Zpravidla nám nedávají velký význam pro naše střevní flóry.
se však, že střeva nefungují vyváženým způsobem jsou zdrojem toxinů do našeho těla, protože brání řádnému vstřebávání živin z potravy, kterou spolknout.
v tomto článku se budeme vysvětlovat, jak lze regulovat funkci střev a načerpání flóru přirozeně, díky probiotických potravin základními do svého jídelníčku.
probiotika jsou živé bakterie, které se nacházejí v potravinách se chystáme prezentovat v tomto článku , který všechny tyto mikroorganismy pomáhají posílit náš imunitní systém a doplnit naši střevní flóru, která eng často důsledky špatné stravovací návyky, spotřeba antibiotik a střevním onemocnění
Skutečnost, že denní konzumace probiotických potravin lze zlepšit mnoho zdravotních problémů, jako je :.
Zácpa
pokud n ‚nepodléhají nesnášenlivostí laktózy, a že nemusíte kombinovat s mnoha dalšími položkami . jej můžete připravit přímo pro vás, aby zajistily, že výrobek je přírodní a to neobsahuje žádná barviva, umělé příchutě a cukr, jako je tomu u většiny jogurtů prodávaných v obchodní síti.
Naplánujte si vlastní jogurt je mnohem jednodušší, než si můžete myslet. Můžete najít spoustu jogurtu na trhu, které umožní tuto operaci, ale nejsou nezbytně nutné.
Udělejte si jogurt vám umožní vychutnat všechny vlastnosti potravin, aby si vybrat kvalitní mléko , a ušetřit peníze. Navíc je jeho chuť lahodná.
Kefír
je bohatý na aktivní řízení fáze a obsahuje méně laktózy . Jeho chuť je mírně kyselý, ale můžete přidat trochu medu nebo agáve sirup, aby byl měkčí .
kefír je aktivní houba je třeba dát do hrnce s mlékem (krávy, kozy, ovce, atd.)
po 24 až 48 hodin, můžete filtrovat všechny a konzumovat nebo uchovávat v chladničce. Ve druhém případě je třeba dát to, co jste se filtruje a směs se opět kvasí.
Je důležité si uvědomit, že
někteří lidé nesnášejí laktózu, a proto jsou všechny mléčné výrobky fermentované . zelí zelí nebo kvašené zelí
je s masem nebo rybami, které napomáhají trávení
Jsou listy zelí fermentované ve vodě a soli.
zelí Zelí může zlepšit zdravotní stav střevní bakteriální flóry, je ten, který je vyvinutý přirozeně, z fermentačního soli, ani jeden prodává velkých průmyslových značek, která obsahuje octu nebo alkoholu
Proto doporučujeme, abyste si vyrobili své vlastní zelí. Můžete si vyzkoušet různé druhy zelí nebo jiné zeleniny.
Fermentovaný ananas
Jedná se o fermentovaný ananasový nápoj, což z něj činí velmi úsporný a snadno připravený recept. Můžete jej připravit následujícím způsobem:
Budete potřebovat "velký ananas (nebo dva malé) zralé, se zdravou kůží
umyjte a oloupejte
Ovoce a bylinné čaje šťávy léčit bolest v krku
A bolest v krku může být způsobeno různými věcmi, jako jsou změny teploty, alergie, virus, bakterie ... Je to bolestivý a velmi nepříjemný proces, který představuje určité riziko pro zdraví, když je komplikován infekcí nebo tonzilitidou. Nabízíme vám jednoduché ovocné šťávy a infuze, které vás zbaví.
11 Neuvěřitelné výhody studenou sprchou
Až do několika desetiletí byly sprchy s teplou vodou luxusem, který mohl získat jen malá část obyvatelstva. Ale v průběhu času se situace změnila a dnes spousta lidí má doma teplá voda. To je důvod, proč jsme postupně ztratili zvyk na studenou sprchu a zapomněli jsme na důležité výhody, které nám přináší.