Boj proti osteoporóze s těmito přírodními prostředky

Boj proti osteoporóze s těmito přírodními prostředky

Je normální přijmout určité věci, jako součást procesu stárnutí.

Pro některé lidi, stáří znamenat kognitivní zhoršení nebo bolest vyrobené artritidou. Pro ostatní, to znamená osteoporózu.

Toto onemocnění je vaše kosti začnou postupně oslabovat v důsledku poklesu hladiny vápníku.

To má vliv na hustotu a pevnost kostí a zvyšuje riziko zlomenin či přestávek. v těchto případech malý pokles může proměnit velkým zdravotním problémem.

Existují léky, které vám pomohou zvýšit pevnost kostí. Nicméně, pokud chcete používat přírodní volbu, zde jsou některé opravné prostředky, které pomoci vám v boji proti osteoporóze.

Ocet

Jedním z nejlepších způsobů, jak posílit vaše kosti je zvýšit částku minerálů, které jim přinášíte, zejména vápníku. Je nutné tyto součásti pravidelně jíst, a další.

Ocet pomáhá tělu vstřebávat vápník efektivněji z jiných potravin, které jíte. přidat trochu octa do salátů a pomáhá předcházet . nástup osteoporózy

Viz také: víte, že jablečný ocet pomáhá diabetes kontrolní

stop kouření

Jedná se o faktor, který má špatný vliv na vaše zdraví jakýkoliv úhel, který vidíte. Jakmile jde o chronické onemocnění, jako je osteoporóza, situace se může stát mnohem vážnější.

Opustit tento zlozvyk bude nejen chránit vaše kosti z tohoto stavu, ale vy také přestávají zaplavit váš tělo karcinogenních látek a budete se vyvarovat výskytu mnoha dalších onemocnění.

Neztrácejte příliš mnoho váhy

Všechny extrémy jsou špatné. Obezita je jistě problém, který si odnesli mnoho životů v poslední době, ale mají nějaký tuk v těle neudělal nic špatného.

, pokud je extrémně tenká osoba, a to zejména pokud máte potíže food, , budete mít mnohem větší riziko kostní degenerace předčasně a rozvoje osteoporózy.

to je důvod, proč je důležité udržovat tabulku váhu pro vaše kosti jsou zcela rezistentní.

Sójové potraviny

Sója obsahuje vysoké hladiny fytoestrogens. Jsou to látky, které se podobají estrogen, že ženy potřebují k udržení hormonální rovnováhu.

Dále , které pomáhají zvýšit hustotu kostí u žen.

Každý ví, že ženy jsou více vystaveny osteoporóze než muži. Přijímat potravu odvozené ze sóji, jako je tofu, je vynikající pro prevenci onemocnění u žen.

Jetel

Jak sójové produkty, červený jetel je bylina, která má účinky podobné těm, které způsobil estrogenu v těle. lze tedy významně pomoci ženám snížit riziko vzniku osteoporózy.

však být vědomi, že jejich sloučeniny jsou těkavé. To znamená, že před použitím červeného jetele s jiným léčivem byste se měli poradit se svým lékařem. Mohlo by dojít k indikaci a porad.

losos

Jedná se o druhy ryb bohatší na vápník a vitamín D, je omega mastné kyseliny 3, které jsou vynikající pro zdraví.

To vše činí z lososů jednu z nejlepších potravin, které lze vyhnout nebo bojovat proti osteoporóze. Nezapomeňte, že ideální je mít pestrou stravu a jíst ryby dvakrát nebo třikrát týdně.

Cvičení Pravidelně

Zůstaňte aktivní je nejlepší způsob, jak udržet svalovou sílu. To vám pomůže výrazně zvýšit odolnost vašich kostí a zároveň sníží riziko zlomeniny v důsledku pádu nebo násilného úderu.

Při správné cvičení vám pomůže zvýšit vaší energetické hladiny a práce na jiných poruchách, které mohou být ve věku příbuzné

Snížit spotřebu alkoholu

Jezte alkohol v umírněnosti může zlepšit vstřebávání vápníku v těle ale existuje velmi jasný limit

Pokud je konzumace alkoholu nadměrná, má silné negativní dopady na sílu kostí a celkové zdraví

opilství ovlivňuje vaši rovnováhu a zvyšuje riziko pádu a zlomení kosti

Doporučujeme vám číst: Co se stane v těle, když přestanete užívat cukr a alkohol na měsíc?

Ananas

Mangan hraje důležitou roli pro kosti a ficience tohoto minerálu exponátů celém těle k riziku osteoporózy.

Pokud můžete zajistit dobrý příjem tohoto minerálu každý den, budete zajištění dobrého zdraví kostí.

Ananas poskytne vašim tělo 70% manganu, které potřebuje k tomu, aby vaše kosti byly zdravé. Proto doporučujeme pravidelně konzumovat lahodný čerstvý ananasový džus

Pokud máte také cukrovku nebo cukrovku, sledujte svou stravu tak, aby tato šťáva neovlivňovala vaše hladiny glukózy


Naučte se, jak kurkuma pomáhá zotavuje ES ES pacient trpící

Naučte se, jak kurkuma pomáhá zotavuje ES ES pacient trpící

Kurkuma je jedním z nejpopulárnějších koření v katalogu přírodních složek chránit tělo a zlepšit zdraví . pochází z Indie a kulinářských a léčivé aplikací se rozšířily do mnoha částí světa v průběhu historie Jejich hlavní vlastnosti jsou přičítány bioaktivnímu činidlu známému jako kurkumin, který kromě odpovědnosti za svou charakteristickou barvu se podílí na více než 150 terapeutických aktivit .

(Přírodní prostředky)

Artichoky, silné toxinové torpédy

Artichoky, silné toxinové torpédy

Z listů do srdce je artyčok pokladem živin, přínosů a příjemných potěšení pro naše patro. Měli bychom mít vždy doma Jedná se o typickou zimní zeleninu, která je ve středomořské dietě velmi zakořeněná. Nicméně je to možné najít na trzích po celém světě. Proto bychom neměli pochybovat ani o jednu vteřinu, než ji konzumujeme, abychom objevili vše, co nám může přinést do našeho těla.

(Přírodní prostředky)