10 Potravin, které snižují naši průměrnou délku života
naše strava je nezbytná, aby zajistili, že naše dobré zdraví a pohodu našeho těla. požití některých potravin brání optimální fungování našeho těla a dobrý vývoj různých činnostech . každodenního života
„jsme to, co jíme“: je důvod, proč strava je klíčovým vstupem pro naše zdraví proto musí postarat o to, následovat zdravé a vyvážené stravy. , vyhýbat se excesy některých potravin, které mohou sytí naše tělo toxických látek, které mohou bránit řádnému fungování organismu.
životnost potravin, které snižují vaše očekávání
v tomto článku, my budeme Předkládané 10 potraviny, které jsou obvykle denně spotřebovaných každý, , ale mají vlastnosti, které mají vliv na normální fungování těla a narušují rovnováhu těla a zdraví.
The uzeniny
the uzeniny (šunka, mortadella, salám, klobása) obsahují vysoké množství tuků, zejména nasycených tuků. přebytek nasycených tuků, které překročit 1,5 gramů na 100 gramů každého potravin zvyšuje riziko utrpení nadváhou, obezitou, kardiovaskulárním onemocněním a mrtvicí. Kromě toho, co bylo uvedeno výše, the deli obsahuje mnoho dusičnanu, které mají karcinogenní účinek, pokud jsou konzumovány e. Kromě toho, tyto potraviny jsou také složeny z mnoha sodíku, který onemocnění srdce a krevní tlak.
sladké nápoje
sladké nápoje jsou spojeny s nadváhou a přítomností diabetu v těle. cukr je základním předpokladem pro fungování těla, ale velké množství nalezené v nealkoholických nápojů může poškodit zdraví a řádné fungování každého z tělesných orgánů, což ztěžuje obecné blaho.
chips
čipy obsahují nasycené tuky, trans tuků a cholesterolu, což znamená, že tato potravina je zdraví škodlivý. kromě toho, že se skládají z asi 500 kalorií na 100 gramů, čímž se zvyšuje pravděpodobnost utrpení nadváha .
pizzy a hamburgery
jiných škodlivých potravin pro tělo, protože jejich nadměrný příjem nasycených tuků, sodíku a cukru, jsou pizza a hamburger. Často používá mnoho lidí na celém světě potravin, ale které představují významné zdravotní riziko.
Ice
Ice, bez ohledu na jejich chuti lahodné a chutný, jsou složeny převážně z nasycených tuků, kyseliny trans-tuků, cholesterolu a cukru kromě mnoha kalorií, které přinášejí do této organizace.
cukrovinky
bonbóny jsou potraviny, které obsahují hojné množství cukru. To je důvod, proč nadměrná konzumace zvyšuje riziko, kteří trpí cukrovkou, obezitou, a že tělo se stává rezistentní na inzulín.
Salt
Sůl se používá k přípravě potravin a přítomnost v produktech, které každý den konzumují není ekvivalentní množství soli, které potřebujeme. je sůl obsahuje různé chemikálie, které mohou otrávit tělo a jeho nadměrná spotřeba způsobuje zadržování vody a zvýšení objemu svalů. je doporučená dávka soli denně 6 gramů.
umělá sladidla
umělá sladidla mají komponenty, které stimulují chuť k jídlu, ukládání tuku a nakonec , zvýšíte váhu.
Červené maso
Červené maso obsahuje vysoké množství nasycených tuků, které mohou poškodit srdce. Proto je vhodné snížit její spotřebu. Kromě toho je červené maso škodlivé pro zdraví, protože to má za následek pomalé trávení, které nutí tělo věnovat více energie v tomto procesu
Rafinované sacharidy
Rafinované sacharidy se stávají škodlivými potravinami, protože zpracované potraviny ztrácejí své zdravé živiny Sacharidy jako obiloviny mají vlastnosti zdravé ve svém přirozeném stavu, ale jejich přeměna odebírá všechny jejich ctnosti. Nadměrná spotřeba rafinovaných sacharidů způsobuje zvýšení hladiny krevního oběhu v krvi a zadržování tuků, což poškozuje rovnováhu těla.
Nezapomeňte ...
Dobrá strava je stav zdravého života a je nezbytné vyvážit potraviny, které jsou zodpovědné za regulaci a zajištění řádného fungování každého z systémů, které tvoří tělo. To umožňuje vytváření a zachování blahobytu a kvality života potřebné pro každého.
Podle španělská agentura spotřeby, zabezpečení potravin a výživy 30% obyvatelé odcházejí domů ráno bez snídaně a vybírají si kávu při práci, spíše než skutečné jídlo. Existují další rušivé údaje: pouze 3% dětí konzumuje malý - čerstvé snídaně Většina z nás, včetně dětí, pije jen sklenici mléka a jíst jen malé průmyslové pečivo, což znamená něco sladkého a bohatého tuk, který nás drží v okamžiku.
Přírodní lék, abyste mohli vy a vaše děti lépe spát
Nalezení spánku může být občas obtížné a nespí dobře se může stát skutečným každodenním problémem. Spánek je nezbytný pro dobré fyzické a emocionální zdraví , moderní životní styl, starosti nebo rozptýlení elektronických zařízení, mimo jiné mohou snížit kvalitu spánku a ovlivnit nástup mnoha poruch, které ovlivňují zdraví.
