8 Potraviny byste měli jíst kontrolovat krevní tlak
Jednou z nejlepších možností, jak zmírnit hypotenzi, je suché plody, které nám poskytují vitamín B a esenciální mastné kyseliny, které pomáhají obnovit normální tok krve
Nízký krevní tlak je zdravotní stav, který se vyznačuje snížením krevního tlaku na nižší než normální hladiny
způsobuje závratě a nevolnost a někdy způsobuje mdloby, bolesti hlavy a zvracení.
Je to proto, že nízký tlak zasahuje do dodávky kyslíku a živin do těla , což přímo ovlivňuje buněčnou aktivitu.
Říká se, že "osoba trpí tímto problémem při užití napětí, s výsledky jsou nižší než 60 mm Hg a 100 mm Hg .
Je-li obecně, k tomu dojde pouze po dobu několika sekund nebo minut, je třeba dávat pozor na to, aby se tak nestane častěji .
Naštěstí, díky síle lze získat základní živiny, které pomáhají obnovit tlak k jeho normální úroveň.
níže dáme vám 8 zdravé potraviny, tím, že je náročné, kontrolovat problém.
tmavá čokoláda
je pacient-es s hypotenzí mohou jíst středně části čokolády v prevenci tohoto problému.
to vynikající jídlo zlepšuje průtok krve tepny a bez zvýšení tlaku na vysoké úrovni, obnoví normální rychlost.
se připisují této vlastnosti díky obsahu theobrominu, zdravé sloučeniny k provozu a tepen.
Kromě toho obsahuje mastné kyseliny a ioxidanty , kteří jsou také dobročinci v této léčbě
Chcete vědět více? Přečtěte si: 4 příznaky, které vás upozorňují na špatný krevní oběh
2. Kokosová vodě
Kokosová voda je přírodní nápoj s vysokou úrovní elektrolytů a antioxidantů, které pomáhají zabránit nízkého krevního tlaku.
es Někteří se domnívají, že m je nejlepší alternativou k komerčním sportovním nápojům, protože obsahuje minerální soli bez chemických přísad.
Obsahuje málo kalorií ve srovnání s izotonickými nápoji a je proto vynikajícím zdrojem hydratace
Jeho spotřeba zlepšuje proces okysličování buněk a pomáhá vyrovnat se s příznaky hypotenze
3. Sýry
Sýry obsahují vysoký obsah sodíku, který na rozdíl od hypertenze významně přispívá k regulaci tlaku.
V malých množstvích pomáhají obnovit krevní tlak. krev v tepnách a kontrolovat potíže způsobené tímto problémem.
Je však důležité vědět, že člověk by neměl jíst příliš mnoho, protože může zvýšit tlak na příliš vysoké hladiny a stávají se nebezpečnými pro zdraví
4. Sušené ovoce
sušené ovoce jsou skvělou jídlo možností, jak řídit nízkého tlaku pro regulaci tlaku.
To je vzhledem k jejich vysokému obsahu vitaminu B a zdravých mastných kyselin, v být v těle asimilován, obnovit normální tok krve
Jejich spotřeba zvyšuje energii v těle, a proto jsou ideální pro zmírnění letargie způsobené tímto problémem
5. Vejce
Vejce poskytují značné množství vitaminu B a esenciálních aminokyselin, které pomáhají snižovat hypotenzi.
Toto je jedna z doporučených potravin pro zvyšuje energetickou hladinu i tělesnou a duševní produktivitu , která je bohužel snížena u pacientů s tímto problémem
6. Citrusové plody
Všechny odrůdy citrusového koncentrátu obsahují vysoké množství vitamínu C a vody, které společně pomáhají zmírnit příznaky nízkého tlaku
Přírodní šťáva z těchto druhů ovoce nebo přímé konzumace ovoce pomáhá vyrovnávat hladiny elektrolytů v těle, aby byl tlak stabilní
Nebojte se přidat k dietním možnostem, jako jsou:
- Mandarinky
- Citrony
- Vápno
- Grapefruity
- 7. Lehké maso
Malá část chudého masa je také zdravá, aby rychle zmírnila nízký krevní tlak.
Toto jídlo obsahuje zdravé bílkoviny a vysoký obsah sodíku, který s pomocí jiných minerálů podporuje regulaci.
Navíc je
skvělým zdrojem živin pro zvýšení energetické úrovně těla , čímž se zabrání nevolnosti a ztrátě fyzické síly odvozené z toho. Navštivte tento článek: 5 potravin, které vám přinášejí energii
. Voda
Konečně, ale ne méně důležitá, je nezbytné zvýšit denní příjem vody, protože pomáhá předcházet hypotenzi způsobené dehydratací a tepelným mrtvicí.
Tato životně důležitá tekutina zlepšuje l buněčná aktivita a
obnovením oběhu, optimalizuje proces okysličení Často trpíte tímto problémem? Zvyšte spotřebu výše zmíněných potravin a zjistěte, že jsou dobrými spojenci, kteří regulují tlak bez vystavení zdraví jiným reakcím.
Proč ne po jídle pít studené vody?
Z mnozí lidé mají ve zvyku pít sklenici studené vody hned po jídle. Nicméně, se často říká, že tento zvyk může způsobit mnoho negativních účinků na naše zdraví . Bylo by přehnané tvrdit, že se jedná o nebezpečí, ale je jisté, že to může být velmi nepříjemné, nebo bolestivá a mnozí odborníci doporučují, aby se jí vyhnuli.
Proč spíme po jídle a jaké jsou odpovědné potraviny?
Někdy se po jídle cítíte velmi unavený a chcete se tomu vyhnout? Obecně platí, že je to způsobeno tím, že jste jedli určitý typ jídla Ve zbytku tohoto článku vám ukážeme tipy, které vám nebudou trpět tímto jevem. Pokud máte příležitost, neváhejte krátké 10 15 minut po jídle, předvídat fenomén a nespát několik hodin Protože víme, že to není vždy možné, můžete se také obrátit přímo na zdroj problému.
