7 Plodů bohatých na vodu, které pomáhají hydratovat naše tělo

Denní spotřeba vody je jedním z návyků, které musíme přijmout, pokud chceme, aby se zabránilo zdravotním problémům.

L voda narušuje fungování všech našich orgánů a systémů , udržování optimální míru hydratace.

Zvuková pohltivost posiluje ledviny a mimochodem, pomáhá filtrovat krev k odstranění odpadu, jehož tělo nepotřebuje.

v Kromě toho je zásadní pro proces buněčné okysličení a zároveň přispívá k metabolických a srdečních funkcí.

to je důvod, proč by to mělo být přijato ve velkých množstvích, a to nejen v přírodě, ale také se zeleninou, které jsou podmáčené.

Z tohoto důvodu jsme se s vámi podělit v tomto článku 7 nejlepších ovoce bohaté na vodu, aby vás můžete je zahrnout do své stravy denně

1. Ananas

ananas je tropické ovoce, které se staly populární pro své diuretické a protizánětlivé vlastnosti.

• Skládá se z 85% vody, jedná se o nízkokalorické potraviny, které propaguje buněčná hydratace , optimalizaci procesu okysličení.
• má enzym zvaný bromelain nebo bromelain, který uděluje zažívací vlastnosti, antioxidační a detoxikační.
• jeho příjem vitamínu C, kromě draslíku a hořčíku zlepšovat imunitní zdraví a snížit riziko nemocí a infekcí

Přečtěte si také, dům pít ananasovou kůru repopulovat své střevní mikroflóru

2 , Švestky

Tyto plody jsou známé pro výhody přinesl na zažívací zdraví, protože zlepšují střevem a pomáhají předcházet zácpě.

• Jejich výhody jsou vzhledem ke svému obsahu vody (87%) a přírodních vláken, kromě toho, že nízký obsah kalorií, vyživují buňky a chránit zdraví střev .
• mají významný zdroj vitaminů a minerálních látek, které přispívají ke zlepšení srdeční funkce.
• Kromě toho jsou užitečné pro kontrolu cholesterolu a mimo jiné k detoxikaci krve

3. Třešně

Každá část 100 g (asi 10), třešně poskytuje pouze 63 kalorií, a nejméně 85% této kompozice je voda.

• To je hydratační jídlo, které pomáhá předcházet stárnutí předčasný buněk prostřednictvím příspěvků na beta-karoten a vitamin E.
• je přisuzován jejich protizánětlivé vlastnosti, vhodné pro minimalizovat příznaky bolesti kloubů .
• třešně zlepšit jaterní funkce, podpora eliminace odpadů k prevenci onemocnění

4. Meloun

meloun je letní ovoce je obvykle jeden jako čerstvé potraviny v horkém období.

• Je to hydratační ovoce skládá z více než 86% vody, a který také poskytuje vlákniny a antioxidanty, které chrání buňky.
• je vhodné regulovat hladiny elektrolytu v těle , a to zejména v případě, že je nestabilita v důsledku nadměrného pocení.
• zlepšuje funkce ledvin, zvyšuje produkci moči a zabraňuje infekcí v systému.
• Jeho vitamín C příjem zlepšit imunitní zdraví a, kromě toho, zvýšit syntézu kolagenu v kůži .

5. Meloun

93% hmotnosti melounu je voda.

Z tohoto důvodu se tento sezónní ovoce je jedním z nejlepších alternativ, aby tělo hydratované, a to nejen proto, že jeho přínos tekutin, ale také kvůli jeho podstatnému minerálnímu obsahu

• Obsahuje draslík, hořčík a železo, které jsou nezbytné k vyvážení elektrolytů těla.
• Vitamíny A a C zlepšují zdraví kůže a snižují předčasné poškození tkání .
• meloun působí jako přírodní diuretikum, pomáhá odstranit tekutiny zachycené v těle
• je také čištění a pomáhá regulovat hladinu pH

doporučujeme, abyste si přečetli .. velký přínos meloun

6. Grapefruit

Důvodem, proč grapefruit hydratuje tělo, je to, že více než 85% jeho hmotnosti je voda.

Je to citrus, který má nejméně kalorií a kromě to je zdroj nezbytných vitaminů a minerálů.

• Doporučuje se, aby ve stravě zhubla , protože prodlužuje pocit plnosti a pomáhá stimulovat vylučování toxinů.
• má močopudné a protizánětlivé vlastnosti, které mohou být prospěšné pro svalů a kloubů zdraví.
• Jeho antioxidanty zlepšit buněčný proces regenerace pokožky a zabraňují předčasnému stárnutí.

7. Rybolov

známí svou lahodnou sladkou chuť, broskve jsou hydratační a energetické ovoce, které mohou pomoci živit tělo.

• Skládají se z 89% vody a mají zdroj vitamínů A a komplexu B.
• karotenoidy a polyfenoly, které obsahují pomoci chrání buňky před oxidačním stresem , zabraňuje poškození tkáně.
• mají zažívací a prebiotické vlastnosti a jsou doporučeny aby se ulehčila zácpa
• Pomáhají očistit játra a jsou užitečné pro ochranu pokožky proti účinkům toxinů

Obsahují tyto ovoce ve své obvyklé stravě? Pokud máte potíže s dostáváním doporučeného množství vody, zvyšte příjem těchto potravin, abyste zůstali hydratovaní a zdraví.

Před dokončením si přečtěte: 9 druhů ovoce, které hydratují vaše tělo přirozeně

navíc hydratuje vaše tělo přirozeně tím, že jí tyto plody si můžete vychutnat výhody minerálů a vitamínů, které vám poskytnou více výhod.

Výhody chůze na denní bázi

Nedávno zveřejněná studie uvádí, že k udržení dobrého zdraví je nutné až od jednoho roku do deseti mil za den . Více ... jaké jsou výhody chůze? Tato aktivita nejen pomáhá zhubnout, aktivuje oběh a snižuje výskyt křečových žil, ale také pomáhá tónovat svaly nohou. Chůze také snižuje riziko hypertenze, zabraňuje vzniku cukrovky a pomáhá bojovat proti cholesterolu .

(Dobré návyky)

7 Příznaky PCOS, které byste neměli přehlédnout

Syndrom polycystických vaječníků ( PCOS) je hormonální problém, který, protože jeho důsledky na lidské zdraví, které mají vliv na kvalitu života žen, které trpí. je to stav, který způsobuje tvorbu malých cyst nebo folikulů ve vaječnících a zvětšení jejich povrchu. Toto je způsobena zvýšenou hladinou androgenů , mužských hormonů, a to může způsobit, že se ženy trpí neplodností.

(Dobré návyky)