10 Potravin, které snižují naši průměrnou délku života

10 Potravin, které snižují naši průměrnou délku života

naše strava je nezbytná, aby zajistili, že naše dobré zdraví a pohodu našeho těla. požití některých potravin brání optimální fungování našeho těla a dobrý vývoj různých činnostech . každodenního života

„jsme to, co jíme“: je důvod, proč strava je klíčovým vstupem pro naše zdraví proto musí postarat o to, následovat zdravé a vyvážené stravy. , vyhýbat se excesy některých potravin, které mohou sytí naše tělo toxických látek, které mohou bránit řádnému fungování organismu.

životnost potravin, které snižují vaše očekávání

v tomto článku, my budeme Předkládané 10 potraviny, které jsou obvykle denně spotřebovaných každý, , ale mají vlastnosti, které mají vliv na normální fungování těla a narušují rovnováhu těla a zdraví.

The uzeniny

the uzeniny (šunka, mortadella, salám, klobása) obsahují vysoké množství tuků, zejména nasycených tuků. přebytek nasycených tuků, které překročit 1,5 gramů na 100 gramů každého potravin zvyšuje riziko utrpení nadváhou, obezitou, kardiovaskulárním onemocněním a mrtvicí. Kromě toho, co bylo uvedeno výše, the deli obsahuje mnoho dusičnanu, které mají karcinogenní účinek, pokud jsou konzumovány e. Kromě toho, tyto potraviny jsou také složeny z mnoha sodíku, který onemocnění srdce a krevní tlak.

sladké nápoje

sladké nápoje jsou spojeny s nadváhou a přítomností diabetu v těle. cukr je základním předpokladem pro fungování těla, ale velké množství nalezené v nealkoholických nápojů může poškodit zdraví a řádné fungování každého z tělesných orgánů, což ztěžuje obecné blaho.

chips

čipy obsahují nasycené tuky, trans tuků a cholesterolu, což znamená, že tato potravina je zdraví škodlivý. kromě toho, že se skládají z asi 500 kalorií na 100 gramů, čímž se zvyšuje pravděpodobnost utrpení nadváha .

pizzy a hamburgery

jiných škodlivých potravin pro tělo, protože jejich nadměrný příjem nasycených tuků, sodíku a cukru, jsou pizza a hamburger. Často používá mnoho lidí na celém světě potravin, ale které představují významné zdravotní riziko.

Ice

Ice, bez ohledu na jejich chuti lahodné a chutný, jsou složeny převážně z nasycených tuků, kyseliny trans-tuků, cholesterolu a cukru kromě mnoha kalorií, které přinášejí do této organizace.

cukrovinky

bonbóny jsou potraviny, které obsahují hojné množství cukru. To je důvod, proč nadměrná konzumace zvyšuje riziko, kteří trpí cukrovkou, obezitou, a že tělo se stává rezistentní na inzulín.

Salt

Sůl se používá k přípravě potravin a přítomnost v produktech, které každý den konzumují není ekvivalentní množství soli, které potřebujeme. je sůl obsahuje různé chemikálie, které mohou otrávit tělo a jeho nadměrná spotřeba způsobuje zadržování vody a zvýšení objemu svalů. je doporučená dávka soli denně 6 gramů.

umělá sladidla

umělá sladidla mají komponenty, které stimulují chuť k jídlu, ukládání tuku a nakonec , zvýšíte váhu.

Červené maso

Červené maso obsahuje vysoké množství nasycených tuků, které mohou poškodit srdce. Proto je vhodné snížit její spotřebu. Kromě toho je červené maso škodlivé pro zdraví, protože to má za následek pomalé trávení, které nutí tělo věnovat více energie v tomto procesu

Rafinované sacharidy

Rafinované sacharidy se stávají škodlivými potravinami, protože zpracované potraviny ztrácejí své zdravé živiny Sacharidy jako obiloviny mají vlastnosti zdravé ve svém přirozeném stavu, ale jejich přeměna odebírá všechny jejich ctnosti. Nadměrná spotřeba rafinovaných sacharidů způsobuje zvýšení hladiny krevního oběhu v krvi a zadržování tuků, což poškozuje rovnováhu těla.

Nezapomeňte ...

Dobrá strava je stav zdravého života a je nezbytné vyvážit potraviny, které jsou zodpovědné za regulaci a zajištění řádného fungování každého z systémů, které tvoří tělo. To umožňuje vytváření a zachování blahobytu a kvality života potřebné pro každého.


8 Věcí, které můžete kdykoli udělat, abyste zvýšili paměť

8 Věcí, které můžete kdykoli udělat, abyste zvýšili paměť

Paměť je komplexní fenomén mysli, který nám umožňuje získávat, ukládat a načítat informace, ať už krátkodobě nebo dlouhodobě. Jedná se o primární funkci, která nám poskytuje znalostní bázi pro pochopení světa kolem nás a událostí, v nichž žijeme. Bez této dovednosti se nikdo nemůže učit, myslet, vyjádřit své nápady nebo realizovat každodenní úkoly, které jsou součástí života.

(Dobré návyky)

10 Nejčastější chyby v kuchyni

10 Nejčastější chyby v kuchyni

Nemáme všechny potřebné dovednosti, aby vařit s přesností, se správným kořením a připravit kvalitní stravu. často se stává, že lidé dělají chyby při vaření ovlivňuje chuť, textura a kvalita potravin , takže nádobí nejsou, jak chcete, a může dokonce mít nepříznivé účinky na zdraví. je důležité naučit se identifikovat chyby, které berou umístí při přípravě vašeho jídla, za účelem nápravy.

(Dobré návyky)