6 Návyků, které mohou mít vliv na vaše ledviny
Ledviny jsou orgány odpovědné pracuje celý den na filtrování odpadu, který proudí krví
Odhaduje se, že ošetřuje asi 190 litrů krve denně a eliminuje dva litry vody a toxinů
Také hrají velmi důležitou úlohu při sekreci některých hormonů a zároveň jsou klíčem k regulaci krevního tlaku.
Avšak stejně jako jiné orgány těla mohou být jejich funkce ohroženy kvůli výskytu některých onemocnění a nadměrnému hromadění odpadu. Problém je, že mnoho lidí neví, jak se o ně starat a mají určité návyky, které přímo ovlivňují jejich zdraví. tito lidé postupně trpí významným zhoršením
, což nakonec ovlivňuje jejich kvalitu života
Z tohoto důvodu tento článek věnujeme 6 návykům, které ovlivňují zdraví ledvin
Objevte všechny! 1. Nedostatečná spotřeba vody
Doporučujeme, abyste si 10 tipů, aby se zabránilo onemocnění ledvin
Nedostatečná spotřeba vody je jedním z faktorů,
ovlivňuje nástup problémy s ledvinami
a močových cest. Tento zásadní kapaliny je důležité pro optimální dekontaminační proces s, který je odpovědný za odstranění toxinů z krve ledvinami. dehydratace může vést k tvorbě ledvinových kamenů
a zároveň zvyšuje riziko infekcí a zánětlivých problémů
Tipy Napijte 6 až 8 sklenic vody denně
Zvyšte konzumaci ovoce a zeleniny bohaté na vodu
- 2. Nadměrná spotřeba soli
- I když někteří myslí akumulace es sodného v těle je neškodný, je
může způsobit vážné odchylky za renální a kardiovaskulární
. konzumovat potraviny s vysokou hladinou soli jsou přímou příčinou vysokého krevního tlaku a retence tekutin Tyto stavy spojené se selháním ledvin přetížených sodíkem
mají menší schopnost eliminovat nadměrné minerály močí
Tipy Vyměňte rafinovanou stolní sůl s himalájskou solí nebo mořskou solí
Vyvarujte se konzumací více než 3 gramy soli denně poloviční čajová lžička)
- Podívejte se na alternativy ke sezónním pokrmům s jinými přírodními kořeními, jako jsou koření.
- 3. Nadměrná konzumace alkoholu
- Jsou-li pocit, že hlavní účinky alkoholu na zdraví jater,
ledviny jsou také ovlivněny toxiny, které obsahují
. Jejich běžná spotřeba nadměrné může způsobit selhání ledvin a závažné poškození tkání Tipy
Mírné nebo vyhnout se nadměrné konzumaci alkoholických nápojů, včetně červeného vína
4. Spotřeba červeného masa
- Ačkoli červené maso obsahuje určité živiny prospěšné pro tělo, jejich spotřeba ve velkém množství může vést k výskytu metabolických a renálních problémů.
Přebytečné bílkoviny a tuky zvyšování pracovní Odsávání orgány
a snižuje jejich schopnost odstraňovat toxiny.
na druhé straně, to jsou potraviny s vysokou úrovní purinů, které, jakmile se srovnatelnými do těla, jsou převedeny na kyselinu Tato látka se hromadí pomalu v tkáních a může způsobit chronické onemocnění, jako jsou ledvinové kameny a dny
Tipy
Konzumujte maximálně dvě porce masa za týden
Vyměňte červené maso za zdravější, jako je kuře, ryby nebo krůtí.
- 5. Zdržet močení
- zdržet močení je velmi nebezpečný zvyk,
, i když na první pohled neexistuje Semple nežádoucí účinky
, může způsobit zánět a problémy ledviny . i když někdy nemůžete jít na záchod okamžitě musejí močit co nejdříve, aby se předešlo problémům v systému. Nezapomeňte, moč dlouho a jako obvykle
zvyšuje tlak v močovém traktu a vliv na ledviny a močový měchýř
. Tipy Jít na záchod, jakmile máte pocit, jako močení.
Vyhněte se nadměrnému příjmu tekutin, když vás Nemáte v blízkosti záchod.
- Přečtěte si také: 7 diuretických potravin, které byste měli přidat do své diety
- 6. Zneužívání léků proti bolesti
The analgetik utišit mnoho společného bolest, ale bohužel
mít některé nežádoucí účinky, pokud jsou užívány tak přehnané
. Jejich chemické látky musí být metabolizovány v těle, a velmi často způsobují, že se s ledvinami a játry. Tipy
Snížení maximální spotřebu analgetik.
Nahradit jakmile to bude možné tyto léky přes přírodní prostředky, jako jsou čaje.
- ti trpí těmito návyky? Pokud ano, zkuste je opravit, abyste předešli problémům s ledvinami.
8 Chyby děláme každý den ve sprše
Věděli jste, že když se sprchujete, spácháte řadu chyb, že je lepší opravit co nejdříve? Dokonalá sprcha by neměla překročit 5 nebo 10 minut a maximálně 95 litrů vody Zkontrolujte také, zda se na tyto chyby dostanou a pokusíte se je opravit pro větší Nenechte si ujít: 3 klíče buddhismu, abyste zvládli váš emocionální svět.
9 Dobrých důvodů, proč jíst avokádo
Jezte právníci musí být součástí vašich priorit. Kromě toho přináší chuť a texturu, je naplněn mastné kyseliny, které obsahují extrémně nízké Nival cholesterolu . advokát je velmi zvláštní ovoce, které může najít několik druhů. Všichni mohou doplnit vaše jídlo se speciální chutí a poskytnout nesrovnatelnou strukturu, která přitahuje všechny chuťové pohárky.
