Artichoky, silné toxinové torpédy
Z listů do srdce je artyčok pokladem živin, přínosů a příjemných potěšení pro naše patro. Měli bychom mít vždy doma
Jedná se o typickou zimní zeleninu, která je ve středomořské dietě velmi zakořeněná. Nicméně je to možné najít na trzích po celém světě.
Proto bychom neměli pochybovat ani o jednu vteřinu, než ji konzumujeme, abychom objevili vše, co nám může přinést do našeho těla.
Podle odborníků v medicíně a výživě je artyčok autentickou "ničitelkou toxinů" : její přírodní enzymy, vitamíny a minerály jsou přímými spojenci jater.
můžete si být jisti, že tyto informace budou velkou pomocí
Artichoky pro regeneraci vašeho těla
Jak víme, mnoho potravin, které jeme každý den, není snadné odstranit.
Nasycené tuky, konzervační látky a chemikálie z připravených potravin mají tendenci ukládat do našich tkání, zapálit nás a zpomalit práci našich jater.
- Je dobré zahrnout zeleninu jako artyčok do naší dietu, aby ji očistil a tak " Regenerovat "náš organismus.
- Artyčok má velmi nízkou hodnotu kalorií. Naopak, díky jeho vláknům a silné antioxidační síle harmonizujeme funkci jater a my favorizujeme intestinální tranzit . Také bojujeme proti zadržování vody a zlepšujeme digesce
- Pravidelná konzumace artičoků podporuje správné fungování našich orgánů, také reguluje krevní tlak. To vše nám umožňuje cítit se lépe, zdravější, lehčí a energičtější.
Nenechte si ujít: Pekový prostředek k čištění vašeho těla a zhubnout
Artichoky posilují imunitní systém
Silný imunitní systém je synonymem dobrého zdraví. Léčíme infekční a virové látky s větší účinností a lépe se chráníme před srdečními chorobami.
Musíme vědět, že
- artyčoky patří mezi nejbohatší antioxidační potraviny. Podle studie publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition poskytuje artyčok stejné antioxidanty jako malá sklenka vína nebo hrstka borůvek
- . Díky anthocyanům a quercetinům jsme účinněji chránit před rakovinou a posilovat náš imunitní systém
- Trávicí síla artyčoků
Dobré trávení je trávení, které není zaznamenáno, což nám umožňuje regulovat náš průchod, který nezpůsobuje nadýmání nebo být špatný a který nám umožňuje těžit z živin potravy
Aby bylo dobré trávení, je nutné konzumovat mezi 30 a 38 gramů vlákniny denně pro muže a mezi 21 a 25 gramy Ženy
- Spotřeba vlákniny nám pomáhá v boji proti onemocněním střev a rakovinou tlustého střeva.
- Jeden z hlavních zdrojů vlákniny nalezený v artičoky je inulin, u n typ velmi silného prebiotika, který posiluje "dobré bakterie" ve střevě
- Spotřebují pouze 120 gramů artyčoku, které dodává 10,3 gramů vlákniny. Stojí to za to!
- Další zajímavý aspekt: díky cynarinu zvyšujeme produkci žluči, abychom urychlili pohyb jídla a zbytků střeva a snížili jsme pocit břišní distenze
- Čtěte také: 5 nejlepších čajů, které udržují cirkulaci zdravou
Artyčoky, nejlepší část naší játrech
food Podle studie zveřejněné v roce 2010 v časopise Biological Trace Element Research, artyčoky nám pomáhá snižovat lipidy a cholesterolu v játrech, takže to může plnit všechny své funkce.
navíc, díky svým četným phytonutrients, jako je tomu v případě cynarinu a silymarin, můžeme nejen posílit, ale také regeneraci a désenflammer v případech
Artyčok reguluje a stará se o arteriální zdraví
Naše tělo potřebuje dobrou rovnováhu mezi hladinou sodíku a hladinou draslíku, která je nezbytná pro boj s hypertenzí a vyrovnat se s retencí vody.
Jídlo 3 až 4 artičoky týdně nám může hodně pomoci. Takže
- neváhejte užít vodu, která vznikla při vaření artyčoků. Pokud přidáme citrónovou šťávu a pít po celý den, bude se vám podaří ovládat špatného cholesterolu (LDL) a také podporují hubnutí.
- Doporučujeme také čtěte: Léčba jaterního zánětu s citrónovou šťávou
Vždy máte pestrou a vyváženou stravu, která postrádá bílkoviny, vlákninu a živiny, které se nacházejí v léčivé zelenině, jako je artyčok.
a konečně, měli byste vědět, že artyčoky nejsou vhodné pro lidi, kteří trpí kameny v žlučníku.
ve skutečnosti to zelenina stimuluje produkci žluči a mohou tedy být kontraproduktivní v těchto případech.
Jak bojovat proti špatnému krevnímu oběhu
ŠPatný krevní oběh může mít více příčin. Hlavní jsou: vysoká hladina cholesterolu nízká spotřeba potravin bohatého na vlákna, nadměrné diety soli a nedostatečné hydratace vysoká spotřeba nasycených mastných kyselin. vedou ke zvýšení cholesterolu, což způsobuje změnu a ztrátu elasticity cév, což umožňuje, aby krev proudila volně do tepen.
Jak efektivní je oves při kontrole cholesterolu?
Jídlo ráno obiloviny nám dává energii a živiny, abychom čelili den. oves také pomáhá kontrolovat "špatný" (LDL) cholesterol a zlepšuje zdraví srdce. V tomto článku vysvětlíme, proč byste měli přidat k vašim pokrmům, pokud máte vysoké hladiny triglyceridů Oves a cholesterol Tato bohatá obilovina, kterou lze smíchat s produkty mléko, šťávy, koláče nebo saláty, obsahuje dobrou dávku rozpustné vlákniny, která snižuje "špatný cholesterol.
