požadavky vody se liší v závislosti na těle každého člověka, , i když obecně je přijatelné, že dospělý potřebuje asi 2 litry za den pro dobrou celkovou rovnováhu, kapalina je eliminována prostřednictvím metabolismu
60% našeho těla se skládá z vody a aby fungovalo správně, je nutné udržovat rovnováhu.
Je zřejmé, že voda nám pomůže zhubnout a že je nezbytná pro život a hydrataci.
Nicméně existují lidé, kteří udělali chybu, že spotřebovávají více vody než jejich tělo potřebuje plnit své povinnosti , aniž by věděli, že ve skutečnosti mohou ohrozit své zdraví, namísto toho, aby dělali dobro jejich organizaci.
To je důvod, proč dnes chceme poskytnout informace, které vám pomohou konzumovat příslušné množství vody podle vaší tělesné hmotnosti.
Ačkoliv málokdo ví, tělesná hmotnost má přímou vazbu s denním množstvím vody, kterou potřebujeme k pití. Například tenký člověk nepotřebuje tolik vody jako osoba s vyšší hmotností.
Nicméně , protože každý má jinou váhu a je obtížné vědět jaké jsou naše potřeby jsou, tam je vzorec, který může být docela užitečné.
k přesný údaj konzumovat vodu správně podle vaší tělesné hmotnosti, je třeba rozdělit svoji váhu v librách dvěma. Výsledkem této matematické operace se rovná částce uncí vody vaše tělo potřebuje každý den
. Například:
U jediný člověk, který váží 116 liber (52 kg) děleno jeho hmotnost dvěma, výsledkem je 58 uncí (26 kg), což odpovídá 5 sklenic vody za den
vzorce pamatovat.
(tělesná hmotnost v librách) / (2) = množství denně voda v uncích.
Po zjištění, co je vzorec, který určuje množství vody, kterou potřebujeme každý den, myšlenka je začít konzumovat toto množství vody, abyste si udrželi dostatečnou hydrataci a zhubnout.
, jak víme, že mnoho lidí zapomíná pít dostatek vody, nebo že je to obtížné, dáme vám několik tipů na úspěch!
nejlepší způsob, jak zjistit, zda jste dehydratovaný nebo hydratovaná správně je moč. to je důvod, proč je důležité vzít v úvahu jak často jsme jít na záchod a barva moči.
například pokud má velmi světle žlutá, znamená to, že jsme správně hydratovaná. Naopak, pokud moč má hlubokou žlutou barvu a silný zápach, může to znamenat, že musíme vypít více vody.
Jak si vyrobit vlastní balíčky měkkého ledu a proč je doporučeno
Gelové komprese jsou tvárnější než samotný led a lépe se přizpůsobují různým oblastem těla, kde je možná budete potřebovat Komprese a slavné gelové sáčky, které používáme Pokud máte děti nebo dokonce dospělé, je velmi vhodné, abyste měli vždy v mrazáku . Jsou praktické a ideální pro rány, modřiny, studenou léčbu ran nebo dokonce horečku.
Podle španělská agentura spotřeby, zabezpečení potravin a výživy 30% obyvatelé odcházejí domů ráno bez snídaně a vybírají si kávu při práci, spíše než skutečné jídlo. Existují další rušivé údaje: pouze 3% dětí konzumuje malý - čerstvé snídaně Většina z nás, včetně dětí, pije jen sklenici mléka a jíst jen malé průmyslové pečivo, což znamená něco sladkého a bohatého tuk, který nás drží v okamžiku.