Chtěli byste mít pevnější hruď? Zde je 6 skvělých tipů!
Hrudník je jedna z největších ženských fyzických aktiv, která bohužel trpí mnoha změnami v různých fázích života. Hormonální aktivita, náhlá ztráta hmotnosti nebo zisk, a dokonce i kojení faktory, které mohou, například, způsobuje ochablost, pruhy a další estetické problémy.
toto vše, ke ztrátě pružnosti a ohebnosti, které trpí v důsledku stárnutí, brání zachovat že je normální, že prsa začínají po uplynutí věku 40 let
, tento proces je někdy dřív kvůli zanedbání svalů a kůže.
Takže je prim ordial dělat zvláštní péči a obzvláště dělat je každý den, od mladého věku.
Vzhledem k tomu, že je někteří neznají, v tomto článku s vámi sdílíme řadu tipů, které vám pomohou udržet vaše prsa pevné a zdravé.
1 Pečujte o svou dietu Mnoho lidí si nepředstavuje
všechny estetické výhody, které si můžete vychutnat, když máte zdravou výživu, vyváženou a bohatou na kvalitní živiny.
Proto je to základní návyk, protože vhodná strava je důležitá pro zdraví svalů a kůže. Na druhou stranu mnoho potravin stimuluje produkci estrogenu tělo, které
zvyšuje růst a pevnost prsu, zejména v průběhu vývojové fáze.
Zdravá výživa by měla obsahovat: Ovoce a zeleninu
Rostliny
- Sušené ovoce
- Bílé maso
- Semena
- Chcete vědět více? Přečtěte si: Objevte 4 nejlepší cereálie na snídani
- 2. Masáž s ledem
- Masáž s ledem je zpevňující terapie, která je stále více známá po celém světě pro její kožní přínos a omlazení.
Aplikace ledu na prsní žlázu
vytváří kontrakční efekt, který s dny zpevňuje zónu.
Jak
Vezměte dvě kostky ledu a jemně masírujte kolem prsou Opakujte pohyby po dobu jedné nebo dvou minut a po vyschnutí vody položte podprsenku.
Cvičejte dvakrát denně pro optimální výsledky
- 3. Zlepšete svoji pozici
- Dobrá postoj nejenže ztvárňuje postavu, ale
- pomáhá mít pevnější, tónované a atraktivní prsa.
Pozice těla, jak v klidu, tak v pohybu, má významný vliv na svalové zdraví hrudníku, břicha a chrbta.
Rovná držení těla dává větší váhu, snižuje riziko lézí a drží prsa, aby neklesly. 4. Cvičení
Ačkoli mnoho lidí se snaží vykonávat je každý den, cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak
udržet hrudi tónovaný, pevný a bez estetických problémů.
Tento typ aktivit tónu, firmách a ve skutečnosti pomáhá zvýšit svalovou hmotu, aby přirozeně zvýšila velikost prsou.
Na druhou stranu mají výhody pro krevní oběh a zdraví kůže,
. Což je důležité, aby se zabránilo pruhy a ochablost
Ideální je vykonávat činnosti, které spolupracují s hrudníku, zad a paží Zde jsou doporučené aktivity. Průhyby
Plavání
Zvedání
- Motýli s váhou
- 5. Léčba vaječného bílku na pevný hrudník
- Pravidelné používání ošetření s vaječného bílku může pomoci snížit povislá kůže na prsou, zatímco
- zlepšuje pružnost a pevnost.
vedle adstringentní vlastnosti, tato složka obsahuje důležité živiny, jakmile absorbovány, mají tendenci volné kůže
Viz též tento článek. Jak vypadat mladší s účesem a příslušnou péči Jak se připravit?
porazit vaječný bílek, dokud tuhý a pak aplikovat ji přes poprsí.
Počkejte 30 minut působit a opláchněte studenou vodou.
6 , Zvyšte spotřebu vody
- Hydratace je
- zásadní pro pevnost prsou, ale také pro dobré zdraví a sílu všech svalů těla.
Denní spotřeba vody přináší výhody v celém těle, protože udržuje účinnou cirkulaci a zajišťuje dobrou buněčnou okysličení.
Konzumujte 6-8 sklenic vody denně je skvělým doplňkem k udržení pevná kůže bez celulitidy nebo pruhy Jak vidíte, je to řada velmi jednoduchých a zdravých návyků, které, i když nedávají okamžité výsledky, jsou
vynikající alternativy k udržení pevné a přirozené poprsí.
Motivujte je, abyste je uvedli do praxe ve svém každodenním programu a užívejte si všech výhod!
Vytvořte si vlastní bylinkovou zahrádku
Rostou bylinky doma je skvělý nápad . Oba jsou odolní vůči nachlazení a teplu a nepotřebují půdu bohatou na živiny, aby růst a trvaly v průběhu času. Navíc přispějí k vytvoření krásného atmosféra doma díky svým vynikajících parfémy a krásy. k růstu, , není nutné mít velmi velké rozšíření pozemní , nebo investovat hodně peněz Je však důležité zvolit oblast zahrady, která je vhodná pro každou rostlinu: osivo bude zodpovědné za barvu rostliny, její textura a dokonce i její vůni.
5 Důvodů, proč byste měli jíst lilek večeři
Nabízíme Vám jednoduchý a zdravý nápad Začněte dnes zahrnout lžičku do menu večeří, abyste si užívali vhodnějšího těla, bez přebytečný tuk, a lépe vyvážené interně. víme, že energetická hodnota této zeleniny je nižší než u jiných potravin stejného typu. , pokud to však může být výchozí k obědu sport, je to vlastnost, která se stává kvalitou při přípravě posledního jídla dne.
