7 Plodů bohatých na vodu, které pomáhají hydratovat naše tělo

Denní spotřeba vody je jedním z návyků, které musíme přijmout, pokud chceme, aby se zabránilo zdravotním problémům.

L voda narušuje fungování všech našich orgánů a systémů , udržování optimální míru hydratace.

Zvuková pohltivost posiluje ledviny a mimochodem, pomáhá filtrovat krev k odstranění odpadu, jehož tělo nepotřebuje.

v Kromě toho je zásadní pro proces buněčné okysličení a zároveň přispívá k metabolických a srdečních funkcí.

to je důvod, proč by to mělo být přijato ve velkých množstvích, a to nejen v přírodě, ale také se zeleninou, které jsou podmáčené.

Z tohoto důvodu jsme se s vámi podělit v tomto článku 7 nejlepších ovoce bohaté na vodu, aby vás můžete je zahrnout do své stravy denně

1. Ananas

ananas je tropické ovoce, které se staly populární pro své diuretické a protizánětlivé vlastnosti.

• Skládá se z 85% vody, jedná se o nízkokalorické potraviny, které propaguje buněčná hydratace , optimalizaci procesu okysličení.
• má enzym zvaný bromelain nebo bromelain, který uděluje zažívací vlastnosti, antioxidační a detoxikační.
• jeho příjem vitamínu C, kromě draslíku a hořčíku zlepšovat imunitní zdraví a snížit riziko nemocí a infekcí

Přečtěte si také, dům pít ananasovou kůru repopulovat své střevní mikroflóru

2 , Švestky

Tyto plody jsou známé pro výhody přinesl na zažívací zdraví, protože zlepšují střevem a pomáhají předcházet zácpě.

• Jejich výhody jsou vzhledem ke svému obsahu vody (87%) a přírodních vláken, kromě toho, že nízký obsah kalorií, vyživují buňky a chránit zdraví střev .
• mají významný zdroj vitaminů a minerálních látek, které přispívají ke zlepšení srdeční funkce.
• Kromě toho jsou užitečné pro kontrolu cholesterolu a mimo jiné k detoxikaci krve

3. Třešně

Každá část 100 g (asi 10), třešně poskytuje pouze 63 kalorií, a nejméně 85% této kompozice je voda.

• To je hydratační jídlo, které pomáhá předcházet stárnutí předčasný buněk prostřednictvím příspěvků na beta-karoten a vitamin E.
• je přisuzován jejich protizánětlivé vlastnosti, vhodné pro minimalizovat příznaky bolesti kloubů .
• třešně zlepšit jaterní funkce, podpora eliminace odpadů k prevenci onemocnění

4. Meloun

meloun je letní ovoce je obvykle jeden jako čerstvé potraviny v horkém období.

• Je to hydratační ovoce skládá z více než 86% vody, a který také poskytuje vlákniny a antioxidanty, které chrání buňky.
• je vhodné regulovat hladiny elektrolytu v těle , a to zejména v případě, že je nestabilita v důsledku nadměrného pocení.
• zlepšuje funkce ledvin, zvyšuje produkci moči a zabraňuje infekcí v systému.
• Jeho vitamín C příjem zlepšit imunitní zdraví a, kromě toho, zvýšit syntézu kolagenu v kůži .

5. Meloun

93% hmotnosti melounu je voda.

Z tohoto důvodu se tento sezónní ovoce je jedním z nejlepších alternativ, aby tělo hydratované, a to nejen proto, že jeho přínos tekutin, ale také kvůli jeho podstatnému minerálnímu obsahu

• Obsahuje draslík, hořčík a železo, které jsou nezbytné k vyvážení elektrolytů těla.
• Vitamíny A a C zlepšují zdraví kůže a snižují předčasné poškození tkání .
• meloun působí jako přírodní diuretikum, pomáhá odstranit tekutiny zachycené v těle
• je také čištění a pomáhá regulovat hladinu pH

doporučujeme, abyste si přečetli .. velký přínos meloun

6. Grapefruit

Důvodem, proč grapefruit hydratuje tělo, je to, že více než 85% jeho hmotnosti je voda.

Je to citrus, který má nejméně kalorií a kromě to je zdroj nezbytných vitaminů a minerálů.

• Doporučuje se, aby ve stravě zhubla , protože prodlužuje pocit plnosti a pomáhá stimulovat vylučování toxinů.
• má močopudné a protizánětlivé vlastnosti, které mohou být prospěšné pro svalů a kloubů zdraví.
• Jeho antioxidanty zlepšit buněčný proces regenerace pokožky a zabraňují předčasnému stárnutí.

7. Rybolov

známí svou lahodnou sladkou chuť, broskve jsou hydratační a energetické ovoce, které mohou pomoci živit tělo.

• Skládají se z 89% vody a mají zdroj vitamínů A a komplexu B.
• karotenoidy a polyfenoly, které obsahují pomoci chrání buňky před oxidačním stresem , zabraňuje poškození tkáně.
• mají zažívací a prebiotické vlastnosti a jsou doporučeny aby se ulehčila zácpa
• Pomáhají očistit játra a jsou užitečné pro ochranu pokožky proti účinkům toxinů

Obsahují tyto ovoce ve své obvyklé stravě? Pokud máte potíže s dostáváním doporučeného množství vody, zvyšte příjem těchto potravin, abyste zůstali hydratovaní a zdraví.

Před dokončením si přečtěte: 9 druhů ovoce, které hydratují vaše tělo přirozeně

navíc hydratuje vaše tělo přirozeně tím, že jí tyto plody si můžete vychutnat výhody minerálů a vitamínů, které vám poskytnou více výhod.

5 Mýtů o lidském těle, které byste měli zapomenout

Mýty o lidském těle nás vedou k myšlence, že s chladem se naše tělo stává křehkým. Co se stane ve skutečnosti je, že virus je silnější. Vztah s naším tělem bylo vždy v historii velmi problematické. I když jsme vždy hledali krásu, veřejně snažit provoz bylo něco zakázáno. Dále medicína nebylo nic v blízkosti lidem.

(Dobré návyky)

Máte kameny v močovém měchýři?

Vezikul je orgán, který je součástí trávicího systému, nacházející se pod játry. Jeho funkcí je vytvářet žluč, látku kapalina, která nám pomáhá trávit různé tuky, které jíme. Existuje však riziko, že se částice nebo pevné kameny vyvinou a zabrání cirkulaci žluče kvůli špatné stravě nebo nadměrnému cholesterolu.

(Dobré návyky)