5 Přínosů tance
Nemusíte být profesionální, abyste si užívali výhody tance; stačí si dát nějakou hudbu a pohybovat se v rytmu tak, aby vaše tělo uvolňovalo toxiny.
Kdo nechce tancovat? To je nepochybně jedním z nejvíce zábavné a obohacující aktivity, které můžeme najít.
Tanec je pohybová aktivita, která zahrnuje provést sérii koordinovaných kroků pauza , takže je opravdu velmi snadná aktivita k cvičení.
Můžete tančit jakýkoliv žánr, jakýkoliv styl a jakýmkoli způsobem. Nezáleží na tom, jak to děláš!
Věděli jste, že tanec není jen zábavný, ale , že také přináší mnoho fyzických a emočních výhod? Tanec je jednou z nejvíce doporučených fyzických aktivit zdravotníků a sportovců. Po přečtení tohoto článku budete chtít dát nějakou hudbu a těšit se z pěti výhod tance
Pomáhá vám zhubnout
Jedním z hlavních výhod tance je, že můžete rychle zhubnout. Vzhledem k tomu, tanec není jen rekreační činnost, ale i kardiovaskulární cvičení.
Při tanci, můžete aktivovat kardiovaskulární systém, svaly
a tělo obecně. tanec vyžaduje mnohem energie, a to je důvod, proč budete spalovat kalorie a tuk nahromaděné tanec.
kromě zpestření můžete strávit celé odpoledne s dobrou energií,
tanec 20 minut denně vám začněte ztratit libry, které vás tolik obtěžují. Podívejte se také: 8 důvodů, proč nemůžete zhubnout
2. Zlepšuje náladu
Jednou z dalších důležitých výhod tance přímo ovlivňuje emocionální prostor, protože to zcela změní své myšlení.
Při tanci, vaše mysl a vaše tělo soustředit se pouze na této zábavné fyzické aktivity.
kombinuje hudbu, jste schopni změnit své myšlenky a
vyčistit svou mysl od všech problémů a tak se zaměřit na rozptýlení. váš mozog pak uvolňuje dopamin a adrenalin. Dopamin vás uvolní a dává vám pocit štěstí, když adrenalin dává energii do svého těla, takže můžete překvapit na trati.
Chcete začít svůj den volna pravdu? Vložte píseň, která se vám líbí, zvedněte zvuk a začněte s několika kroky! Tento trik ulehčí váš každodenní život, když máte velmi stresující a únavný den.
3. Zlepšuje vaše společenské vztahy
Jednou z výhod tance je to, že na všech možných místech vám pomůže vytvořit přátelství.
Když tuto činnost vykonáte, opustíte neukázal a mluvit s vámi.
dopamin a uvolní adrenalin z vás udělá velmi společenský člověk a mají zájem na vytvoření přátelství. máte-li problémy s přítelem -e nebo s vaším partnerem, nezapomeňte ho pozvat na tanec. Uvidíte, že je mnohem uvolněnější a zábavnější-es, řešení konfliktu bude snazší.
V případě velmi plachý člověk,
tanec vám pomůže mít větší důvěru a vytvářet vztahy . Zjistíte, že nejsložitější věcí je rozhodnout se začít tančit. Jakmile to uděláte, zbytek bude jednodušší.
4. Pomáhá Vašemu kardiovaskulárnímu zdraví
Máte kardiovaskulární onemocnění nebo riziko, že utrpíte? V tomto případě byste měli vědět, že jednou z výhod tance je, že dramaticky zlepšuje kardiovaskulární zdraví.
Je to proto, že se tanci
čistíme tělo jakýchkoliv toxinů, které jsou v naší krvi a vliv na zdraví našeho srdce. Kromě toho, tím, že tuto aktivitu se zvyšuje krevní tlak a srdeční práce
To umožňuje krvi lépe vyplachovat srdceDalší výhodou je, že zlepšuje dýchání. Je možné, že pokud máte nadváhu nebo kouříte, máte trochu problémy následující kroky.
Nenechte se odradit a nadále tančit posílit vaše plíce.
5. Zlepšuje vaše postoje
Myslíte si, že máte špatné držení těla a chcete jej opravit? V tomto případě je tanec řešením pro vás.
Jednou z největších výhod tance
je to, že pomáhá napravit kostní strukturu . Tanec je také posiluje svaly a kosti. A pokud se to zdá málo, měli byste vědět, že tato činnost pomůže získat flexibilitu v páteři.
Pokud máte špatné držení těla a ti nedělají nic, co by ji opravit, měli byste vědět, že vás únava více, zatímco vaše dýchání zhorší.
je třeba také vzít v úvahu
s správné držení těla zabraňuje deformaci páteře (as . skolióza) a opotřebení kloubů vnější části (například artritida) doporučujeme si přečíst: Jak mít zdravou páteř
vás bavit a zároveň se těší z výhod tanec
Hlavní výhody tance a jsme si jisti, že od této chvíle budete mít více důvodů jít na čas skladby na čas.
Nezapomeňte začít s tímto aktivita,
, musíte se jen pohybovat vaše tělo, když se vás ptá . Nemusíte se naučit hodně vyhledávané kroky nebo mít protokol k provedení určitého tance. Pokud si myslíte, že jste jako velmi špatný tanečník, zkuste zumba třídy. Naučíte
žádné jiné hudební žánry, které lze snadno přizpůsobit k jakékoliv situaci. Máte také možnost přijímat základní taneční lekce nebo učení s konzultacemi na internetu
Nezapomeňte, že konečným cílem je udržet vám pohyb a bavit se.
V posledních letech dochází k častějšímu výskytu diabetu typu II a nejnepokojnější je to, že věk, v němž je tato nemoc hlášena, se zvýšila ze šedesáti na čtyřicet v průměru za pouhých deset let Proto je velmi důležité znát potraviny, které pomáhají předcházet cukrovce Nejprve je třeba vědět, že potraviny o kterých budeme hovořit, neposkytujeme očekávané výsledky, pokud nejsou spojeny s jinými zdravými potravinami, které musíme zahrnout do naší každodenní stravy; je také důležité mít zdravý životní styl a aktivitu Pravidelné fyzické , které nám umožní udržet stabilní tělesnou hmotnost Potraviny, které kontrolují diabetes nebo ještě lépe nemají, jsou: Curry for Diabetes I když je jeho účinnost v prevenci diabetu typ II nebyl plně prokázán, některé studie prokázaly přesvědčivé výsledky pro toto onemocnění.
10 Tipů pro svítící předměty, které se obtížně čistí
ČIštění domu není velmi příjemným úkolem, ale je nezbytné, stejně jako hygiena těla. V našem domě můžeme vidět, že prach se hromadí denně a že některé předměty se zhoršují kvůli špíně a dalším okolním částicím. Dobrá zpráva je, že může učinit domácnost jednodušší s ohledem na řadu tipů, které tento proces usnadňují a mají velmi dobré výsledky Doba praní Nenechte si ujít tyto tipy, které vám pomohou vyčistit předměty ve vašem domě.
