8 Potraviny byste měli jíst kontrolovat krevní tlak
Jednou z nejlepších možností, jak zmírnit hypotenzi, je suché plody, které nám poskytují vitamín B a esenciální mastné kyseliny, které pomáhají obnovit normální tok krve
Nízký krevní tlak je zdravotní stav, který se vyznačuje snížením krevního tlaku na nižší než normální hladiny
způsobuje závratě a nevolnost a někdy způsobuje mdloby, bolesti hlavy a zvracení.
Je to proto, že nízký tlak zasahuje do dodávky kyslíku a živin do těla , což přímo ovlivňuje buněčnou aktivitu.
Říká se, že "osoba trpí tímto problémem při užití napětí, s výsledky jsou nižší než 60 mm Hg a 100 mm Hg .
Je-li obecně, k tomu dojde pouze po dobu několika sekund nebo minut, je třeba dávat pozor na to, aby se tak nestane častěji .
Naštěstí, díky síle lze získat základní živiny, které pomáhají obnovit tlak k jeho normální úroveň.
níže dáme vám 8 zdravé potraviny, tím, že je náročné, kontrolovat problém.
tmavá čokoláda
je pacient-es s hypotenzí mohou jíst středně části čokolády v prevenci tohoto problému.
to vynikající jídlo zlepšuje průtok krve tepny a bez zvýšení tlaku na vysoké úrovni, obnoví normální rychlost.
se připisují této vlastnosti díky obsahu theobrominu, zdravé sloučeniny k provozu a tepen.
Kromě toho obsahuje mastné kyseliny a ioxidanty , kteří jsou také dobročinci v této léčbě
Chcete vědět více? Přečtěte si: 4 příznaky, které vás upozorňují na špatný krevní oběh
2. Kokosová vodě
Kokosová voda je přírodní nápoj s vysokou úrovní elektrolytů a antioxidantů, které pomáhají zabránit nízkého krevního tlaku.
es Někteří se domnívají, že m je nejlepší alternativou k komerčním sportovním nápojům, protože obsahuje minerální soli bez chemických přísad.
Obsahuje málo kalorií ve srovnání s izotonickými nápoji a je proto vynikajícím zdrojem hydratace
Jeho spotřeba zlepšuje proces okysličování buněk a pomáhá vyrovnat se s příznaky hypotenze
3. Sýry
Sýry obsahují vysoký obsah sodíku, který na rozdíl od hypertenze významně přispívá k regulaci tlaku.
V malých množstvích pomáhají obnovit krevní tlak. krev v tepnách a kontrolovat potíže způsobené tímto problémem.
Je však důležité vědět, že člověk by neměl jíst příliš mnoho, protože může zvýšit tlak na příliš vysoké hladiny a stávají se nebezpečnými pro zdraví
4. Sušené ovoce
sušené ovoce jsou skvělou jídlo možností, jak řídit nízkého tlaku pro regulaci tlaku.
To je vzhledem k jejich vysokému obsahu vitaminu B a zdravých mastných kyselin, v být v těle asimilován, obnovit normální tok krve
Jejich spotřeba zvyšuje energii v těle, a proto jsou ideální pro zmírnění letargie způsobené tímto problémem
5. Vejce
Vejce poskytují značné množství vitaminu B a esenciálních aminokyselin, které pomáhají snižovat hypotenzi.
Toto je jedna z doporučených potravin pro zvyšuje energetickou hladinu i tělesnou a duševní produktivitu , která je bohužel snížena u pacientů s tímto problémem
6. Citrusové plody
Všechny odrůdy citrusového koncentrátu obsahují vysoké množství vitamínu C a vody, které společně pomáhají zmírnit příznaky nízkého tlaku
Přírodní šťáva z těchto druhů ovoce nebo přímé konzumace ovoce pomáhá vyrovnávat hladiny elektrolytů v těle, aby byl tlak stabilní
Nebojte se přidat k dietním možnostem, jako jsou:
- Mandarinky
- Citrony
- Vápno
- Grapefruity
- 7. Lehké maso
Malá část chudého masa je také zdravá, aby rychle zmírnila nízký krevní tlak.
Toto jídlo obsahuje zdravé bílkoviny a vysoký obsah sodíku, který s pomocí jiných minerálů podporuje regulaci.
Navíc je
skvělým zdrojem živin pro zvýšení energetické úrovně těla , čímž se zabrání nevolnosti a ztrátě fyzické síly odvozené z toho. Navštivte tento článek: 5 potravin, které vám přinášejí energii
. Voda
Konečně, ale ne méně důležitá, je nezbytné zvýšit denní příjem vody, protože pomáhá předcházet hypotenzi způsobené dehydratací a tepelným mrtvicí.
Tato životně důležitá tekutina zlepšuje l buněčná aktivita a
obnovením oběhu, optimalizuje proces okysličení Často trpíte tímto problémem? Zvyšte spotřebu výše zmíněných potravin a zjistěte, že jsou dobrými spojenci, kteří regulují tlak bez vystavení zdraví jiným reakcím.
Proveďte mírné fyzické aktivity, alespoň tři hodiny týdně, je důležité, aby naše srdce zdravé a snížit riziko kardiovaskulárního onemocnění. je nejdůležitější sval v těle a my nemusí starat jak to má být, dokud něco nezačne fungovat. Srdeční onemocnění je jednou z hlavních příčin smrti po celém světě.
Chcete-li být šťastný, musíme učinit rozhodnutí: 5 kláves k dosažení tohoto
Je nezbytné, aby rozhodnutí, které bereme nejsou založeny pouze na úsilí o blaho, ale i obecné blaho, pro které jsou vyjádřeny jako celek v našem životě. William James, slavný filozof a psycholog z dvacátého století, ustavený přes jeho práci pravdu, že i přes plynutí času, je stále aktuální: , aby byl šťastný, musíme učinit rozhodnutí .
