Jak se připravit 5 domácí opravné prostředky na snížení chrápání
kromě použití těchto domácí opravné prostředky na snížení chrápání je také důležité, aby se zabránilo kouření a udržet si zdravou váhu nebrání správné dýchání.
chrápání jsou silné dýchání zvuk, ke kterému dochází, když člověk spí.
objevují se kvůli potížím nebo ucpání dýchacích cest , a toto je jeden z nejčastějších poruchami spánku v populaci.
projevují světlo a nepravidelná, i když někteří lidé trpí chronicky i jako signál k zahájení obstrukční spánkové apnoe.
je v dočasné přerušení dýchání n, po dobu asi 10 sekund, , který způsobuje snížení hladiny kyslíku.
Po dýchání se vrátí do normálu, hlasitého zvuku vydáno, což znamená, že vzduch prochází úzkou dýchání kanálu.
problém je, že , i když to neznamená, závažná infekce, má tendenci k přerušení spánku , stejně jako postižený rodinných příslušníků.
naštěstí existuje několik domů opravné prostředky z přírodních složek pomáhají uvolnit dýchací cesty ke snížení a kontrole příznaků.
Zde vám chceme sdílet 5 nejlépe, takže neváhejte vyzkoušet si je.
Pozor!
eukalyptu a máty
k vykašlávání a protizánětlivé vlastnosti eukalyptových listů máty a se používá k uklidnění krku a dýchací kanály pokud jste recidivující chrápání
Tyto složky uvolňují sub těkavé postoje, který zlepšuje dýchání, propagaci kontrolu této nepříjemné symptomu.
Složení
- 2 polévkové lžíce eukalyptových listů (20 g),
- 2 polévkové lžíce máty (20 g)
- 3 šálky vody (750 ml)
Příprava
- Míchejte rostliny v hrnci s vodou a nechte vařit po dobu 5 minut.
- Způsob operace Místo hlavu blízko k pánvi, dávejte pozor, abyste se nespálili, zakrýt s ručníkem a inhalace po dobu 3 až 5 minut.
- Opakování léčby každý večer před spaním, zejména pokud trpíte 'infekce dýchacích cest.
Chcete vědět více? Čtěte: Zrychlete svůj metabolismus tímto osvěžujícím zeleným čajem, grapefruitem a mátovým nápojem
2. Malinové listí a med
Listy malinovou medu v kombinaci nám nabízejí antibakteriální prostředek a změkčující, ideální pro relaxaci dýchacích cest, pokud trpíte infekcí nebo překážek.
Jeho živiny zmírnit podráždění krku a brání chrápání a pískání v hrudníku.
Ingredience
- 1 šálek vody (250 ml)
- 1 lžíce maliny listů (10 g)
- 2 lžíce medu (50 g)
Příprava
- oblečení šálek vody k varu a přidá se malinová listy.
- Steep po dobu 15 minut, filtruje se a přidat med.
Způsob použití
- Proveďte kloktavky s infuzí před spaním 2 až 3 minuty.
3. Olivový olej a street
Tento přírodní léčba pro vnější použití pomáhá snížit dušnost, které vedou k trpět chrápání během spánku.
Jeho účinné látky zlepšují krevní oběh, zmírnit dopravní zácpy a v klidu dráždění dýchacích cest
Složení
- 2 lžíce ulice (20 g)
- 1/2 šálku olivového oleje (100 g)
Příprava
- Vypnout na ulici na malé kousky a nalijeme do lahví.
- Víko s olivovým olejem a nechte stát během 2 týdnů.
- Pak filtrovat olej pomocí jemné síto a uložte na chladném místě.
pomocí metody
- Vezměte trochu oleje do dlaně ruce a masáž na hrudi, zádech a horním nosu
- Opakujte jeho použití každou noc před spaním
4. Kopřiva
Jíst horké kopřivy infuze může být váš doplněk snížit chrápání a přetížení .
Ingredience
- 1 šálek vody (250 ml)
- 1/2 lžíce sušené listy kopřivy (5 g)
- 1 polévková lžíce medu
- Příprava přivedení vody do varu šálku a přidejte listy kopřivy.
- byl ponechán stát při teplotě místnosti po dobu 10 minut a pak se zfiltruje.
- osladit lžící medu.
Způsob použití
- pití tohoto infuze 15 minut před spaním.
Navštívit tento článek: Léčba hubení nettle pro těžká období
5. Kardamom
kardamom má protizánětlivé a dekongestant vlastnosti, které pomoci zmírnit podráždění dýchacích cest k ovládání chrápání.
Ingredience
- 1/2 lžičky kardamom prášek (2 g)
- 1 šálek vody (250 ml)
Příprava
- Vložit kardamom v šálku vařící vody a nechá se stát po dobu 10 minut.
spotřeba metoda
- konzumovat tento infuze 30 minut před spaním.
Nezapomeňte, že kromě konzumace těchto přírodních prostředků, je důležité udržovat zdravý životní styl , který vám umožní se postarat Vaše dýchací zdraví.
, spolu se zdravou hmotností, můžete snížit frekvenci tento nepříjemný problém.
Jak odstranit chrápání?
9 Potraviny jíst přirozeně očistit vaše tepny
Potraviny hrají velmi důležitou úlohu v našem zdraví, a proto je nezbytné zaručit jim bezchybnou kvalitu. Dnes je trh napaden široká škála pokrmů světlo , který zdaleka zdravé, mají vliv na poruchy, jako je obezita, kardiovaskulární choroby a hormonální nerovnováha. problém je, že průmysl a reklama se jim podařilo a se podařilo prodat mylné představy spotřebitelům, aby konzumovaly tyto výrobky.
Dnes odjděte a nenechte nic ovlivnit
Jen na jeden den, nechte se unášet, nechte to špatné věci tečou a jsou pouze vnímaví k dobrým věcem. Pokud jste dosud nezačali tuto strategii osobního naplnění, my že tok je duševním stavem, který může zlepšit naši kvalitu života a umožní nám lépe nasměrovat naši energii, abychom byli produktivnější.
