5 Přínosů tance
Nemusíte být profesionální, abyste si užívali výhody tance; stačí si dát nějakou hudbu a pohybovat se v rytmu tak, aby vaše tělo uvolňovalo toxiny.
Kdo nechce tancovat? To je nepochybně jedním z nejvíce zábavné a obohacující aktivity, které můžeme najít.
Tanec je pohybová aktivita, která zahrnuje provést sérii koordinovaných kroků pauza , takže je opravdu velmi snadná aktivita k cvičení.
Můžete tančit jakýkoliv žánr, jakýkoliv styl a jakýmkoli způsobem. Nezáleží na tom, jak to děláš!
Věděli jste, že tanec není jen zábavný, ale , že také přináší mnoho fyzických a emočních výhod? Tanec je jednou z nejvíce doporučených fyzických aktivit zdravotníků a sportovců. Po přečtení tohoto článku budete chtít dát nějakou hudbu a těšit se z pěti výhod tance
Pomáhá vám zhubnout
Jedním z hlavních výhod tance je, že můžete rychle zhubnout. Vzhledem k tomu, tanec není jen rekreační činnost, ale i kardiovaskulární cvičení.
Při tanci, můžete aktivovat kardiovaskulární systém, svaly
a tělo obecně. tanec vyžaduje mnohem energie, a to je důvod, proč budete spalovat kalorie a tuk nahromaděné tanec.
kromě zpestření můžete strávit celé odpoledne s dobrou energií,
tanec 20 minut denně vám začněte ztratit libry, které vás tolik obtěžují. Podívejte se také: 8 důvodů, proč nemůžete zhubnout
2. Zlepšuje náladu
Jednou z dalších důležitých výhod tance přímo ovlivňuje emocionální prostor, protože to zcela změní své myšlení.
Při tanci, vaše mysl a vaše tělo soustředit se pouze na této zábavné fyzické aktivity.
kombinuje hudbu, jste schopni změnit své myšlenky a
vyčistit svou mysl od všech problémů a tak se zaměřit na rozptýlení. váš mozog pak uvolňuje dopamin a adrenalin. Dopamin vás uvolní a dává vám pocit štěstí, když adrenalin dává energii do svého těla, takže můžete překvapit na trati.
Chcete začít svůj den volna pravdu? Vložte píseň, která se vám líbí, zvedněte zvuk a začněte s několika kroky! Tento trik ulehčí váš každodenní život, když máte velmi stresující a únavný den.
3. Zlepšuje vaše společenské vztahy
Jednou z výhod tance je to, že na všech možných místech vám pomůže vytvořit přátelství.
Když tuto činnost vykonáte, opustíte neukázal a mluvit s vámi.
dopamin a uvolní adrenalin z vás udělá velmi společenský člověk a mají zájem na vytvoření přátelství. máte-li problémy s přítelem -e nebo s vaším partnerem, nezapomeňte ho pozvat na tanec. Uvidíte, že je mnohem uvolněnější a zábavnější-es, řešení konfliktu bude snazší.
V případě velmi plachý člověk,
tanec vám pomůže mít větší důvěru a vytvářet vztahy . Zjistíte, že nejsložitější věcí je rozhodnout se začít tančit. Jakmile to uděláte, zbytek bude jednodušší.
4. Pomáhá Vašemu kardiovaskulárnímu zdraví
Máte kardiovaskulární onemocnění nebo riziko, že utrpíte? V tomto případě byste měli vědět, že jednou z výhod tance je, že dramaticky zlepšuje kardiovaskulární zdraví.
Je to proto, že se tanci
čistíme tělo jakýchkoliv toxinů, které jsou v naší krvi a vliv na zdraví našeho srdce. Kromě toho, tím, že tuto aktivitu se zvyšuje krevní tlak a srdeční práce
To umožňuje krvi lépe vyplachovat srdceDalší výhodou je, že zlepšuje dýchání. Je možné, že pokud máte nadváhu nebo kouříte, máte trochu problémy následující kroky.
Nenechte se odradit a nadále tančit posílit vaše plíce.
5. Zlepšuje vaše postoje
Myslíte si, že máte špatné držení těla a chcete jej opravit? V tomto případě je tanec řešením pro vás.
Jednou z největších výhod tance
je to, že pomáhá napravit kostní strukturu . Tanec je také posiluje svaly a kosti. A pokud se to zdá málo, měli byste vědět, že tato činnost pomůže získat flexibilitu v páteři.
Pokud máte špatné držení těla a ti nedělají nic, co by ji opravit, měli byste vědět, že vás únava více, zatímco vaše dýchání zhorší.
je třeba také vzít v úvahu
s správné držení těla zabraňuje deformaci páteře (as . skolióza) a opotřebení kloubů vnější části (například artritida) doporučujeme si přečíst: Jak mít zdravou páteř
vás bavit a zároveň se těší z výhod tanec
Hlavní výhody tance a jsme si jisti, že od této chvíle budete mít více důvodů jít na čas skladby na čas.
Nezapomeňte začít s tímto aktivita,
, musíte se jen pohybovat vaše tělo, když se vás ptá . Nemusíte se naučit hodně vyhledávané kroky nebo mít protokol k provedení určitého tance. Pokud si myslíte, že jste jako velmi špatný tanečník, zkuste zumba třídy. Naučíte
žádné jiné hudební žánry, které lze snadno přizpůsobit k jakékoliv situaci. Máte také možnost přijímat základní taneční lekce nebo učení s konzultacemi na internetu
Nezapomeňte, že konečným cílem je udržet vám pohyb a bavit se.
Jak předcházet onemocnění srdce u žen
Odhaduje se, že ischemická choroba srdeční je jedna z hlavních příčin smrti žen Je pravda, že mají stejný dopad na obě pohlaví, ale ženy mají zvláštní charakteristiky, které je třeba brát v úvahu a zabraňují těmto nemocem. Chcete vědět více? Srdeční onemocnění není pro muže jedinečné Statistiky dokonce ukazují, že výskyt se postupně zvyšuje u žen v rozsahu, v jakém v zemích Western, vypočítává se průměrně, že každých 90 sekund má žena infarkt.
Léčba bolesti svalů bez analgetik
Pro mnoho lidí je svalová bolest jejich denní dávkou. Sedavý život, skončí s počítačem více než 8 hodin za sebou, krok dělat cvičení a špatné spaní, jsou jednou z příčin těchto genů, které nám často brání v dosažení našeho podnikání. v tomto článku se budeme vysvětlovat , jak se vypořádat s bolestí svalů, aniž by se uchylovat k léky proti bolesti.
