Co se děje v těle, když jste přestal požitím cukru a alkoholu za měsíc?
Již dlouho je známo, že nadměrná spotřeba přidaných cukrů a alkoholických nápojů má přímý vliv na stav fyzického zdraví a emocionální
Navzdory všem varováním od zdravotnických zařízení, aby si lidé uvědomovali nebezpečí, které představují těm, když pohlcují tento druh látky, mnoho z nich nekontroluje a ignorovat závažné důsledky, které se mohou vyvinout ve střednědobém či dlouhodobém horizontu. Chcete-li opět ukázat, jak může zdravá výživa přinést pozitivní změny ve zdraví,
Produkce LifeHunters dosaženo zkušenosti "Guy vzdává přidaný cukr a alkohol na 1 měsíc" měsíc ") , ve kterém vidíme všechno, co se v našem těle stane za 30 dní, když zastavíme tyto špatné návyky. Konečný výsledek byl zveřejněn na YouTube ve videu o délce 6 minut, což je se stala známou po celém světě díky šíření na společenských sítích a různých komunikačních prostředcích
Zkušenost ...
Protagonistou této zkušenosti je Holanďanka Sacha Harlandová, která se rozhodla zahájit výzvu 30 dnů, kdy zdravě jíst, to znamená zastavit jakýkoli druh alkoholických nápojů a přidané cukry
s. I když Sacha nemusela zhubnout ani sledovat zvláštní dietu, byl zvědavý, co by se s ním stalo, kdyby se zastavil Tyto dvě látky, které použil tak často.
Před zahájením této výzvy mu jeho sportovní lékař Jessica Gal nechal provést několik testů na krevní tlak, krevní test a elektrokardiogram, což mu umožnilo vědět, jak to udělat. Měl vysokou hladinu cholesterolu (460 mg / dl). S veškerými údaji v kapse se mladík ozbrojil silou vůle a začal svou dietu, která bude obtížně respektována.
Protože cílem bylo úplné odstranění alkoholu, cukru a rychlého občerstvení,
měla Sacha navrhnout dietu velmi odlišnou od toho, na co byl zvyklý.
Zahrnuje odstranění potravin klasifikovaných pod písmenem E, tj. Přísad a konzervačních látek v omáčkách, ledový čaj, omáčku tandoori a mnoho dalších potravin nahradit je, nová strava společnosti Sacha zahrnovala mimo jiné i ekologické potraviny jako ovoce, zeleninu, jogurty, vejce nebo vodu.
Během prvních 4 dnů si náš hrdina dokázal uvědomit, že nebyl v klidu, aby dosáhl svého cíle, protože začal pociťovat nějakou úzkost a potřebu některých potravin. " Právě jsem začal a já jsem už trvale hladový "
- řekl.
Kromě toho se přiznal, že je unavený, má špatnou náladu a podrážděnost, což je normální, protože tělo mělo potíže s přijetím skutečnosti neobdržíte cukr Ve stávajícím časovém horizontu se střetlo 30 dní Musel tuto permanentní touhu požírat rychlého občerstvení, zatímco jeho přátelé ho snědli před ním.
Během posledního týdne, přesně ve 25 dnech, Sacha prohlásila, že poprvé už po už nechce jíst cukr
On také říká, že on je snadnější vstát a má více energie obecně.
Nakonec se vrátil k lékařské prohlídce a zaznamenal výrazné změny v jeho těle, jako je například snížení cholesterolu a krevního tlaku a ztráta čtyř liber.
Po této zkušenosti řekla Sacha svému bratrovi, že by chtěl jíst zdravě i nadále, protože si uvědomuje rizika, která mohou způsobit excesy.
Klíč spočívá v umírněnosti
pokud je ještě lepší úplně vyloučit přidané cukry, alkohol a rychlé občerstvení, musíte se naučit jíst příležitostně
, abyste předešli závažným zdravotním důsledkům.
Vskutku je důležité vyhnout se návyku a tento typ stravy se stává zvykem. Chcete-li užívat všech výhod zdravé výživy, konzumujte následující potraviny ve velkém množství: Ovoce
Zelenina
Kyseliny gr
Vlákna Voda Obiloviny
Myšlenkou tohoto experimentu je ukázat, že výživa ovlivňuje stav našeho těla.
Když přestaneme konzumovat špatně může být dosaženo skvělých přínosů pro zdraví.
- Jste připraveni?
Věděli jste, že existují různé typy nespavosti?
V závislosti na době noci, která se objevuje, a na čase, kdy trvají, můžeme mluvit o různých typech nespavosti, které mohou nebo nemusí vyžadovat pomoc. Obtížnost usínání nebo udržovat spánek je dnes běžným problémem V závislosti na důvodu, délce trvání nebo následcích můžeme říci, že existují různé typy nespavosti.
Většina lidí věří, že vaječné skořápky není jsou dobré jen třeba vyhodit. Je to však velmi užitečný zdroj v našem každodenním životě. V tomto článku budete moci vidět všechna překvapující použití vaječného skořápku. Data vejce Vaječná skořápka je vyrobena z uhličitanu vápenatého, což je také hlavní složka některých antacid.
