Jak připravit dům mast s cílem zlepšit kvalitu spánku
pro naše tělo být fyzicky i psychicky, je nutné mít kvalitní spánek , ne méně než 8 hodin denně a bez přerušení.
i když zapomínáme často po dobu odpočinku pro mnoho životně důležitých tělesných funkcí jsou aktivovány k regulaci, mimo jiné, pro produkci hormonů, mozkové zdraví a metabolismus .
i když jsme habitué- snižují svůj čas spánku, protože se domníváme, že je neškodný, v průběhu času, se vyskytují některé nežádoucí účinky a vliv na kvalitu našeho života.
Kromě toho často poměrně rychle, tyto poruchy způsobují epizody z fatigu e, potíže s koncentrací a vysoká úzkost , která pohání nás jíst více, než je doporučeno.
Takže ideální je vědět, jaké problémy, které brání spát dobře, zároveň nalézt adekvátní řešení vypořádat se s ním.
Jedním z přírodních prostředků je domácí mast, který díky směsi několika složek, pomáhá obnovit hluboký odpočinek a optimální.
v tomto článku se budeme detail jeho složení a vývoj v jednoduchých krocích.
Mast domů s cílem zlepšit kvalitu spánku
Přestože poruchy spánku obecně bojují nápojů sedativa a některé léky, existují alternativní metody řešení, aniž by vystavil naše zdraví nežádoucích účinků
chcete vědět víc čtení:. 8 potraviny, které zvyšují melatonin a zlepšení kvality spánku
oa přírodní masť, kterou navrhujeme, je charakterizována příjemnou a uvolňující vůní. Po aplikaci, stimuluje segregaci hormonů, které jsou odpovědné za zvýšení kvality nočního klidu.
je získán ze směsi přírodních surovin, jako je kokosový olej a olivový olej, poznat podle hydratační, antioxidační a protizánětlivé účinky.
Přidal se k výhodám včelí vosk, silice z pomeranče a levandule, přinášejí jedinečný relaxační zážitek, který usnadňuje spánku smír .
Jejich vysoký obsah esenciálních mastných kyselin, vysoce kvalitní bílkoviny a minerály jsou snadno absorbovány přes póry kůže.
to vše mu dává další hydrataci a živiny, které zabrání vzhledu nedostatků.
Dále jeho účinné látky pomáhají uvolnit svaly a klouby , klíčový prvek odpočinku bez přerušení.
To může dokonce být používán jako lék proti nočním křečím telleme nt děsil, protože aktivuje krevní oběh v nohou a snižuje jejich vystoupení
naleznete v tomto článku:.? Nejlepší bylinky ke snížení otoky nohou
Jak se připravit tento dům mast lépe spát
The terapeutický mast může vyvíjet lépe spát doma podle následujících jednoduchých pokynů a používání některých složek, které jsou snadno dostupné od bylinkáře a kosmetiky všech zařízeních.
směs chutí tohoto produktu je velmi účinný k odpočinku , proto je zapotřebí kvalitnějších výrobků.
Přestože existují zdokonalené prezentace nákladů, zejména pro kokos a olivový olej, lépe koupit 100% organické verze, aby získaly všechny své výhody.
Kromě toho by neměly být esenciální oleje zaměňovány s jednoduchými esencemi, protože ty mají pouze sílu aromatický.
Složení
- 1/2 šálku kokosového oleje (100 g)
- 1/2 ml olivového oleje (100 g)
- 3 lžičky strouhaného včelího vosku (45 g)
- 1 čajová lžička levandulové silice (5 g)
- 1 lžička skořice éterický olej (2 g)
Příprava
- se míchá kokosový olej v odolné nádoby a teplo je do lázně -marie, dokud se neroztaje.
- Přidejte olivový olej a včelí vosk a nechte na nízkém ohni, dokud se nezačnou integrovat všechny složky .
- Když je směs úplně roztavena, promíchejte s dřevěnou špachtlí a odstranit ji z tepla.
- Před tím, než ztuhne, přidejte éterické oleje a dobře promíchejte, aby směs.
- Nalévejte výrobek do vzduchotěsné skleněné nádoby a pokud se textury stane krémovou, můžete jej aplikovat.
Aplikace
- Abyste zabránili přerušení spánku, vezměte malé množství masti a ottez ji na nohy tím, že jemnou masáž.
- Kryt nohy s ponožkami a odpočinku.
- Pokud se vám líbí tento parfém můžete také se vztahují na hrudi a zad pro více relaxační zážitek .
- Kromě toho můžete také vetřete ho konečky prstů na jeho vlastní ke zklidnění stresu a bolesti hlavy.
Dare připravit tento úžasný výrobek doma a udržujte toto nádherné řešení vhodné pro lepší spánek, zvláště když máte nespavost.
10 Domácí opravné prostředky, které zklidňují bolesti hlavy
Bolest hlavy je stav, my tou-te-s tváří najednou. , zda dítě nebo dospělou osobu, jsme již zažili silnou bolest stala nesnesitelnou a můžeme . cítil opravdu špatně jednu z nejčastějších příčin bolesti hlavy nebo bolesti hlavy může být a mnoho úsilí (to může být fyzická nebo zobrazit sebe) Stres Nespavost posturální problémy Tyto nepohodlí jsou opravdu otravné a může často způsobit zvracení, nevolnost, únava a obecné nepohodlí .
6 Důvodů konzumace vlažné vody spíše než studené vody
Mnoho z nás má dobrý zvyk začít den s čerstvou vodou nebo dobrým šálkem čaje nebo kávy. káva, která nám pomáhá probudit Když se rozhodneme pít vodu, všichni dáváme přednost pít studenou vodu, která je lepší a osvěžující Nicméně nejvhodnější cesta pití vody na prázdný žaludek je pít vlažnou, protože přineseme těmto tělům více přínosů.
