5 Potraviny repopulovat své střevní mikroflóru
Zpravidla nám nedávají velký význam pro naše střevní flóry.
se však, že střeva nefungují vyváženým způsobem jsou zdrojem toxinů do našeho těla, protože brání řádnému vstřebávání živin z potravy, kterou spolknout.
v tomto článku se budeme vysvětlovat, jak lze regulovat funkci střev a načerpání flóru přirozeně, díky probiotických potravin základními do svého jídelníčku.
probiotika
probiotika jsou živé bakterie, které se nacházejí v potravinách se chystáme prezentovat v tomto článku , který všechny tyto mikroorganismy pomáhají posílit náš imunitní systém a doplnit naši střevní flóru, která eng často důsledky špatné stravovací návyky, spotřeba antibiotik a střevním onemocnění
Skutečnost, že denní konzumace probiotických potravin lze zlepšit mnoho zdravotních problémů, jako je :.
Zácpa
- plyn a nadýmání
- břišní otok
- Crohnova nemoc
- syndrom dráždivého tračníku
- the
jogurt jogurt je jídlo, které může být velmi zdravý
pokud n ‚nepodléhají nesnášenlivostí laktózy, a že nemusíte kombinovat s mnoha dalšími položkami . jej můžete připravit přímo pro vás, aby zajistily, že výrobek je přírodní a to neobsahuje žádná barviva, umělé příchutě a cukr, jako je tomu u většiny jogurtů prodávaných v obchodní síti.
Naplánujte si vlastní jogurt je mnohem jednodušší, než si můžete myslet. Můžete najít spoustu jogurtu na trhu, které umožní tuto operaci, ale nejsou nezbytně nutné.
Udělejte si jogurt vám umožní vychutnat všechny vlastnosti potravin, aby si vybrat kvalitní mléko , a ušetřit peníze. Navíc je jeho chuť lahodná.
Kefír
Kefír je dokonce zdravější a lépe stravitelný než jogurt. Vskutku,
je bohatý na aktivní řízení fáze a obsahuje méně laktózy . Jeho chuť je mírně kyselý, ale můžete přidat trochu medu nebo agáve sirup, aby byl měkčí .
kefír je aktivní houba je třeba dát do hrnce s mlékem (krávy, kozy, ovce, atd.)
po 24 až 48 hodin, můžete filtrovat všechny a konzumovat nebo uchovávat v chladničce. Ve druhém případě je třeba dát to, co jste se filtruje a směs se opět kvasí.
Je důležité si uvědomit, že
někteří lidé nesnášejí laktózu, a proto jsou všechny mléčné výrobky fermentované . zelí zelí nebo kvašené zelí
zelí zelí je typická příprava zemí východní Evropy, jako je Německo a Polsko.
je s masem nebo rybami, které napomáhají trávení
Jsou listy zelí fermentované ve vodě a soli.
zelí Zelí může zlepšit zdravotní stav střevní bakteriální flóry, je ten, který je vyvinutý přirozeně, z fermentačního soli, ani jeden prodává velkých průmyslových značek, která obsahuje octu nebo alkoholu
Proto doporučujeme, abyste si vyrobili své vlastní zelí. Můžete si vyzkoušet různé druhy zelí nebo jiné zeleniny.
Fermentovaný ananas
Tento lahodný recept, obvykle připravený ve střední a jižní Americe, může být každý den, nejlépe na prázdném žaludku.
Jedná se o fermentovaný ananasový nápoj, což z něj činí velmi úsporný a snadno připravený recept. Můžete jej připravit následujícím způsobem:
Budete potřebovat "velký ananas (nebo dva malé) zralé, se zdravou kůží
umyjte a oloupejte
- nakrájejte na malé kousky, pak je vložte do skleněné nádoby nebo V tomto kontejneru byste také měli dát dva litry vody a 500 gramů hnědého cukru, hnědého cukru nebo medu.
- Uzavřete nádobu dobře a nechte ji odpočívat. na teplém místě po dobu 48 hodin
- Po uplynutí této doby filtrujte celý tak, aby nedošlo k žádnému usazování, pak přidejte další litr vody a nechte ji znovu sedět po dobu 12 hodin
- Přidejte 750 ml vody a váš nápoj bude připraven.
- Před podáváním doporučujeme, abyste nechali vychladnout v chladničce.
- Během procesu fermentace tento nápoj produkuje probiotické mikroorganismy.
- Pokud ho necháte sedět delší dobu, tento nápoj se změní na alkoholický nápoj. pak postupně v octě
- Obrázky mfcorwin, Ibán a litlnemo.
Ranní nápoj ke snížení hladiny triglyceridů. Velkolepé!
Regulovat naši úroveň triglyceridů a udržet ji pod kontrolou musíme jíst méně, ale klíčové je lepší dietu získat příslušné živiny. na rozdíl od toho, co někteří lidé věří, cholesterolu a triglyceridů nejsou stejné . Tyto dvě látky patří do skupiny lipidů, ale ve skutečnosti, tak triglyceridů tuky jsou platná a zase určuje množství kalorií konzumujeme.
Alergie k prachu je způsobena malými mikroorganismy známé jako název roztočů. způsobuje příznaky, jako je nosní balení, časté kýchání, výtok z nosu, kašel, svědění v nose, oči, a v nejhorším případě, záchvaty astma. roztoči patří do různých skupin pavoukovců, a jsou rodiče s pavouky a štíry. je téměř všude v klasickém domě a pravděpodobně nás bytí obklopen této chvíli.
