Jak bojovat proti zadržování vody
Zadržování vody je jedním z hlavních faktorů zvýšení tělesné hmotnosti, ji může se stát, protože sedavý způsob života, nebo z jiných důvodů, například těhotenství, menopauza, cirhóza, srdeční selhání, nebo podvýživa , mezi ostatními. Obecně řečeno, je to otok vyskytující se v různých částech těla, které může být na kotníku, paží, nohou, břicha a zápěstí.
v době těhotenství vody je retenční velmi častým jevem, jak žena prochází hormonálními změnami, které hlavně příznaky jako otoky kotníků a nohou. I když to není velmi znepokojující, je-li přítomna v přehnaně způsobem, je nejlepší se poradit se svým lékařem.
Tip aby nedošlo k zadržování vody
důležitý krok, aby nedošlo k zadržování vody je snížit příjem soli , protože tato látka může způsobit akumulaci více tělesné tekutiny, než je potřeba. Naproti tomu spotřeba vody je důležité, protože to čistí nečistoty z těla a pomáhá odstranit snadno.
Tipy pro prevenci a léčbě zadržování vody
močopudné potraviny
Je velmi důležité konzumovat diuretické potraviny, protože vám umožní vyčistit vaše tělo a samozřejmě vám pomůže zhubnout. Často to, co je považováno za více kilo, jsou ve skutečnosti výsledkem zánětu zadržování vody.
- Meloun. Doporučuje se především pro své vysoké procento vody.
- Jablečný jablečný ocot . Používá se k vyrovnání hladinu draslíku, který je často ovlivněna zadržování vody.
- Zelený čaj. Je to vynikající diuretikum a antioxidant.
- Orange. díky vysokému obsahu vitaminu C, podporuje funkci ledvin a urychluje vylučování toxinů v těle.
- the artyčok. používá se čajů pro hubnutí prostřednictvím močopudné vlastnosti .
- borůvky. pomáhá předcházet onemocnění močových cest, pomáhá eliminovat toxiny a je jedním z nejlepších antioxidant potravin.
- pampeliška. je jedním z rostlin mocnější k odstranění přebytečné vody z těla.
- petržel. podporuje odstranění tělesných tekutin, doporučuje se vzít infuzemi, aby se zabránilo obezity a srdečních onemocnění.
- cibule. je vhodné, pokud trpíte revmatismu, dně nebo selhání ledvin.
výkon
vy musí neustále cvičit, chodit, jog, kolo, plavat a mnoho dalšího. Dělejte to, co se vám líbí, ale nezapomeňte, že zadržování vody se může stát kvůli sedavému životu. Sport odvádí svou mysl a pomáhají fungování každého orgánu vašeho těla a procesu.
Vyhněte slané potraviny
Jak jsme již uvedli, že sůl je spojencem zadržování vody v těle, musíme se vzdálit co nejvíce slané potraviny, a také mějte na paměti, že existují věci, které jíte každý den, že obsahují vysoké množství sodíku, například klobás, konzervy, alkohol a mnoho dalších věcí.
také se doporučuje jíst jen velmi málo soli, protože to může vás náchylné k ledvinové kameny, rakovinu žaludku a a snížila chuť v chuťové pohárky.
jíst složky bohaté na draslík
To je nezbytné, aby tělo v rovnováze. draselný je elektrolyt, který se podílí na regulaci krevního tlaku, a který zajišťuje eliminaci kapalin.
Tato složka je přítomna u některých druhů ovoce včetně: kiwi, meloun, pomeranč a banán. Je také přítomen v zelenině, jako je artyčoky, zelí, řepa, brambory a avokády
Jíst potraviny bohaté na hořčík
Hořčík také pomáhá eliminovat přebytečnou vodu, pomáhá předcházet srdečním problémům pomáhá regulovat inzulin v těle. Hořčík poskytuje tělu dobrou dávku vápníku pro péči o kosti, snižuje migrény a riziko diabetu typu 2.
Doporučené potraviny
- pšenice nebo oves, protože jsou bohaté na hořčík
- Sušené byliny Zvláště koriandr, máta a petržel. Nezapomeňte, že kromě poskytování hořčíku je můžete použít k lepšímu ochutnávání vašich každodenních pokrmů.
- Lněné semínko Jsou to antioxidanty, mohou předcházet srdečním onemocněním a mohou mít dobrou zásobu hořčíku
- Slunečnicová semena Obsahují hořčík a vitamin E.
- Mléko Ať už v prášku, pasterizovaném, kondenzovaný, má vysoký obsah hořčíku a další vitamíny, jako jsou vitamíny A, D a E.
Nakonec ...
Zbytek je nezbytný, aby se zabránilo zadržování vody. Pokud jsou vaše nohy příliš opuchnuté, zvedněte nohy, když máte volný prostor; pokud si všimnete, že jste změnili své stravovací návyky a že každodenní rutinní problém nezhoršuje, je lepší konzultovat lékaře, aby se zabránilo onemocnění.
Doufáme, že jsme vám sloužili s naší tipy na nové potraviny s přidáním těchto jídel do každodenní stravy a zvýraznění těch, kteří nejsou pro vaše tělo dobré, které je třeba zcela odstranit.
9 Výhody umírněné konzumace piva
Pivo je tradiční nápoj, který se konzumuje ve většině zemí světa Jeho chuťové vlastnosti a osvěžující účinek způsobují, že mnoho lidí konzumuje v létě chvilky s rodinou nebo přáteli, ale také k relaxaci na konci dne Stejně jako u všech alkoholických nápojů může mít konzumace nadměrného piva negativní dopad na naše zdraví Nicméně, vzhledem k jejich nutriční vlastnosti, tento nápoj může být velmi prospěšné pro naše tělo, pokud jsou konzumovány s mírou.
5 Potravin, které vám pomohou v boji a eliminaci nasycených tuků
Navzdory špatné pověsti, mandle, v rámci vyvážené stravy, nám pomáhají eliminovat nasycených tuků, protože omezují jejich vstřebávání v našem těle. nasycené tuky jsou ty, které zahrnují významné riziko pro naše zdraví , protože zvýšení nahromadění cholesterolu v cévách vytvrdí a zalepit. největším problémem našeho současného životního stylu je, že naše strava je bohatá na potraviny sloučeniny nasycené nebo tuk „trans“ tuky.
