Jak vyléčit svůj denní smutek
Je možné, že v tuto chvíli jste měli špatný čas. - nebo se něco stalo ve vašem životě, nebo že se prostě ocitnete v existenciální prázdnotě obtížné vysvětlit. Někdy se vám láska přitiskne a otlačí vaše srdce. Jak se s ním zacházet Jak překonat smutek Chronický smutek je podkladem deprese
Takže musíte být opatrný. Zaznamenat smutek jako onemocnění, které musí být považováno za sval, který musí být zpevněn a posílen, aby mohl proniknout do reality s největší možnou energií. S největší odvahou.
Co nás dělá smutné? Možná všichni vypadáme velmi odlišně, že cítíme, že každý se pustil do našeho konkrétního světa. Ve skutečnosti však všichni trpíme stejnými věcmi. Stejné věci nás ovlivňují: pocit osamělosti, nepochopení nebo respektování. Všichni se cítíme pohrdání a zneužívání. Lži a betraeli
Někdy také trpíme, aniž bychom věděli, proč. Kvůli vakuu? Kvůli období našeho života, když si uvědomíme, že nejsme šťastní? Může se to stát. Je to něco normálního. Zde vysvětlíme pravidla, jak zefektivnit váš smutek a osvobodit se od něj zdravým způsobem.
1. Identifikujte, co se vás týká To se může zdát zřejmé, ale není to vždy snadné. Někdy je to hromadění mnoha věcí: něco, co vám váš manžel udělal, pocit, že nedělá to, co se vám líbí, ale to, co ostatní očekávají od vás, rozčarování atd.
Někdy smutek nemá pouze jednu barvu, ale celou řadu barev, které je třeba znát, jak interpretovat.
2. Neustávejte klidně, nezatvářte doma Stálost nás zachycuje jako lezecká rostlina. Nenechte se porazit. Pokud začnete chtít zůstat doma, nechcete se s vámi milovat, nechat stranou společenské vztahy a raději zůstat v posteli ve tmě, je to proto, že už ve vás žije deprese. Nedovolte to. Shromažď svou energii a řekni, že se nenecháš porazit, že si zasloužíš být šťastný a že veškerý trest je dočasný. Že každý problém má řešení
Nic není věčné a máte právo na klid. Ten, který vás usměje, když to nejméně očekáváte, jedno ráno, kdy budete říkat: "Dnes se cítím dobře, dnes budu dobýt svět".
3. Smutek jako okamžik reflexe, který vyšel posílit Jak se říká, není žádný večer, který nebyl překonán následujícího rána. To znamená, že žádná bolest není věčná a to, co vás dnes trpí, nebude mít na vás navždy vliv.
Uklidní se a všechno bude lepší. Musíte pochopit smutek jako okamžik reflexe, jako čas, kdy je čas hledět na hojení, opravit své rány. A také kde rozhodovat. Tento odraz, který nám přináší smutek, nám musí umožnit otevřít naše oči a vést nás správným směrem.
Musíte sebrat vaši odvahu, abyste si ji mohli půjčit. Nezapomeňte, že si zasloužíte být šťastní a že neděláte správná rozhodnutí, nebo se odvážíte, abyste je vůbec vzali, jednoho dne zažijete lítost a pocit frustrace. Takže neváhejte, posilněte své sebevědomí a vyjděte z tohoto temného tunelu smutku. 4. Někdy je potřeba žádat o pomoc Nemyslete si, že se budete cítit osamoceně. Přátelská ruka, rameno k plačení a obličej, který vás pozdraví s upřímným výrazem, může být neocenitelný. Musíme však dbát na to, abychom si vybrali správnou osobu.
Existují ti, kdo mohou poslouchat a ti, kteří se zajímají jen o sebe a nevědí, jak být otevřený. Je jisté, že ve svém doprovodu, kteří víte, bude mít vždy ta správná slova, aby vás ujistit, že bude vždy, bez ohledu na to, co během dne nebo v noci, abys ke mně přišel, a poslouchat ... vám pomůže. Osamělost není vždycky dobrá, když nás napadne smutek.
5. Zvyšovat postupně doufají smutné epizody musí být učení chvíle, výběr nových směrů a konsolidaci.
Když se dostanete až do rána, dejte si cíle. Něco, co vás vytáhne z postele, způsobuje, že se cítíte přitažlivá a že vás chtějí jít ven. Přihlaste se k činnosti: malování, jóga, tanec ...
něco, co vyžaduje od vás, abyste udrželi svou mysl a tělo zaneprázdněný na projektu, bez ohledu na to, jak malý.
Lžíce medu před spaním vám pomůže spát lépe
My všichni procházejí obdobím únava a fyzické vyčerpání nám brání být schopni najít hluboký, klidný spánek. V tomto případě jednoduchý trik že lžíce medu může dělat zázraky. Věděli jste? Je zřejmé, že pokud trpíte chronickou nespavostí, je vždy lepší konzultovat lékaře, abyste diagnostikovali a zjistili, že by závažnější léčba nebyla vhodnější.
Tipy, jak ovládnout svou lenost a být aktivnější
Lenost je jeden z "smrtelných hříchů", který se může kdykoli objevit v životě a je těžké ho odstranit. Lehce na posteli nebo na pohovce může být celý víkend dobrý, pokud Jsme velmi unavení nebo potřebujeme dovolenou. Problém však nastává, když touha spát nebo nečinnost je větší než jakákoli činnost nebo povinnost.
