6 Návyků, které mohou mít vliv na vaše ledviny

6 Návyků, které mohou mít vliv na vaše ledviny

Ledviny jsou orgány odpovědné pracuje celý den na filtrování odpadu, který proudí krví

Odhaduje se, že ošetřuje asi 190 litrů krve denně a eliminuje dva litry vody a toxinů

Také hrají velmi důležitou úlohu při sekreci některých hormonů a zároveň jsou klíčem k regulaci krevního tlaku.

Avšak stejně jako jiné orgány těla mohou být jejich funkce ohroženy kvůli výskytu některých onemocnění a nadměrnému hromadění odpadu. Problém je, že mnoho lidí neví, jak se o ně starat a mají určité návyky, které přímo ovlivňují jejich zdraví. tito lidé postupně trpí významným zhoršením

, což nakonec ovlivňuje jejich kvalitu života

Z tohoto důvodu tento článek věnujeme 6 návykům, které ovlivňují zdraví ledvin

Objevte všechny! 1. Nedostatečná spotřeba vody

Doporučujeme, abyste si 10 tipů, aby se zabránilo onemocnění ledvin

Nedostatečná spotřeba vody je jedním z faktorů,

ovlivňuje nástup problémy s ledvinami

a močových cest. Tento zásadní kapaliny je důležité pro optimální dekontaminační proces s, který je odpovědný za odstranění toxinů z krve ledvinami. dehydratace může vést k tvorbě ledvinových kamenů

a zároveň zvyšuje riziko infekcí a zánětlivých problémů

Tipy Napijte 6 až 8 sklenic vody denně

Zvyšte konzumaci ovoce a zeleniny bohaté na vodu

  • 2. Nadměrná spotřeba soli
  • I když někteří myslí akumulace es sodného v těle je neškodný, je

může způsobit vážné odchylky za renální a kardiovaskulární

. konzumovat potraviny s vysokou hladinou soli jsou přímou příčinou vysokého krevního tlaku a retence tekutin Tyto stavy spojené se selháním ledvin přetížených sodíkem

mají menší schopnost eliminovat nadměrné minerály močí

Tipy Vyměňte rafinovanou stolní sůl s himalájskou solí nebo mořskou solí

Vyvarujte se konzumací více než 3 gramy soli denně poloviční čajová lžička)

  • Podívejte se na alternativy ke sezónním pokrmům s jinými přírodními kořeními, jako jsou koření.
  • 3. Nadměrná konzumace alkoholu
  • Jsou-li pocit, že hlavní účinky alkoholu na zdraví jater,

ledviny jsou také ovlivněny toxiny, které obsahují

. Jejich běžná spotřeba nadměrné může způsobit selhání ledvin a závažné poškození tkání Tipy

Mírné nebo vyhnout se nadměrné konzumaci alkoholických nápojů, včetně červeného vína

4. Spotřeba červeného masa

  • Ačkoli červené maso obsahuje určité živiny prospěšné pro tělo, jejich spotřeba ve velkém množství může vést k výskytu metabolických a renálních problémů.

Přebytečné bílkoviny a tuky zvyšování pracovní Odsávání orgány

a snižuje jejich schopnost odstraňovat toxiny.

na druhé straně, to jsou potraviny s vysokou úrovní purinů, které, jakmile se srovnatelnými do těla, jsou převedeny na kyselinu Tato látka se hromadí pomalu v tkáních a může způsobit chronické onemocnění, jako jsou ledvinové kameny a dny

Tipy

Konzumujte maximálně dvě porce masa za týden

Vyměňte červené maso za zdravější, jako je kuře, ryby nebo krůtí.

  • 5. Zdržet močení
  • zdržet močení je velmi nebezpečný zvyk,

, i když na první pohled neexistuje Semple nežádoucí účinky

, může způsobit zánět a problémy ledviny . i když někdy nemůžete jít na záchod okamžitě musejí močit co nejdříve, aby se předešlo problémům v systému. Nezapomeňte, moč dlouho a jako obvykle

zvyšuje tlak v močovém traktu a vliv na ledviny a močový měchýř

. Tipy Jít na záchod, jakmile máte pocit, jako močení.

Vyhněte se nadměrnému příjmu tekutin, když vás Nemáte v blízkosti záchod.

  • Přečtěte si také: 7 diuretických potravin, které byste měli přidat do své diety
  • 6. Zneužívání léků proti bolesti

The analgetik utišit mnoho společného bolest, ale bohužel

mít některé nežádoucí účinky, pokud jsou užívány tak přehnané

. Jejich chemické látky musí být metabolizovány v těle, a velmi často způsobují, že se s ledvinami a játry. Tipy

Snížení maximální spotřebu analgetik.

Nahradit jakmile to bude možné tyto léky přes přírodní prostředky, jako jsou čaje.

  • ti trpí těmito návyky? Pokud ano, zkuste je opravit, abyste předešli problémům s ledvinami.

  • 8 Chyby děláme každý den ve sprše

    8 Chyby děláme každý den ve sprše

    Věděli jste, že když se sprchujete, spácháte řadu chyb, že je lepší opravit co nejdříve? Dokonalá sprcha by neměla překročit 5 nebo 10 minut a maximálně 95 litrů vody Zkontrolujte také, zda se na tyto chyby dostanou a pokusíte se je opravit pro větší Nenechte si ujít: 3 klíče buddhismu, abyste zvládli váš emocionální svět.

    (Dobré návyky)

    9 Dobrých důvodů, proč jíst avokádo

    9 Dobrých důvodů, proč jíst avokádo

    Jezte právníci musí být součástí vašich priorit. Kromě toho přináší chuť a texturu, je naplněn mastné kyseliny, které obsahují extrémně nízké Nival cholesterolu . advokát je velmi zvláštní ovoce, které může najít několik druhů. Všichni mohou doplnit vaše jídlo se speciální chutí a poskytnout nesrovnatelnou strukturu, která přitahuje všechny chuťové pohárky.

    (Dobré návyky)