Jak bojovat proti zadržování vody
Zadržování vody je jedním z hlavních faktorů zvýšení tělesné hmotnosti, ji může se stát, protože sedavý způsob života, nebo z jiných důvodů, například těhotenství, menopauza, cirhóza, srdeční selhání, nebo podvýživa , mezi ostatními. Obecně řečeno, je to otok vyskytující se v různých částech těla, které může být na kotníku, paží, nohou, břicha a zápěstí.
v době těhotenství vody je retenční velmi častým jevem, jak žena prochází hormonálními změnami, které hlavně příznaky jako otoky kotníků a nohou. I když to není velmi znepokojující, je-li přítomna v přehnaně způsobem, je nejlepší se poradit se svým lékařem.
Tip aby nedošlo k zadržování vody
důležitý krok, aby nedošlo k zadržování vody je snížit příjem soli , protože tato látka může způsobit akumulaci více tělesné tekutiny, než je potřeba. Naproti tomu spotřeba vody je důležité, protože to čistí nečistoty z těla a pomáhá odstranit snadno.
Tipy pro prevenci a léčbě zadržování vody
močopudné potraviny
Je velmi důležité konzumovat diuretické potraviny, protože vám umožní vyčistit vaše tělo a samozřejmě vám pomůže zhubnout. Často to, co je považováno za více kilo, jsou ve skutečnosti výsledkem zánětu zadržování vody.
- Meloun. Doporučuje se především pro své vysoké procento vody.
- Jablečný jablečný ocot . Používá se k vyrovnání hladinu draslíku, který je často ovlivněna zadržování vody.
- Zelený čaj. Je to vynikající diuretikum a antioxidant.
- Orange. díky vysokému obsahu vitaminu C, podporuje funkci ledvin a urychluje vylučování toxinů v těle.
- the artyčok. používá se čajů pro hubnutí prostřednictvím močopudné vlastnosti .
- borůvky. pomáhá předcházet onemocnění močových cest, pomáhá eliminovat toxiny a je jedním z nejlepších antioxidant potravin.
- pampeliška. je jedním z rostlin mocnější k odstranění přebytečné vody z těla.
- petržel. podporuje odstranění tělesných tekutin, doporučuje se vzít infuzemi, aby se zabránilo obezity a srdečních onemocnění.
- cibule. je vhodné, pokud trpíte revmatismu, dně nebo selhání ledvin.
výkon
vy musí neustále cvičit, chodit, jog, kolo, plavat a mnoho dalšího. Dělejte to, co se vám líbí, ale nezapomeňte, že zadržování vody se může stát kvůli sedavému životu. Sport odvádí svou mysl a pomáhají fungování každého orgánu vašeho těla a procesu.
Vyhněte slané potraviny
Jak jsme již uvedli, že sůl je spojencem zadržování vody v těle, musíme se vzdálit co nejvíce slané potraviny, a také mějte na paměti, že existují věci, které jíte každý den, že obsahují vysoké množství sodíku, například klobás, konzervy, alkohol a mnoho dalších věcí.
také se doporučuje jíst jen velmi málo soli, protože to může vás náchylné k ledvinové kameny, rakovinu žaludku a a snížila chuť v chuťové pohárky.
jíst složky bohaté na draslík
To je nezbytné, aby tělo v rovnováze. draselný je elektrolyt, který se podílí na regulaci krevního tlaku, a který zajišťuje eliminaci kapalin.
Tato složka je přítomna u některých druhů ovoce včetně: kiwi, meloun, pomeranč a banán. Je také přítomen v zelenině, jako je artyčoky, zelí, řepa, brambory a avokády
Jíst potraviny bohaté na hořčík
Hořčík také pomáhá eliminovat přebytečnou vodu, pomáhá předcházet srdečním problémům pomáhá regulovat inzulin v těle. Hořčík poskytuje tělu dobrou dávku vápníku pro péči o kosti, snižuje migrény a riziko diabetu typu 2.
Doporučené potraviny
- pšenice nebo oves, protože jsou bohaté na hořčík
- Sušené byliny Zvláště koriandr, máta a petržel. Nezapomeňte, že kromě poskytování hořčíku je můžete použít k lepšímu ochutnávání vašich každodenních pokrmů.
- Lněné semínko Jsou to antioxidanty, mohou předcházet srdečním onemocněním a mohou mít dobrou zásobu hořčíku
- Slunečnicová semena Obsahují hořčík a vitamin E.
- Mléko Ať už v prášku, pasterizovaném, kondenzovaný, má vysoký obsah hořčíku a další vitamíny, jako jsou vitamíny A, D a E.
Nakonec ...
Zbytek je nezbytný, aby se zabránilo zadržování vody. Pokud jsou vaše nohy příliš opuchnuté, zvedněte nohy, když máte volný prostor; pokud si všimnete, že jste změnili své stravovací návyky a že každodenní rutinní problém nezhoršuje, je lepší konzultovat lékaře, aby se zabránilo onemocnění.
Doufáme, že jsme vám sloužili s naší tipy na nové potraviny s přidáním těchto jídel do každodenní stravy a zvýraznění těch, kteří nejsou pro vaše tělo dobré, které je třeba zcela odstranit.
Bušení srdce: co je to způsobeno a jak léčit
The bušení srdce jsou nepříjemný pocit, a častější, než si myslíme. Skutečnost, že necítí neznamená, že máte vážný zdravotní problém, ale musíte být opatrní. Hodně rychlých beatů není způsobeno srdečním onemocněním. V tomto článku vám řeknu více o tom. Co byste měli vědět o bušení srdce Lékařské definice naznačuje, že se jedná o nesrovnalosti nebo abnormalita v bití .
Jezte šalvějový sirup pro plochý žaludek
Budete překvapeni, učit se, že některé byliny jsou také prospěšné jako šalvěj. Samotný název vypovídá jako jeho kořenu latiny znamená „léčit, zachránit“. Tato rostlina byla vždy spojena s ženami kvůli své schopnosti regulovat menstruační cykly, zmírnit účinky menopauzy a samozřejmě ... upřesnit ženskou siluetu.
