Ranní nápoj ke snížení hladiny triglyceridů. Velkolepé!
regulovat naši úroveň triglyceridů a udržet ji pod kontrolou musíme jíst méně, ale klíčové je lepší dietu získat příslušné živiny.
na rozdíl od toho, co někteří lidé věří, cholesterolu a triglyceridů nejsou stejné .
Tyto dvě látky patří do skupiny lipidů, ale ve skutečnosti, tak triglyceridů tuky jsou platná a zase určuje množství kalorií konzumujeme.
oba prvky musí být dodrženy v příslušném limitu. V případě triglyceridů, například, měli byste být opatrní, nesmí překročit 150 mg / dl.
Pokud bychom se zeptat, co je látka škodlivé pro naše zdraví, budeme ti , který zejména cholesterolu triglyceridů můžeme způsobit vážné komplikace , kdybychom překračují prahové hodnoty považovány za zdravé.
je „životně důležité“, že jsme každý den trvalo plné informovanosti. Bez ohledu na to, jak staré máme: dobrá strava a aktivní životní styl nám pomůže udržet tolik cholesterolu jako triglyceridů pod kontrolou
Je však důležité vědět, že triglyceridů činil měřit. vezmeme hmotnost nebo pokud budeme jíst příliš mnoho kalorií
, takže je to důvod, proč chceme říct o jednoduchý návrh. spustit zahrnout do snídaně tuto velkolepou pití a mírně sníží jen vaše vysoké hladiny triglyceridů.
je to snadné, hospodárné a zdravé.
ty nejlepší potraviny, jak snížit své triglyceridy
triglyceridy jsou konečným produktem trávení a rozdělení tuku
Jedná se o informaci, kterou si pamatujeme, protože zatímco budou některé z těchto tuků využívány jako zdroj energie, další bude uloženo nebezpečným způsobem v našem břiše
- Když hovoříme o ch Ololesterol a triglyceridy myslíme téměř automaticky na již dospělé. Tyto zdravotní ukazatele pro děti je však třeba věnovat pozornost.
- Dnes máme vysokou úroveň dětí, které trpí obezitou a vysokou hladinou triglyceridů. Důležitou informací, kterou si vzpomínáte, je, že je naprosto nezbytné, aby tyto děti "hodně hodily."
Je spíše skutečnost, že "jíst špatně". Něco, co my také pravděpodobně děláme dospělým.
Proto se musíme zaměřit na náš potravinový plán ne na celkové snížení potravin, ale na lepší dietu, vědomě , pestrá a vyvážená.
nyní vysvětlit, které potraviny vám pomůže se lépe starat o sebe ráno, pokud je zahrnout do smoothie.
se také pokusit 7 výborné jídlo, jak zhubnout přirozeně
Špenát , báječný snížit triglyceridy
- špenát obsahuje velké množství luteinu, což je druh pigmentu rodiny karotenoidů, který nám pomáhá pečovat o naše srdce.
- lutein působí jako „krém“ pro naši tepen, takže se vyhýbá oni tvrdnou a odejmout jejich stěny, aby tuk lepené z cholesterolu a triglyceridů.
jablka, zázračné ovoce
nic lepšího, než začít den s jablkem. Pokud nemáte dostatek času na to, abyste si mohli posedět a užít si kousnutí, vložte jej do tohoto nádherného smoothie a vychutnejte si ji.
- Jablka nám pomáhají snížit hladinu tuků v krvi z triglyceridů.
- The pektin a polyfenoly, zejména v kůži jablek nám umožňují zlepšit metabolismus tuků.
- Na druhé straně to fruit pomáhá snižovat produkci řady zánětlivých molekul , přítomných v různých kardiovaskulárních onemocnění.
oves pro vaše srdce
oves obilovin je to nejlepší, co můžete konzumovat snížit hladiny triglyceridů. Díky beta-glukanu a jeho slizu dostaneme, že přebytečný tuk je uvolňován přímo přes výkaly.
Tímto způsobem, to vám pomůže cítit nasycen a napětím začít
Objevte také 5 mimořádných čajů, které snadno ztrácejí váhu
Citrón, zázračné ovoce
- Díky antioxidantům a vitamínům můžeme zvýšit spalování tuků, aby se zabránilo růstu v našem těle
- Stojí za to každý den vypít alespoň polovinu citronové šťávy
Přírodní nápoj pro snížení triglyceridů
Ingredience
- 1 špenátový špenát ceny (30 g)
- 1 jablko
- 1 polévková lžíce oves (10 g)
- 5 lžíce citrónové šťávy (50 ml)
- 1 sklenici vody (200 ml
Příprava
- Nejprve umyjeme špenát a jablko dobře. Přidáme ji k pokožce. Budeme nakrájíme na čtyři kusy a budou odstraňte semínka od centra.
- v mixéru, stačí jen přidat kousků jablek, špenát, citronovou šťávu, tento lžíce ovsa a sklenici vody
- Smíchejte, dokud se nedostanete homogenního nápoje
Podávejte to ve své oblíbené sklenici a vždy jej pijte ráno na snídani. Pokud užíváte nejméně třikrát týdně a máte vhodnou dietu , budete mít pro další analýzu dobré výsledky
Vaše ruce a kůžičky jsou suché? Vyzkoušejte tento domácí prostředek
Suché ruce a kutikuly jsou způsobeny nepřetržitým vystavením prachu, chemikáliím pro domácnost a náhlým změnám teploty Pokud je pokožka v kontaktu s těmito faktory, oni ukradnou svou přirozenou vlhkost, způsobují zánět a ztrácejí schopnost regenerovat. V důsledku toho se vytvářejí malé skvrny a nedokonalosti, které jim dávají starší vzhled i před časem Navíc, protože kutikuly hrají velmi důležitou úlohu v zdraví nehtů, mají tendenci k tomu být křehké, nakažlivá a rozpadat.
10 Domácí opravné prostředky proti bolestem páteře
Bolest zad je velmi časté bolesti dnes: 8 out 10 v určitém okamžiku jejich života Mezi příčiny, které způsobují, jsou: Špatná pozice Neprovozujte správně těžké předměty Stres nadváha těhotenství herniace disku Existují nějaké domácí opravné prostředky, které mohou zmírnit bolesti zad. , ale v případě, že bolest je velmi silná a náhle zmizí, lepší poradit se s lékařem hledat odbornou diagnózu Bolesti zad patří do skupiny bolesti, která může být chronická a trvá déle než tři týdny 10 léků, které lze aplikovat doma Technika zahřátí za studena V ručníku vložte kostky ledu, dokud nedosáhne dostatečně studená Položte ji na postiženou oblast a aplikujte tlak po dobu 20 minut Pak změňte ručník namočením v horké vodě a nechte ji pracovat po dobu 20 minut Je důležité vědět, zda bolesti zad byly způsobeny zraněním, neboť teplo by mohlo zvýšit zánět Podívejte se také na: 11 nejvhodnějších protažení zad 2.
