Chtěli byste mít pevnější hruď? Zde je 6 skvělých tipů!
Hrudník je jedna z největších ženských fyzických aktiv, která bohužel trpí mnoha změnami v různých fázích života. Hormonální aktivita, náhlá ztráta hmotnosti nebo zisk, a dokonce i kojení faktory, které mohou, například, způsobuje ochablost, pruhy a další estetické problémy.
toto vše, ke ztrátě pružnosti a ohebnosti, které trpí v důsledku stárnutí, brání zachovat že je normální, že prsa začínají po uplynutí věku 40 let
, tento proces je někdy dřív kvůli zanedbání svalů a kůže.
Takže je prim ordial dělat zvláštní péči a obzvláště dělat je každý den, od mladého věku.
Vzhledem k tomu, že je někteří neznají, v tomto článku s vámi sdílíme řadu tipů, které vám pomohou udržet vaše prsa pevné a zdravé.
1 Pečujte o svou dietu Mnoho lidí si nepředstavuje
všechny estetické výhody, které si můžete vychutnat, když máte zdravou výživu, vyváženou a bohatou na kvalitní živiny.
Proto je to základní návyk, protože vhodná strava je důležitá pro zdraví svalů a kůže. Na druhou stranu mnoho potravin stimuluje produkci estrogenu tělo, které
zvyšuje růst a pevnost prsu, zejména v průběhu vývojové fáze.
Zdravá výživa by měla obsahovat: Ovoce a zeleninu
Rostliny
- Sušené ovoce
- Bílé maso
- Semena
- Chcete vědět více? Přečtěte si: Objevte 4 nejlepší cereálie na snídani
- 2. Masáž s ledem
- Masáž s ledem je zpevňující terapie, která je stále více známá po celém světě pro její kožní přínos a omlazení.
Aplikace ledu na prsní žlázu
vytváří kontrakční efekt, který s dny zpevňuje zónu.
Jak
Vezměte dvě kostky ledu a jemně masírujte kolem prsou Opakujte pohyby po dobu jedné nebo dvou minut a po vyschnutí vody položte podprsenku.
Cvičejte dvakrát denně pro optimální výsledky
- 3. Zlepšete svoji pozici
- Dobrá postoj nejenže ztvárňuje postavu, ale
- pomáhá mít pevnější, tónované a atraktivní prsa.
Pozice těla, jak v klidu, tak v pohybu, má významný vliv na svalové zdraví hrudníku, břicha a chrbta.
Rovná držení těla dává větší váhu, snižuje riziko lézí a drží prsa, aby neklesly. 4. Cvičení
Ačkoli mnoho lidí se snaží vykonávat je každý den, cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak
udržet hrudi tónovaný, pevný a bez estetických problémů.
Tento typ aktivit tónu, firmách a ve skutečnosti pomáhá zvýšit svalovou hmotu, aby přirozeně zvýšila velikost prsou.
Na druhou stranu mají výhody pro krevní oběh a zdraví kůže,
. Což je důležité, aby se zabránilo pruhy a ochablost
Ideální je vykonávat činnosti, které spolupracují s hrudníku, zad a paží Zde jsou doporučené aktivity. Průhyby
Plavání
Zvedání
- Motýli s váhou
- 5. Léčba vaječného bílku na pevný hrudník
- Pravidelné používání ošetření s vaječného bílku může pomoci snížit povislá kůže na prsou, zatímco
- zlepšuje pružnost a pevnost.
vedle adstringentní vlastnosti, tato složka obsahuje důležité živiny, jakmile absorbovány, mají tendenci volné kůže
Viz též tento článek. Jak vypadat mladší s účesem a příslušnou péči Jak se připravit?
porazit vaječný bílek, dokud tuhý a pak aplikovat ji přes poprsí.
Počkejte 30 minut působit a opláchněte studenou vodou.
6 , Zvyšte spotřebu vody
- Hydratace je
- zásadní pro pevnost prsou, ale také pro dobré zdraví a sílu všech svalů těla.
Denní spotřeba vody přináší výhody v celém těle, protože udržuje účinnou cirkulaci a zajišťuje dobrou buněčnou okysličení.
Konzumujte 6-8 sklenic vody denně je skvělým doplňkem k udržení pevná kůže bez celulitidy nebo pruhy Jak vidíte, je to řada velmi jednoduchých a zdravých návyků, které, i když nedávají okamžité výsledky, jsou
vynikající alternativy k udržení pevné a přirozené poprsí.
Motivujte je, abyste je uvedli do praxe ve svém každodenním programu a užívejte si všech výhod!
Nejjednodušší a nejzdravější snídaně
Začněte den s dostatečným příjmem živin a vitamínů, je nezbytné mít k dispozici dostatek energie a dobré morální . to je důvod, proč snídaně je nejdůležitější jídlo dne, protože se jedná o první příjmu potravy, které tělo přijímá po půstu po dobu několika hodin, během spánku. Ale někdy je to závod proti času, který začíná s řadou první hodiny činností, které někdy skončí odsunuta na druhé snídani plánu.
Nejnovější studie amerických fotbalistů a hráčů ledního hokeje (sportovci, kteří nosili přilby v obou sportech) ukazují , že "Žádný hráč netrpěl otřesem během období, kdy byly provedeny tyto studie. Jejich speciální přilby shromažďovaly údaje vždy, když byl jeden z hráčů zasažen v hlavě během hry. Akcelerometry na každé helmě byly použity k měření frekvence a intenzity záběrů.
