Nemáte přátelé je špatné pro zdraví
Věděli jste, že skutečnost, nemáte přátelé, je špatné pro vaše zdraví? V tomto článku se dozvíte, proč a jak můžete zvrátit situaci.
v době, kdy sociální sítě zobrazovat profily se stovkami přátel, si uvědomíme, že nejsme ve skutečnosti obklopen tolika lidmi, kterým můžeme věřit
Žádní přátelé: problém 21. století?
Nejsme naprogramovaní, abychom žili osamoceně. Nicméně, více a více si lidé uvědomují, že nemají žádné „skutečné“ přátelé Pokročilé kontaktů sociálních sítí.
A tyto nejsou poustevníci žijí ve středu hory. Ale bytosti, které žijí ve velkém městě. Není to ani otázka věku. Protože se to může týkat jak mladých lidí, tak i seniorů.
Nedostatek přátel má mnoho důsledků pro naše emocionální zdraví. Nejdůležitější je deprese.
I když můžeme myslet na tyto odkazy se společností a sounáležitosti jsou především díky naší rodině, pravdou je, že přátelství jsou nutné a doporučené pro nás Cítíte se dobře
Co se stane, když nemáte kamarády, znamená, že nemáte někoho, kdo by vás podporoval? Posloucháte nebo jste tam pro vás, když ji potřebujete?
Pocit úzkosti se objevuje najednou. Sebevědomí dramaticky klesá. A my opravdu cítit sám ve světě, kde žijí miliardy lidí.
Je běžné, že lidé, kteří nemají žádné přátele, vztek nebo jsou kritické sami se sebou. Protože považují tento problém za osobní selhání . I když je to pravda, je to také v naší moci změnit situaci
Viz také:. Friends desetinásobné snížení radosti a strasti
Skutečnost, že nemají kamarády ovlivňuje vaše zdraví
Vždy jsme mluvili o výhodách přátelství a lidem, kterým můžeme věřit. Ale co o dopadu nemají přátele, aby naše zdraví (fyzické a emocionální)?
Podle vědeckého článku publikovaném v roce 2010, ti, kteří mají dobré sociální vztahy mohou žít až 50 % delší (a lepší) než ty osamělé lidi.
ve skutečnosti žije já o odnětí života, aniž byste sdíleli své zkušenosti a názory s kýmkoli je faktor riziku vážného, jako je kouření 15 cigaret denně nebo alkohol.
Studie byla provedena v Utahu v USA. Více než 300 000 lidí, byly zkoumány v průběhu 7 let
Analýza měří vztahy různými způsoby :. velikosti sociálního kruhu, pokud jste byli ve vztahu, jak často vidíte své přátele každý měsíc, ve kterých situacích byste mohli spolehnout na přátelství, atd.
Bez ohledu na věk či úrovně zdraví, účastníci se silnými sociálními vazbami mají vyšší míru přežití .
kdo má přítele má poklad
jeden z autorů studie, Julianne Holt Lunstad, řekl mezilidské vztahy mohou mít vliv na naše zdraví .
s lidmi, na nichž se můžeme spolehnout v době stresu nebo úzkosti může zdát „normální“, ale pro mnohé to není tak časté.
přítel nás může doporučit jít k lékaři, kdybychom vypadá špatně, povzbuzujte nás k lepšímu jíst, pokud jsme získali hodně váhy, nebo nás povzbuzuje společně.
Můžeme dokonce udělat "oběti" pro tuto osobu, pokud ji potřebují: jít do restaurace pro zdraví, doprovázet vás do posilovny, nekouřit před vámi atd.
Sociální vztahy jsou pro naše fyzické zdraví a samozřejmě mentální . Přátelé jsou účinnější než jakákoli léčba, terapie nebo léky
Jak se mají přátelé?
Teoreticky je vše v pořádku, ale teď je čas najít skutečné přátele (ne profily) na sociálních sítích) Osobní kontakt je vždy mnohem obtížnější; je to ten, který přináší nejvíce výhod.
Pokud nejste velmi společenský člověk, pokud jste plachý nebo introvertní nebo máte velmi osamělou práci, doporučujeme tyto tipy pro vás přidejte si přátele (a vychutnejte si všechnu dobrotu přátelství pro své zdraví):
Přečtěte si také: Zůstaňte pryč od lidí, kteří vám nic nevedou
1. Překonat vaše nejistoty
Dejte své obavy stranou, nekritizujte se. Neříkejte, že nikdo nechce být s vámi ... protože tato tvrzení udržují lidi od vás.
Naopak přesvědčujete se sami o sobě, že jste společenský, příjemný, zajímavý a s mnoha pozitivními vlastnostmi, které musí být dobrý přítel 2. Nesoudějte ostatní
Snad skutečnost, že nemáme žádné přátele, je kvůli našim vlastním předsudkům. Pokud se vám každý člověk, se kterým se setkáte, zdá být nevhodný, měli byste
být méně nároční nebo vynechat vnější okolnosti. Dát ostatním příležitost poznat je lépe. Mluvíte více
Nikdy nevíte, kam se chcete spojit. Během vaší dovolené, na trhu, v metru ... Určitě jsou lidé, kteří s vámi sdílejí různé aktivity a jste si nevšimli.
Co takhle začínáte jednoduchým pozdravem nebo diskusí o na základě počasí nebo události dne?
Nečekejte na to, aby ostatní podnikli iniciativu
. "Ne", už ji máte. 4. Najděte přátele podle vztahu Dobrým způsobem, jak mít přátele, může být účast na událostech týkajících se vašich zájmů. Může to být sport, hudba, umění nebo zahradnictví
Důležitou věcí je obklopit se lidmi, se kterými můžete sdílet příjemné chvíle
Kavárna, smích a přátelé: co se ptát lépe?
Zveme vás, abyste nikdy nezastavili spojení těchto tří prvků v jediném okamžiku: kávu, smích a přátele. Odhalíme výhody této tradice. Přečtěte si více "
Smutek je krok, do kterého musí každý projít po důležitém smrti v jeho životě. nejtěžší a bolestivé případy jsou rodinní příbuzní a nejlepší přátelé. Nicméně, můžeme žít situace žalu, když ztrácíme náš domácí mazlíček, nebo něco, co je pro nás velmi důležité a že se cítí velmi blízko. v tomto článku se budeme vám několik tipů, které vám mohou pomoci překonat tento krok ke zmírnění utrpení a předcházet jim to trvá déle, než je nezbytně nutné.
Vězte, že nemůžete všichni být šťastní
Všichni jsme se naučili šťastní všichni v našem osobním a společenském kruhu Přesto všechny tyto hodnoty nejsou vždy logické a nemohou být systematicky aplikovány. > Není možné, aby každý byl šťastný a není žádoucí. Možná vás to překvapí, ale musíte vědět, že k udržení osobní rovnováhy je to nikdy dobré nabídnout štěstí, například lidem, kteří si to nezaslouží.
