete podle těchto domácí opravné prostředky, aby posílila vaše oslabené obrany. Nezapomeňte konzumovat často pomoci zabránit mnoha nemocí, a zůstat ve střehu v boji proti virům a bakteriím.
pomerančový džus a mrkev
Kromě toho, že je chutné a snadno připravit doma, oranžová a mrkvové šťávy vám poskytne důležité základní živiny, jako jsou vitaminy a a C a antioxidantů, které vám pomohou posílit váš imunitní systém.
Ingredience
- 1 mrkev
- 2 pomeranče
- A trochu vody
Jak se připravit?
Vložte mrkev do mixéru nebo extraktoru šťávy a dobře promíchejte, abyste získali veškerou šťávu. Používáte-li mixér, přidejte trochu vody, abyste tento proces usnadnili. Potom šťávu ze dvou pomerančů a promícháme s mrkví pro perfektní nápoj k posílení imunitního systému.
The pomerančový džus a kiwi
The kiwi je jedním z plodů která obsahuje více vitaminu C na trhu. v tomto receptu, budeme spojovat ji s oranžovými vlastnostmi získat silný šťávu, která posílí váš imunitní systém.
Ingredience
- 2 kiwi
- 1 lžička peku
- 1 oranžová
Jak jej připravit
Umyjte, oloupejte a nakrájejte kiwi před jejich vložením do mixéru. Přidejte lžičku pylu a šťávu z pomeranče, poté dobře promíchejte. Tuto šťávu pijte denně, nejlépe v zimě, kdy je riziko výskytu nachlazení nebo chřipky nejvyšší.
Propolis
Propolis je druh přírodní pryskyřice, kterou včely ucpávají otvory v úlu, aby se zabránilo šíření zárodků. Z tohoto důvodu , když to jeme, propolis působí jako silný baktericid, ideální dezinfekční prostředek pro posílení našeho imunitního systému . Směs 20 kapek propolisu ve vodě a pít třikrát denně
Speciální šťáva pro posílení imunitního systému
Tato šťáva kombinuje vlastnosti česneku, oranžové, cibule a brokolici, abyste nabídli velmi silný lék, který posílí váš imunitní systém. Pokud jeho chuť není velmi příjemná, její účinky na zdraví jsou vynikající a pomáhají nám zabránit mnoha chorobám
Ingredience
- 1 oranžová
- 2 stroužky česneku
- 1 cibule
- 1 větev brokolice
Jak jej připravit?
Extrahujte šťávu z pomeranče a vložte do mixéru se zbytkem přísad. Pijte tuto šťávu denně po dobu jednoho týdne a pak si po dobu jednoho měsíce dejte přestávku.
Jablko je ovoce, které můžeme těšit po většinu roku. Kromě toho, že lahodné a velmi všestranný je bohatý na nutriční vlastnosti, které aby to neuvěřitelné výhody pro naše tělo. jeho hlavní vlastnosti jsou vzhledem k jeho významnému obsahu antioxidantů a pektinu, jejíž působení na část těla při inhibici volných radikálů a zároveň stimulovat proces detoxikace.
Domácí opalovací krém: jak ho připravit?
Nezapomeňte na ochranu proti slunečnímu záření, to je první věc, kterou musíte myslet pokaždé, když jdeme na pláž nebo na hory. Ve skutečnosti, to je jediný způsob, jak chránit poškození pokožky způsobené slunečním zářením a snižují riziko expozice. Naštěstí máme možnost připravit opalovací krém dům , který je stejně účinný jako prodával produkty, ale bez chemických přísad, které ji obvykle doprovázejí.
