9 Věci, které se vyskytují v průběhu spánku
Máme tendenci si myslet, že když půjdeme spát, je to, jako by naše tělo bylo hibernace až do následujícího dne.
Tělo i nadále funguje, i když máme zavřené oči a jsme klidní v naší posteli
Chcete vědět, jaké jsou 9 věcí, které vyskytnout se při spánku? Takže čtěte tento článek!
Úžasné věci, které se staly během spánku
Věděli jste, že strávíte třetinu svého spánku? Během těchto hodin tělo nezůstává paralyzováno, zatímco čeká na budík nebo zvuk, který učiní z postele
budeme vysvětlovat, co se děje v noci:
1. Tělo "třese"
Křeče tohoto typu jsou častější, než jsme přesvědčeni. Téměř 70% světové populace „trpí“.
Existují také „náročné“ zemětřesení, jako je stres, nebo to, co jíme. Oni jsou také spojeni se změnami, které tělo dělá během noci.
Slavný "myoklonický spazmus" je pocit pádu, když usneme
Některé teorie naznačují, že je je pozůstatek pocházející z našich předků, kteří spali ve stromech. Díky tomuto reflexu se vyhnuli padání na zem
Nezapomeňte si přečíst: Jaké jsou příznaky nedostatku hořčíku?
2. Plyny se vyskytují
Ve skutečnosti nemůžeme ovládat výpary z těla, když spíme
Přidáme-li k tomu skutečnost, že tělo je ve uvolněnější poloze, plyny mají větší pohodlí abychom se dostali zdarma ... Bez našeho svolení!
Pokud se vám to stalo a trochu se stydíte, problém můžete snížit tím, že večer vezmete světlo.
Vyhněte se pulzům a už se nejíte během 3 hodin před spaním
3. Myslíte si, že vaše hlava bude explodovat
Je to něco velmi překvapivého a často se stane. Někteří lidé mluví o strašlivém pocitu.
Po probuzení hlasitého hluku jako výbuchu se probudí.
Možná, že se dostanete nahoru, vyskočil z postele a spustit k oknu, aby zjistili, zda vaše auto je stále existuje, nebo pokud vaši sousedé spí. Cítíte se dezorientovaný a vyděšený
Stává se to v době stresu a úzkosti, nebo pokud se nedostanete spánku.
4. Chystáte váhu
Není třeba jít na dietu nebo jít do posilovny? Ne, nebudete vstávat jednou ráno o několik kilogramů méně, ale během spánku , tělo spotřebuje stejnou energii, jako když je vzhůru (aby se zachovaly životně důležité funkce)
Navíc, když spíte, nejezdíte ani necítíte nutnost jíst sladké nebo mastné potraviny.
Naopak, pokud spíte málo nebo špatně, vytváříte více ghrelinu, což je hormon, který otevřít chuť k jídlu kdykoliv během dne
5. Stále máte sen o stejné věci
Možná si nepamatujete, ale každou noc (nebo několikrát týdně) sní o stejné situaci nebo o stejné osobě
Teorie, která vysvětluje tuto skutečnost, se nazývá "simulace ohrožení" a naznačuje, že sny projevují naše obavy a trauma.
Myslíme si, že o něm snédeme tolikrát, jsme se potýkali s problémem a vyřešili jej.
6. Pěstujete
Není to noční zázrak, ale v noci, uvolní se páteř a my se protáhneme několik milimetrů
Kromě toho se disky mezi těmito obratlovci hydratují jako houby a rostou.
Možná máte pocit, že jste dospěli, když vstanete ráno. Teď víš důvod!
7. Svaly jsou paralyzované
Vše je v pořádku, přestanete dýchat a vaše srdce přestane bít.
Tělo dává instrukce, aby některé svaly zablokovaly, když spíte, Tímto způsobem se vyvarujete pohybu do rytmu vašich snů
Problém nastává, když mozek neposílá signál určitým svalovým skupinám a ... máme dojem, že jsme ztratili paži uprostřed noci
Může se také stát, že jeden konec spánku a objeví se mravenčení.
8. Mysl dělá domácí práce
To znamená, že během hodin spánku, mysl využívá příležitosti k odstranění všeho, co považuje za nepoužitelný.
Když spíme, mozky filtruje všechna data, která obdržel, a proto se teorie říká, že sny jsou důsledkem našich každodenních činností.
9. Oči pohybují více
Ve fázi s názvem "REM" (Rychlé pohyby očí) se oka pohybují bez zastavení.
Je to jako kdyby byla obrazovka se stovkami scény, které se neustále postupovaly před nimi.
Během této fáze se tělo připravuje na odpočinek a mnoho funkcí nebo svalů nadále funguje, jako kdybychom byli vzhůru . ve fázi REM: pokud se probereme v této větě, máme pocit, jako bychom byli vyžadováni, jako nový a ve stavu výstrahy.
Chcete vědět více? Přečtěte si: Je špatné spát poblíž mobilního telefonu?
Aniž by si to uvědomovali, my „konzumovat“ Každý den miliony roztočů, vracející se tajně v různých částech našeho domova, a kteří jsou zodpovědní za řadu alergických reakcí, který může vážně ohrozit naše zdraví. To vysvětluje, proč v dnešní době, celé rodiny pravidelně trpí rýmou, ekzémem nebo alergickým astmatem , mezi ostatními.
7 Příznaků, které vám řeknou, abyste okamžitě pili vodu
Doporučujeme pít alespoň jeden a půl litru vody denně. Nejsme však vždy schopni řídit se touto radou, která umožňuje, aby naše tělo bylo plně hydratované. Pokud pijete malou vodu, vaše tělo vám jistě zašle signály, že není dostatečně hydratované, ale možná nebudete schopni to rozpoznat. Ve zbytku tohoto článku ukážeme příznaky, které musí okamžitě vést k pití vody.
