6 Návyků, které mohou mít vliv na vaše ledviny

6 Návyků, které mohou mít vliv na vaše ledviny

Ledviny jsou orgány odpovědné pracuje celý den na filtrování odpadu, který proudí krví

Odhaduje se, že ošetřuje asi 190 litrů krve denně a eliminuje dva litry vody a toxinů

Také hrají velmi důležitou úlohu při sekreci některých hormonů a zároveň jsou klíčem k regulaci krevního tlaku.

Avšak stejně jako jiné orgány těla mohou být jejich funkce ohroženy kvůli výskytu některých onemocnění a nadměrnému hromadění odpadu. Problém je, že mnoho lidí neví, jak se o ně starat a mají určité návyky, které přímo ovlivňují jejich zdraví. tito lidé postupně trpí významným zhoršením

, což nakonec ovlivňuje jejich kvalitu života

Z tohoto důvodu tento článek věnujeme 6 návykům, které ovlivňují zdraví ledvin

Objevte všechny! 1. Nedostatečná spotřeba vody

Doporučujeme, abyste si 10 tipů, aby se zabránilo onemocnění ledvin

Nedostatečná spotřeba vody je jedním z faktorů,

ovlivňuje nástup problémy s ledvinami

a močových cest. Tento zásadní kapaliny je důležité pro optimální dekontaminační proces s, který je odpovědný za odstranění toxinů z krve ledvinami. dehydratace může vést k tvorbě ledvinových kamenů

a zároveň zvyšuje riziko infekcí a zánětlivých problémů

Tipy Napijte 6 až 8 sklenic vody denně

Zvyšte konzumaci ovoce a zeleniny bohaté na vodu

  • 2. Nadměrná spotřeba soli
  • I když někteří myslí akumulace es sodného v těle je neškodný, je

může způsobit vážné odchylky za renální a kardiovaskulární

. konzumovat potraviny s vysokou hladinou soli jsou přímou příčinou vysokého krevního tlaku a retence tekutin Tyto stavy spojené se selháním ledvin přetížených sodíkem

mají menší schopnost eliminovat nadměrné minerály močí

Tipy Vyměňte rafinovanou stolní sůl s himalájskou solí nebo mořskou solí

Vyvarujte se konzumací více než 3 gramy soli denně poloviční čajová lžička)

  • Podívejte se na alternativy ke sezónním pokrmům s jinými přírodními kořeními, jako jsou koření.
  • 3. Nadměrná konzumace alkoholu
  • Jsou-li pocit, že hlavní účinky alkoholu na zdraví jater,

ledviny jsou také ovlivněny toxiny, které obsahují

. Jejich běžná spotřeba nadměrné může způsobit selhání ledvin a závažné poškození tkání Tipy

Mírné nebo vyhnout se nadměrné konzumaci alkoholických nápojů, včetně červeného vína

4. Spotřeba červeného masa

  • Ačkoli červené maso obsahuje určité živiny prospěšné pro tělo, jejich spotřeba ve velkém množství může vést k výskytu metabolických a renálních problémů.

Přebytečné bílkoviny a tuky zvyšování pracovní Odsávání orgány

a snižuje jejich schopnost odstraňovat toxiny.

na druhé straně, to jsou potraviny s vysokou úrovní purinů, které, jakmile se srovnatelnými do těla, jsou převedeny na kyselinu Tato látka se hromadí pomalu v tkáních a může způsobit chronické onemocnění, jako jsou ledvinové kameny a dny

Tipy

Konzumujte maximálně dvě porce masa za týden

Vyměňte červené maso za zdravější, jako je kuře, ryby nebo krůtí.

  • 5. Zdržet močení
  • zdržet močení je velmi nebezpečný zvyk,

, i když na první pohled neexistuje Semple nežádoucí účinky

, může způsobit zánět a problémy ledviny . i když někdy nemůžete jít na záchod okamžitě musejí močit co nejdříve, aby se předešlo problémům v systému. Nezapomeňte, moč dlouho a jako obvykle

zvyšuje tlak v močovém traktu a vliv na ledviny a močový měchýř

. Tipy Jít na záchod, jakmile máte pocit, jako močení.

Vyhněte se nadměrnému příjmu tekutin, když vás Nemáte v blízkosti záchod.

  • Přečtěte si také: 7 diuretických potravin, které byste měli přidat do své diety
  • 6. Zneužívání léků proti bolesti

The analgetik utišit mnoho společného bolest, ale bohužel

mít některé nežádoucí účinky, pokud jsou užívány tak přehnané

. Jejich chemické látky musí být metabolizovány v těle, a velmi často způsobují, že se s ledvinami a játry. Tipy

Snížení maximální spotřebu analgetik.

Nahradit jakmile to bude možné tyto léky přes přírodní prostředky, jako jsou čaje.

  • ti trpí těmito návyky? Pokud ano, zkuste je opravit, abyste předešli problémům s ledvinami.

  • Jak se postarat o své srdce, pokud jste žena

    Jak se postarat o své srdce, pokud jste žena

    Obecně platí, že srdeční onemocnění je spojeno s muži. Ale jasná realita posledních let ukazuje, že jednou z hlavních příčin smrti u žen jsou právě srdeční problémy. Za to stojí za to brát v úvahu. Vysvětlíme jim, jak jim předcházet. Zdraví srdce u žen Jste žena? Věnujete pozornost vašemu zdraví srdce?

    (Dobré návyky)

    Strategie pro obnovu spánku uprostřed noci

    Strategie pro obnovu spánku uprostřed noci

    Když spíte v noci, váš mozek spustí úplnou spirálu, kde spojujeme úzkost, únavu a otázku, zda se nám podaří uspět Lidé, kteří jsou lehkými pražci, jsou ti, kteří se nejvíce cítí tento problém. Nejčastější je odpočinek, který se vyznačuje skutečností, že nikdy nedosáhnete třetí fáze, po které můžete spát.

    (Dobré návyky)