Boj proti osteoporóze s těmito přírodními prostředky
Je normální přijmout určité věci, jako součást procesu stárnutí.
Pro některé lidi, stáří znamenat kognitivní zhoršení nebo bolest vyrobené artritidou. Pro ostatní, to znamená osteoporózu.
Toto onemocnění je vaše kosti začnou postupně oslabovat v důsledku poklesu hladiny vápníku.
To má vliv na hustotu a pevnost kostí a zvyšuje riziko zlomenin či přestávek. v těchto případech malý pokles může proměnit velkým zdravotním problémem.
Existují léky, které vám pomohou zvýšit pevnost kostí. Nicméně, pokud chcete používat přírodní volbu, zde jsou některé opravné prostředky, které pomoci vám v boji proti osteoporóze.
Ocet
Jedním z nejlepších způsobů, jak posílit vaše kosti je zvýšit částku minerálů, které jim přinášíte, zejména vápníku. Je nutné tyto součásti pravidelně jíst, a další.
Ocet pomáhá tělu vstřebávat vápník efektivněji z jiných potravin, které jíte. přidat trochu octa do salátů a pomáhá předcházet . nástup osteoporózy
Viz také: víte, že jablečný ocet pomáhá diabetes kontrolní
stop kouření
Jedná se o faktor, který má špatný vliv na vaše zdraví jakýkoliv úhel, který vidíte. Jakmile jde o chronické onemocnění, jako je osteoporóza, situace se může stát mnohem vážnější.
Opustit tento zlozvyk bude nejen chránit vaše kosti z tohoto stavu, ale vy také přestávají zaplavit váš tělo karcinogenních látek a budete se vyvarovat výskytu mnoha dalších onemocnění.
Neztrácejte příliš mnoho váhy
Všechny extrémy jsou špatné. Obezita je jistě problém, který si odnesli mnoho životů v poslední době, ale mají nějaký tuk v těle neudělal nic špatného.
, pokud je extrémně tenká osoba, a to zejména pokud máte potíže food, , budete mít mnohem větší riziko kostní degenerace předčasně a rozvoje osteoporózy.
to je důvod, proč je důležité udržovat tabulku váhu pro vaše kosti jsou zcela rezistentní.
Sójové potraviny
Sója obsahuje vysoké hladiny fytoestrogens. Jsou to látky, které se podobají estrogen, že ženy potřebují k udržení hormonální rovnováhu.
Dále , které pomáhají zvýšit hustotu kostí u žen.
Každý ví, že ženy jsou více vystaveny osteoporóze než muži. Přijímat potravu odvozené ze sóji, jako je tofu, je vynikající pro prevenci onemocnění u žen.
Jetel
Jak sójové produkty, červený jetel je bylina, která má účinky podobné těm, které způsobil estrogenu v těle. lze tedy významně pomoci ženám snížit riziko vzniku osteoporózy.
však být vědomi, že jejich sloučeniny jsou těkavé. To znamená, že před použitím červeného jetele s jiným léčivem byste se měli poradit se svým lékařem. Mohlo by dojít k indikaci a porad.
losos
Jedná se o druhy ryb bohatší na vápník a vitamín D, je omega mastné kyseliny 3, které jsou vynikající pro zdraví.
To vše činí z lososů jednu z nejlepších potravin, které lze vyhnout nebo bojovat proti osteoporóze. Nezapomeňte, že ideální je mít pestrou stravu a jíst ryby dvakrát nebo třikrát týdně.
Cvičení Pravidelně
Zůstaňte aktivní je nejlepší způsob, jak udržet svalovou sílu. To vám pomůže výrazně zvýšit odolnost vašich kostí a zároveň sníží riziko zlomeniny v důsledku pádu nebo násilného úderu.
Při správné cvičení vám pomůže zvýšit vaší energetické hladiny a práce na jiných poruchách, které mohou být ve věku příbuzné
Snížit spotřebu alkoholu
Jezte alkohol v umírněnosti může zlepšit vstřebávání vápníku v těle ale existuje velmi jasný limit
Pokud je konzumace alkoholu nadměrná, má silné negativní dopady na sílu kostí a celkové zdraví
opilství ovlivňuje vaši rovnováhu a zvyšuje riziko pádu a zlomení kosti
Doporučujeme vám číst: Co se stane v těle, když přestanete užívat cukr a alkohol na měsíc?
Ananas
Mangan hraje důležitou roli pro kosti a ficience tohoto minerálu exponátů celém těle k riziku osteoporózy.
Pokud můžete zajistit dobrý příjem tohoto minerálu každý den, budete zajištění dobrého zdraví kostí.
Ananas poskytne vašim tělo 70% manganu, které potřebuje k tomu, aby vaše kosti byly zdravé. Proto doporučujeme pravidelně konzumovat lahodný čerstvý ananasový džus
Pokud máte také cukrovku nebo cukrovku, sledujte svou stravu tak, aby tato šťáva neovlivňovala vaše hladiny glukózy
Přírodní prostředky k ukončení kouření
Všichni lidé, kteří kouří, vědí, jak těžké je to zastavit. Dokonce i nedobrovolně se zbavuje cigaret na několik hodin je obtížné. Tento zvyk vytváří silnou závislost, která je velmi obtížná. V současné době hledají tisíce lidí znamená přestat kouřit a zlepšit jejich kvalitu života Kouření cigaret může způsobit vážné dopady na zdraví, protože je hlavní příčinou rakoviny plic, úst, hrtanu a jícnu.
Světlejší skvrny na obličeji této masky s ovesných vloček a citronem
Continuous slunci, hormonální změny a toxiny životního prostředí může mít vliv na kvalitu pokožky a nakonec způsobit skvrny a nedokonalosti. Pokud zdravé návyky pomáhají minimalizovat se musí téměř vždy používají speciální přípravky pro prodloužení mládí a krásu. Problém je, že většina z nich jsou velmi drahé a nejsou vždy přístupné všem, kteří ji potřebují.
