6 Návyků, které mohou mít vliv na vaše ledviny
Ledviny jsou orgány odpovědné pracuje celý den na filtrování odpadu, který proudí krví
Odhaduje se, že ošetřuje asi 190 litrů krve denně a eliminuje dva litry vody a toxinů
Také hrají velmi důležitou úlohu při sekreci některých hormonů a zároveň jsou klíčem k regulaci krevního tlaku.
Avšak stejně jako jiné orgány těla mohou být jejich funkce ohroženy kvůli výskytu některých onemocnění a nadměrnému hromadění odpadu. Problém je, že mnoho lidí neví, jak se o ně starat a mají určité návyky, které přímo ovlivňují jejich zdraví. tito lidé postupně trpí významným zhoršením
, což nakonec ovlivňuje jejich kvalitu života
Z tohoto důvodu tento článek věnujeme 6 návykům, které ovlivňují zdraví ledvin
Objevte všechny! 1. Nedostatečná spotřeba vody
Doporučujeme, abyste si 10 tipů, aby se zabránilo onemocnění ledvin
Nedostatečná spotřeba vody je jedním z faktorů,
ovlivňuje nástup problémy s ledvinami
a močových cest. Tento zásadní kapaliny je důležité pro optimální dekontaminační proces s, který je odpovědný za odstranění toxinů z krve ledvinami. dehydratace může vést k tvorbě ledvinových kamenů
a zároveň zvyšuje riziko infekcí a zánětlivých problémů
Tipy Napijte 6 až 8 sklenic vody denně
Zvyšte konzumaci ovoce a zeleniny bohaté na vodu
- 2. Nadměrná spotřeba soli
- I když někteří myslí akumulace es sodného v těle je neškodný, je
může způsobit vážné odchylky za renální a kardiovaskulární
. konzumovat potraviny s vysokou hladinou soli jsou přímou příčinou vysokého krevního tlaku a retence tekutin Tyto stavy spojené se selháním ledvin přetížených sodíkem
mají menší schopnost eliminovat nadměrné minerály močí
Tipy Vyměňte rafinovanou stolní sůl s himalájskou solí nebo mořskou solí
Vyvarujte se konzumací více než 3 gramy soli denně poloviční čajová lžička)
- Podívejte se na alternativy ke sezónním pokrmům s jinými přírodními kořeními, jako jsou koření.
- 3. Nadměrná konzumace alkoholu
- Jsou-li pocit, že hlavní účinky alkoholu na zdraví jater,
ledviny jsou také ovlivněny toxiny, které obsahují
. Jejich běžná spotřeba nadměrné může způsobit selhání ledvin a závažné poškození tkání Tipy
Mírné nebo vyhnout se nadměrné konzumaci alkoholických nápojů, včetně červeného vína
4. Spotřeba červeného masa
- Ačkoli červené maso obsahuje určité živiny prospěšné pro tělo, jejich spotřeba ve velkém množství může vést k výskytu metabolických a renálních problémů.
Přebytečné bílkoviny a tuky zvyšování pracovní Odsávání orgány
a snižuje jejich schopnost odstraňovat toxiny.
na druhé straně, to jsou potraviny s vysokou úrovní purinů, které, jakmile se srovnatelnými do těla, jsou převedeny na kyselinu Tato látka se hromadí pomalu v tkáních a může způsobit chronické onemocnění, jako jsou ledvinové kameny a dny
Tipy
Konzumujte maximálně dvě porce masa za týden
Vyměňte červené maso za zdravější, jako je kuře, ryby nebo krůtí.
- 5. Zdržet močení
- zdržet močení je velmi nebezpečný zvyk,
, i když na první pohled neexistuje Semple nežádoucí účinky
, může způsobit zánět a problémy ledviny . i když někdy nemůžete jít na záchod okamžitě musejí močit co nejdříve, aby se předešlo problémům v systému. Nezapomeňte, moč dlouho a jako obvykle
zvyšuje tlak v močovém traktu a vliv na ledviny a močový měchýř
. Tipy Jít na záchod, jakmile máte pocit, jako močení.
Vyhněte se nadměrnému příjmu tekutin, když vás Nemáte v blízkosti záchod.
- Přečtěte si také: 7 diuretických potravin, které byste měli přidat do své diety
- 6. Zneužívání léků proti bolesti
The analgetik utišit mnoho společného bolest, ale bohužel
mít některé nežádoucí účinky, pokud jsou užívány tak přehnané
. Jejich chemické látky musí být metabolizovány v těle, a velmi často způsobují, že se s ledvinami a játry. Tipy
Snížení maximální spotřebu analgetik.
Nahradit jakmile to bude možné tyto léky přes přírodní prostředky, jako jsou čaje.
- ti trpí těmito návyky? Pokud ano, zkuste je opravit, abyste předešli problémům s ledvinami.
12 Potravin, které vám poskytnou pocit plnosti po delší dobu
Při pokusu o zhubnutí je nezbytné snížit množství požití potravy. Ale pocit, že je hladný, je jedním z důvodů, proč většina diety končí za méně než týden. Nicméně je možné vyplnit žaludek bez konzumace více než kalorií. Ve skutečnosti jíst některé potraviny vysílá signál do našeho mozku, což znamená, že jsme skončili s jídlem a naše chuť k jídlu ustoupila.
8 Návyky, které mají vliv na vaše zdraví mozku bez vašeho účtu rendiez v
Mozek je jedním z nejkomplexnějších a nejjemnějších orgánů v celém těle. Podílí se na regulaci funkcí, jako je srdeční tep, krevní tlak nebo hormonální rovnováha. Je také zodpovědný za kognitivní procesy, paměť a lidské emoce, a to je velmi důležité mít dobrou kvalitu života. naše každodenní návyky pozitivně či negativně ovlivnit naše zdraví.
