Problémy s krční

Problémy s krční

To bude pravděpodobně již nestalo. Nelze přesunout svůj krk, silná bolest v zadní části krku ... Některé úsilí a falešné pohyby nebo prostě naše každodenní aktivity mohou způsobit tyto problémy krku. Naučte se léčit, nebo ještě lépe, vyhnout, a to prostřednictvím jednoduchých tipů a přírodních technik.

, ale kde se nachází děložního čípku?

nejprve musíme vědět, že cervikální vlastně sedm obratlů se nachází v horní části páteře až ke krku. Tyto malé kosti jsou spojeny dohromady přes klouby a vzdálenost, která je odděluje, je tvořena intervertebrálními kotouči. Tyto kosti jsou nejmenší plochy a procházení vazů. Jsou zásadní anatomické struktury, neboť podporují pohyb hlavy a podpořit ji.

Problémy krčních mohou soustředit na na krk, ale mohou se rozšířit i na ramena a zpět, protože je připojen celý systém. Bolest bránit řádnému fungování každé malé kosti a obratle a nám brání správně pohybovat. Už nemůžeme otočit hlavu a všechny „táhne“ bolestivě při sebemenším pohybu. v nejtěžších případech, bolest je doprovázena mravenčení, otoky, závratě a bolesti hlavy.

D ' kde jsou problémy přijít do krční

Tyto problémy se objevují zejména při falešné pohyby hlavy, krku nebo zad, ale jsou zde i další důvody:

  • chudý pozici, když sledování televize nebo při čtení.
  • a obrazovce počítače umístěny příliš vysoká nebo příliš nízká.
  • Spánek, aniž by byl pohodlný, , protože polštář nebo špatné posteli jakosti.
  • Slez dolů a dostat se až příliš náhle zvednout váhu.
  • Otočte hlavu příliš rychle v průběhu tréninku.
  • špatná poloha u počítače (klenutý hřbet nebo nárožní ramena) .
  • a napětí build-up v této oblasti.
  • a sedavý způsob života.
  • a trauma nebo c OUP.
  • tráví mnoho času vsedě nebo ve špatném postavení.
  • obezitě.
  • Krční spondylóza.
  • Svalová slabost.
  • Neléčená chronická bolest v oblasti krku, ramen, šíje a zad.
  • deprese, stres nebo úzkost.

, jak těmto problémům předcházet?

Pokud máte tendenci trpět bolestmi krku , ramena nebo záda, dávat pozor, když budeš sedět, chodit a spát. a dobrou polohu, je nutné chránit páteř. musí být vždy v rovnováze s linkou gravitace procházející tělem od hlavy k patě. Vždy zkontrolujte, zda váš sed a vzpřímeně (e) nevytahujte krk dopředu a neklesají ramena dopředu a to buď jako Všechny tyto pozice vytvářet napětí.

ideální poloze je vytáhnout svůj žaludek a sladit páteř záda a ramena lehce ohnutá záda. nemusíte nutit, to by mělo být přirozený pohyb. Můžete také dát knihu (trochu těžký) přes hlavu a pokusit se ji neupustili: to vás naučí, aby vám správné (e) přirozeně. Stačí ujít pár minut denně s touto knihou se naučit sedět, ležet a pohybovat.

Pokud bolesti krční páteře je způsobena emočními problémy, , která obvykle způsobuje napětí v krku, pak je důležité, aby na sobě pracovat v klidu, analyzovat situaci a nemají uvíznou v těchto osobních problémů. Můžete také cvičit relaxační cvičení jako jóga a meditace, kde si můžete vybrat jinou aktivitu, která by vás mohla uvolnit. Budete mít možnost se uklidnit své emoce a uvolnit celé tělo Jak se vypořádat s problémy s krční

Některé domácí opravné prostředky a přírodní techniky, může zmírnit bolest krku.?

Použít tepla nebo chladu v příslušné oblasti:

  • Je lepší aplikovat nejprve chlad (během prvních 3 dnů po nástupu bolesti), potom teplou, do sprchy nebo láhev s horkou vodou. Nikdy spát s lahví horké vody, aby se zabránilo popálení. Odstranit jakoukoliv fyzickou aktivitu
  • ke zmírnění příznaků a snížení zánětu. Stretch pomalu prostor
  • do stran, top níže, v malých kruzích, blížící se k uchu k rameni atd. To pomůže stimulovat svaly a odstranění napětí a bolesti. Domluvte si schůzku s profesionálním maséra.
  • Změna ložní prádlo pro pevnější matraci
  • (některé dát dřevěné fošny pod jejich běžnou matraci) a vyzvednout pytel speciálně pro krk (ten se zaoblenými tvary.) Fotografie reprodukována se svolením Simona Jamese Franka Kovalchek, Michael Dorausch Averdeen a zkušebním polygonu.


Kolik vody bychom měli pít v naší váze?

Kolik vody bychom měli pít v naší váze?

Požadavky vody se liší v závislosti na těle každého člověka, , i když obecně je přijatelné, že dospělý potřebuje asi 2 litry za den pro dobrou celkovou rovnováhu, kapalina je eliminována prostřednictvím metabolismu 60% našeho těla se skládá z vody a aby fungovalo správně, je nutné udržovat rovnováhu.

(Dobré návyky)

V tomto domě jsme se mazlit, říkáme „Je mi líto,“ a my jsme dát druhou šanci

V tomto domě jsme se mazlit, říkáme „Je mi líto,“ a my jsme dát druhou šanci

Dům je prostor, ve kterém může obývat mnoho různých osobností. Některé jsou větší pravděpodobnost vzniku vazby šťastný a smysluplný, založené na respektu, vzájemnosti a emoční inteligence. lépe porozumět výzvám takové místo pro každou z rovnováhy, můžeme odkazovat na deníků Virginie Woolfové, který popisuje jako dům tvrz.

(Dobré návyky)